Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

A keni pasur ndonjëherë një miqësi të bukur me dikë për një kohë të gjatë? Kjo është sigurisht. Papritmas një ditë e kuptoni se e doni fshehurazi këtë miken më të mirë prej kohësh. Kjo ndodh shpesh, dhe ju nuk keni pse të ndiheni të vetmuar në dashurinë tuaj. Kjo ndjenjë mund të jetë më e dhimbshme sesa "dashuria e pakërkuar", sepse ju dhe ky person e njihni njëri-tjetrin për një kohë të gjatë dhe ndajnë së bashku mjerimin. , dhe gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në të dy anët.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Jepi vetes hapësirën tënde

1. 

   Qëndroni larg personit për një kohë. Jini të sjellshëm dhe të plotë kur bëni këtë. Ju nuk doni të mohoni plotësisht marrëdhënien e mirë që të dy keni krijuar, por duhet t'i kushtoni vëmendje ndjenjave tuaja. Mundohuni të mos merrni nismën për t'i parë shpesh.
   • Ka mënyra të panumërta për të vendosur një vijë të sigurt dhe të respektueshme midis jush. Nëse e takoni këtë mik, hapuni, por mos u jepni gjithë vëmendjen tuaj. Mbroni veten, por mos i izoloni.
   • Përgatitni disa arsye të mira pse nuk mund ta takoni këtë mik. Do të ndiheni sikur po e tradhtoni, veçanërisht kur njiheni për të qenët i sinqertë. Mos harroni, ju po e bëni këtë vetëm sepse kërkon kohë për t'i harruar ato.
   • Çështjet e parave do të kuptohen gjithmonë, veçanërisht nëse përfshihet orari shtesë. Kur punoni jashtë orarit, do të ndiheni më të lodhur dhe lodhja do të jetë gjithmonë një justifikim i vlefshëm.

2. 

   
   
   Gjithmonë jini të sigurt për ndjenjat tuaja. Para se të bëni një distancë të vërtetë, duhet të siguroheni që vërtet të dashuroheni me mikun tuaj më të mirë. Ka shumë presion mbi këtë, sepse ju po dëmtoni miqësinë tuaj përgjithmonë.
   • Kur jeni i dashuruar, sasia e dopaminës në tru rritet, duke bërë që ju të përqendroheni dhe t'i kushtoni vëmendje personit për të cilin keni një dëshirë të fortë. Subjekti që po shikoni do të marrë pjesën më të madhe të mendjes tuaj të përditshme, duke e bërë të ndihet sikur po përndiqeni nga silueta e tyre.
   • Nëse e doni vërtet këtë mik, kjo ndjenjë nuk është e njëjtë me atë kur mendoni për dikë tjetër. Të gjitha mendimet tuaja janë në një gjendje tepër pozitive sepse ju hiqni dorë nga të gjitha zakonet e këqija të atij personi të dashuruar.
   • Nëse keni ndonjë nga këto ndjenja, tashmë jeni të dashuruar me mikun tuaj më të mirë.
   • Bëni të qartë se nuk po e ndjeni këtë vetëm sepse jeni vetëm dhe jeni në një marrëdhënie të pastër me këtë miken më të mirë. Kur e konsideroni dashurinë me mikun tuaj më të mirë, rrezikoni të keqinterpretoni kujdesin tuaj për një lidhje romantike. Me siguri ju nuk do të vini tek ky mik vetëm sepse jeni në një lidhje romantike, dhe ata janë zgjedhja perfekte.

3. 

   
   
   Pranoni dhimbjen. Pasi të keni përjetuar një ndjenjë të pakëndshme si refuzimi, nuk ka asgjë më të keqe sesa të shmangni dhe të ikni nga ndjenjat tuaja. Evenshtë edhe më e tmerrshme të mashtrosh veten duke besuar se nuk lejohet të kesh ndjenja të tilla.
   • Nëse i gjykoni ndjenjat tuaja, ose i thoni vetes që nuk duhet t’i keni ato ndjenja, ju po ikni nga dhimbja ekzistuese.
   • Edhe nëse është e vështirë të përballosh këtë pikëllim, do të bëhesh më i fortë gjatë kësaj periudhe. Do të humbni më pak kohë duke u kënaqur me vuajtjet nëse i pranoni ndjenjat tuaja dhe përpiqeni të përqendroheni në të tashmen.

4. 

   
   
   Thuaji vetes nuk është faji yt. Nëse e lini këtë refuzim të ndikojë në shëndetin tuaj, nuk do të keni asnjë mënyrë të rikuperoheni nga dhimbja. Edhe pse kjo mund të dojë pak përpjekje, ju duhet të punoni shumë për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj.
   • Mos harroni se refuzimi nuk është plotësisht personaliteti juaj. Shoku juaj më i mirë mund të përballet me probleme të mëdha të personalitetit më vete. Ky mik mund të ketë frikë të jetë i sinqertë me ju, sepse ata kanë frikë dhe ndihen të pasigurt.
   • Të jesh vetëm do të të ndihmojë të rritesh, madje mund të të duket si dhimbje e pakapërcyeshme, por si rezultat do të forcohesh.
   • Mundohuni ta shihni këtë si një mundësi për të përmirësuar veten tuaj, ose merrni pak kohë për të punuar në qëllimet tuaja. Tek njerëzit, refuzimi ka të ngjarë të ju motivojë, sepse këto emocione të këqija mund të përdoren për të kujtuar veten të ngriheni. Nëse bini në një spirale vetëvlerësimi, nuk do të jeni në gjendje ta kapërceni këtë dhimbje. Mohimi është i pashmangshëm, prandaj mbajtja e kësaj në mendje do t'ju ndihmojë të ndiheni sikur nuk është e rëndësishme të thoni jo.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Kapërcimi i dhimbjes

1. 

   Shmangni mendimin për të harruar plotësisht personin. Ndërsa tingëllon joproduktive, ju me të vërtetë nuk doni ta harroni plotësisht mikun tuaj. Ndërsa jeni duke u përpjekur të shmangni mendimin për personin, automatikisht do ta mbani mend atë edhe nëse nuk dëshironi. Kjo me të vërtetë i bën më të vështira harrimin e tyre.
   • I njohur si "Efekti i Ariut të Bardhë", do të thotë që kur përpiqesh të mos mendosh për imazhin e ariut të bardhë, aq më shumë të vjen ndërmend. Ky është rasti me fobinë.
   • Kur personi që ju dërrmoni shfaqet papritmas në mendjen tuaj, ju duhet të pranoni ekzistencën e tij, pa marrë parasysh sa e dhimbshme është. Nuk ka nevojë për panik dhe nuk keni pse ta merrni atë si një shenjë se nuk do t'i harroni kurrë.

2. 

   Praktikoni ta doni veten. Kur refuzoheni emocionalisht nga personi që doni, menjëherë do të ndiheni jashtëzakonisht të urrejtur dhe të pasigurt. Ju jeni të pamatur dhe ndiheni si një dështim deri diku. Një besim më shumë tek vetja juaj është veçanërisht e rëndësishme për të kaluar këtë kohë të vështirë.
   • Ju duhet të mësoni të rilidheni me emocionet tuaja aktuale, në vend që të mendoni për gabimet tuaja në të kaluarën. Meditimi ndihmon në përqendrimin e trurit drejt së tashmes.
   • Ulur meditim këmbë këmbë është mënyra më e mirë për të filluar. Mbani shpinën drejt dhe sillni duart midis gjoksit. Mbani duart drejt njëri-tjetrit, në mënyrë që gishti i madh dhe gishti i vogël të jenë së bashku. Përqendrohuni në majë të hundës dhe në frymëmarrje.
   • Duke lënë larg frikën dhe shqetësimet tuaja për të kaluarën, ju mund të përdorni energjinë tuaj të fituar për të ecur përpara me fuqinë tuaj.

3. 

   Kthehuni tek marrëdhënia e miqve. Çelësi për të kapërcyer dhimbjen tuaj është të mbështeteni te njerëzit përreth jush. Mos harroni se sa thelbësore janë këto miqësi për shëndetin tuaj dhe sa mirë jeni trajtuar nga ata miq në të kaluarën. Nëse keni miq të shkëlqyeshëm, atëherë do të jeni vetvetja kur të jeni me ta.
   • Varësisht nga sa i madh jeni me mikun tuaj më të mirë, mund të ndiheni larg nga miqësitë e tjera për një kohë të gjatë. Meqenëse nuk duhet të prisni të humbisni më këtë person, përqendroni energjitë tuaja në marrëdhëniet më të mira në jetë.

4. 

   Kujtojini vetes se ndjenjat tuaja nuk janë të vërteta. Rezultati i hidhërimit është se ju do të mbingarkoheni nga një larmi emocionesh, të tilla si ankthi, zemërimi dhe pikëllimi. Sidoqoftë, mbani në mend se ndërsa këto emocione ekzistojnë, ato nuk janë plotësisht të vërteta.
   • Mjeshtri budist tibetian - Tsoknyi Rinpoche - e përmblodhi atë me idiomën "E vërtetë por jo e vërtetë" (Përktheu: E vërtetë, por jo e vërtetë). Mos harroni këtë idiomë sa herë që përballeni me këto emocione. Ju mund të pranoni se keni ndjenja në një farë mënyre, por nuk keni pse të shpenzoni gjithë energjinë tuaj në ato emocione.

5. 

   Takim i paqëllimtë. Ndërsa do të duhen disa përpjekje nga ana juaj, nuk është një ide e keqe të provoni të dilni me dikë tjetër, edhe nëse jeni ende duke u shëruar. Ju nuk duhet të punoni shumë për të ndryshuar pikëllimin tuaj. Sidoqoftë, do të ishte një ide e mirë të provoni të kaloni kohë me dikë në një mjedis të rastësishëm romantik.
   • Mos lejoni që takimi juaj të mbulohet nga trishtimi juaj. Ata nuk e meritojnë atë që keni përjetuar.
   • Edhe nëse takimi juaj nuk është asgjë e veçantë, do të gjeni lehtësim në lidhjen me të tjerët.
   • Nëse është e mundur, vendosja e një profili në një OKCupid ose në një faqe tjetër takimesh do t'ju ndihmojë të fitoni mbështetje pozitive nga të huajt. Ndërsa kjo nuk mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve tuaja emocionale, çdo fjalë pozitive nga ata që ju rrethojnë do t'ju ndihmojë të shëroheni shpejt.

6. 

   Jepja mikut tënd më të mirë zemrën tënde. Megjithëse ky është një hap i domosdoshëm për çdo pikëllim, ky është veçanërisht i rëndësishëm kur personi që keni një zemër të fortë mban një vend të veçantë në zemrën tuaj si një mik i ngushtë për një kohë të gjatë. Çdo koment me qëllim të keq drejtuar këtij personi vetëm do të përkeqësojë problemin tuaj.
   • Ndoshta nuk tingëllon sikur po funksionon, veçanërisht kur ky mik i ngushtë ju ka thyer zemrën kohët e fundit, por hapja e zemrës me atë person do t'ju ndihmojë vërtet të mos i humbni më. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të qetësoni mendjen tuaj dhe të ndiheni më mirë, dhe gjithashtu do të shpërndani dyshimet e mundshme.
   • Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i shtrini ndjenjat tuaja këtij personi në mënyrën që ekzistoni. Mos u shqetësoni për to në internet ose dërgimin e mesazheve. Sidoqoftë, ju mund t’i dëshironi ndjenja pozitive kur jeni vetëm.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Rindërtimi i Miqësisë

1. 

   Sigurohuni që të dy dëshironi të mbani një miqësi. Ndërsa kjo është më e keqja në këtë situatë, është akoma e mundur që konfuzioni t'ju mbajë të dy larg përgjithmonë. Më shumë gjasa, ju do të jeni ai që nuk mund ta kapërcejë presionin e ngjarjes, sepse ndjenjat tuaja nuk ju përgjigjen.
   • Nëse gjeni kohë të jeni vetëm dhe të ndihmoni veten të ktheheni në gjendjen tuaj origjinale të dashurisë, do të vendosni nëse jeni gati të jeni miq.
   • Mos u tregoni të ashpër me veten nëse keni vështirësi të vazhdoni përpara. Kjo do të zgjasë më shumë sesa keni dashur fillimisht.
   • Kur nuk keni shumë kohë së bashku, ndjenjat e reja për të tjerët do të lindin në trurin tuaj. Kjo mund të ju ndihmojë ose jo të harroni ish-in tuaj.

2. 

   Bëni kohë për grupin. Menaxhimi i miqve është më i lehtë nëse nuk e kaloni tërë kohën me mikun tuaj më të mirë. Stillshtë ende e rëndësishme të mbash linjën me këtë mik, edhe nëse nuk është e lehtë. Inercia do të bëjë që ju të vazhdoni të bëni të njëjtat veprime që keni bërë kur ishit ende miqtë më të mirë. Tani për tani, duhet të shmangni çdo gjë tepër intime ose personale.
   • Gjeni se çfarë lloj marrëdhënieje dëshironi të mbani me këtë mik. Ju nuk mund ta kaloni kohën duke parë një film vetë, por përsëri mund të pini birrë ose kafe së bashku.

3. 

   I kënaqur me marrëdhëniet në të tashmen. Mos harroni, nëse shoku juaj më i mirë ndihet i lumtur, edhe ju duhet ta bëni. Kjo është rritje. Nëse e doni mikun tuaj më të mirë, do të dëshironi që ai / ajo të jetë i lumtur, pavarësisht nga vendimet e tyre.
   • Sigurohuni që të merrni iniciativën për të pranuar dilemën. Mësoni rreth kufijve tuaj të rinj si miq.
   • Ju të dy do të ndryshoni pritjet tuaja dhe do të vendosni se çfarë ju lejohet të jeni, kështu që kjo duhet të fillojë me pranimin e situatës aktuale.
   reklamë

Këshilla

• Të shkosh me një mik të shkëlqyeshëm për një jetë është më mirë sesa të kesh një lidhje të shkurtër. Prandaj, kuptoni se një marrëdhënie më intime do t’i bëjë gjërat të vështira mes jush. Ekziston një fjalë e urtë shumë e mirë që thotë: "Unë mund të vras ​​njerëz, për një vajzë të bukur si ti, por unë do të vdes pa miq të mirë".
• Ju lutemi kini durim. Ju kurrë nuk do ta dini nëse shoku juaj më i mirë do të ndryshojë mendje, veçanërisht nëse mbani intimitetin e miqësive tuaja. Skenari më i keq është që ju të kapërceni dhimbjen tuaj dhe të doni të jeni përsëri miku juaj më i mirë.
• Shtë e vështirë të pranosh refuzimin. Nëse shoku juaj nuk dëshiron të jetë më shoku juaj më i mirë, pranojeni, pavarësisht se çfarë
• Mohimi është një nga gjërat më të këqija që mund t'ju ndodhë, dhe nganjëherë njerëzit do të pretendojnë se gjithçka është në rregull edhe pse nuk është kështu. Ju lutemi, i besoni dikujt. Nëse nuk doni që shoku juaj të dijë se kush është apo nëse është mbiemër, thjesht mos e thoni emrin direkt. Kjo është krejt normale.