Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
10 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Diabeti është një çrregullim metabolik që ndikon në aftësinë e trupit për të përdorur dhe prodhuar insulinë, mënyrën se si trupi përdor sheqerin në gjak për energji. Kur qelizat bëhen rezistente ndaj insulinës ose trupi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë, nivelet e glukozës në gjak rriten, duke shkaktuar shumë simptoma të menjëhershme dhe afatgjata të diabetit. Ekzistojnë 4 lloje të diabetit: prediabeti, diabeti tip 1, diabeti tip 2 dhe diabeti gestacional. Të gjithë kanë të njëjtat simptoma dhe simptoma të ndryshme dallojnë secilin lloj.
Hapat
Pjesa 1 nga 4: Identifikoni faktorët e rrezikut për lloje të ndryshme të diabetit
Vlerësoni rrezikun e diabetit gestacional. Diabeti i shtatzënisë ndodh në gratë shtatzëna. Nëse jeni në rrezik të lartë, mund të testoheni në vizitën e parë antenatale dhe përsëri pas tremujorit të dytë. Gratë me rrezik të ulët do të testohen në tremujorin e dytë, nga java 24 deri në javën 28. Gratë me diabet gestacional janë në një rrezik më të lartë të zhvillimit të diabetit tip 2 10 vjet më pas. i lindur Faktorët e rrezikut përfshijnë:
- Shtatzënë në moshën mbi 25 vjeç
- Histori personale dhe familjare e diabetit ose para-diabetit
- Të qenit mbipeshë gjatë shtatzënisë (BMI prej 30 ose më e lartë)
- Gratë e zeza, hispanike, amerikane vendase, aziatike ose ishullore të Paqësorit
- Herën e tretë shtatzënë dhe më lart
- Mitra rritet tepër gjatë shtatëzënësisë
Kushtojini vëmendje faktorëve të rrezikut për prediabetin. Para-diabeti është një gjendje metabolike me sheqer në gjak më të lartë se normalja (70-99). Sidoqoftë, ky nivel është akoma më i ulët se niveli i rekomanduar i trajtimit me ilaçe për të kontrolluar glukozën në gjak. Faktorët e rrezikut për prediabetin përfshijnë:- Mosha 45 vjeç e lart
- Mbipesha
- Histori familjare e diabetit tip 2
- Keni një mënyrë jetese të ulur
- Presioni i lartë i gjakut
- Keni pasur diabet gestacional
- Lindja e fëmijëve me peshë 4 kg ose më shumë
Vlerësimi i rrezikut për diabetin tip 2. Ky lloj nganjëherë quhet diabet "i gjithanshëm". Në këtë gjendje, qelizat e trupit bëhen rezistente ndaj efekteve të leptinës dhe insulinës. Kjo rrit nivelet e sheqerit në gjak, duke shkaktuar simptoma dhe efekte anësore afatgjata të sëmundjes. Faktorët e rrezikut për diabetin e tipit 2 janë të ngjashëm me ata të prediabetit, duke përfshirë:- Mbi 45 vjeç
- Mbipesha
- Pasiviteti fizik
- Presioni i lartë i gjakut
- Një histori e diabetit gestacional
- Lindja e fëmijës peshon mbi 4 kg
- Histori familjare e diabetit
- Stresi kronik
- Ju jeni një ishull negro, hispanik, amerikan vendas, aziatik ose paqësor
Kontrolloni për faktorët e rrezikut për diabetin tip 1. Ekspertët besojnë se gjendja është për shkak të një kombinimi të faktorëve gjenetikë dhe mjedisorë.- Të bardhët kanë një rrezik më të lartë të diabetit të tipit 1.
- Moti i ftohtë dhe viruset mund të provokojnë zhvillimin e diabetit të tipit 1 tek njerëzit me rrezik të lartë.
- Stresi nga fëmijëria.
- Bebet që ushqehen me gji dhe hanë ushqime të ngurta më ngadalë kanë një rrezik më të ulët të diabetit të tipit 1, pavarësisht nga faktorët e rrezikut gjenetik.
- Nëse keni binjakë me diabet të tipit 1, keni 50% të mundësive të zhvillimit të sëmundjes.
Pjesa 2 nga 4: Ndiqni simptomat e diabetit
Testohuni për diabet gestacional gjatë shtatëzënësisë. Gratë me diabet gestacional zakonisht nuk shfaqin ndonjë simptomë. Prandaj, duhet të kërkoni testimin nëse keni një faktor rreziku për diabetin gestacional. Kjo sëmundje është veçanërisht e rrezikshme sepse prek edhe ju edhe fëmijën tuaj. Meqenëse sëmundja ka një ndikim afatgjatë tek fëmija juaj, diagnostikimi i hershëm është thelbësor.
- Disa gra ndjehen shumë të etura dhe kanë nevojë të urinojnë vazhdimisht. Sidoqoftë, këto janë gjithashtu shenja të zakonshme të shtatzënisë.
- Disa gra raportojnë se kanë ndjerë shqetësime ose shqetësime pasi kanë ngrënë shumë karbohidrate ose sheqer.
Bëni kujdes me simptomat e prediabetit. Ashtu si me diabetin gestacional, shpesh ka shumë pak simptoma që lidhen me prediabetin. Simptomat e diabetit shpesh shkaktohen nga presioni i lartë i gjakut, i cili nuk është i pranishëm tek njerëzit me prediabet. Nëse keni faktorë rreziku për prediabetin, duhet të jeni vigjilent, të testoheni rregullisht dhe të shikoni për simptoma edhe të vogla. Para-diabeti mund të zhvillohet në diabet nëse nuk trajtohet.
- Ju mund të keni prediabet nëse keni "acanthosis nigricans" në zona specifike të trupit tuaj. Këto janë njolla të trasha dhe të errëta të lëkurës që zakonisht shfaqen në sqetulla, qafë, bërryla, gjunjë dhe nyje të nyjeve.
- Ju mund të përjetoni shqetësime pas një vakt të pasur me karbohidrate ose sheqer.
- Mjeku juaj mund t’ju japë një test para-diabet nëse keni nivele të kolesterolit të ngritur, presion të lartë të gjakut ose një çekuilibër të hormoneve si sindroma metabolike, ose nëse jeni mbipeshë.
Vlerësoni simptomat e diabetit të tipit 2. Pavarësisht nëse keni faktorë rreziku ose jo, përsëri mund të zhvilloni diabet të tipit 2. Kushtojini vëmendje shëndetit tuaj dhe shikoni për shenja të sheqerit në gjak:
- Humbje e pashpjegueshme e peshës
- Vizioni i turbullt ose shikimi i ndryshuar
- Më shumë etje për shkak të rritjes së sheqerit në gjak
- Urinim më shumë
- I lodhur dhe i përgjumur, edhe me gjumë të mjaftueshëm
- Këmba ose dora ndjehen si një kunj ose mpirje
- Infeksion i shpeshtë ose infeksion i përsëritur i fshikëzës, lëkurës ose gojës
- Dridhje ose i uritur në mes të mëngjesit ose pasdites
- Prerjet ose gërvishtjet duket se duhen më shumë për t'u shëruar.
- Lëkurë e thatë, kruarje, ose gunga apo flluska të pazakonta.
- Ndiheni më të uritur se zakonisht.
Dyshoni për diabetin e tipit 1 me simptoma të papritura. Edhe pse shumica e njerëzve zhvillojnë diabet tip 1 gjatë fëmijërisë ose adoleshencës, diabeti tip 1 gjithashtu mund të zhvillohet në moshën e rritur. Simptomat e diabetit të tipit 1 mund të shfaqen papritmas ose të mos jenë të qarta për një periudhë të gjatë kohore dhe mund të përfshijnë:
- Etje e tepërt
- Urinim më shumë
- Infeksionet e majave vaginale tek gratë
- Ngatërroj
- Sytë e turbullt
- Humbje e pashpjegueshme e peshës
- Enureza e pazakontë tek fëmijët
- Uri e madhe
- Lodhja dhe dobësia
Kërkoni kujdes mjekësor kur është e nevojshme. Simptomat e diabetit shpesh neglizhohen, duke e përparuar gjendjen në një nivel të rrezikshëm. Simptomat e diabetit të tipit 2 shfaqen me kalimin e kohës. Por me diabetin e tipit 1, trupi shumë papritur mund të ndalojë së prodhuari insulinë. Ju do të keni simptoma më serioze, të cilat mund të jenë kërcënuese për jetën nëse nuk trajtohen shpejt. Këto simptoma përfshijnë:
- Merrni frymë thellë dhe të shpejtë
- Fytyra e kuqe, lëkura e thatë dhe goja
- Fryma ka erë të ëmbël si fruta
- Të përziera dhe të vjella
- Dhimbje stomaku
- Konfuzion ose letargji
Pjesa 3 nga 4: Testimi i diabetit
Shikoni një mjek sapo të shfaqen simptomat. Mjeku juaj do të duhet të bëjë shumë teste për të përcaktuar nëse keni diabet. Nëse keni prediabet ose diabet, do t'ju duhet të ndiqni një regjim të rregullt të trajtimit nën drejtimin e mjekut tuaj.
Testi i sheqerit në gjak. Një test sheqeri në gjak funksionon siç tingëllon: një test sheqeri në gjak (glukozë). Kjo është një metodë e përdorur për të përcaktuar nëse jeni diabetik ose jeni në rrezik për diabet. Ky test do të bëhet në një nga tre rastet:
- Një test i shpejtë i glukozës në gjak bëhet kur nuk keni ngrënë asgjë për të paktën 8 orë. Nëse është një urgjencë, mjeku juaj do të bëjë një test të rastësishëm të sheqerit në gjak, pavarësisht nëse sapo keni ngrënë apo jo.
- Një test dy orë pas ngrënies bëhet pasi të keni ngrënë një sasi të caktuar të karbohidrateve për të kontrolluar aftësinë e trupit tuaj për të përpunuar sheqerin. Kjo provë zakonisht bëhet në një spital në mënyrë që ata të mund të masin sa karbohidrate keni ngrënë para testit.
- Testi oral i tolerancës së glukozës kërkon që ju të pini një lëng të lartë në glukozë. Ju do të bëni një test gjaku dhe urine çdo 30-60 minuta për të matur se sa mirë trupi juaj mund të tolerojë sheqerin e shtuar. Ky test nuk bëhet nëse mjeku juaj dyshon se keni diabet tip 1.
Test A1C. Ky lloj i testit të gjakut njihet gjithashtu si testi i glukozuar i hemoglobinës. Kjo metodë mat sasinë e sheqerit në kombinim me molekulat e hemoglobinës së trupit. Në këtë mënyrë mjeku juaj mund të dijë nivelin mesatar të sheqerit në gjak gjatë 30-60 ditëve të fundit.
Testohuni për ketone nëse është e nevojshme. Ketonet gjenden në gjak kur një mungesë e insulinës e detyron trupin të metabolizojë yndyrnat për energji. Ketonet derdhen në urinë, më së shpeshti në pacientët me diabet tip 1. Mjeku juaj mund të rekomandojë një test gjaku ose urine për ketone nëse:
- Nivelet e sheqerit në gjak më të larta se 240mg / dL.
- Me sëmundje si pneumonia, goditja në tru ose sulmi në zemër.
- Të përziera dhe të vjella.
- Gjatë shtatzënisë.
Rekomandoni testime periodike. Nëse keni diabet ose jeni në rrezik të lartë të zhvillimit të diabetit, është e rëndësishme të monitoroni shëndetin tuaj dhe sheqerin në gjak rregullisht. Sheqeri i lartë i gjakut do të shkaktojë dëmtime në mikro-enët e gjakut (mikro-enët e gjakut) në organet e trupit. Këto dëmtime mund të shkaktojnë probleme për të gjithë trupin. Për monitorimin holistik të shëndetit, ju nevojiten:
- Provimi vjetor i syve
- Vlerësoni dëmtimin e nervit diabetik në këmbë
- Monitorimi i rregullt i presionit të gjakut (të paktën një herë në vit)
- Testi vjetor i veshkave
- Pastroni dhëmbët çdo 6 muaj
- Bëni rregullisht testime për kolesterol
- Shihni mjekun tuaj të kujdesit parësor ose endokrinologun për kontrolle rutinë
Pjesa 4 nga 4: Trajtimi i diabetit
Zgjidhni një mënyrë jetese që është e përshtatshme për ju me prediabet dhe diabet tip 2. Këto kushte shpesh zhvillohen për shkak të mënyrës sonë të jetesës sesa gjenetikës sonë. Duke bërë ndryshime në stilin e jetës tuaj, ju mund të ulni nivelet e sheqerit në gjak ose të parandaloni përparimin e sëmundjes.
Hani më pak karbohidrate. Kur shndërroni karbohidratet në sheqer, trupi juaj ka nevojë të përdorë më shumë insulinë. Ulni marrjen e drithërave, makaronave, ëmbëlsirave, ëmbëlsirave, sodave dhe ushqimeve të tjera që kanë shumë karbohidrate të thjeshta, pasi trupi juaj i përpunon këto ushqime shumë shpejt dhe mund të shkaktojë thumba të sheqerit në gjak. Bisedoni me mjekun tuaj ose një dietolog të regjistruar për përfshirjen e karbohidrateve komplekse që janë të pasura me fibra dhe kanë një indeks të ulët glicemik në dietën tuaj. Niseshtetë komplekse, me glikemë të ulët përfshijnë:
- Fasule dhe bishtajore
- Perime pa niseshte (shumica e perimeve, përveç atyre si majdanoz, gjethe banane, patate, kunguj, kunguj, fasule, misër)
- Shumica e frutave (përveç disa si pemët e thata, bananet dhe rrushi)
- Drithëra të plota, të tilla si tërshëra e copëtuar, krunde, makarona me grurë të plotë, elb, bulgur, oriz kafe, quinoa
Hani ushqime me shumë proteina dhe yndyrna të mira. Edhe pse dikur konsiderohej një burim i sëmundjes së zemrës, yndyrnat e mira që gjenden në avokado, vaj kokosi, viçi të ushqyer me bar dhe pulat e oborrit të shtëpisë tani konsiderohen burime të mira energjie. Këto yndyrna mund të ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak dhe në uljen e oreksit.
- Acidet yndyrore Omega-3 që gjenden në peshqit me ujë të ftohtë si toni ose salmoni mund të zvogëlojnë rrezikun e diabetit të tipit 2. Hani 1-2 racione peshku në javë.
Mbani një peshë të arsyeshme. Rezistenca ndaj insulinës rritet proporcionalisht me perimetrin e belit. Ju mund të stabilizoni sheqerin tuaj në gjak më lehtë duke ruajtur një peshë të shëndetshme. Kombinimi i dietës dhe stërvitjes do t'ju ndihmojë të mbani peshën tuaj në një nivel të arsyeshëm. Merrni 30 minuta stërvitje çdo ditë për të ndihmuar trupin tuaj të përdorë sheqerin në gjak pa insulinë. Kjo gjithashtu ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme dhe të përmirësoni cilësinë e gjumit.
Ndalohet duhani. Lini pirjen e duhanit nëse jeni duke pirë duhan. Duhanpirësit kanë një rrezik 30-40% më të lartë për të zhvilluar diabet tip 2 sesa jo-duhanpirësit, dhe rreziku rritet me pirjen e duhanit. Pirja e duhanit gjithashtu shkakton shumë ndërlikime të rrezikshme për njerëzit që tashmë kanë diabet.
Nuk varet tërësisht nga ilaçet. Nëse keni diabet të tipit 1, të tipit 2 dhe të shtatzënisë, mjeku juaj mund t’ju përshkruajë ilaçe për t’i marrë përveç ndryshimeve në stilin e jetës. Sidoqoftë, nuk mund të mbështeteni vetëm në ilaçe për të kontrolluar sëmundjen. Ilaçi ka për qëllim të mbështesë ndryshimet që janë kryesisht për shkak të ndryshimeve në stilin e jetës tuaj.
Merrni ilaçe hipoglikemike (hipoglikemike) nëse keni diabet të tipit 2 dhe diabet gestacional. Ky ilaç vjen në formën e një tablete orale, e cila ul sheqerin në gjak në 1 ditë. Disa nga këto barna përfshijnë Metformin (biguanidet), sulfonilureat, Meglitinidet, frenuesit alfa-glukozidaza dhe pilulat e kombinuara.
Bëni injeksione të insulinës nëse keni diabet të tipit 1. Kjo është me të vërtetë mënyra e vetme efektive për të trajtuar diabetin e tipit 1, por mund të përdoret gjithashtu për diabetin e tipit 2 dhe diabetin gestacional. Ekzistojnë katër lloje të insulinës për këtë trajtim. Mjeku juaj do të përcaktojë se cili është më efektivi për kontrollimin e sheqerit në gjak. Ju mund të përdorni një lloj ose një kombinim të llojeve të ndryshme në kohë të ndryshme të ditës. Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një pompë insuline për të ruajtur nivelet e insulinës 24 orë në ditë.
- Insulina me veprim të shpejtë merret para vaktit, shpesh në kombinim me insulinën me veprim të gjatë.
- Insulina me veprim të shkurtër merret 30 minuta para vaktit dhe shpesh kombinohet me insulinë me veprim të gjatë.
- Insulina me veprim të mesëm merret dy herë në ditë dhe ka efektin e zvogëlimit të sheqerit kur insulina me veprim të shkurtër është me veprim të shkurtër.
- Insulina me veprim të gjatë mund të përdoret gjatë një periudhe të insulinës me veprim të shkurtër dhe mbarimit të saj afatshkurtër.
Këshilla
- Kini kujdes për faktorët tuaj të rrezikut dhe kërkoni këshilla mjekësore nëse keni simptoma të diabetit.
- Bëni kujdes të veçantë kur jeni të nxehtë ose të ftohtë. Të dyja këto gjendje mund të rrisin nivelet e sheqerit në gjak, dhe gjithashtu ndikojnë në ilaçe dhe pajisje testimi.
Paralajmërim
- Mos e trajtoni vetë diabetin në shtëpi. Komplikimet afatgjata të diabetit mund të përfshijnë sëmundje të veshkave, verbëri, amputim të duarve ose këmbëve, neuropati diabetike dhe vdekje. Ju mund të zvogëloni përdorimin e ilaçeve duke bërë ndryshime në stilin e jetës dhe duke ndjekur udhëzimet e mjekut tuaj.
