Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
18 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Nëse keni përdorur drogë për një kohë të gjatë, mund ta gjeni veten që duhet të heqni qafe atë nga trupi juaj në një moment, të tilla si të kaloni një test të kontrollit të ilaçeve kur aplikoni për një punë, ose dëshironi një pastrim. trupi ndërsa përpiqeshin të linin varësinë nga droga. Ju mund ta bëni këtë me të gjitha barnat, pak a shumë në një mënyrë: forcimi i ushqimeve të shëndetshme dhe të mbushura me ujë, eliminimi i toksinave të ilaçeve me pije detoksike dhe stërvitje për të hequr qafe drogën përmes djersës. Barnat detoksifikuese është një proces që kërkon kohë, kështu që duhet të duhet të paktën një javë që trupi juaj të pastrohet plotësisht nga ilaçi.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Qëndroni të hidratuar
Pini të paktën 10-12.5 gota (2.4 - 3 litra) ujë në ditë. Mënyra më e mirë për të hequr qafe ilaçet nga trupi juaj është ta mbani trupin tuaj të hidratuar. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Për shumë ditë, uji do të hollojë përqendrimin e ilaçeve në trup, dhe urinimi i shpeshtë gjithashtu do të eleminojë çdo shenjë të zbulueshme të ilaçeve.
- Me barnat që grumbullohen në qelizat dhjamore të trupit (të tilla si kokaina dhe THC në marihuanë), rritja e sasisë së ujit që pini nuk është aq efektive.
- Burrat e rritur duhet të pinë të paktën 15.5 gota (3.7 litra) ujë në ditë, dhe gratë e rritura duhet të pinë 11.5 gota (2.7 litra) ujë.
- Nëse dëshironi të pini ujë për të pastruar ilaçet nga trupi juaj, duhet të rrisni marrjen ditore të ujit me 2-3 gota.
Pini çaj dhe lëng boronicë çdo ditë përveç ujit. Të gjithë çajrat janë toksina të shkëlqyera, dhe lëngu i boronicës do t'ju ndihmojë të urinoni më shpesh. Pini 3-4 filxhanë çaj ose lëng në ditë. Mund të pini çaj jeshil, çaj të zi, çaj të bardhë, çaj jasemini ose çfarëdo çaji tjetër. Çaji do të sigurojë antioksidantë dhe elektrolite në trup, duke ndihmuar në rritjen e metabolizmit.- Pini çaj të nxehtë jeshil duke futur qeset e çajit në ujë të vluar, ose pini të ftohtë duke shtuar akull.
- Nëse pini çaj të nxehtë të gjelbër, mund të shtoni p lugë çaji me lëng limoni në çajin tuaj për aromë.
Shmangni pirjen e alkoolit ndërsa jeni duke eliminuar barnat. Alkooli shoqërohet më lehtë me kokainën dhe THC në marihuanë dhe i ndihmon ata të qëndrojnë në dhjamin e trupit. Sapo THC dhe kokaina të jenë ruajtur në qelizat dhjamore, ato janë shumë të vështira për tu hequr nga trupi. Pirja e alkoolit - veçanërisht në sasi të mëdha - vetëm do ta përkeqësojë situatën.- Alkooli në vetvete ka një ndikim të natyrshëm negativ në trup dhe mund të zvogëlojë përmbajtjen tuaj, duke çuar në përdorimin e më shumë të ilaçit që po përpiqeni të eliminoni.
Metoda 2 e 3: Eliminimi i barnave përmes djersës
Bëni ushtrime aerobike (ushtrime aerobike). Droga të caktuara (veçanërisht kokaina dhe THC në marihuanë) grumbullohen në qelizat dhjamore, kështu që ulja e dhjamit në trup do të thotë gjithashtu ulje e niveleve të ilaçeve. Një nga mënyrat më të mira për të djegur dhjamin është djersitja, dhe ushtrimet aerobe shpesh ju ndihmojnë të djersiteni shumë. Kur digjni dhjamin dhe djersën, ju gjithashtu do të eleminoni sasinë e barnave që ekzistojnë në trupin tuaj. Ushtrimet aerobike dhe aktivitete të tjera që ndihmojnë në djersitje përfshijnë:- Çiklizëm ose shëtitje
- Vraponi shpejt / ngadalë
- Duke kapërcyer
Bëni një banjë të nxehtë me avull për 20-30 minuta në ditë për të eleminuar ilaçet përmes djersës. Edhe pse nuk kërkon ushtrim fizik, një terapi me avull të nxehtë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t’u djersitur. Kjo metodë do të ndihmojë në eliminimin e metabolitëve të ilaçeve. Qendrat e komunitetit ose palestrat ofrojnë një shërbim sauna, zakonisht buzë pishinës. Disa mënyra të tjera për të rritur djersitjen dhe pastrimin e toksinave nga lëkura dhe qelizat yndyrore përfshijnë:
- Praktikoni yoga të nxehtë
- Banje dielli
- Vini re se një terapi me avull të nxehtë për të djersitur do të heqë vetëm një sasi të vogël të metabolitëve. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të shmangni avullin nëse jeni i ri në ilaçe, pasi nxehtësia e avullit mund të jetë e rrezikshme.
Shtoni 2 gota (400 g) kripë Epsom në banjë. Mbushni banjën me kripë Epsom ndërsa mbushni vaskën. Zhytuni në ujë të kripur për të paktën 15-30 minuta. Kripa do të ndihmojë në hapjen e poreve, duke lejuar që toksinat të tërhiqen nga trupi. Ju mund të blini kripë Epsom në supermarkete ose dyqane të kujdesit shëndetësor.
- Kripa epsom gjithashtu përmban magnez, një mineral i rëndësishëm që mund të ndihmojë trupin të eleminojë toksinat (përfshirë mbetjet kimike nga përdorimi i ilaçeve).
Metoda 3 nga 3: Rregulloni dietën për të rritur metabolizmin
Pritini sheqerin dhe yndyrnat jo të shëndetshme nga dieta juaj. Trupi juaj ka shumë detyra të menjëhershme për të bërë, pasi i duhet të përpunojë ilaçe dhe të heqë toksinat; Ndërkohë, sheqernat dhe yndyrnat jo të shëndetshme - të tilla si yndyrnat trans dhe yndyrnat e ngopura - janë gjithashtu të vështira për tu përpunuar dhe shpërbërë. Nëse hani një dietë të pasur me sheqer dhe yndyrna të këqija, do t’i duhet trupit tuaj shumë kohë për të pastruar shenjat e zbulueshme të ilaçeve.
- Ushqimet me shumë sheqer dhe yndyrna të këqija përfshijnë: ëmbëlsirat, pijet freskuese, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e shpejta.
- Ushqimet e përpunuara janë gjithashtu të larta në natrium, duke çuar në mbajtjen e ujit. Kjo do të ngadalësojë eliminimin e barnave nga trupi.
Hani perime dhe ushqime të tjera me shumë fibra. Perimet natyrore, të shëndetshme dhe ushqimet e plota do të ndihmojnë në rikthimin e furnizimit të mangët të trupit me vitamina dhe minerale. Ndërsa trupi bëhet më i shëndetshëm, trupi gjithashtu do të përpunojë dhe heq mbetjet e ilaçeve në mënyrë më efikase.Po kështu, ushqimet me shumë fibra do të rrisin metabolizmin e trupit dhe do të eleminojnë ilaçet.
- Megjithëse nuk është mënyra më e mirë për të kaluar një test urine (duke u përqëndruar në pirjen e ujit ose pijeve detoksike), ky hap do të ndihmojë trupin tuaj të eleminojë ilaçin dhe të bëhet më i shëndetshëm brenda pak sekondash. muaj.
- Ushqime të tjera me shumë fibra përfshijnë: tërshëra, thjerrëzat, fasulet e zeza dhe fasulet Lima, brokoli dhe shumica e drithërave.
Rritni marrjen e ushqimeve të pasura me antioksidantë. Antioksidantët përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm dhe ndihmojnë trupin të rrisë aftësinë e tij për të eleminuar dhe përpunuar toksinat dhe mbetjet kimike të barnave. Ushqimet e pasura me antioksidantë përfshijnë:
- Manaferrat, përfshirë boronicat, luleshtrydhet dhe manaferrat
- Perime me gjethe jeshile, duke përfshirë lakër jeshile, bar gruri, marule
Këshilla
- Kohëzgjatja e secilit ilaç në trup nuk është fikse. Shpejtësia me të cilën trajtohen barnat ndryshon nga personi në person. Kohëzgjatja e zbulimit të ilaçit në trup do të varet nga faktorët fizikë, përfshirë dozën e përdorur normalisht dhe sa tolerohet trupi.
- Droga mund të zbulohet në gjak, urinë dhe flokë. Shpesh herë mund të hiqni shenjat e ilaçeve nga gjaku me të njëjtat metoda si heqja e ilaçit në urinë. Droga mund të zbulohet në flokë për shumë muaj, kështu që duhet të lani flokët plotësisht nëse doni të kaloni një test flokësh për të kontrolluar ilaçet. Nëse doni të merrni një qasje më radikale, mund t'ju duhet të prisni flokët.
- Në përgjithësi, kanabisi qëndron më gjatë në trup: mund të zbulohet për 30 ditë përmes një analize urine dhe deri në 2 javë përmes një analize gjaku.
- Droga si morfina dhe kodeina qëndrojnë në trup për një kohë më të shkurtër: ato mund të zbulohen brenda 1-3 ditëve nga një test i urinës dhe për 6-12 orë nga një test gjaku.
- Kokaina zakonisht zbulohet në urinë për 3-4 ditë dhe 1-2 ditë në gjak.
- Heroina mund të zbulohet në urinë në mënyrë tipike 3-4 ditë, dhe në gjak deri në 12 orë.
Paralajmërim
- Pavarësisht se sa urgjentisht keni nevojë për të hequr qafe ilaçe (p.sh. për të kaluar një test urine), shmangni blerjen e të ashtuquajturit "ujë detoksikues". Këto pije janë ekspozuar kryesisht si një mashtrim sepse janë të padobishme në largimin e ilaçeve nga trupi.
- Shumë ilaçe - veçanërisht opiatet natyrale dhe sintetike - janë të dëmshme për trupin, madje edhe kërcënuese për jetën. Nëse jeni i varur nga çdo lloj droge, ndërmerrni hapa për të lënë varësinë nga droga.
