Autor:
Louise Ward
Data E Krijimit:
3 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Sëmundja koronare e zemrës (CHD), e njohur gjithashtu si sëmundje ishemike e zemrës, është shkaku kryesor i vdekjes në botë. Zakonisht referohet si sëmundje e arterieve koronare (CAD) sepse shkaku kryesor është një arterie e bllokuar. Kur arteria e zemrës bllokohet, rrjedha e gjakut në organet e trupit zvogëlohet, duke rezultuar në mungesë të oksigjenit dhe ushqyesve thelbësorë. Shumë njerëz janë të njohur me simptomat e anginës, por sëmundja e zemrës mund të shfaqet në shumë forma të ndryshme. Nëse i njihni faktorët e rrezikut dhe simptomat shoqëruese të sëmundjes së arterieve koronare, mund të kontrolloni ose edhe të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të sëmundjes.
Hapat
Metoda 1 nga 4: Zbulimi i simptomave
Shikoni për dhimbjen e gjoksit. Angina është një shenjë e hershme që sëmundja koronare e zemrës po zhvillohet. Angina shpesh përshkruhet si dhimbje e çuditshme dhe e pashpjegueshme në zonën e gjoksit. Disa njerëz raportojnë siklet, ngushtësi, presion ose presion, nxehtësi, dhimbje, mpirje ose plotësi në gjoks. Dhimbja mund të përhapet në qafë, nofull, shpinë, shpatullën e majtë dhe krahun e majtë. Meqenëse këto rajone ndajnë rrugët nervore, dhimbja shpesh përhapet atje. Dhimbja në gjoks mund të ndodhë edhe gjatë aktiviteteve të përditshme, kur hani shumë, punoni shumë ose jeni prekur emocionalisht.- Nëse sëmundja e arterieve koronare është shkaku i dhimbjes në gjoks, dhimbja është rezultat i rrjedhjes së gjakut shumë pak në zemër. Kjo zakonisht ndodh kur kërkesa për rrjedhën e gjakut arrin kulmin dhe për këtë arsye shoqërohet me anginën dhe aktivitetin e hershëm fizik.
- Angina shpesh paraqitet me simptoma të tjera të lidhura, duke përfshirë gulçim ose gulçim, marramendje ose rrahje zemre, lodhje, djersitje (sidomos djersa e ftohtë), shqetësime në stomak dhe të vjella.
Shikoni për shenja të dhimbjes atipike të gjoksit. Dhimbja atipike e gjoksit shfaqet me simptoma të tilla si siklet në bark, gulçim, lodhje, marrje mendsh, mpirje, të përziera, dhimbje dhëmbi, dispepsi, dobësi, shqetësim dhe djersitje, këto simptoma mund të shfaqet pa dhimbjen e zakonshme të gjoksit. Gratë dhe njerëzit me diabet kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë simptoma të dhimbjes atipike të gjoksit.- Dhimbja atipike e gjoksit gjithashtu ka një frekuencë "të paqëndrueshme", që do të thotë se mund të lindë në qetësi, jo vetëm gjatë punës së rëndë, dhe ka një rrezik të lartë të sulmit në zemër.
Monitoroni për vështirësi në frymëmarrje. Gulçimi shpesh ndodh në fazat e vona të sëmundjes. Sëmundja koronare e zemrës zvogëlon aftësinë e zemrës për të pompuar gjak rreth trupit dhe çon në bllokimin e enëve të gjakut. Nëse kjo ndodh në mushkëri do ta keni të vështirë të merrni frymë.- Njoftojini mjekun tuaj nëse keni nevojë të merrni frymë shpejt ndërsa bëni detyra të thjeshta si ecja, kopshtaria apo punët nëpër shtëpi.
Shikoni rrahjet e çrregullta të zemrës. Quhet gjithashtu fenomeni i ritmit të parregullt të zemrës është aritmia. Kjo përshkruhet si zemra duke kapërcyer një rrahje ose ndonjëherë duke rrahur më shpejt për një kohë dhe pastaj duke u kthyer në normale. Ju gjithashtu mund të ndjeni një puls të çrregullt kur merrni një puls. Nëse kjo anomali shoqërohet me dhimbje gjoksi, duhet të shkoni menjëherë në urgjencë.
- Në sëmundjen e arterieve koronare, një aritmi ndodh kur rrjedha e gjakut zvogëlohet dhe ndikon në impulset elektrike në zemër.
- Forma më e rrezikshme e aritmive të shoqëruara me sëmundje koronare të zemrës është arrestimi i papritur i zemrës, që do të thotë se zemra nuk po rrahet në mënyrë jonormale, por ndalet plotësisht. Kjo zakonisht rezulton në vdekje brenda disa minutash nëse zemra nuk mund të riaktivizohet, zakonisht me një defibrilator.
Vini re se sëmundja koronare e zemrës mund të çojë në një sulm në zemër. Komplikimi më i keq i sëmundjes koronare të zemrës është një sulm në zemër. Pacientët në fazat e vona të sëmundjes janë në rrezik të lartë për infarkt të miokardit. Dhimbja në gjoks atëherë bëhet më e fortë, keni vështirësi në frymëmarrje, ndjeheni të përzier, të shqetësuar dhe djersë të ftohtë shumë. Ju duhet të telefononi një ambulancë menjehere nëse mendoni se ju ose një i dashur keni një sulm në zemër.
- Ndonjëherë një sulm në zemër është shenja e parë që keni sëmundje koronare të zemrës. Edhe nëse nuk keni pasur më parë simptoma të sëmundjes së zemrës, vizitoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni ndonjë shenjë të dhimbjes në gjoks ose keni vështirësi në frymëmarrje, pasi mund të jetë një shenjë e sëmundjes koronare të zemrës.
- Ndonjëherë një sulm në zemër ndodh me simptoma atipike të tilla si shqetësimi, frika nga diçka e gabuar ose rëndesa në gjoks. Kërkoni kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur nëse ndonjë nga simptomat e pazakonta shfaqet papritmas.
Metoda 2 e 4: Identifikoni faktorët tuaj të rrezikut
Merrni parasysh moshën tuaj. Dëmtimi dhe ngushtimi i arteries mund të jetë vetëm për shkak të moshës, njerëzit 55 e më shumë janë në rrezik më të lartë. Sigurisht, zgjedhjet jo të shëndetshme të tilla si një dietë e dobët ose pasivitet që shkojnë me moshën gjithashtu rrisin rrezikun e kësaj sëmundjeje.
Konsideroni gjininë. Në përgjithësi, burrat janë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve koronare të zemrës sesa gratë. Sidoqoftë, edhe gratë janë në rrezik më të lartë pasi të arrijnë menopauzën.
- Gratë gjithashtu shpesh kanë disa simptoma të rënda dhe atipike të sëmundjes. Ata kanë tendencë të kenë dhimbje pulsuese dhe më të nxehta në gjoks, dhe janë më të ndjeshëm ndaj dhimbjeve në qafë, nofull, fyt, bark ose shpinë.Nëse jeni grua dhe keni ndjesi të pazakonta ose të dhimbshme në gjoks ose shpatulla, ose nëse keni vështirësi në frymëmarrje, njoftoni mjekun tuaj pasi kjo mund të jetë një shenjë paralajmëruese e hershme e sëmundjes koronare të zemrës.
Kontrolloni historinë familjare. Nëse keni ndonjë anëtar të ngushtë të familjes me histori të sëmundjes së zemrës, keni një rrezik më të lartë të sëmundjes së arterieve koronare. Ju jeni më në rrezik nëse keni një baba ose një vëlla të diagnostikuar me sëmundje të zemrës para moshës 55 vjeç, ose nëse keni një nënë ose motër të diagnostikuar para moshës 65 vjeç.
Konsideroni përdorimin e nikotinës. Duhani është një nga fajtorët kryesorë në shumicën e rasteve të sëmundjes koronare të zemrës. Cigaret përmbajnë nikotinë dhe monoksid karboni, të dyja detyrojnë zemrën dhe mushkëritë të punojnë më shumë. Kimikate të tjera në duhan mund të dëmtojnë muret e arterieve të zemrës. Sipas studimeve, kur pini duhan, rreziku i zhvillimit të sëmundjes koronare të zemrës rritet me 25%.
- Edhe cigaret elektronike kanë një efekt të ngjashëm në zemër. Shmangni të gjitha format e përdorimit të nikotinës për shëndetin tuaj.
Kontrolloni presionin e gjakut. Presioni i lartë i gjakut vazhdimisht mund të shkaktojë aterosklerozë, të ulë rrjedhën e gjakut dhe ta detyrojë zemrën të punojë më shumë për të qarkulluar gjak në trup, duke çuar në një rrezik më të lartë të sëmundjes koronare të zemrës.
- Presioni normal i gjakut është ndërmjet 90/60 dhe 120/80 mmHg. Presioni i gjakut nuk është një vlerë fikse që mund të ndryshojë në një kohë të shkurtër.
Për diabetikët. Njerëzit me diabet kanë gjak më të trashë, kështu që zemra duhet të punojë më shumë për të pompuar gjakun nëpër trup. Ato gjithashtu kanë mure më të trasha atriale të zemrës, që do të thotë rrugët në zemër janë më të prirura për pengesa.
Mundohuni të ulni kolesterolin tuaj. Kolesteroli i lartë çon në një grumbullim të pllakave në murin atrial dhe yndyra do të grumbullohet më shumë në enët e gjakut, duke e bërë zemrën të punojë ngadalë dhe të sëmuret lehtë.
- Kolesteroli i lartë LDL (i njohur edhe si "i keq") dhe niveli i ulët i kolesterolit HDL ("i mirë") të dy çojnë në arterosklerozë.
Merrni parasysh peshën tuaj. Obeziteti (BMI prej 30 ose më i lartë) shpesh përkeqëson faktorët e rrezikut sepse gjendja është e lidhur me presion të lartë të gjakut, kolesterol të lartë dhe gjasat e zhvillimit të diabetit.
Vlerësoni nivelin e stresit tuaj. Stresi e bën zemrën të punojë më shumë sepse sa herë që stresoheni do të rrahë më shpejt dhe më fort. Njerëzit të cilët janë vazhdimisht në një gjendje stresuese janë në një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjeve të lidhura me zemrën. Stresi rrit rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe gjithashtu stimulon trupin për të prodhuar hormone që shkaktojnë rritjen e presionit të gjakut.
- Përdorni teknika të shëndetshme për lehtësimin e stresit si joga, tai chi dhe meditimi.
- Ushtrimet e përditshme për rritjen e rrahjeve të zemrës jo vetëm që e mbajnë zemrën tuaj të shëndetshme, por gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e stresit.
- Shmangni substancat jo të shëndetshme të tilla si alkooli, kafeina, nikotina ose ushqimi junk për të lehtësuar stresin.
- Terapia me masazhe mund t’ju ndihmojë të përballoni stresin.
Metoda 3 e 4: Trajtimi simptomatik i sëmundjes koronare të zemrës
Bëni një takim me mjekun tuaj. Nëse keni dhimbje të forta në gjoks ose mendoni se është një sulm në zemër, thirrni një ambulancë ose shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës. Për simptoma më të lehta, duhet të shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Në çdo rast, një profesionist mjekësor mund të diagnostikojë më saktë sëmundjen koronare të zemrës falë disponueshmërisë së pajisjeve mjekësore.
- Përshkruani simptomat tuaja me shumë detaje te mjeku juaj, duke përfshirë atë që shkakton problemin, çfarëdo që e bën gjendjen më të keqe dhe sa zgjasin simptomat.
Kontrolloni nivelin e stresit tuaj. Për raste më pak urgjente mjeku juaj mund të urdhërojë testimin e stresit për të diagnostikuar sëmundjen koronare të zemrës. Për të bërë këtë provë duhet të monitoroni rrahjet e zemrës tuaj gjatë ushtrimeve (zakonisht vraponi në rutine) dhe të shikoni për anomali në rrjedhën e gjakut.
Lidheni me një monitor zemre. Një elektrokardiograf (EKG ose EKG) monitoron vazhdimisht aktivitetin e zemrës. Mjekët shpesh e përdorin këtë makinë për të kërkuar ndryshime ishemike (zemra nuk po merr gjak të mjaftueshëm).
Test për enzimat e zemrës. Nëse jeni duke iu nënshtruar monitorimit të zemrës në spital, siguruesi juaj i kujdesit shëndetësor ndoshta do të kontrollojë nivelet e një enzime të zemrës të quajtur troponin që lirohet nga zemra kur dëmtohet. Testi i enzimës së zemrës bëhet tre herë tetë orë me njëra-tjetrën.
Rrezeve X. Gjatë një urgjence, mjeku juaj përdor rrezet X për të kërkuar shenja të zgjerimit të zemrës ose kondensimit në mushkëri të shkaktuara nga dështimi i zemrës. Në disa raste, përveç monitorimit të zemrës mjeku kërkon edhe një rreze x.
Testi i kateterizimit kardiak. Nëse rezultatet e tjera të provës tregojnë ndonjë anomali, mund t'ju duhet të diskutoni për kateterizimin kardiak me kardiologun tuaj. Ata do të vendosin një kateter ngjyrosës në arterien femorale (një arterie e madhe e vendosur në ijë dhe poshtë këmbës). Kjo teknikë u lejon atyre të marrin një pamje të një arterie koronare (një imazh të gjakut që rrjedh në një arterie).
Merrni ilaçe. Nëse mjeku mendon se çështja juaj nuk ka nevojë për operacion, do t'ju përshkruhet ilaç oral për të kontrolluar sëmundjen e arterieve koronare. Kontrolli aktiv i kolesterolit ka treguar që tkurr disa nga pllakat koronare (ateroskler), kështu që mjeku juaj do të gjejë një ilaç për uljen e kolesterolit që është i përshtatshëm për ju.
- Nëse keni gjithashtu presion të lartë të gjakut, mjeku juaj duhet të përshkruajë një nga shumë ilaçe të presionit të lartë të gjakut të disponueshëm në treg, bazuar në historikun tuaj specifik mjekësor.
Diskutoni për operacionin e kateterit me tullumbace. Për arteriet e ngushta, por pa bllokim, mjeku juaj mund të rekomandojë operacionin e kateterit me tullumbace. Ata lidhin një kateter të vogël me një tullumbace të bashkangjitur në arterien e ngushtë, pastaj shtrijnë tullumbace në pozicionin e ngushtuar për të shtyrë pllakën në murin e arteries, duke ndihmuar në rivendosjen e rrjedhjes së gjakut. në këtë mënyrë
- Fluksi i rritur i gjakut zvogëlon dhimbjen e gjoksit të shkaktuar nga anemia dhe kufizon dëmtimin e zemrës.
- Gjatë kësaj procedure mjeku juaj do të vendosë një kornizë të vogël rrjetë metalike në arterie për ta mbajtur arterinë të hapur pasi vendoset kateteri. Vendosja e një rrjete metalike në një arterie koronare ndonjëherë bëhet si një procedurë e veçantë.
Stërvitje për të thyer atheromën. Shpimi i aterosklerozës është një ndërhyrje jo-kirurgjikale për të pastruar një arterie. Kjo procedurë përdor një stërvitje shumë të vogël të veshur me diamant për të ndarë pllakën nga arteria, qoftë vetëm ose përveç kësaj në kateter.
- Kjo është një metodë që mund të përdoret në pacientë me rrezik të lartë ose të moshuar.
Kirurgji urë. Nëse arteria kryesore e majtë e zemrës (ose një kombinim i dy ose më shumë arterieve) bllokohet rëndë, atëherë kardiologu mund të zgjedhë operacionin bajpas. Kjo procedurë kërkon heqjen e enëve të gjakut të shëndetshëm nga këmbët, krahët, gjoksi ose barku për shartim për të kapërcyer pjesën e bllokuar të zemrës.
- Ky është një operacion i madh dhe pacientët zakonisht kalojnë dy ditë në kujdes intensiv dhe një javë të tërë në spital.
Metoda 4 e 4: Parandalimi i sëmundjes koronare të zemrës
Hiqni dorë nga pirja e duhanit. Nëse jeni duhanpirës, gjëja e parë që duhet të bëni për të parandaluar sëmundjen koronare të zemrës është të lini duhanin. Pirja e duhanit ushtron më shumë presion në zemër, rrit presionin e gjakut dhe çon në komplikime kardiovaskulare. Njerëzit që pinë një paketë cigare në ditë kanë dy herë më shumë gjasa të pësojnë sulm në zemër sesa jo duhanpirësit.
- Rreth 20% e të gjitha vdekjeve të lidhura me sëmundjet e zemrës në SH.B.A. shkaktohen nga duhani.
Kontrolloni presionin e gjakut në mënyrë periodike. Në fakt, ju mund të kontrolloni presionin e gjakut çdo ditë në shtëpi. Pyesni mjekun tuaj se cili monitor i presionit të gjakut është më i miri për ju. Shumica e matësve të presionit të gjakut në shtëpi kanë një procedurë matëse që përfshin vendosjen e pajisjes në kyçin tuaj, mbajtjen e kyçit përpara fytyrës në nivelin e zemrës dhe leximin e leximit të presionit të gjakut.
- Pyesni mjekun tuaj se çfarë është normale për presionin e gjakut në pushim dhe ata do t'ju japin një vlerë standarde për tu krahasuar me leximin tuaj.
Ushtrohu rregullisht. Sëmundja koronare e zemrës është një problem i zemrës, kështu që ju duhet të bëni stërvitje kardiovaskulare. Disa ushtrime të zemrës janë vrapim i shpejtë, ecje e shpejtë, not, çiklizëm ose ndonjë ushtrim tjetër që rrit rrahjet e zemrës suaj. Ju duhet të ushtroni të paktën 30 minuta në ditë.
- Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë regjim ushtrimesh për t'u siguruar që është i duhuri për shëndetin dhe palestrën tuaj.Ata mund të rekomandojnë rregullime për regjimin tuaj të stërvitjes që i përshtaten nevojave tuaja.
Mbani një dietë të shëndetshme. Një dietë e shëndetshme duhet të përfshijë ushqime të shëndetshme për zemrën dhe të mbajë peshën dhe kolesterolin tuaj në nivelin e duhur. Një dietë e ekuilibruar duhet të përfshijë:
- Shumë fruta dhe perime përmbajnë të gjitha vitaminat dhe mineralet që ju nevojiten çdo ditë
- Proteina të ligët si peshku dhe pula pa lëkurë
- Produkte me drithëra, duke përfshirë bukë me drithëra, oriz kafe dhe quinoa.
- Produktet e qumështit me pak yndyrë si kos.
- Hani më pak se 3 gram kripë në ditë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të presionit të lartë të gjakut
Hani peshk të paktën dy herë në javë. Në mënyrë të veçantë, ju duhet të hani peshk të pasur me acide yndyrore omega-3 sepse acidet yndyrore omega-3 ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup, duke zvogëluar kështu rrezikun e inflamacionit të enëve të gjakut që çon në sëmundje të zemrës. Peshqit që përmbajnë acide yndyrore omega-3 përfshijnë:
- Salmon, ton, skumbri, salmon dhe harengë
Shmangni ushqimet me shumë yndyrë. Nëse shqetësoheni për shëndetin tuaj të zemrës, qëndroni larg ushqimeve me shumë yndyrë të ngopur ose yndyrë trans. Ato rrisin lipoproteinën me dendësi të ulët (LDL) ose kolesterolin “e keq” dhe shkaktojnë embolinë arteriale, duke çuar në sëmundje të zemrës.
- Burimet ushqimore të yndyrës së ngopur janë mishi i kuq, kremi, gjalpi, djathi, salcë kosi dhe produktet e bëra me sallo. Produktet e skuqura thellë shpesh janë të pasura me yndyrë të ngopur.
- Yndyrnat trans shpesh gjenden në ushqimet e skuqura dhe të përpunuara. Yndyrnat e ngurta të prodhuara nga vajra bimorë pjesërisht të hidrogjenizuara janë gjithashtu një burim i yndyrnave trans.
- Konsumoni yndyrna nga peshku dhe ulliri. Ky lloj yndyre është i pasur me acide yndyrore omega-3 që mund të zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër dhe sëmundjeve të zemrës.
- Ju gjithashtu duhet të shmangni ngrënien e më shumë se një veze në ditë, veçanërisht nëse keni probleme në kontrollin e kolesterolit tuaj. Vezët në përgjithësi janë të mira, por shumë mund të rrisin rrezikun e dështimit të zemrës dhe sëmundjeve të zemrës. Kur hani vezë, mos i përzieni me yndyrna të tjera, të tilla si djathi ose gjalpi.
Këshilla
- Mbani një trup të tonifikuar. Sigurimi i një peshe të shëndetshme, ushtrimet e rregullta dhe mbajtja e një diete të shëndetshme do t'ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun e sëmundjes koronare të zemrës.
Paralajmërim
- Nëse përjetoni simptoma të një sulmi në zemër, dhimbje gjoksi ose ndonjë simptome tjetër të ngjashme, duhet të shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Zbulimi i hershëm i sëmundjes koronare të zemrës gjithashtu do të thotë që parashikimi do të jetë më i mirë në të ardhmen.
- Vini re se shumë njerëz nuk përjetojnë ndonjë simptomë të CAD ose CHD. Nëse ka dy ose më shumë faktorë rreziku të mbuluar në këtë artikull, duhet ta njoftoni mjekun tuaj për të kryer një vlerësim të shëndetit të zemrës dhe për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së zemrës.
- Ky artikull ofron informacion në lidhje me CAD ose CHD, por ju nuk duhet ta konsideroni atë si këshillë mjekësore. Nëse jeni në një grup rreziku ose ndiheni sikur po përjetoni simptomat e përmendura më lart, kontaktoni mjekun tuaj për të rishikuar shëndetin tuaj të zemrës dhe planifikoni trajtimin e duhur nëse është e nevojshme.
