Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Kanceri i zorrës së trashë, ose kanceri i zorrës së trashë, është rritje malinje e qelizave në zorrën e trashë, zorrën e trashë dhe rektumin. Kanceri mund të përhapet në organe të tjera, kështu që është shumë i rrezikshëm. Për fat të mirë, kanceri i zorrës së trashë mund të zbulohet herët me depistim të rregullt. Përveç kësaj, ju mund të zvogëloni rrezikun e kancerit të zorrës së trashë duke bërë ndryshime në stilin e jetës dhe dietën.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Identifikoni faktorët tuaj të rrezikut

1. 

   Konsideroni me kujdes faktorët tuaj të rrezikut. Kontrollimi i rregullt mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e kancerit të zorrës së trashë. Njohja e faktorëve tuaj të rrezikut ju ndihmon të përcaktoni se kur do të merrni shqyrtimin. Të qenit i vetëdijshëm për faktorët patologjikë dhe të rrezikut të stilit të jetës mund t'ju ndihmojë të zbuloni herët kancerin e zorrës së trashë dhe të rrisni shanset tuaja për jetë. Shumica e rasteve të kancerit të zorrës së trashë shfaqen pas moshës 50 vjeç, me Afrikano-Amerikanët në rrezik më të lartë se racat e tjera.

2. 

   
   
   Gjeni historinë familjare. Nëse një i dashur ka kancer të zorrës së trashë, rreziku juaj është më i lartë. Në atë rast, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për shqyrtimin e rekomanduar nëse është e nevojshme.

3. 

   Di nëse ka faktorë të tjerë të rrezikut mjekësor. Sëmundjet inflamatore të zorrëve të tilla si sëmundja e Crohn dhe koliti ulceroz mund të rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Nëse diagnostikoheni me një nga këto gjendje, keni një rrezik më të lartë të kancerit të zorrës së trashë dhe duhet të vizitoni rregullisht mjekun tuaj. Disa sëmundje të trashëguara të tilla si sindroma familjare e polipit (FAP) dhe kanceri trashëgimor jo-polip i zorrës së trashë (sindroma Lynch) ose diabeti mund të rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë.

4. 

   
   
   Vlerësimi i stilit të jetës. Disa stile jetese mund të rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. P.sh:
   • Të qenit mbipeshë ose mbipeshe.
   • Stili jetësor pasiv.
   • Tym.
   • Pirja e alkoolit shumë (më shumë se 2 racione në ditë).
   • Një dietë me shumë mish të kuq dhe ushqime të përpunuara, një dietë me pak fibra dhe perime.

5. 

   
   
   Njihni simptomat e kancerit të zorrës së trashë. Ju duhet të shihni mjekun tuaj nëse keni simptomat e mëposhtme:
   • Ka gjak në jashtëqitje.
   • Dhimbje të vazhdueshme të barkut.
   • Humbje e shpejtë e paqëllimshme e paqëllimshme.
   reklamë

Pjesa 2 nga 4: Kontrollimi për parandalimin e kancerit të zorrës së trashë

1. 

   Merrni shfaqjen. Për fat të mirë, kanceri i zorrës së trashë shpesh fillon si polipe beninje kolorektale. Heqja e tumoreve mund të parandalojë që tumoret të zhvillohen në kancer. Prandaj, ekspertët pajtohen se depistimi i rregullt është mënyra më efektive për të parandaluar kancerin e zorrës së trashë.
   • Të rriturit normalë pa asnjë faktor rreziku duhet të fillojnë shqyrtimin në moshën 50 vjeç.
   • Të rriturit me faktorë rreziku duhet të fillojnë shqyrtimin më herët. Nëse keni një ose më shumë faktorë rreziku për kancerin e zorrës së trashë, duhet të shihni mjekun tuaj për shqyrtimin e rekomanduar.

2. 

   Mësoni rreth metodave të ndryshme të shqyrtimit. Ndërsa mjeku juaj do të rekomandojë testin më të përshtatshëm, është gjithashtu e dobishme të futeni në detajet e testit.
   • Kolonoskopia. Ky test është procesi i futjes së një aparati fotografik në zorrën e trashë për një pamje të plotë të pjesës së brendshme. Kjo konsiderohet testi më i saktë. Një avantazh tjetër është se nëse zbulohen polipet ose anomalitë, mjeku mund t’i heq ato lokalisht.
   • CT skanimi i zorrës së trashë. E njohur gjithashtu si një kolonoskopi virtuale, kjo provë është një proces që përdor një skanues CT për të krijuar imazhe dixhitale të pjesës së brendshme të zorrës së trashë. Kjo metodë do të jetë zgjedhja e duhur nëse nuk jeni në gjendje të merrni kolonoskopinë e plotë.
   • Sigmoidoskopi fleksibile. Kjo provë është e ngjashme me kolonoskopinë, por mjeku juaj do të përdorë një tub më të vogël për të kontrolluar pjesën e tretë poshtë zorrës së trashë.
   • Testi i jashtëqitjes. Ky test ndihmon në zbulimin e gjakut në jashtëqitje - simptoma të hershme ose shenja të kancerit të zorrës së trashë.

3. 

   Ekzaminimi i rregullt është në vend. Koha e shqyrtimit mund të jetë çdo 5 ose 10 vjet, në varësi të llojit të testit dhe rezultateve të testit të mëparshëm. Bërja e një kontrolli të rregullt zvogëlon ndjeshëm rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Nga ana tjetër, mjeku juaj mund të rekomandojë teste më të shpeshta të jashtëqitjes. reklamë

Pjesa 3 nga 4: Parandaloni kancerin e zorrës së trashë përmes dietës

1. 

   Rritni fibrat. Fibrat ndihmojnë mbeturinat të lëvizin më lehtë në sistemin e tretjes. Mbeturinat e grumbulluara konsiderohen si shkak i polipeve dhe polipet do të zhvillohen në kancer. Jo vetëm që ndihmon në parandalimin e kancerit, rritja e fibrave është gjithashtu e mirë për shëndetin e përgjithshëm. Ka shumë ushqime të pasura me fibra që ju të futni në dietën tuaj.
   • Fruta të freskëta, veçanërisht manaferrat e farës. Ngrënia e tërë frutave ndihmon për të shtuar më shumë fibra.
   • Perime. Perimet krokante dhe me gjethe janë shpesh më të pasurat me fibra. Kur hani patate, hani lëvoret për më shumë fibra.
   • Drithërat e plota. Drithërat e bardhë kanë kaluar procesin e zbardhjes dhe nuk janë aq ushqyese sa drithërat. Prandaj, duhet të hani drithëra, makarona, drithëra dhe tërshëra për të rritur marrjen e fibrave.
   • Fasule. Ju lehtë mund të përdorni fasulet në supa dhe sallata për të rritur përmbajtjen e fibrave.
   • Oriz kaf. Ngjashëm me bukën e bardhë, orizi i bardhë nuk ka shumë vlera ushqyese. Prandaj, duhet të kaloni në orizin kafe për më shumë fibra në dietën tuaj.
   • Përndryshe, ju mund të merrni një shtesë të fibrave si Metamucil ose Konsyl nëse nuk mund të merrni mjaft fibra nga dieta juaj e rregullt.

2. 

   Shmangni ushqimet me yndyrë. Ushqimet me yndyrë prodhojnë acide në zorrën e trashë që mund të stimulojnë rritjen e tumoreve dhe polipeve.
   • Yndyra shtazore ka qenë e lidhur me rastet e kancerit dhe duhet të konsumohet në mënyrë të moderuar. Mos hani shumë mish të kuq si viçi dhe mishi i derrit.
   • Ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e ngrira janë gjithashtu të larta në yndyrna të dëmshme dhe kimikate të tjera që mund të rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë.

3. 

   Merrni acid folik nga ushqimet. Ka prova që acidi folik ndihmon në parandalimin dhe luftimin e kancerit. Frutat agrume dhe perimet me gjethe jeshile si spinaqi (spinaqi) janë ushqime të pasura me acid folik.
   • Sigurohuni që burimi i acidit folik të vijë nga ushqimi. Kërkimet ende nuk kanë përcaktuar nëse suplementet e acidit folik ndihmojnë në parandalimin e kancerit.

4. 

   Merrni mjaft kalcium. Provat tregojnë se kalciumi ndihmon në parandalimin e formimit të polipeve parakanceroze. Disa burime të mira të kalciumit janë: Disa burime të mira të kalciumit janë:
   • Produktet e qumështit si qumështi, kosi dhe djathi. Mendohet se produktet e qumështit janë burimi më i pasur dietik i kalciumit. Djathrat e butë si Ricotta dhe Mozzarella përmbajnë më shumë kalcium.
   • Perime jeshile. Lakër spinaqi, brokoli, lakër jeshile dhe brokoli përmbajnë sasi të larta të kalciumit.
   • Sardelet dhe salmoni. Të gjitha llojet e peshqve janë të shëndetshëm, por këto dy lloje peshqish janë veçanërisht të pasura me kalcium. Sardelet e konservuara përmbajnë sasinë më të lartë të kalciumit midis çdo ushqimi.
   • Fasule soje. Ngrënia e sojës ose përfshirja e produkteve të sojës në dietën tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shtuar kalcium në trupin tuaj.

5. 

   Rritni antioksidantët në dietën tuaj. Antioksidantët ndihmojnë në rigjenerimin e qelizave dhe forcojnë aftësinë e trupit për të luftuar polipet kancerogjene. Ju nuk keni nevojë të merrni shtesa për t'u shtuar me antioksidantë, por mund të përfshini ushqimet e mëposhtme të pasura me antioksidantë në dietën tuaj:
   • Berry. Boronicat, luleshtrydhet dhe mjedrat janë veçanërisht të pasura me antioksidantë dhe ndihmojnë në luftimin e inflamacionit, i cili mund të shkaktojë polipe parakanceroze.
   • Arra. Arrat e ndryshme përmbajnë antioksidantë të ndryshëm. Bajamet, për shembull, janë të pasura me omega-3, ndërsa arrat braziliane janë të pasura me selen. Ngrënia e një shumëllojshmërie arrash ndihmon për të siguruar një shumëllojshmëri të antioksidantëve në dietë.
   • Perime me gjethe jeshile. Përveç fibrave, kalciumit, kaliumit dhe magnezit, perimet me gjethe jeshile janë gjithashtu burime të mira të antioksidantëve.Spinaqi, lakra jeshile, marule dhe brokoli do të ndihmojnë në sigurimin e lëndëve ushqyese që ndihmojnë në luftimin e kancerit.
   • Çaj jeshil. Të gjithë çajrat janë të pasur me vlera ushqyese, por çaji jeshil përmban antioksidantët më të fuqishëm. Ju mund të zgjidhni çajin jeshil pa kafeinë nëse trupi juaj është i ndjeshëm ndaj kafeinës.

6. 

   Provoni të merrni shtesa. Ushqyesit e mësipërm mund të plotësohen përmes ushqimeve funksionale. Nëse dieta juaj nuk ofron ushqim të mjaftueshëm, mund të përdorni shtesat e mëposhtme për të zvogëluar rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Nëse nuk jeni të sigurt, mund të kërkoni këshilla nga mjeku për marrjen e suplementeve.
   • Kalcium.
   • Magnez.
   • Vitaminat e grupit B.
   • Acidet yndyrore të pangopura Omega-3.
   • Vitamina D.
   reklamë

Pjesa 4 nga 4: Ndryshimet në stilin e jetës për të parandaluar kancerin e zorrës së trashë

1. 

   Lënë duhanin. Lini duhanin nëse pini duhan dhe mos praktikoni pirjen e duhanit nëse nuk e keni pirë. Pirja e duhanit është e lidhur jo vetëm me shumë lloje të kancerit, por edhe me shumë probleme të tjera shëndetësore. Prandaj, është më mirë të heqësh dorë nga ky zakon i keq.

2. 

   Pini alkool në moderim. Pirja e sasive të vogla të alkoolit mund të jetë e dobishme dhe e shëndetshme. Sidoqoftë, pirja e tepërt e ushqimit është e rrezikshme për shëndetin tuaj. Pirja e më shumë se 2 porcioneve alkool në ditë rrit rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Nëse jeni një pirës i rëndë, është më mirë ta kufizoni atë për të zvogëluar rrezikun e efekteve negative të shëndetit.

3. 

   Mbani një peshë të shëndetshme. Të qenit mbipeshë ose obezë të dy rrit rrezikun e shumë problemeve shëndetësore, përfshirë kancerin e zorrës së trashë. Ju duhet të mbani një peshë të shëndetshme ose të humbni peshë nëse është e nevojshme për të zvogëluar rrezikun e kancerit. Bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar peshën tuaj ideale dhe qëndroni në këtë nivel gjatë gjithë kohës.

4. 

   Gjithmonë në Një mënyrë jetese pasive rrit rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon në parandalimin e kancerit dhe është i mirë për shëndetin fizik dhe mendor. Ju nuk keni pse të jeni në aktivitete të vështira, thjesht duke bërë diçka që ju pëlqen mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin tuaj.
   • Ecni për 30-60 minuta disa herë në javë.
   • Çiklizëm.
   • Merrni një orë noti.
   • Kopshtari ose pjesëmarrje në aktivitete të tjera fizike.

5. 

   Merrni parasysh instalimin e një tualeti me ulje. Megjithëse e diskutueshme, disa prova sugjerojnë që vendet e tualetit rrisin incidencën e kancerit të zorrës së trashë në vendet e zhvilluara. Mendohet se tualetet e mbledhura ndihmojnë mbeturinat të lëvizin nëpër zorrën e trashë në mënyrë më efikase dhe natyrale, të parandalojnë kapsllëkun dhe të zvogëlojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Pra, nëse është e mundur, duhet të konsideroni instalimin e një tualeti në shtëpi. reklamë

Këshilla

• Ju mund të telefononi në qendrën e thirrjeve 1080 për të pyetur në lidhje me kontrollimin falas ose me kosto efektive në vend.
• Gjithmonë konsultohuni me një mjek nëse dyshoni për një problem shëndetësor.