Autor:
Lewis Jackson
Data E Krijimit:
9 Mund 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Njerëzit flasin për veten e tyre 30-40% të kohës. Ky numër është shumë i madh. Hulumtimet kanë treguar se vetë-biseda lidhet fuqimisht me rritjen e aktivitetit në sistemin mesolimbik të dopaminës së trurit, pjesa e trurit që përjeton një ndjenjë kënaqësie si ushqimi, seksi dhe paratë. . Lajmi i mirë është të dish se si funksionon truri dhe si përgjigjet kjo do të thotë që je bërë në gjysmë të rrugës. Sapo të kuptoni pse, si mund të filloni t'i përgjigjeni pyetjes.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Njohni sjelljen tuaj
Vëzhgoni fjalorin tuaj. Nëse përdorni fjalën unë ose imja në histori, nuk keni në zotërim një bisedë të vërtetë. Thjesht po flisni për veten tuaj. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje në mënyrë aktive kësaj kur bisedoni me të tjerët. Në fund të fundit, mënyra e vetme për të ndaluar një sjellje është duke e realizuar atë.
- Sidoqoftë, ka disa përjashtime, siç është thënia "Pajtohem", ose "Unë dëgjoj atë që thua", ose "Mendoj se duhet t'i qasemi problemit në këtë mënyrë". Përdorimi i duhur i deklaratave fillestare "mua" do të tregojë se jeni i vëmendshëm, i interesuar dhe se biseda është një proces i dyanshëm.
- Një mënyrë e shkëlqyeshme për të kujtuar këtë është të lidhni një shirit gome rreth doreve tuaja. Kurdoherë që e gjeni veten duke përdorur këto fjalë, kapni elastikun në dorën tuaj. Do të dëmtojë pak, por ky është një ilaç i çertifikuar psikologjik.
- Filloni me këto hapa ndërsa bisedoni me miqtë. Kërkojuni që t'ju njoftojnë kur keni kapërcyer një hap, pasi miqtë ju japin mbështetjen më të madhe.
Kushtojini vëmendje gjithë historisë. Nëse personi po ju tregon një histori rreth tyre, mos harroni se kjo është historia e tyre, jo e juaja. Mos harroni, personi po ndan diçka të rëndësishme për ta.
Rezistojini dëshirës për ta kthyer vëmendjen tuaj drejt jush. Ky kalim në fazën tjetër është plotësisht i natyrshëm. Pasi të mësoni të përdorni fjalët "Unë", "imja" dhe t'i zëvendësoni ato me "ju" dhe "tuaj", duhet të përpiqeni të përmirësoni kalimet në bisedë. Mund të jetë e lehtë të biesh në grackën e kthimit të fokusit te vetja.
- Nëse shoku juaj po ju tregon për SUV-in e tyre të ri dhe sa i sigurt po u jep atyre, mos filloni të thoni se preferoni një automjet luksoz dhe flisni menjëherë për Mercedesin tuaj. dmth.
- Në vend të kësaj, duhet të thuash diçka si: "Kjo është mirë. Më pëlqen shumë siguria, stili dhe eleganca e sedanit. A mendoni se SUV-të janë më të sigurta se sedanët?". Kjo deklaratë do të tregojë se ju jeni i vëmendshëm dhe kurioz të njihni këndvështrimin e personit tjetër.
Mos fol shumë për veten tënde. Ndonjëherë, në bisedë, mund të jetë e vështirë të mos flasësh për veten. Kjo është normale, megjithatë, nuk duhet të flisni për veten tuaj 100% të kohës, por të dëgjoni 100%. Kur e hasni këtë, përpiquni ta devijoni bisedën nga ju dhe kthehuni te diskutimi për personin tjetër.- Për shembull, nëse shoku juaj pyet për makinën që përdorni, ju mund të thoni diçka si: "Unë drejtoj një hibrid. Efficientshtë shumë efikas në karburant dhe ka shumë përparësi të tjera të tilla si të qenit më i lirë dhe të mos karikohet. parkim metër. Dëshironi të blini një? ".
- Kjo përgjigje do t'ju mbajë të shkurtër për veten tuaj dhe do t'ia ridrejtojë pyetjen shokut tuaj. Në këtë mënyrë, ju po e ktheni personin në kontrolluesin e historisë.
Gjeni një mënyrë më të dobishme për të paraqitur mendimet dhe mendimet tuaja. Duhet të jeni një dëgjues i mirë, pozitiv, por gjithashtu duhet të paraqisni mendimet dhe mendimet tuaja. Nëse po përpiqeni të mos flisni shumë për veten tuaj, duhet të provoni disa masa të tilla si mbajtja e ditarit, bashkimi me një ngjarje të hapur të mikrofonit (një ngjarje për çdo person që e do ndjenjën e të biseduarit në publik) , dhe dorëzoni raportin ose esenë tuaj, pasi mund t'ju ofrojë mundësi. Në të njëjtën kohë, kjo gjithashtu do t'ju inkurajojë që të përqendroheni me kujdes në ato që dëshironi të thoni, në vend që të flisni thjesht për hir të të thënë në një periudhë afatshkurtër. reklamë
Metoda 2 nga 3: Ndryshoni qasjen tuaj ndaj historisë
Krijoni bashkëpunim në vend të konkurrencës. Biseda nuk duhet të bëhet një luftë për të parë se kush lejohet të flasë për ty dhe kush flet më shumë. Duhet ta mendoni në këtë mënyrë: kur jeni fëmijë, luani me radhë lodra ose video lojëra. Procesi i dialogut është i ngjashëm. Nëse është radha e kundërshtarit tuaj, le të flasin. Merrni kthesën tuaj ngadalë, pasi biseda është një proces i dyanshëm, por lejojini personit tjetër të njëjtën kohë sa ju të flasë për veten tuaj, dhe kushtojini vëmendje të plotë personit.
- Mos iu afroni këtij procesi sikur të jeni duke u përpjekur ta bindni personin që ideja ose metoda juaj e të shikuarit / punës është plotësisht e saktë. Në vend të kësaj, mësoni dhe zhvilloni nga mendimi i personit.
- Mos e manipuloni historinë për planin tuaj dhe mbështetuni vetëm në mendimin tuaj.
- Merrni parasysh këtë qasje: të dy janë shokë skuadre dhe po përpiqen të gjejnë përgjigjen. Biseda është si një sport, do të ishte më argëtuese të bashkëveprosh me njëri-tjetrin, sesa kundër njëri-tjetrit.
Gjeni diçka nga e cila mund të mësoni. Thënia e vjetër thotë: "nuk mund të mësoni asgjë të re ndërsa jeni duke folur". Ju tashmë e dini këndvështrimin tuaj. Për ta zgjeruar, ndryshuar ose vërtetuar atë, duhet të lejoni që të tjerët të thonë mendimin e tyre.
- Për shembull, kur diskutoni për darkën, mund të thoni: "Unë dua të porosis një meze, sepse do të jem në gjendje të shijoj shijet e shumta të përgatitura nga shefi i kuzhinës. Çfarë mendoni?". (Pas kësaj, prisni që ata të përgjigjen). "Interestingshtë interesante; pse e mendoni këtë?".
- Sigurisht, përgjigjja juaj do të varet nga ajo që tha personi tjetër, por ju mund të vazhdoni ta sondoni personin, në mënyrë që të kuptoni më mirë pse ai mendon dhe ndihet. , dhe kështu besoni.
Bëj pyetje. Ju nuk mund të flisni për veten tuaj nëse bëni një pyetje të vërtetuar mirë. Kërkon që kundërshtari të jetë në vend. Kjo metodë do ta çojë në një nivel të ri thënien "duke kërkuar diçka që mund të mësosh, e jo të thuash".
- Kjo jo vetëm që e kthen personin me të cilin po flisni, por i lejon ata të gërmojnë më thellë në njohuritë / ndjenjat / besimet e tyre, dhe nga ana tjetër, të forcojnë lidhjen e tyre.
- Kushtojini vëmendje momentit të tanishëm dhe dëgjoni ndërsa personi përgjigjet në pyetjen tuaj. Zakonisht, kjo përfshin një mendim të hapur me më shumë pyetje, dhe rezulton në një përvojë pozitive për të gjithë të përfshirë.
Tregoni partnerit tuaj për botën përmes shikimit tuaj. Kjo mund të tingëllojë e kundërta e asaj që po përpiqeni të mësoni, por të flasësh për veten dhe botëkuptimin tënd janë dy gjëra krejt të ndryshme.
- Ju duhet të përpiqeni të shprehni pikëpamjet tuaja, të tilla si, "Unë e shoh një sistem dy-partiak si një kufizim në zgjedhje, dhe ngushtoni aftësinë time për të folur dhe për të paraqitur mendimin tim në sistemin politik. ". Atëherë mund të vazhdoni, "Çfarë mendoni për këtë në sistemin tonë shtetëror?"
- Pasi të keni paraqitur këndvështrimin tuaj unik, duhet të përdorni mësimet që keni mësuar nga biseda për ta bërë personin tjetër të flasë më shumë rreth mendimit të tij. Pastaj, anketoni perspektivat e tyre me pyetje që synojnë të zbulojnë më shumë. Kjo është mënyra për të folur për idetë tuaja në një nivel më të lartë.
Metoda 3 nga 3: Përdorni një mjet të veçantë për bisedën
Merrni parasysh pikëpamjen e personit. Mendojeni si një kartë krediti. Sa i lumtur mendoni se personi me të cilin po flisni nëse paguani për udhëzimin dhe mendimin e tij? Ata patjetër që do të ndihen shumë mirë me veten e tyre. Ata do të kenë një ndjenjë po aq të shkëlqyeshme kur të merrni parasysh mendimin e tyre.
- Faleminderit personin për sugjerimet ose këshillat. Nëse shoku juaj rekomandon një restorant, duhet t'i thoni personit me të cilin po udhëtoni, "X tha që ne duhet të vijmë këtu. A nuk është mirë?".
- Gjithmonë vini re suksesin kur ka ndodhur. Nëse bëni mirë në një projekt në kompaninë tuaj, mund të thoni diçka si: "Unë kam një ekip të shkëlqyeshëm që punon me mua; ata e kanë bërë këtë sukses."
Falënderoni të tjerët. Ju duhet të posedoni altruizëm dhe aftësinë për të perceptuar pikat e forta të të tjerëve për ta bërë këtë. Kjo do t'i kushtojë më shumë vëmendje personit me të cilin po flisni dhe do të ndjehet mjaft mirë kur komunikoni me ju, sepse ata e dinë që ju do të thoni gjëra të mira edhe për ta. Disa shembuj të komplimenteve përfshijnë:
- "A nuk duket Giang bukur në atë fustan? Amazingshtë e mahnitshme. Dhe, në të vërtetë nuk ia vlen asgjë në krahasim me mprehtësinë e saj!"
- "Mendoj se mendimet e An mbi tokë po nxehen thellë dhe përmbajnë shumë zgjidhje të mundshme. Pse nuk i bashkohemi? Mendoj se do ta gjeni të vërtetë. tërheqëse ".
Kushtojini vëmendje artit të të dëgjuarit. Degjo, me te vertete degjo, është një art. Kjo përfshin të heqësh qafe veten dhe mendimet e tua dhe të përqendrohesh vetëm në ato që thonë të tjerët. Kjo përpjekje do t'ju lejojë të zhyteni me të vërtetë në bisedë. Nevoja juaj për të folur për veten do të zbehet dhe do të zhduket.
- Bëni një pakt me veten tuaj që të mos flisni nëse personi tjetër nuk e kthen vëmendjen te ju. Pastaj, bëni një traktat tjetër: ju do ta ndryshoni procesin dhe do të ktheheni përsëri duke dëgjuar personin.
Përdorni teknikat aktive të dëgjimit. Kjo do të thotë të jesh i përqendruar plotësisht në fjalët e personit tjetër dhe duhet t'i përgjigjesh personit ose duke interpretuar ose rikthyer çështjen kryesore të tij.
- Mund të shtoni edhe disa fjali kur të mbaroni interpretimin duke përdorur një frazë tjetër: kuptimi; kështu që; kjo do të kërkojë; kështu që ju do; etj., dhe shprehni mendimet tuaja se çfarë do të ndodhë më pas.
- Shenjat joverbale të tilla si tundja e kokës, buzëqeshja dhe shprehjet e fytyrës / fizike do ta bëjnë personin tjetër të dijë që ju po i kushtoni vëmendje dhe ndjeni atë që personi po thotë.
Bëj pyetje. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të bëni pyetje për t'i dhënë personit tjetër më shumë kohë për të folur rreth temës së tyre dhe ka shumë lloje të ndryshme të pyetjeve, duke përfshirë:
- Pyetje e mbyllur Ata zakonisht janë një lloj pyetjeje "po ose jo". Ata do të marrin përgjigje në një mënyrë ose në një tjetër, dhe seria e pyetjeve do të përfundojë këtu.
- Pyetje e hapur. Ata do t'i japin partnerit tuaj shumë hapësirë për të folur më shumë rreth asaj për të cilën po flasin dhe do t'ju japin një kuptim më të qartë të temës së tyre. Kjo pyetje zakonisht fillon me fraza të tilla si: "Si e patë ... si?", Ose "Çfarë mendoni / Pse mendoni në këtë mënyrë ..."
Konfirmoni gjithçka që thotë personi. Në varësi të situatës dhe temës për të cilën po flisni. Ju duhet ta trajtoni atë si një pretendim personal ose të përgjithshëm.
- Shoku (Personal): "Epo, duhet shumë guxim për ta parë veten hapur dhe për ta pranuar ashtu".
- Ju (Gjeneral): "Kjo është një nga analizat më të mprehta të një problemi që kam njohur ndonjëherë".
Këshilla
- Çelësi për të mos folur për veten është ndjeshmëria. Ju duhet të kuptoni se si të tjerët do të reagojnë ndaj asaj që ju thoni.
- Numëroni numrin e herëve që përdorni fjalën "Unë" në tregim. Ju do të vini re se sa keq është problemi dhe mund ta minimizoni atë.
