Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Edhe pse kaliumi është thelbësor për funksionimin e sistemit nervor dhe muskujve në trup, niveli shumë i lartë i kaliumit është tregues i problemeve serioze shëndetësore, siç është sëmundja kronike e veshkave. Niveli normal i kaliumit duhet të jetë ndërmjet 3.5 dhe 5.0 mEq / L (milievivalente në një litër). Një nivel kaliumi mbi këtë varg është një shenjë e një çekuilibri elektrolit, të quajtur hiperkalemia, një gjendje që shkakton shumë efekte serioze. Ju mund të shpëtoni nga kaliumi i tepërt natyrshëm duke pirë më shumë ujë, duke pirë më pak qumësht dhe lëngje dhe duke miratuar një dietë me pak kalium. Sidoqoftë, duhet të jeni të vetëdijshëm se rastet e rënda mund të kërkojnë ndërhyrje mjekësore.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Rregulloni lëngjet e trupit

1. 

   
   
   Pi shume uje. Dehidrimi është një nga shkaqet kryesore të hiperkalemisë. 10-12 gota ujë në ditë do t'ju ndihmojnë të mbani një nivel të qëndrueshëm të kaliumit.
   • Nëse nuk ju pëlqen të pini ujë, prerë një fetë frutash dhe shtojeni në ujë për aromë. Një mundësi tjetër është të pini më shumë çaj.

2. 

   
   
   Kufizoni konsumin e qumështit, pasi shumica e produkteve të qumështit kanë shumë kalium. Ju duhet të kufizoni marrjen e qumështit në 2 racione (jo më shumë se 1 filxhan). Në përgjithësi, qumështi i orizit është një zëvendësues i pranueshëm.

   Këshilla: Ju përsëri mund të pini çaj dhe kafe, por merrni parasysh kalimin te një krem ​​jo-qumështor.

3. 

   
   
   Shmangni pirjen e lëngjeve. Ekzistojnë shumë lloje të lëngjeve dhe perimeve - veçanërisht lëngu i portokallit dhe karotës - që kanë shumë kalium. Disa lëngje përziejnë një larmi të madhe frutash, kështu që ndërsa disa fruta si rrushi dhe boronicat janë të mira për një dietë me pak kalium, sigurohuni që lëngjet të mos kenë fruta. ka një përmbajtje të lartë kaliumi.
   • Bëni kujdes me smoothie; Shumë smoothie kanë shumë banane, njëra prej të cilave është shumë e pasur me kalium.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Hani një dietë me pak kalium

1. 

   Eliminoni ushqimet me shumë kalium. Disa ushqime që duhet të shmangni përfshijnë banane, ketchup, panxhar, kumbulla, avokado, portokall, molusqe, brokoli dhe spinaq të gatuar.

   Këshilla: Thith fruta të freskëta në ujë për disa orë para se të shërbejnë për të zvogëluar sasinë e kaliumit në fruta.

2. 

   Hani një dietë që përmban ushqime të ulëta me kalium. Shmangni orizin kafe, makaronat dhe drithërat e tjerë (si krunde). Në vend të kësaj, hani oriz të bardhë dhe bukë të bardhë, pasi përmbajtja e kaliumit në këto ushqime është e ulët. Ju gjithashtu mund të kombinoni fruta si manaferrat dhe rrushi; Sa për perimet, ju mund të hani lakër jeshile, lulelakër dhe misër.

3. 

   Hani proteina të ligët. Proteina e dobët është e përshtatshme për një dietë me pak kalium, për sa kohë që e hani në racione më të vogla. Kur përgatitni mish pule, gjel deti dhe mish derri, kufizoni madhësitë e porcionit tuaj në rreth një grusht.

4. 

   Shmangni ushqimet e paketuara paraprakisht. Shumë ushqime të paketuara përdorin klorur kaliumi si erëza në vend të kripës. Ky është një përbërës veçanërisht i rrezikshëm nëse po përpiqeni të zvogëloni marrjen e kaliumit. Kur blini ushqime të ngrira ose ketchup të konservuar, sigurohuni që të kontrolloni përbërësit në paketim për t'u siguruar që nuk ka klorur kaliumi.

5. 

   Tendosni kaliumin në ushqim. Kjo nuk është një mënyrë efektive për të eleminuar plotësisht kaliumin nga ushqimet me shumë kalium dhe duhet të përdoret vetëm me masë. Por nëse dëshironi shumë për ushqime që janë veçanërisht të larta në kalium, mund ta përdorni këtë për të zvogëluar marrjen e kaliumit. Kjo metodë është e zbatueshme për ushqime të tilla si patate, patate të ëmbla, karota, panxhar dhe kunguj dimëror.
   • Qëroni dhe lagni perimet në ujë të ftohtë për të parandaluar që ato të skuqen.
   • Prisni perimet në feta me trashësi rreth 0,3 cm.
   • Shpëlajeni me ujë të ngrohtë për disa sekonda.
   • Thith perimet në ujë të ngrohtë për të paktën 2 orë. Sasia e ujit të lagur në perime duhet të jetë 10 herë më e madhe se sasia e perimeve. Nëse zhyteni për më gjatë, duhet të ndryshoni ujin çdo 4 orë.
   • Lani perimet përsëri nën ujë të ngrohtë dhe të rrjedhshëm për disa sekonda.
   • Gatuajini perimet me 5 herë më shumë ujë sesa perimet.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Kur të kërkojmë

1. 

   Bisedoni me mjekun tuaj nëse nuk e dini shkakun e kaliumit tuaj të tepërt. Nivelet e larta të kaliumit zakonisht shkaktohen nga një gjendje themelore mjekësore. Kjo do të thotë që mjeku do të duhet të trajtojë gjendjen në mënyrë që të mund të shëroheni plotësisht. Megjithëse dehidrimi ose ilaçe të caktuara ndonjëherë mund ta shkaktojnë atë, kaliumi i tepërt mund të jetë rezultat i një gjendje të rëndë mjekësore si sëmundja e veshkave. Këtu janë disa shkaqe të zakonshme:
   • Dehidrimi
   • Medikamente të tilla si bllokuesit beta
   • Merrni një mbidozë të suplementeve të kaliumit
   • Insuficienca akute renale
   • Sëmundje kronike e veshkave
   • Sëmundja Addison
   • Diabeti i tipit 1
   • Shkatërrimi i qelizave të kuqe të gjakut

2. 

   Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni simptoma të kaliumit të tepërt. Mund të mos keni simptoma nëse nivelet e kaliumit janë rritur vetëm pak. Sidoqoftë, ndërsa nivelet e kaliumit rriten, me siguri do të vini re disa simptoma serioze që kërkojnë kujdes mjekësor. Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse shfaqet ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
   • Dobësia e muskujve
   • Dobësi
   • Paralizoj
   • Ritmi jonormal i zemrës (Arrhythmia)
   • Të përzier
3. Kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë nëse ndryshimi i dietës nuk ju ndihmon. Shpesh herë, ndryshimi i ushqimeve dhe pijeve do të funksionojë, por gjithsesi mund ta gjeni veten duke pasur një tepricë kaliumi. Nëse keni provuar gjithçka dhe akoma nuk e shihni të efektshme, flisni me mjekun tuaj. Ata mund të vijnë me trajtimin që funksionon më mirë për ju.
   • Gjithashtu, mjeku juaj mund të vendosë të trajtojë gjendjen tuaj themelore në një mënyrë tjetër.

   Këshilla: Mjeku juaj mund t’ju ​​referojë tek një dietolog i regjistruar për të hartuar një plan vakti me kalium të ulët që i përshtatet shijes tuaj.

4. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet me lidhës kaliumi nëse metodat e tjera kanë dështuar. Ky është një ilaç që lidh kalium të tepërt në trupin tuaj dhe e eliminon atë. Ky mund të jetë një opsion për ju nëse modifikimi dietik nuk po funksionon. Sidoqoftë, jo të gjithë janë të përshtatshëm për këtë ilaç, prandaj ju lutemi ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj.
   • Për disa njerëz, pilulat e lidhësit të kaliumit mund të shkaktojnë shqetësime në stomak, kështu që mjeku juaj do t’i përshkruajë ato vetëm nëse përfitimet e tyre tejkalojnë dëmin.
5. Bëni teste të rregullta të gjakut për të kontrolluar nivelet e kaliumit. Mjeku juaj do të bëjë një CBC për të kontrolluar marrjen e kaliumit. Pasi nivelet e kaliumit të jenë nën kontroll, është më mirë të testoheni rregullisht. Kjo do të ndihmojë mjekun tuaj të përcaktojë nëse gjendja juaj po shkon mirë.
   • Edhe pse mund të ndihet paksa e pakëndshme, marrja e gjakut është zakonisht pa dhimbje. Përveç kësaj, zakonisht mjeku do të marrë gjak edhe në klinikë.
   reklamë

Këshilla

• Flisni me mjekun tuaj për çdo ilaç që merrni. Barnat e mëposhtme mund të rrisin nivelet e kaliumit: barna anti-inflamatore josteroide (NSAID), frenues të enzimës konvertuese të angiotenzinës (frenues të ACE), bllokues beta (bllokues beta), antikoagulantë të injeksionit (heparin), antibiotikë ciklosporine, trimetoprim dhe sulfametoksazol.
• Niveli shumë i ulët i kaliumit është gjithashtu i rrezikshëm. Nëse jeni duke ulur në mënyrë aktive nivelet e kaliumit në trupin tuaj, është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj në mënyrë periodike për të monitoruar nivelet tuaja të kaliumit.