Përmbajtje

• Hapat

Çdo marrëdhënie ka shumë ulje dhe ngritje, dhe ka raste kur ndiheni sikur keni nevojë për hapësirën tuaj. Kjo zakonisht kur dëgjojmë dikë të thotë "Kam nevojë për hapësirën time", dhe ne mendojmë për më të keqen. Sidoqoftë, të kesh nevojë për hapësirën tënde nuk do të thotë domosdoshmërisht se dëshiron ta përfundosh marrëdhënien. Thjesht doni të përqendroheni në disa detyrime në shkollë, punë ose shtëpi. Këtu janë disa hapa për t'ju ndihmuar t'i tregoni partnerit tuaj se keni nevojë për hapësirë.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Analiza e rastit

1. 

   Identifikoni saktësisht pse keni nevojë për hapësirë ​​në marrëdhënien tuaj. Merrni kohë të mendoni me kujdes se çfarë i shkakton ndjenjat tuaja. Ju mund të dëshironi të shkruani ato arsye për reflektim të mëvonshëm. Kjo do t'ju japë përgjigje për disa nga pyetjet që i dashuri juaj do t'ju bëjë në lidhje me vendimin tuaj.
   • Disa arsye të zakonshme për të dëshiruar të keni hapësirë ​​private në një marrëdhënie janë nevoja për të kaluar kohë vetëm për t'u çlodhur pas një jave të ngarkuar të punës, për të dëshiruar të përqendroheni në një projekt të caktuar, ose për t'u kujdesur. për çështje private familjare.

2. 

   
   
   Vendosni se çfarë doni të bëni vërtet për marrëdhënien. Shanset janë që i dashuri juaj do të tundohej të dinte se çfarë do të thotë të jesh vetëm kështu për marrëdhënien midis jush. Nëse vendosni të ndaheni me të dashurin tuaj, qëndrimi vetëm është mënyra më e mirë për ta bërë këtë tani.
   • Koha e kaluar së bashku dhe koha e kaluar vetëm duhet të ekuilibrohen në një marrëdhënie të shëndetshme. Kur keni një marrëdhënie të shëndetshme, ju gjithashtu kuptoni se kush jeni në të vërtetë dhe mbani një marrëdhënie përtej dashurisë.

3. 

   
   
   Planifikoni një kohë dhe vend për t'u takuar dhe biseduar. Koha e duhur është kur të dy ndiheni të relaksuar, të qetë dhe të aftë të përqendroheni në dëgjimin e personit tjetër. Një vend i qetë publik është një vend i shkëlqyeshëm për të biseduar dhe për të shmangur grindjet, të tilla si një park ose një kafene është një mundësi e shkëlqyeshme. reklamë

Pjesa 2 nga 4: Takimi

1. 

   
   
   Kontrolloni bisedën. Sigurohuni që të qëndroni të përqendruar dhe jo të shpërqendruar. Përdorni deklaratat "Unë / Em" për t'u përqëndruar në atë që ju nevojitet dhe dëshironi. Fjalitë që fillojnë me “Unë / Unë” tregojnë se ju po merrni përgjegjësi për vendimet tuaja. Kjo gjithashtu do të ndihmojë të dashurin tuaj të ndihet më pak ofendues ose qortues. Disa shembuj të fjalive që fillojnë me "Unë / Ti" janë:
   • "Nuk jam i lumtur".
   • "Ndjej shumë presion".
   • "Nuk kam kohë të mjaftueshme për të ndjekur hobet e mia".

2. 

   Vendosni udhëzime të qarta. Përcaktoni sa do të mbani kontakte me njëri-tjetrin, përfshirë bisedat, dërgimin e mesazheve dhe takimet personale.
   • Komunikimi mund të marrë një formë një herë në disa ditë, një herë për disa javë, ose një herë në muaj.
   • Vendosja e një kohe specifike për të komunikuar me personin tjetër do të shtojë stabilitetin e marrëdhënies. Ndoshta nëna juaj ka një takim me mjekun në mëngjes, atëherë pasdite do të ishte një kohë më e përshtatshme ose ju dilni vullnetarisht rregullisht gjatë fundjavave, kështu që ditët e javës do të është zgjedhja më e mirë.

3. 

   Jepni një afat kohor. Importantshtë e rëndësishme t'i tregoni të dashurit tuaj për sa kohë duhet t'ju japë hapësirë. Jini specifik, si në një javë ose në një muaj. Kontrolli i pritjeve të tij ka një ndjenjë të domosdoshmërisë. Pasi të ketë kaluar periudha e parë, koha e dëshiruar për hapësirë ​​shtesë duhet të rivlerësohet nga të dy ju.
   • Koha e pafund nuk është opsioni më i mirë sepse është i paqartë dhe e bën personin tjetër të ndihet i pafuqishëm.
   reklamë

Pjesa 3 nga 4: Trajtimi i reagimeve të të dashurit tuaj

1. 

   Sigurohuni që të pranoni me qetësi ndjenjat dhe shqetësimet e tij. Ju duhet ta thoni këtë:
   • "Unë shoh që ju dukeni të trishtuar".
   • "E di që të kam lënduar".
   • "Çfarë mund të ndaj me ju?".

2. 

   Shpërthime të përhapura të zemërimit. Mundohuni të përqendroheni në dëgjimin e tij, dhe pastaj ai do të qetësohet. Nëse emocionet tuaja shkojnë në drejtim të zemërimit, mos i bëni gjërat më stresuese. Njoftojini të dashurit tuaj që doni të ndaloni shpejt bisedën për një moment dhe se do të vazhdoni ta ndani kur të dy të qetësoheni.

3. 

   Pranoni mundësinë që i dashuri juaj të mos pajtohet me zgjedhjen tuaj. Ndoshta ai nuk ka nevojë për hapësirën e tij dhe dëshiron t'i japë fund marrëdhënies. Nëse është kështu, duhet të pranoni vendimin e tij për t'u ndarë për të shmangur plagët e mëtejshme. reklamë

Pjesa 4 nga 4: Vlerësimi i Rezultateve

1. 

   Veproni sipas planit tuaj dhe bëni vetes disa pyetje për t'ju ndihmuar të ndiheni rehat dhe të rregulluar sa të doni:
   • "A e kisha hapësirën private që doja?"
   • "A është hapësira private e dobishme për mua?"
   • "A ka ndonjë gjë tjetër që dua të ndryshoj?"

2. 

   Së bashku, identifikoni ndryshimin e qartë dhe të saktë. Mund të vendosni ta vazhdoni bisedën nëse dëshironi. Ndoshta ju dhe i dashuri juaj do të zgjidhni të përmirësoni komunikimin me njëri-tjetrin duke dërguar mesazhe ose duke biseduar, por ju do të vazhdoni ta shihni rrallë njëri-tjetrin.Ose mund të zgjidhni të ndaloni së përdoruri të gjitha format e komunikimit së bashku.

3. 

   Jepuni atyre reagime pozitive për të treguar se i mbështesni dhe kujdeseni për ta.
   • "Unë jam mirënjohës për mbështetjen tuaj".
   • "E vlerësoj kur e kemi punuar së bashku."
   • "Jam vërtet e lumtur kur përpiqesh ta bësh këtë me mua".
   reklamë