Autor:
Louise Ward
Data E Krijimit:
5 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Nëse kohët e fundit keni vendosur apo mbështjellë shtrëngues, dhëmbët tuaj mund të ndjehen të pakëndshëm dhe të dhimbshëm për ditët e para. Dhimbja zakonisht zhduket pas disa ditësh, por gjithashtu duhet të bëni zgjedhje të vetëdijshme të ushqimit gjatë kësaj kohe. Ushqimet e forta ose ngjitëse mund të dëmtojnë formatimin e teksteve, duke shkaktuar dhimbje në ditët kur format e para janë veshur ose rregulluar. Artikulli vijues do t'ju udhëzojë se si të hani ushqim kur vishni ose shtrëngoni për herë të parë formatimin e teksteve. Mësoni se çfarë ushqimesh duhet të hani dhe si t'i hani ato mund t'ju ndihmojë të përshtateni me formatimin e teksteve të reja me lehtësi.
Hapat
Pjesa 1 nga 4: Rregullimi i dietës
Zgjidhni ushqime të buta. Ushqimet e buta, jo përtypëse, janë më të mirat me formatimin e teksteve. Jo vetëm kllapa më pak të dëmshme, ushqimet e buta gjithashtu shkaktojnë më pak dhimbje për dhëmbët e ndjeshëm. Ju ende mund të hani disa ushqime, të tilla si perime të forta, por duhet t'i zieni në avull derisa të bëhen të butë dhe të lehtë për tu përtypur. Disa ushqime që janë të mira për mbajtëse dhe që nuk irritojnë dhëmbët e ndjeshëm përfshijnë:
- Djathë i butë
- Kos
- Supë
- Mishi i gatuar është i butë, jo përtypës, pa kocka (mish pule, qofte, proshutë, ...)
- Enët e buta me ushqim deti pa kocka (peshk, mish gaforre)
- Makarona / petë
- Patate të ziera ose pure
- Oriz i butë
- Veza
- Fasulet gatuhen butë
- Bukë e butë pa tehe të forta
- Tortilla misri lëvozhgë e butë
- Petulla
- Pasta të buta, p.sh. biskota ose kifle
- Puding
- Salcë molle
- Banane
- Smoothie, krem ose milkshake
- Pelte
Shmangni ushqimet e vështira. Ushqimet e forta mund të dëmtojnë kllapat dhe të shkaktojnë dhimbje të lehta deri të forta në ditët pas instalimit ose rregullimit të kllapave. Shmangni ushqimet e forta ose krokante, veçanërisht pasi të keni parë ortodontin tuaj. Disa ushqime të zakonshme të forta për të shmangur përfshijnë:- Arra
- Tortë Granola
- Kokoshka
- Akull
- Korja e fortë e bukës
- Bukë bagel
- Buzë pica
- Patate të skuqura Tortilla dhe miell misri
- Tortë me guaskë të fortë Taco
- Karrota të papërpunuara (nëse nuk priten në copa shumë të vogla)
- Mollë (nëse nuk është feta)
- Misri (përveç nëse janë vetëm bërthama misri, shmangni misrin e plotë)
Pritini ushqimet ngjitëse. Ushqimet ngjitëse nuk janë të mira për formatimin e teksteve dhe mund të jenë të dhimbshme për tu përtypur kur i vishni ato për herë të parë. Smbëlsirat dhe çamçakëzët janë ushqimet më të këqija që ngjiten dhe duhet të shmangni ngrënien me mbajtëse. Shmangni ushqimet ngjitëse si:- Llojet e çamçakëzit
- Jamballi
- Kafe
- Candmbëlsira karamel
- Marshmallows Starburst
- Daddy Sheqeri
- Cokollate
- Djathë
Pjesa 2 nga 4: Ndryshimi i mënyrës së të ngrënit
Pritini ushqimet në copa të vogla. Mënyra e të ngrënit është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut që mund të shkaktojë dëmtimin e bazamenteve. Kafshimi konvencional i ushqimit mund të shkaktojë që mbajtësja të bjerë nga dhëmbët tuaj ose të prishet. Për të shmangur këtë, prerë ushqimin në copa të vogla. Kjo ndihmon në kontrollin e numrit të herë që dhëmbët tuaj duhet të përtypin ushqim në çdo kohë të dhënë.- Përdorni një thikë për të prerë bërthamat nga bërthama. Bërthamat e misrit janë mjaft të buta për tu ngrënë në mënyrë të sigurt, por kafshimi i kallirit mund të shkaktojë dhimbje dhëmbi, mbajtës të dëmtuar ose nofull të lënduar.
- Pritini mollët në feta para se të hani. Ngjashëm me misrin, kafshimi në thelbin e një molle mund të shkaktojë dhimbje ose dëmtim të kllapave.
- Edhe nëse hani ushqime të mira për mbajtëset tuaja, pritini ato në copa më të vogla. Kjo ndihmon në menaxhimin e dhimbjes dhe mbron dhëmbët nga dëmtimi.
Përtyp me molarët tuaj. Shumica prej nesh nuk mendon shumë se cilët dhëmbë i përdorim për të kafshuar dhe përtypur ushqimin tonë. Sidoqoftë, kur instaloni ose rregulloni për herë të parë mbajtëset, dhëmbët tuaj do të bëhen më të ndjeshëm. Pra, duhet të përtypni me dhëmballët tuaj - zakonisht më të trashë dhe të strukturuar më mirë për të shtypur ushqimin - për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes në dhëmbët tuaj të përparmë.
- Kur përtypni, shmangni grisjen ose ndarjen e ushqimit me dhëmbët tuaj të përparmë. Kjo është edhe arsyeja pse ushqimi i copëtuar është më i dobishëm.
- Një mënyrë tjetër më pak e dëmshme për dhëmbët është marrja e ushqimit thellë në gojë (por jo aq thellë në fyt për të shmangur mbytjen).
- Nëse nuk jeni mësuar të vendosni një pirun thellë në gojën tuaj dhe shqetësoheni se mund të kafshoni pjatën, mund të provoni ta mbani ushqimin me duar dhe butësisht ta vendosni ushqimin në pozicionin e përtypshëm me molarët tuaj.
Hani ngadalë. Edhe pse shumë të uritur (sidomos kur dhëmbët tuaj janë aq të dhimbshëm sa nuk do të jeni në gjendje të hani në ditët e para të mbajtjes së aparateve), është e rëndësishme të hani ngadalë. Ushqimi shumë i shpejtë mund të bëjë që të harroni mënyrën e duhur të të ngrënit (të hani copa të vogla, të përtypni me molarët tuaj) dhe të rrisë rrezikun e kafshimit të farave ose kockave. Nëse përtypni shumë shpejt, dhëmbët tuaj mund të bëhen të lënduar ose të përflakur. Arsyeja është se kockat dhe ligamentet që mbështesin dhëmbët në gojë janë dobësuar tashmë nga ndikimi i forcave që ndihmojnë në përafrimin e dhëmbëve.
- Pini shumë ujë ndërsa hani. Kjo do ta bëjë më të lehtë gëlltitjen nëse ushqimi është i vështirë për tu përtypur. Pirja e ujit gjithashtu ndihmon në larjen e mbetjeve të ushqimit që mund të jenë në format e teksteve.
Pjesa 3 nga 4: Menaxhimi i dhimbjes
Gargarë me kripë normale. Dhëmbët, mishrat e dhëmbëve, buzët, gjuha dhe faqet mund të jenë të lënduar për disa ditë pasi të instalohen ose rregullohen formatimin e teksteve. Kjo është normale dhe mund të kontrollohet në shumë mënyra. Mënyra më e lehtë për të zvogëluar inflamacionin në gojë është të shpëlani gojën me kripë.
- Përzieni 1 lugë çaji kripë në një filxhan me 8 ons ujë të pastër dhe të ngrohtë. Mos përdorni ujë shumë të nxehtë për të shmangur rrezikun e djegies së gojës.
- Llokoçis derisa kripa të tretet plotësisht.
- Bëni gargarë me përzierjen e ujit të kripur sa më shumë që të jetë e nevojshme gjatë gjithë ditës, veçanërisht gjatë javës së parë pas vendosjes ose rregullimit të kllapave. Pas shpëlarjes nxjerrni ujë të kripur.
Vendosni dyllin dentar në tela çeliku. Shumë njerëz që mbajnë mbajtëse lëndojnë kur buzët, faqet dhe gjuha e tyre fërkohen me mbajtëse metalike.Të tjerët përjetojnë tela me thikë në buzët, faqet dhe gjuhën e tyre pa pushim. Të dyja këto kushte janë mjaft të zakonshme. Mënyra më e mirë për të përballuar dhimbjen është aplikimi i dyllit dentar në tela ose kordone duke shkaktuar dhimbje dhe shqetësime. Dylli dentar do të ndihmojë kur goja duhet të përshtatet me pajisjen e re në dhëmbë ose si një zgjidhje e përkohshme derisa të shihni ortodontin për ta korrigjuar atë. Sidoqoftë, nëse mbajtëset prishen ose tela çeliku del jashtë, është më mirë të vizitoni një ortodontist sa më shpejt të jetë e mundur për të rregulluar problemin.
- Vendosni vetëm dyllë dhëmbësh në kllapa. Pyesni ortodontin tuaj që dylli të marrë në shtëpi ose mund të blini dyll dentar nga një farmaci.
- Nëse dylli gjatë aplikimit bie vazhdimisht, kërkoni ortodontin tuaj që të ngrohë një sasi të vogël rrëshire Gutta-percha dhe ta vendosë atë në tel. Rrëshira do të qetësohet pas 40 sekondash dhe do të qëndrojë në tel çeliku për një kohë më të gjatë se dylli normal.
Merrni ilaçe. Nëse përjetoni dhimbje të forta pasi kllapat janë përshtatur ose rregulluar, duhet të konsideroni marrjen e ilaçeve për të kontrolluar dhimbjen. Medikamente të zakonshme pa recetë të tilla si acetaminophen (Tylenol) ose ibuprofen (Advil) janë shumë të dobishme për lehtësimin e dhimbjeve.
- Kur u jepni ilaçe fëmijëve ose adoleshentëve, shmangni dhënien e aspirinës pasi mund të shkaktojë sindromën Reye tek fëmijët dhe adoleshentët. Sindroma Reye është një problem shëndetësor sepse përdorimi i aspirinës tek të rinjtë mund të jetë fatal.
Pjesa 4 nga 4: Kujdesi dentar
Pastroni dhëmbët me dhëmbë rregullisht. Mund të jetë e vështirë të laheni me mbajtëse të reja, por ky hap është edhe më i rëndësishëm kur vishni mbajtësa. Ushqimi mund të kapet midis dhëmbëve ose rreth mbajtëseve, duke shkaktuar shqetësime dhe mund të rrisë rrezikun e infeksionit. Disa produkte dentare si Floss Threaders ose Superfloss fije e bëjnë të lehtë pastrimin midis dhëmbëve dhe rreth shiritave të mbajtësve.
- Furçoni poshtë telit, pastaj futni fillin përmes pjesës së sipërme të telit midis secilit grup dhëmbësh.
- Përkulni fillin në një formë C ndërsa lani secilin dhëmb për të siguruar heqjen e të gjitha mbetjeve të ushqimit.
Lani dhëmbët pas çdo vakt. Larja e furçave është një hap i rëndësishëm kur mbani kllapa dhe mund të jetë veçanërisht i dobishëm kur instalohen ose shtrëngohen mbajtëse të reja. Mbetjet e ushqimit mund të shkaktojnë dhimbje në dhëmbë dhe mishrat e butë. Larja e dhëmbëve pas çdo vakt dhe para gjumit mund të ndihmojë në heqjen e mbetjeve të ushqimit.
- Përdorni një furçë të butë me qime për të lehtësuar dhimbjet në dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve gjatë larjes.
- Konsideroni përdorimin e një furçe interdentale për të pastruar midis mbajtëseve dhe telit.
- Lani dhëmbët drejt gjuhës tuaj për të siguruar që të gjitha mbetjet e ushqimit të hiqen plotësisht. Kjo do të thotë që ju do të pastroni nga lart poshtë për dhëmbët e sipërm dhe poshtë lart për dhëmbët e poshtëm.
- Jo në nxitim për të larë dhëmbët. Rekomandohet të merrni rreth 2-3 minuta për çdo larje dhëmbi për të siguruar larjen e secilës sipërfaqe të secilit dhëmb.
- Ndoshta do të duhet të përsërisni procesin e larjes dhe shpëlarjes së gojës më shpesh se zakonisht. Në këtë pikë, pllaka është përhapur në një sipërfaqe më të gjerë që është dhëmbët dhe mbajtëset.
Vishni elastikë ortodontike siç udhëzohet. Mjeku juaj mund të rekomandojë përdorimin e një elastike ortodontike për të korrigjuar dhëmbët që nuk janë në një linjë. Vetë mbajtëset do të ndihmojnë në drejtimin e dhëmbëve tuaj, por nëse dhëmbët nuk janë në rregull (p.sh., shëndoshet ose koronar) ortodonti mund të rekomandojë një elastik të veçantë ortodontik. Spandex është i veshur duke fiksuar çdo skaj rreth një goditje të veçantë në dy kllapa simetrike (zakonisht një në pjesën e përparme dhe një në pjesën e prapme, një sipër dhe një poshtë në secilën anë).
- Bluzat ortodontike duhet të vishen 24 orë në ditë, 7 ditë në javë derisa ortodonti t'ju thotë të ndaloni t'i vishni ato.
- Elasti ortodontik duhet të hiqet vetëm kur hani ose lani dhëmbët. Përndryshe, duhet të vishni elastik ortodontik vazhdimisht, madje edhe para gjumit.
- Ju mund të dëshironi të hiqni elastikën ortodontike disa ditë pas çdo korrigjimi të mbajtësve. Sidoqoftë, respektimi i rekomandimeve specifike të ortodontit do të ishte më e mira për dhëmbët.
Përmbajuni orarit të provimeve. Ortodontët zakonisht caktojnë një vizitë vijuese dhe shtrëngimin e bazave çdo muaj. Shtë e rëndësishme të ndiqni orarin e rekomanduar nga ortodonti për të siguruar që formatimin e teksteve të funksionojnë dhe dhëmbët të jenë në gjendje të mirë. Shmangni shtrëngimin e bazave vetëm zgjat kohën për të veshur mbajtëset. Përveç kësaj, duhet të vizitoni dentistin tuaj të paktën çdo 6 muaj për të siguruar që dhëmbët tuaj janë gjithmonë të fortë, si dhe të siguroni që po mbani zakonet e duhura të kujdesit oral. reklamë
Këshilla
- Mos irritoni më tej dhëmbët e lënduar. Prekja e dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve dhe mbajtëseve të dhëmbëve vetëm e përkeqëson dhimbjen.
- Mos hani përsëri nëse fillon të lëndojë.
- Shmangni pijet e buta pasi shumica e pijeve freskuese përmbajnë shumë acide dhe sheqerna. Këto substanca mund të gërryejnë dhëmbët dhe pajisjet dentare dhe të lënë njolla të bardha në dhëmbë. Pirja e shumë sode mund të shkaktojë prishjen e dhëmbëve.
- Ulni rrezikun e dhimbjes duke u përpjekur të mos lejoni që dhëmbët tuaj të poshtëm të prekin dhëmbët tuaj të sipërm.
- Nëse ndjeni shumë dhimbje por jeni ende të uritur, pini një gojëmjaltë COOL ose shkundni. I ftohti do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve, ndërsa smoothie do të ndihmojë në uljen e urisë.
- Vendosni balsam për buzët kur të ktheheni për një kontroll dhe shtrëngoni mbajtëset tuaja. Balsami i buzëve ndihmon në parandalimin e buzëve të thata dhe të copëtuara pas një provimi dentar.
- Mos hani ushqime që një ortodontist ju pëlqen t’i shmangni. Mjeku e di se çfarë është duke bërë dhe çfarë është e mirë për formatimin e teksteve. Në këtë mënyrë, ju mund të shmangni këputjen e mbajtëseve tuaja dhe të mos keni nevojë të vishni mbajtëse të gjata.
- Nëse anët e gojës fillojnë të lëndohen, mos e lëviz gojën shumë dhe përpiqu të flasësh më pak.
- Provoni pure patatesh pasi ato janë të buta dhe do t'ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur.
- Okshtë në rregull të pish akull, por jo shumë në të njëjtën kohë. Pirja e shumë akullit mund të shkaktojë dhimbje.
Paralajmërim
- Mos prekni mbajtëset. Ndërsa duket e fortë, tela prej çeliku është e brishtë dhe lehtë mund të përkulet ose të prishet. Riparimi i telave të prishura është shumë i kushtueshëm dhe zgjat kohën e telave.
- Braçet janë pajisje speciale dhe dëmtohen lehtësisht nga ushqimet e forta siç janë kore tacos / tostada, mollë, tigan, si dhe ushqime ngjitëse. Këto ushqime lirohen ose madje shkaktojnë që kllapat të dalin plotësisht. Shmangni përtypjen e artikujve jo-ushqimorë që bëjnë që tela të përkulet dhe të shkaktojë shqetësime.
Çfarë ju duhet
- Mbajtëse
- Furçë e mirë dhëmbësh e rekomanduar nga një dentist
- Pastë dhëmbësh jo zbardhuese (dhëmbët mund të jenë të pabarabartë nëse përdorni një pastë dhëmbësh të zbardhur)
- Ndërroni ujë për të pastruar dhëmbët
- Flossing dhe mjetet e filetimit
- Larja e gojës
- Miell uji ose xheli
- Zbutës të dhimbjes (Advil dhe ibuprofen janë më të mirat)
- Ushqim i bute
- Dylli dentar (i disponueshëm në barnatore)
- Floss është fiksuar në një hark të vogël plastik
