Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Venat me variçe janë enë të zgjeruara të gjakut që ndodhin kryesisht në këmbë dhe prekin rreth gjysmën e popullatës së rritur amerikane. Sëmundja ndodh sepse presioni në venat dobësohet dhe me kalimin e kohës dëmton valvulat e vogla dhe muret e enëve të gjakut. Zakonisht venat me variçe dhe merimangë (të njohura edhe si venat me variçe) thjesht i bëjnë këmbët të shëmtuara, por nganjëherë ato gjithashtu shkaktojnë shumë dhimbje kur ecin dhe qëndrojnë në këmbë, me raste të rënda që shkaktojnë ulçera të lëkurës. Edhe pse nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të parandaluar venat me variçe, ka hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar këtë rrezik.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Merrni masat paraprake themelore

1. 

   Identifikoni faktorët tuaj të rrezikut. Disa njerëz duket se përjetojnë venat me variçe më lehtë se të tjerët. Nëse jeni të vetëdijshëm për faktorët e rrezikut mund të zgjidhni një mënyrë jetese të shëndetshme për të parandaluar këtë sëmundje. Sidoqoftë, nëse ka faktorë të shumtë rreziku, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj se si t'i kontrolloni ato.
   • Mosha. Mosha është një faktor kryesor nëse keni gjasa të keni venat me variçe apo jo. Procesi i plakjes bën që venat të humbin elasticitetin, valvulat në to nuk punojnë më me efikasitet si më parë. Kjo gjendje lehtëson zhvillimin e venave me variçe.
   • Seksi. Gratë janë më të prirura për venat me variçe sesa burrat, ndoshta sepse ato shpesh përjetojnë ndryshime hormonale, të tilla si gjatë menopauzës ose gjatë shtatzënisë.
   • Gjenetike. Nëse një anëtar i familjes suaj të ngushtë ka venat me variçe, ju jeni në rrezik më të lartë të zhvillimit të sëmundjes. Gjithashtu, nëse keni lindur me një valvul të dobët venoz, ekziston një rrezik më i lartë.
   • I shëndoshë. Mbipesha ushtron shumë presion në venat tuaja dhe mund të zhvillojë venat me variçe.
   • I ulur. Ju jeni në rrezik më të lartë të venave me variçe nëse rregullisht qëndroni në këmbë ose uleni për periudha të gjata kohore. Kur qëndroni në këmbë ose ulur për një kohë të gjatë, venat tuaja kanë më shumë presion për të pompuar gjak përsëri në zemrën tuaj.
   • Lëndimi i këmbës. Nëse keni pasur një dëmtim të mëparshëm të këmbës, siç është mpiksja e gjakut, ju jeni në një rrezik më të lartë të zhvillimit të venave me variçe.

2. 

   
   
   Mbani një peshë të shëndetshme. Pesha e tepërt ushtron shumë presion në këmbët tuaja dhe sistemin e qarkullimit të gjakut, kështu që nëse jeni i trashë, duhet të humbni peshë për të zvogëluar rrezikun e venave me variçe.

3. 

   Ndërtoni zakone të shëndetshme të të ngrënit. Shmangni ushqimet me shumë kalori dhe pak lëndë ushqyese. Hani një dietë me shumë fibra. Disa studime kanë demonstruar se një dietë me pak fibra shoqërohet me venat me variçe. Ushqimi i bollshëm i fibrave gjithashtu ndihmon në uljen e kolesterolit dhe uljen e presionit të gjakut.
   • Shmangni shtimin e kripës nëse është e mundur. Reduktimi i sasisë së kripës së konsumuar ka efektin e zvogëlimit të ënjtjes në venat e zgjeruara, ndërsa gjithashtu zvogëlon mbajtjen e ujit të trupit.

4. 

   
   
   Ushtrohu rregullisht. Ecja ose vrapimi i shpejtë mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut në këmbë, gjë që ndihmon për të luftuar rrezikun e venave me variçe ose për të parandaluar sëmundje të mëtejshme. Presioni mesatar i gjakut do të ulet dhe shëndeti i të gjithë sistemit të qarkullimit të gjakut përmirësohet nëse ushtroni rregullisht.
   • Vrapimi gjithashtu parandalon shfaqjen e venave me variçe në sipërfaqen e lëkurës dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në këmbë.
5. Hiqni dorë nga pirja e duhanit. Pirja e duhanit kontribuon në shumë probleme shëndetësore. Shumë studime tregojnë se presioni i lartë i gjakut i shkaktuar nga pirja e duhanit është gjithashtu shkaku i venave me variçe. Pirja e duhanit lidhet gjithashtu me "pamjaftueshmëri venoze të gjymtyrëve të poshtme", e cila është një gjendje në të cilën gjaku nuk qarkullon normalisht dhe grumbullohet në këmbë.

6. 

   
   
   Shmangni marrjen e pilulave kontraceptive me shumë estrogjen. Përdorimi afatgjatë i pilulave të kontrollit të lindjes që përmbajnë nivele të larta të estrogjenit dhe progesteronit mund të rrisë rrezikun e venave me variçe. Terapia zëvendësuese e hormoneve funksionon po aq mirë. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj se cila mundësi është më e mira për ju.
   • Përdorimi afatgjatë i estrogjenit dhe progesteronit mund të dobësojë valvulën venoze dhe të ndryshojë qarkullimin e gjakut në këmbë.
   • Metodat kontraceptive që përdorin më pak estrogjen vështirë se mund të çojnë në venat me variçe ose mpiksjen e gjakut.

7. 

   Qëndro larg diellit. Për njerëzit me ngjyrë të lehta të lëkurës, shumë ekspozim në diell ka të ngjarë të shkaktojë venat e merimangës. Ekspozimi në diell krijon gjithashtu të njëjtat rreziqe si kanceri i lëkurës.
   • Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve rekomandojnë që të gjithë të mbajnë syze dielli në çdo kohë kur janë jashtë. Sidomos duhet të shmangni diellin në mesditë kur dielli është në nivelin më të lartë.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Kujdesuni për këmbët tuaja

1. 

   Shmangni qëndrimin për një kohë të gjatë. Qëndrimi i palëvizur për një kohë të gjatë rrit presionin në venat në këmbët dhe këmbët tuaja, dhe me kalimin e kohës ky presion dobëson muret e enëve të gjakut. Venat me variçe përkeqësohen nëse qëndroni rregullisht për një kohë të gjatë, madje duke rritur numrin e venave me variçe.
   • Meqenëse disa punë kërkojnë qëndrim në këmbë për një kohë të gjatë, duhet të minimizoni dëmin tuaj duke ndryshuar shpesh pozicione kur të krijohet mundësia. Të paktën çdo 30 minuta duhet të ngriheni dhe të ecni para dhe prapa.

2. 

   Uluni si duhet. Uluni drejt dhe mos i kryqëzoni këmbët. Qëndrimi korrekt i uljes rrit qarkullimin e gjakut, përkundrazi, nëse kryqëzoni këmbët, gjaku do të kufizojë qarkullimin brenda dhe jashtë këmbëve tuaja.
   • Shmangni uljen në punë për një kohë të gjatë pa bërë pushime. Çdo gjysmë ore duhet të ngriheni dhe të shtrini krahët ose këmbët ose të ecni përreth.

3. 

   Ngrini këmbët nëse keni mundësi. Relaksimi dhe "ngritja e këmbëve" ju ndihmojnë të zvogëloni rrezikun e venave me variçe, prandaj përpiquni të ngrini këmbët 15 herë më lart se zemra juaj çdo herë, duke punuar 3-4 herë në ditë. Ky ushtrim përmirëson qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon presionin në këmbë.
   • Nëse është e mundur, duhet të ngrini këmbët kur uleni ose flini.
   • Opsione të tjera janë përdorimi i një tavoline të përmbysur ose ngritja e këmbës së shtratit në mënyrë që këmba të jetë pak më e lartë se koka gjatë gjumit. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë nga këto metoda.

4. 

   Veshje të ridizenjuara. Rritni qarkullimin e gjakut në pjesën e poshtme të trupit duke shmangur veshjet e ngushta. Sidomos për të mos veshur rroba të ngushta rreth belit, këmbëve dhe zonës së ijeve. Veshja e ngushtë përkeqëson venat me variçe dhe rrit rrezikun e venave të reja me variçe.
   • Vish këpucë me takë të ulët në vend të takave të larta. Këpucët e ulëta ndihmojnë në shtrëngimin e viçave, kështu që gjaku qarkullon lehtësisht nëpër venat. Për më tepër, madhësia e këpucëve duhet t'i përshtatet edhe këmbës për t'u siguruar që këmba nuk është e kyçur.

5. 

   Vish çorape të shtypura. Nëse venat me variçe po përparojnë, duhet të përpiqeni të vishni çorape presioni sa më shpesh të jetë e mundur. Çorapet e kompresimit janë në dispozicion në dyqanet e pajisjeve mjekësore ose farmacitë, dhe ka një larmi të llojeve të ndryshme për të zgjedhur. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të blini ose të vishni çorape presioni.
   • Përdorni një shirit matës për të marrë madhësinë e duhur kur blini çorape. Çorapa e duhur e kompresimit duhet të krijojë mjaftueshëm presion, por jo tepër.
   • Nëse po largoheni, konsultohuni me mjekun tuaj në lidhje me veshjen e çorapeve nën presion, pasi kjo mund të zvogëlojë presionin në këmbët tuaja, gjë që do të parandalojë dhe kufizojë venat me variçe të përkeqësohen.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Gjeni trajtim mjekësor

1. 

   Identifikoni simptomat e venave me variçe. Zakonisht venat me variçe nuk shkaktojnë probleme serioze shëndetësore. Sidoqoftë, sëmundja shkakton parehati, dhimbje dhe këmbë të shëmtuara. Edhe nëse sëmundja nuk paraqet rrezik, ju mund të dëshironi të gjeni një mënyrë për të menaxhuar gjendjen. Simptomat e zakonshme të venave me variçe janë:
   • Dhimbje dhe hidhërim në këmbë
   • Dhimbje pulsuese ose ngërçe
   • Ndiheni të rëndë ose të fryrë në këmbë
   • Lëkura kruhet, është e pakëndshme ose bëhet më e errët
   • Këmbët ndjehen të shqetësuara, të shqetësuara

2. 

   Di kur të shohësh një mjek. Ndërsa shumica e venave me variçe nuk paraqesin kërcënim shëndetësor, ndonjëherë ka probleme me të cilat duhet të ndërhyni. Nëse keni venat me variçe dhe keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, duhet të kërkoni kujdes mjekësor:
   • Swellingnjtje e papritur e këmbës
   • Skuqje ose ngrohtësi rreth venave
   • Ndryshimi në trashësinë ose ngjyrën e lëkurës
   • Gjakderdhje përreth ose në një vend të venave me variçe
   • Një gungë e prekshme shfaqet në këmbë
   • Plagët e hapura

3. 

   Eksploroni mundësi të tjera të trajtimit. Pasi të keni bërë disa rregullime në rutinën tuaj të përditshme dhe gjendja juaj nuk përmirësohet, duhet të konsideroni mundësitë e trajtimit. Konsultohuni me mjekun tuaj për mundësitë e duhura.
   • Skleoterapia. Ky është trajtimi më i zakonshëm për venat me variçe. Ata do të injektojnë kimikate në një venë të zgjeruar, duke bërë që ajo të fryhet dhe të mbyllet. Pas disa javësh vena kthehet në ind mbresë dhe zbehet. Kjo procedurë mund të bëhet në klinikë.
   • Kirurgjia me lazer. Kjo teknikë është më pak e zakonshme sepse nuk funksionon për të gjitha llojet e lëkurës dhe ngjyrat e lëkurës. Kirurgjia me lazer është gjithashtu joefektive për venat më të mëdha se 3 mm.
   • Teknika e ndërhyrjes intravenoze. Zakonisht aplikohet në venat e zgjeruara ose thelluar rëndë, të cilat kryhen menjëherë në klinikë dhe kërkojnë anestezi lokale.
   • Kirurgjia. Kirurgjia zakonisht është zgjidhja e vetme për venat shumë të mëdha ose shumë të zgjeruara. Konsultohuni me mjekun tuaj për të shqyrtuar nëse kjo është zgjidhja e duhur për ju.
   reklamë

Këshilla

• Edhe pse venat me variçe zakonisht nuk janë një problem serioz shëndetësor, ato nganjëherë janë një shenjë e një gjendje tjetër më të rrezikshme. Nëse zbuloni se venat me variçe po përparojnë, duhet të bëni një ekzaminim fizik dhe të konsultoheni me mjekun tuaj.
• Venat me variçe janë më të zakonshme tek gratë, por më shumë meshkuj. Sa më e madhe mosha, aq më i lartë është rreziku, por sëmundja mund të zhvillohet në çdo moshë, dhe gjenetika është një faktor kontribues.
• Shumica e planeve të sigurimit në SH.B.A. do të pranojnë pagesa për venat me variçe, ndonjëherë duke përfshirë venat merimangë. Për vendet e tjera duhet të kontrolloni me ofruesin tuaj të sigurimit.
• Çorapet e kyçit dhe sythet e kyçit të këmbës janë të lehta për tu vendosur në këmbë, kështu që do të jetë më e përshtatshme për disa njerëz.
• Disa njerëz mendojnë se shtrydhja me uthull molle mund të zvogëlojë shqetësimin e shkaktuar nga venat me variçe. Sidoqoftë, ka të ngjarë që ngritja e këmbëve, masazhi dhe kompresimi të jenë shkaku i lehtësimit të simptomave, jo uthulla e mollës. Deri më tani, nuk ka studime që vërtetojnë se uthulla e mollës mund të trajtojë venat me variçe.
• Përkundër besimit popullor, aplikimi i vajit të bajames nuk ka efektin e përmirësimit të qarkullimit të gjakut dhe nuk është një trajtim i njohur shkencërisht, megjithatë. ha Bajamet mund të përmirësojnë presionin e gjakut dhe qarkullimin e gjakut.

Paralajmërim

• Shihni menjëherë mjekun tuaj nëse keni venat me variçe dhe zhvilloni dhimbje gjoksi, vështirësi në frymëmarrje ose probleme të frymëmarrjes. Kjo është një shenjë që mpiksja e gjakut po lëviz në mushkëri dhe zemër.
• Kini kujdes nga terapitë e shtrenjta dhe të pazakonta. Edhe pse ato "terapi" nuk janë të dëmshme, ato janë gjithashtu joefektive. Po kështu, duhet të jeni të kujdesshëm ndaj shtesave që reklamohen si shëruese të venave me variçe. Disa lloje mund të parandalojnë ose kurojnë sëmundjen, por ka shumë pak kërkime shkencore për ta mbështetur atë. Shumë kompani shtesë të dietës bëjnë pretendime që nuk janë provuar të jenë të vlefshme, prandaj duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni. Mjekët mund të mos jenë në gjendje të konfirmojnë dhe mohojnë pretendimet e ekspertëve të bimëve, por ata i dinë efektet anësore potencialisht të dëmshme të disa bimëve.
• Ju nuk duhet të përpiqeni të "prisni" venat me variçe me ndonjë metodë mekanike të tillë si masazh ose dridhje, pasi kjo do të shkaktojë emboli kapilare dhe do të çojë në sulm në zemër. Embolizer gjithashtu mund të bllokohet në tru dhe të shkaktojë një goditje, ose bllokuar në mushkëri duke çuar në një infarkt të mushkërive. Këto janë probleme potencialisht fatale mjekësore.
• Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse venat me variçe fillojnë të rrjedhin gjak, nëse përjetoni dhimbje ose ënjtje të papritur në këmbë ose këmbë, ose nëse një gungë zhvillohet përreth ose në një venë me variçe.