Si të njohësh një të dashur abuziv (me foto) - Këshilla

Si ta dini se i dashuri juaj është abuziv - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të shohësh një ndryshim kur partneri juaj është në humor të keq ose kur ai ose ajo po ju abuzon. 57% e studentëve thanë se nuk dinë ta njohin dhunën në dashuri. Dhuna vjen në shumë forma dhe nuk përfshin dhunën fizike. Abuzimi emocional, dhuna psikologjike dhe poshtërimi janë të gjitha format e dhunës. Abuzuesit shpesh duan të të kontrollojnë përmes kërcënimeve, detyrimeve, manipulimeve dhe manipulimeve. Marrëdhëniet e shëndetshme përfshijnë besimin te njëri-tjetri, respektimin, pranimin dhe lejimin e tjetrit që të jetë vetvetja. Edhe nëse jeni homoseksual, i drejtë, biseksual, etj, përsëri jeni në rrezik dhune. Nëse shqetësoheni për një marrëdhënie të keqe ose një të dashur abuziv, jini të vetëdijshëm për shenjat dhe strategjitë për mbajtjen e një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Njohja e shenjave të abuzimit emocional dhe psikologjik

Identifikoni sjelljen kontrolluese. Kjo sjellje mund të jetë "normale" për ju, por është një formë dhune. I dashuri juaj gjithmonë mund t'ju pyesë se çfarë po bëni sepse ai kujdeset shumë për ju, por kujdesi i vërtetë duhet të përfshijë besimin. Këtu janë shenjat e sjelljes kontrolluese:
- Kërkojini ta telefononi rregullisht, madje edhe në kohë të papërshtatshme ose të papërshtatshme
- Dëshironi të dini gjithçka që bëni
- Mos lejoni të shkoni me një person tjetër pa të
- Ndiqni telefonin, aktivitetin tuaj në internet ose mediat sociale
- Tregoni një qëndrim të pakënaqur kur jeni me dikë tjetër përveç tij
- Kërkoni kontroll të mesazhit
- Kërkoni një fjalëkalim të llogarisë
- Kontrolloni veshjet, vendndodhjet, çdo fjalë, etj.
Mendoni se si ndiheni kur jeni me të. Ndonjëherë nuk mund ta identifikoni dhunën në dashuri, veçanërisht nëse mendoni se "dhuna" (zakonisht dhuna fizike) nuk ka ndodhur akoma. Sidoqoftë, vlerësimi i ndjenjave tuaja për të dashurin tuaj mund t'ju ndihmojë të shihni nëse marrëdhënia juaj po shkon mirë. Ndoshta ndieni diçka "gabim", ose ndiheni sikur jeni "në majë të gishtave" dhe nuk dini se çfarë e zemëron atë. Ju do të ndjeni se çdo problem që lind në marrëdhënie shkaktohet nga ju. Ju duhet të merrni parasysh pyetjet e mëposhtme:
- A e pranon ai që jeni, apo ju detyron gjithmonë të ndryshoni?
- Ndiheni i turpëruar apo i fyer rreth të dashurit tuaj?
- I dashuri juaj ju fajëson që ndjenjat ose veprimet e tij duken të njëjta?
- A ndiheni keq me veten rreth të dashurit tuaj?
- A mendoni se duhet të ndryshoni për t’i provuar “dashuri” të dashurit tuaj?
- A ndiheni gjithmonë të rraskapitur ose të lodhur kur ndërveproni me të?
Merrni parasysh se si flet i dashuri juaj. Ka raste kur pendohemi për ato që themi. Edhe në një marrëdhënie të shëndetshme, nuk është gjithmonë e mundur që të dy të flasin me mirësi dhe të respektojnë njëri-tjetrin. Sidoqoftë, nëse vëreni se i dashuri juaj nuk ju respekton, nuk respektohet, ju frikëson ose ju fyen, këto janë shenja të një marrëdhënieje të keqe. Ju duhet t'i bëni vetes pyetjet e mëposhtme:
- A e shihni se i dashuri juaj është kritik ndaj jush, madje edhe para njerëzve të tjerë?
- I dashuri juaj ju thërret me emër apo përdor fjalë të tjera fyese?
- I dashuri juaj ju bërtet apo ju bërtet?
- A ndiheni shpesh i poshtëruar, i injoruar apo i tallur?
- A thotë i dashuri juaj që nuk do të gjeni kurrë dikë “më të mirë” se ai, apo nuk e “meritoni” dikë tjetër?
- A e shihni se ajo që i dashuri juaj thotë për ju është shumë negative?
Mendoni nëse personi tjetër po dëgjon. Disa njerëz kanë një natyrë që dominon gjithçka, dhe kjo është krejt normale. Sidoqoftë, nëse i dashuri juaj nuk kujdeset për nevojat ose mendimet tuaja, ose merr një vendim që përfshin të dy, por nuk flet me ju, kjo nuk është normale. Në një marrëdhënie të shëndetshme, të dy dëgjojnë njëri-tjetrin, edhe kur nuk pajtohen, dhe shpesh përpiqen t'i zgjidhin gjërat mirë. Marrëdhëniet abuzive shpesh janë të njëanshme.
- Për shembull, merrni parasysh të thoni një fjalë në planin master. A e shihni të dashurin tuaj që dëgjon, apo thjesht bën atë që dëshiron?
- A mendoni se i dashuri juaj kujdeset për atë se si ndiheni? Për shembull, nëse i thoni të dashurit tuaj që fjalët e tij ju bëjnë të palumtur, a do ta pranojë ai dhe të kërkojë falje?
- A ndiheni rehat të flisni direkt me të dashurin tuaj? A e shihni se ai dëgjon mendimin e kundërt?
Mendoni nëse i dashuri juaj merr përgjegjësi apo jo. Një tipar i përbashkët i abuzuesve është se ata shpesh fajësojnë të tjerët për veprimet dhe ndjenjat e tyre. Një person i dhunshëm gjithashtu do të bëjë që ju të ndiheni fajtorë sepse nuk keni bërë atë që dëshiron.
- Kjo mund të jetë shumë kot disa herë, veçanërisht nëse i dashuri juaj ju krahason me të tjerët. Për shembull, ai mund të thotë: “Jam shumë i lumtur që të gjeta. Ju nuk jeni si vajzat e çmendura që kam mësuar ”. Sidoqoftë, nëse zbuloni se ky person vazhdimisht po fajëson të tjerët për ta bërë atë të veprojë ose të ndiejë diçka, atëherë kjo nuk është një shenjë e mirë.
- Një abuzues gjithashtu mund t'ju kërkojë llogari për veprimet e tij të dhunshme. Për shembull, ky person shpesh bën justifikime se "Ju më mërzitni kështu që unë nuk mund ta kontrolloj" ose "Unë nuk mund të mos jem xheloz për mikun tuaj sepse ju dua shumë" Mos harroni se secili person është përgjegjës për ndjenjat dhe veprimet e veta, jo për të tjerët.
- Abuzuesit shpesh marrin atë që duan duke ju fajësuar, sikur t’i ishit duke i dhënë ndjenja negative. Për shembull, "Nëse do të ndaheshe, unë do të vrisja veten" ose "Unë do të çmendesha nëse do të dilje përsëri me të". Kjo lloj sjelljeje është e padrejtë dhe e shëndetshme.
reklamë

Pjesa 2 nga 4: Njohja e abuzimit seksual

Merrni parasysh nëse jeni rehat të bëni seks me të dashurin tuaj. Shpesh thuhet se kur jeni në dashuri, "duhet" të bëni seks. Kjo nuk eshte e vertete. Një marrëdhënie e shëndetshme përfshin veprimtari seksuale vullnetare dhe të kënaqshme. Nëse ndiheni të parespektuar, kjo është një shenjë abuzimi.
- Disa njerëz mendojnë se ju nuk mund ta fajësoni të dashurin tuaj për përdhunimin tuaj, por kjo është plotësisht e gabuar. Të kesh një të dashur nuk do të thotë që nuk mund ta mohosh. Nëse ky person ju detyron të bëni seks, edhe nëse të dy ishin vullnetarë më parë, ky është ende përdhunim.
- Veprimet e tij seksuale ndërsa jeni të dehur, jo vigjilent, të droguar ose të paaftë të bini dakord janë abuzive.
Shikoni rastin në të cilin vendoset një marrëdhënie. Përveç përdhunimit, ka shumë mënyra për të abuzuar me të tjerët. Për shembull, një abuzues mund ta detyrojë marrëdhënien edhe nëse personi tjetër nuk dëshiron. Nëse ndiheni të detyruar ose të manipuluar për seks, ky është abuzim.
- Për shembull, i dashuri juaj mund të thotë: "Nëse vërtet më do, duhet ta pranosh këtë" ose "theshtë e njëjta gjë për çdo vajzë, kështu që edhe unë duhet ta bëj atë". Këto janë fjalë shtrënguese që do t'ju bëjnë të ndiheni të turpëruar dhe duhet t'u përgjigjeni nevojave të tij.
- Të kërkosh një akt specifik seksual që nuk të pëlqen është një akt dhune. Edhe nëse kënaqeni me aktivitete të caktuara, nuk duhet të lejoni që i dashuri juaj t'ju detyrojë ta bëni kur nuk jeni të interesuar, ose t'ju bëjë të trembeni ose shqetësoheni. Ju keni të drejtë të bini dakord dhe të refuzoni kur është e përshtatshme.
- Detyrimi i dërgimit të mesazheve ose dërgimi i fotove të nxehta është një akt abuzimi. Jini të vetëdijshëm se dërgimi ose marrja e mesazheve stimuluese me tekst ose fotografi të nxehta ndërsa janë nën moshën 18 vjeç klasifikohet si pornografi për fëmijë.
Merrni parasysh sjelljen e respektueshme. Ju keni të drejtë të mbroni shëndetin tuaj personal dhe seksual duke përdorur kontrollin e lindjeve dhe parandalimin e infeksioneve seksualisht të transmetueshme (IST).
- Partneri juaj duhet të respektojë vendimin tuaj. Për shembull, nëse doni të përdorni një prezervativ dhe të miratoni veprime të tjera të sigurta seksuale, personi tjetër nuk mund të fajësojë ose t'ju detyrojë të merrni mjete të tjera.
- Ai nuk mund të bëjë seks nëse nuk merr kontrollin e lindjes / parandalimin e IST-së ose justifikimin "Kam harruar të sjell një prezervativ".
reklamë

Pjesa 3 nga 4: Njohja e dhunës fizike

Kuptoni që dhuna fizike nuk është e menjëhershme. Marrëdhëniet abuzive jo gjithmonë përfshijnë sjellje të dhunshme. Në fakt, ata duket se janë të mirë në fillim, ashtu si kur personi tjetër është "i dashuri juaj ideal". Sidoqoftë, të gjitha veprimet e dhunës kthehen keq me kalimin e kohës, dhe nëse një person është i gatshëm të abuzojë në një mënyrë, ai bëhet i dhunshëm në një tjetër.
- Dhuna fizike mund të ndodhë në cikle. Ndonjëherë abuzuesi mund të jetë i mirë me ju, por gjatë periudhave të stresit të shtuar ai mund të kryejë dhunë. Personi mund të kërkojë falje, të ndihet keq dhe të premtojë ndryshim. Por pastaj ai rifilloi sjelljen e tij.
Vini re se edhe dhuna e njëhershme është shumë. Dhuna nuk është e pranueshme. Një abuzues mund të bëjë justifikime duke "ndjerë zemërim" ose nga alkooli ose droga. Sidoqoftë, njerëzit e zakonshëm kurrë nuk i shprehin emocionet e tyre me dhunë. Nëse një i dashur vepron kështu, ai ka nevojë për këshilla.
- Një person thjesht nuk "bëhet" i dhunshëm kur është i dehur. Nëse një i dashur bën një veprim të dhunshëm të alkoolit, ai përpiqet të shmangë përgjegjësinë për veprimet e tij.
- Akti i shprehjes së emocioneve përmes dhunës është një shenjë paralajmëruese e përshkallëzimit të dhunës në të ardhmen. Nëse i dashuri juaj bëhet agresiv rregullisht, mendoni të hiqni dorë nga marrëdhënia.
Mendoni të ndiheni të sigurt rreth të dashurit tuaj. Ndonjëherë në një lidhje një person do të zemërohet me tjetrin dhe kjo është normale. Sidoqoftë, një person që respekton personin tjetër nuk do ta dëmtojë ose kërcënojë kurrë tjetrin, edhe kur është i zemëruar. Nëse ndiheni të pasigurtë rreth të dashurit tuaj, kjo do të thotë se ai është një abuzues.
- Personat transgjinorë dhe homoseksualë shpesh detyrohen të ndajnë abuzuesit nga komuniteti, miqtë, familja ose shkolla e tyre. Kjo është sjellje e dhunshme.
- Disa abuzues kërcënojnë të dëmtojnë veten nëse nuk doni ta bëni këtë. Kjo është gjithashtu një formë e sjelljes së dhunshme.
Jini të vetëdijshëm për llojet e tjera të dhunës fizike. Grushta, shqelma, shuplaka janë veprime të dukshme të dhunës fizike. Sidoqoftë, ekzistojnë disa forma të tjera të dhunës fizike që nuk janë kuptuar mirë, përfshirë:
- Shkatërrimi i sendeve tuaja, të tilla si goditja e telefonit tuaj ose mbyllja e motorit tuaj
- Nuk siguron nevojat tuaja themelore, të tilla si ushqimi dhe gjumi
- Lidhja fizike pa pëlqimin tuaj
- Mos lejoni të dilni nga shtëpia ose makina, të shkoni në spital ose të telefononi në shërbimet e urgjencës
- Përdorni një armë për t'ju kërcënuar
- Nxirrni jashtë shtëpisë ose makinës
- Duke ju lënë në një vend të çuditshëm ose të rrezikshëm
- Abuzoni me fëmijët ose kafshët shtëpiake
- Vozisni pakujdesshëm ndërsa jeni duke vozitur
reklamë

Pjesa 4 nga 4: Përballimi i dhunës

Kuptoni që dhuna nuk është shkaktuar nga ju. Shpesh keqinterpretohet se viktima e "meriton" atë. Për shembull, kur Chris Brown goditi Rihanna, shumë besuan se Rihanna kishte bërë diçka të keqe dhe "meritonte" të ishte. Kjo është plotësisht e gabuar. Pavarësisht nëse bëni ndonjë gjë, askush nuk ka të drejtë të përdorë dhunë ndaj jush dhe dhunë gjithmone është përgjegjësi e personit që ka kryer veprën.
- Kjo vlen për të gjitha format e dhunës, jo vetëm për dhunën fizike. Secili person meriton të trajtohet me dinjitet dhe dinjitet.
Telefononi në linjën telefonike të dhunës në familje. Këta numra telefoni janë në dispozicion për të ndihmuar viktimat e dhunës. Ju do të takoni një person mbështetës që mund të dëgjojë dhe t'ju ndihmojë të merreni me situatën tuaj.
- Në Vietnam, mund të telefononi në Linjën e Telefonit për Dhunën në Familje: (04) 37 359 339.
Flisni me dikë që i besoni. Nëse shqetësoheni se i dashuri juaj është abuzues, diskutojeni këtë me dikë që i besoni. Ata mund të jenë prindër, këshilltarë, zyrtarë të shkollës ose dikush nga tempulli. Shtë e rëndësishme të gjesh dikë që të dëgjon por nuk të gjykon dhe të mbështet.
- Lënia e një marrëdhënie abuzive mund të jetë e rrezikshme. Flisni me dikë që mund t'ju ndihmojë që të mos keni nevojë të merreni me të.
- Mos harroni se të kërkoni ndihmë nuk është dobësi ose dështim. Kjo dëshmon se keni energji për të bërë atë që mendoni se është e mirë.
Gjeni një strehë të sigurt. Nëse ndieni se i dashuri juaj po ju shkakton rrezik, qëndroni sa më shpejt që të jetë e mundur. Telefononi një mik apo të afërm të ngushtë për të qëndruar në shtëpinë e tyre. Kontaktoni agjencinë tuaj lokale të dhunës në familje për të gjetur një qendër për mbrojtjen e grave. Nëse kërkohet, thirrni policinë. Mos qëndro pranë abuzuesit.
- Nëse jeni abuzuar fizikisht ose seksualisht, thirrni policinë dhe shkoni në spital menjëherë.
Përfitoni nga mbështetja nga familja dhe miqtë. Të kalosh një marrëdhënie abuzive nuk është e lehtë. Abuzuesit shpesh të ndajnë nga miqtë dhe familjen. Një ish i dhunshëm mund të ju bëjë të ndiheni të frikësuar, vetëm, ose të pafuqishëm. Ju duhet të riktheheni në kontakt me miqtë dhe familjen për të hequr qafe fiksimin tuaj për dhunë dhe për të pohuar se meritoni respekt dhe shqetësim.
- Bashkohuni me aktivitete jashtëshkollore dhe klube në shkollë.
- Bëhuni mbrojtës i abuzimit. Shumë shkolla dhe komunitete ofrojnë programe arsimore për dhunën. Nëse jo, mund ta filloni vetë një program të ri!
Vlerësoni veten. Ju mund të keni dëgjuar aq shumë fjalë të dhunshme sa truri juaj gradualisht e pranon atë si "normal" ose të drejtë. Mos harroni se asnjë nga gjuhët abuzive të të dashurit tuaj nuk është e saktë. Nëse keni mendime negative për veten tuaj, hiqni qafe ato sa më shpejt të jetë e mundur. Në vend të kësaj, mendoni pozitivisht, gjeni arsyetimin logjik në të menduarit tuaj, ose korrigjoni mendimet negative në një mënyrë të mirë.
- Për shembull, mbase mendoni negativisht për pamjen tuaj, veçanërisht nëse abuzuesi vazhdimisht ju kritikon. Në vend të kësaj, ju duhet të gjeni pikat tuaja të forta dhe ta vlerësoni atë.Në fillim mund të ndiheni paksa "të rremë" sepse nuk jeni njohur me këtë mënyrë të menduari, por më vonë gradualisht do të kapërceni traumën e abuzimit.
- Nëse jeni duke bërë një përshkrim të përgjithshëm të vetvetes, të tillë si "Unë jam një dështim", duhet të gjeni një arsye për të bërë këtë përfundim. Sidoqoftë, nuk do të kuptoni asnjë bazë që e vërteton këtë. Ju duhet të përqendroheni në specifikat, dhe nëse nuk është një problem shumë i madh, mund të gjeni një zgjidhje: “Unë shikoj shumë TV sot dhe nuk kam bërë detyrat e shtëpisë. Nesër do ta bëj dhe shpërblej veten pa u ndier fajtor. ”
- Regjistroni arritje të vogla. Shpesh njerëzit që përjetojnë abuzime përballen me mendimin se janë të padobishëm. Ju duhet të çmoni arritjet tuaja, madje edhe gjërat e vogla.
reklamë

Këshilla

Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Askush nuk mund ta kalojë vetë këtë kohë të keqe.
Ka shumë organizata që mbështesin viktimat e dhunës. Ju mund të kërkoni në internet ose në direktori për qendrat e komunitetit, spitalet psikiatrike, agjencitë e dhunës në familje dhe organizata të tjera.
Nëse dikush gjykon kur flisni me të, nuk duhet ta pranoni atë si të vërtetën. Ndonjëherë është e vështirë të besosh se dhuna "po ndodh vërtet". Shtë e rëndësishme për ju ndjej si, jo ato që thonë të tjerët. Nëse personi nxiton të dënojë, gjeni dikë tjetër për ndihmë.