Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Aknet janë një gjëndër e flokëve e bllokuar me vaj, qeliza të vdekura të lëkurës dhe baktere. Disa puçrra do të formojnë koka të bardha dhe koka të zeza, të tjerët jo. Në vend të kësaj, puçrra do të formojë një njollë të kuqe të fortë nën lëkurë. Me kujdesin e duhur, ju mund të parandaloni që aknet nën lëkurë të përkeqësohen dhe ta ndihmoni atë të zhduket.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Mbani lëkurën të pastër

1. 

   Lani lëkurën. Pastrimi i lëkurës ndihmon për të hequr vajin e tepërt dhe lëkurën e vdekur që irriton aknet dhe kontribuon në rritjen e baktereve. Aknet mund të jenë të dhimbshme, prandaj përdorni një leckë të butë për ta fshirë butësisht me ujë të ngrohtë.
   • Lani fytyrën të paktën 2 herë në ditë. Mos e fërkoni shumë fort. Folikulat janë shtrirë tashmë për shkak të infeksionit, kështu që shmangni dëmtimet e mëtejshme të gjëndrave.
   • Nëse përdorni sapun, përdorni një produkt të butë, pa vaj, me bazë uji. Sapunët me vaj mund të krijojnë një shtresë vajore që bllokojnë poret.
   • Nëse puçrra është vendi ku ju arrijnë flokët, mund të përdorni një kapëse flokësh, një shirit koke ose një lidhës flokësh për të parandaluar ngjitjen e tij në fytyrën tuaj. Flokët mund të marrin vaj në lëkurë, duke e përkeqësuar gjendjen e lëkurës. Nëse nuk i mbani dot flokët në fytyrën tuaj, lani flokët të pastër për të zvogëluar sasinë e vajit në lëkurën tuaj.

2. 

   
   
   Mos prekni ose shtrydhni puçrrat nën lëkurë. Aknet nuk hapen, prandaj pjesërisht mbrohen nga lëkura. Prekja ose shtrydhja e puçrrës mund të shkaktojë hapjen e lëkurës mbi puçërr.
   • Prekja ose shtrydhja e puçrrave mund të bëjë që plaga të hapet dhe të bëhet e ndjeshme ndaj infeksionit dhe dhëmbëzave.

3. 

   
   
   Shmangni lejimin e diellit të irritojë aknet. Drita e diellit mund të irritojë aknet në disa njerëz. Nëse jeni të prirur për puçrra nga dielli, mbrojeni lëkurën tuaj me një krem ​​kundër diellit pa vaj ose një krem ​​hidratues me përbërës kremi dielli.
   • Përveç kësaj, dielli gjithashtu mund të shkaktojë djegie nga dielli, plakjen e lëkurës dhe të rrisë rrezikun e kancerit të lëkurës.
   • Ky hap është veçanërisht i rëndësishëm kur dielli është i ndritshëm. Kjo përfshin zonën afër ekuatorit, në plazhin ku rrezet e diellit reflektohen në ujë, ose gjatë muajve të verës. Edhe në ditët me re, rrezet ultraviolet ende mund të kalojnë nëpër re, kështu që ju duhet të mbroni lëkurën tuaj.
   • Nëse shqetësoheni se kremi i diellit irriton puçrrat tuaja, mund të vishni një kapelë në vend të kremit, por mos harroni se veshja e një kapelë do të ekspozojë ende lëkurën e qafës dhe një pjesë të fytyrës tuaj në diell.

4. 

   
   
   Mos përdorni kozmetikë ose thjesht përdorni kozmetikë pa vaj. Grimi mund të përzihet me vajrat e lëkurës dhe të bllokojë poret. Për sa më shumë siguri, nuk duhet të vendosni përbërje në puçrra. Nëse kërkohet përbërja, zgjidhni kozmetikë në një etiketë që thotë "jo komedogjene". Përveç kësaj, duhet të zgjidhni produkte kozmetikë që përmbajnë ujë ose minerale.
   • Një themel me dyllë dhe me vaj që lehtësisht bën që bakteret dhe papastërtitë të mbërthehen brenda puçrrës. Bakteret do të shumohen dhe do të ushtrojnë më shumë presion mbi puçërr, duke e bërë më të lehtë daljen në kokë të zezë ose të bardhë.
   • Mos shkoni në shtrat pa hequr përbërjen. Lani fytyrën mirë para gjumit që lëkura juaj të marrë frymë dhe të pushojë, dhe parandaloni akumulimin e baktereve.

5. 

   Parandaloni fërkimin e veshjeve në lëkurë të fshehur të prirur për puçrra gjatë ushtrimeve. Ky është një hap i rëndësishëm sepse lëkura është e shtrirë dhe e fryrë. Kontakti i ashpër mund të grisë lëkurën, ndërsa veshjet e lagura nga djersa do të ngjisin vaj në lëkurë, në poret dhe do të përkeqësojnë infeksionet e lëkurës.
   • Vishni rroba të lira të bëra nga materiale natyrore për ta bërë lëkurën më të lehtë për të marrë frymë. Materialet natyrore parandalojnë që djersa e lagur të ngjitet në lëkurë. Ose, ju mund të vishni rroba të bëra nga materiali që thith lagështirën nga lëkura juaj, gjë që ndihmon në avullimin e djersës më shpejt. Lexoni etiketat e veshjeve për të përcaktuar nëse pëlhura është higroskopike.
   • Bëni dush para trajnimit. Kjo do të largojë vajin e tepërt dhe qelizat e vdekura të lëkurës.
   reklamë

Metoda 2 e 3: Aplikoni ilaçe pa recetë

1. 

   Aplikoni ilaçe pa recetë. Këto produkte ndihmojnë në qërimin, tharjen e vajit dhe zvogëlimin e sasisë së baktereve në lëkurë. Lexoni dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit dhe mos e tejkaloni frekuencën e rekomanduar. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse jeni shtatzënë, ushqeni fëmijën me gji ose kur trajtoni një fëmijë të vogël. Produktet që përmbajnë përbërësit e mëposhtëm janë zakonisht efektive:
   • Peroksid benzoyl (zakonisht trajtimi më efektiv pa recetë)
   • Acid salicilik
   • Squfuri
   • Resorcinol

2. 

   Provoni alternativa dhe suplemente. Flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, jeni duke ushqyer me gji ose kuroni një fëmijë të vogël. Megjithëse janë ilaçe pa recetë, alternativat dhe shtesat mund të ndërveprojnë me ilaçet. Përveç kësaj, dozimi i ilaçeve alternative dhe ushqimeve funksionale nuk kontrollohet rreptësisht si ilaç dhe nuk është studiuar mirë.
   • Locion përmban zink
   • Locion përmban 2% ekstrakt të çajit jeshil
   • Xhel Aloe Vera 50%
   • Maja e birrës, lloji CBS 5926. Ky është një ilaç oral.

3. 

   Thërrmoni Aspirinën për ta përdorur si ilaç shtëpiak. Përbërësi aktiv në Aspirinë është acidi salicilik, i cili është i ngjashëm me ilaçet për puçrrat.
   • Hidhni një pilulë aspirina dhe hidhni 1-2 pika në ujë. Vendosni përzierjen në puçërr dhe lani përzierjen e tepërt që nuk thithet në lëkurë.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Përdorni përbërës natyralë dhe bëni ndryshime në stilin e jetës

1. 

   Vendosni akull në puçërr. Akulli do të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe zvogëlimin e rrezikut të grisjes së lëkurës. Akulli gjithashtu do të ndihmojë që puçrrat të bëhen më të vogla dhe më pak të kuqe.
   • Ju mund të përdorni një paketë akulli ose një qese me perime të ngrira të mbështjellura me një peshqir. Vendosni akull për 5 minuta, pastaj prisni që lëkura të ngrohet. Ju duhet të shihni një përmirësim të dukshëm në aknet.

2. 

   Përdorni vajin e pemës së çajit për të zvogëluar bakteret në lëkurë. Nëse lëkura nuk është e ekspozuar, vaji i pemës së çajit mund të ndihmojë në shërimin e lëkurës më shpejt.
   • Vaji i pemës së çajit duhet të hollohet përpara se ta vendosni në lëkurë. Për puçrrat, duhet të përzieni vajra thelbësorë me ujë për të bërë një përzierje të 5% vaj esencial, 95% ujë. Përdorni një peshqir të pastër për të aplikuar vajrat thelbësorë të holluar në lëkurë, duke pasur kujdes që të mos e vendosni pranë syve, hundës ose gojës. Lani pas 15-20 minutash.
   • Vaji i pemës së çajit nuk është i mirë për njerëzit me lëkurë të ndjeshme sepse mund të shkaktojë ekzemë kontakti (dermatit) dhe rosacea.

3. 

   Provoni të përdorni ilaçe shtëpiake që janë acidike. Ngjashëm me vajin e pemës së çajit, përbërësi acid vret bakteret në rast të shpërthimeve nënlëkurore. Acidet gjithashtu ndihmojnë në tharjen e lëkurës dhe parandalojnë grumbullimin e vajrave natyralë në lëkurë. Ka shumë mundësi në dispozicion në shtëpi për ju: lëng limoni dhe uthull molle.
   • Përzieni lëng limoni me uthull molle në një raport 1: 3 dhe më pas përdorni atë për të larë lëkurën me puçrra të fshehura. Mos u futni në hundë ose në sy. Nëse përzierja futet në sytë tuaj dhe shkakton dhimbje, shpëlajeni atë me ujë menjëherë.

4. 

   Mos bëj eksfolion. Lëvizja e lëkurës ose përdorimi i substancave me veti të forta shtresuese do t’i përkeqësojë aknet tuaja. Mos e përdor:
   • Produkte eksfoljuese
   • Astringjent
   • Alkooli e than lëkurën

5. 

   Përdorni një maskë kastraveci për të ndihmuar lëkurën tuaj të luftojë infeksionin. Lëkura do të thithë kalium, vitaminë A, vitaminë C dhe vitaminë E. Sa më e shëndetshme të jetë lëkura, aq më efektive do të luftojë infeksionet në poret.
   • Qëroni dhe bëni pure gjysmën e kastravecit. Mund të lërë tërë drithërat. Vendoseni pastën në puçërr dhe lëreni të qëndrojë të paktën 15 minuta për ta thithur në lëkurë. Në fund shpëlajeni me ujë të pastër.
   • Maskat e kastravecit mund të jenë pak ngjitëse, sigurohuni që të shmangni papastërtitë gjatë kohës që jeni duke e aplikuar maskën.

6. 

   Menaxhimi i stresit. Stresi bën ndryshime psikologjike dhe hormonale në trup, duke përfshirë djersitje të shtuar. Kontrolli i tendosjes do të ndihmojë në parandalimin e njollave nën lëkurë nga zhvillimi në pikat e zeza dhe pikat e bardha.
   • Ushtroni disa herë në javë. Gjatë ushtrimeve, trupi çliron hormonin natyror që lehtëson dhimbjet, endorfina. Endorfina ndihmon në uljen e stresit, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe ju ndihmon të relaksoheni. Klinika Mayo (SHBA) rekomandon të paktën 75 minuta ushtrime në javë. Kjo mund të përfshijë ecjen, çiklizmin, ngjitjen në mal, lojërat sportive ose kryerjen e detyrave fizike si pastrimin e plehrave, kopshtarinë.
   • Provoni teknikat e relaksimit. Çdo metodë e ndryshme do të ketë efekte të ndryshme për secilin person, por më të zakonshmet përfshijnë: meditim, yoga, tai chi, vizualizimi i imazheve qetësuese, zgjatja e vazhdueshme e grupeve të ndryshme të muskujve në trup. ose dëgjoni muzikë relaksuese.
   • Flini mjaftueshëm. Koha e gjumit do të ndryshojë nga personi në person, por shumica kanë nevojë për 8 orë gjumë në natë. Adoleshentët kanë nevojë për më shumë gjumë.

7. 

   Shmangni ushqimet që shkaktojnë puçrra. Ushqimet që shkaktojnë puçrra ndryshojnë nga personi në person, por më të zakonshmet janë produktet e qumështit, sheqernat dhe ushqimet me shumë karbohidrate.
   • Në kundërshtim me besimin popullor, hulumtimet nuk sugjerojnë që ushqimet me shumë yndyrë (ose me yndyrë) dhe puçrrat janë të lidhura.
   • Për të qenë të sigurt, duhet të shmangni ngrënien e çokollatave. Provat janë të paqarta, por shumica e çokollatave përmbajnë shumë sheqer, i cili është shkas për puçrrat.

8. 

   Shihni mjekun tuaj nëse mjetet juridike në shtëpi nuk po funksionojnë. Barnat më të forta me recetë mund të ndihmojnë. Mund të duhen rreth 1-2 muaj që ilaçi të hyjë në fuqi. Opsionet për ju përfshijnë:
   • Retinoidet aktuale (Avita, Retin-A, Differin dhe të tjerët) ndihmojnë në zvogëlimin e bllokimit të poreve ose antibiotikëve për të parandaluar infeksionet e lëkurës. Nëse puçrrat janë të forta, mjeku juaj mund të rekomandojë Isotretinoin (Accutane). Ndiqni udhëzimet e mjekut dhe prodhuesit kur merrni ilaçin.
   • Antibiotikët oral përdoren për të vrarë bakteret, për të zvogëluar inflamacionin dhe për të ndihmuar në procesin e shërimit të lëkurës.
   • Kontraceptivët oralë (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) që përmbajnë estrogjen dhe progestinë mund të përshkruhen për vajza dhe gra. Ky ilaç përdoret për të trajtuar aknet e rënda dhe është rezistent ndaj ilaçeve të tjera.
   • Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë trajtime të tjera të tilla si injeksione puçrra, peels kimike, shtrydhjen e tyre, trajtime super gërryerje ose trajtime të lehta / lazer për të trajtuar dhe parandaluar ato.
   reklamë

Paralajmërim

• Gjithmonë konsultohuni me një mjek para se të merrni ndonjë ilaç, duke përfshirë ilaçe pa recetë, për gratë shtatzëna, nënat gjidhënëse ose fëmijët e vegjël.