Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim
• Çfarë ju duhet

Herën e parë që përjeton "seks" mund të trembë shumë vajza, dhe anekdotat që njerëzit shpesh pëshpëritin për këtë temë nuk ndihmojnë as. Disa të dashura mund të përjetojnë dhimbje herën e parë që bëjnë seks depërtues, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të vuani. Biseda me partnerin tuaj dhe mësimi për seksin do t’ju ​​ndihmojë të relaksoheni para se të dashuroheni. Duke qenë në gjendje të mirë dhe duke përdorur mjetet e duhura, do të keni një "herë të parë" jo vetëm të rehatshme, por edhe emocionuese.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Ndërtoni një qëndrim pozitiv

1. 

   Sigurohuni që të jeni gati për të bërë seks. Normalshtë normale të ndiheni të shqetësuar për herë të parë. Nëse ndiheni të tensionuar ose nëse jeni vetëm në fazën e flirtimit, ndoshta nuk duhet ta ndërmerrni këtë hap akoma. Do të keni më pak të ngjarë të shijoni kënaqësi dhe të tensionoheni nëse bëni seks pa e ndjerë "kohën e duhur".
   • Shumë njerëz mësohen se seksi është një turp, vetëm për martesë dhe vetëm midis burrave dhe grave. Nëse ndiheni fajtor ose të stresuar kur mendoni për një marrëdhënie fizike, ndoshta duhet të prisni. Mundohuni të flisni me dikë për ndjenjat tuaja.
   • Ndjenja e ankthit ose mungesa e besimit në trupin tuaj është normale, por nëse keni frikë ose nuk guxoni të zhvisheni për shkak të vetëvlerësimit tuaj të ulët, mund të jetë një shenjë se nuk jeni vërtet të gatshëm.
   • Mos ki turp për orientimin tënd seksual. Ju jeni i vetmi që keni fuqinë të vendosni se kë dëshironi të bëni dhe llojin e seksit që dëshironi.

2. 

   
   
   Bisedo me te Biseda me partnerin tuaj mund të krijojë besim dhe t'ju japë më shumë ndjenja pozitive në lidhje me seksin. Një partner i mirë do të kujdeset për ndjenjat tuaja dhe do të jetë i gatshëm t'ju ndihmojë përmes përvojës. Nëse personi ju ushtron shumë presion ose ju bën të ndiheni jo rehat, mendoni përsëri.
   • Flisni për kontrollin e lindjeve dhe seksin e sigurt para se të bëni seks. Ju mund të thoni, "Unë jam në kontrollin e lindjeve, por a jam ende duke përdorur një prezervativ?"
   • Njoftojini partnerit tuaj për shqetësimet, pritjet dhe ndjenjat tuaja. Ju mund të thoni: "Kam frikë se do të dëmtojë herën e parë".
   • Tregoni partnerit tuaj nëse ka diçka që dëshironi ta provoni ose absolutisht nuk e bëni. Për shembull, mund të thuash: "Nuk e kam mendjen për seks oral, por nuk dua vërtet seks anal".
   • Nëse ndiheni nervozë ose të shqetësuar, lajmëroni atë. Nëse personi nuk i përfill ndjenjat tuaja, ato mund të mos i marrin seriozisht shqetësimet tuaja.

3. 

   
   
   Gjeni një të rritur të besuar me të cilin mund të flisni lehtë. Ju mund të ndiheni të vështirë për të folur me një të rritur për seksin, por të paktën identifikoni dikë tek i cili mund të shkoni kur keni nevojë për ndihmë. Ai person mund të jetë prindi juaj, mjeku, infermierja, këshilltari i shkollës ose vëlla ose motër. Ata mund t'ju japin këshilla, t'ju përgjigjen pyetjeve tuaja dhe t'ju ndihmojnë të merrni mbrojtje. Edhe nëse nuk flisni më parë me ta, mund të keni nevojë për dikë që të kontaktojë në rast urgjence.
   • Nëse jeni të detyruar të bëni seks, bisedoni me një të rritur të besuar për ndihmë. Mos harroni se nuk duhet të bëni kurrë seks kundër vullnetit tuaj. Askush nuk mund t’ju ​​detyrojë të bëni gjithçka që nuk ju pëlqen.

Pjesa 2 nga 3: Tim kupton për trupin e saj

1. 

   
   
   Mësoni rreth seksit. Kur të njihni mirë trupin tuaj, do të ndiheni më të sigurt, veçanërisht nëse as ai nuk e ka provuar. Do të jeni më pak të shqetësuar nëse dini se çfarë të bëni, çfarë është normale dhe çfarë mund të ndodhë. Mund t’i referoheni burimeve të tilla si: Prindëria e Planifikuar, Seksi, etj. dhe Scarleteen.
   • Masturbimi gjithashtu mund t'ju ndihmojë të dini se çfarë ju pëlqen në lidhje me marrëdhëniet seksuale. Para se të bëni seks me partnerin tuaj, bëni disa prova vetë.

2. 

   Mësoni rreth himenit. Në kundërshtim me besimin popullor, himeni nuk është membrana që mbulon hapjen e vaginës. Në vend që të jetë "një shenjë pastërtie" siç mendojnë shumë njerëz, himeni është vetëm muskujt dhe lëkura përreth hapjes vagjinale, e ngjashme me muskulin dhe lëkurën rreth anusit. Nuk "gris" por mund të dëmtohet nga çdo gjë, nga përdorimi i tamponëve, ndarjet e këmbëve, seksi ose futja nga sende të mëdha, dhe shpesh është e dhimbshme. shumica e vajzave kalojnë nëpër.
   • Hymeni i dëmtuar ose i shqyer zakonisht merr gjak. Ju mund ta vini re këtë gjatë ose pas seksit. Sasia e gjakderdhjes kur çarja e himenit nuk do të jetë aq sa gjakderdhja menstruale.
   • Një himen i shqyer nuk do t'ju dëmtojë shumë. Dhimbja gjatë dashurisë zakonisht shkaktohet nga fërkimi. Kjo mund të ndodhë kur nuk merrni vajosje ose stimulim të mjaftueshëm.

3. 

   Përcaktoni këndin e vagjinës. Nëse partneri juaj e çon atë lehtësisht në këndin e duhur, ju të dy mund të mos duhet të tronditeni nga dhimbja. Në shumicën e rasteve, vagina anon përpara barkut. Kur të qëndroni në këmbë, vagjina juaj do të anohet 45 gradë mbi dysheme.
   • Nëse përdorni shpesh një tampon, vini re se si ta vendosni dhe përpiquni të krijoni një kënd të ngjashëm kur filloni të depërtoni në seks.
   • Nëse nuk jeni duke përdorur një tampon, mund të provoni të kontrolloni gishtin tuaj në dush. Drejt pjesës së poshtme të shpinës; Nëse ndiheni jo mirë, lëvizni pak përpara derisa të gjeni një vend të këndshëm.

4. 

   Përcaktoni vendndodhjen e klitorit. Gratë rrallë arrijnë orgazëm përmes marrëdhënieve seksuale. Në të kundërt, stimulimi i klitorit shpesh do t'i dërgojë ata "në majë". Seksi oral ose stimulimi i klitorit para marrëdhënies mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve.
   • Mundohuni të lokalizoni klitorin tuaj para se të bëni seks. Ju mund ta bëni këtë duke masturbuar ose duke parë elektrik dore dhe duke parë në pasqyrë.Ky hap do të ndihmojë në udhëheqjen e partnerit tuaj gjatë seksit, veçanërisht nëse është hera e tij e parë gjithashtu.
   • Ju mund ta lehtësoni dhimbjen nëse ndodh një orgazmë para se të hyjë "djali". Ju duhet të provoni seks oral gjatë paralojës dhe para se të futni penisin në vaginë. Ai gjithashtu mund të përdorë gishtat ose lodrat e tij seksuale për të stimuluar klitin tuaj.

Pjesa 3 nga 3: Gëzimi i kënaqësisë gjatë marrëdhënies seksuale

1. 

   Zgjidhni një vend të sigurt dhe të rehatshëm. Nëse vazhdoni të keni frikë se mos ju kapin, nuk do të keni shumë interes. Bëni rehat për veten dhe partnerin tuaj duke zgjedhur një kohë dhe vend ku nuk do të shqetësoheni.
   • Gjeni një vend privat, një shtrat të rehatshëm dhe një kohë kur nuk keni pse të shqetësoheni se çfarë të bëni.
   • Mendoni nëse është më i përshtatshëm për ju ose dhomën e tij.
   • Nëse jeni në një konvikt ose ndani një dhomë me njerëz të tjerë, mund t'i kërkoni shokut tuaj të dhomës që t'ju japë ca hapësirë ​​atë natë.

2. 

   Krijoni një humor të mirë. Relaksohuni duke krijuar një atmosferë qetësuese dhe qetësuese. Pastroni çdo rrëmujë tërheqëse, fikni telefonin tuaj dhe hiqni gjithçka që mund të shkaktojë ankth ose t'ju tërheqë vëmendjen nga partneri juaj.
   • Ndriçimi i zbehtë, muzika e butë dhe një dhomë e ngrohtë mund të ofrojnë një ndjenjë sigurie dhe komoditeti.
   • Merrni pak kohë për t'u pastruar paraprakisht që të ndiheni të relaksuar dhe të sigurt.

3. 

   Gjeni konsensusin. Ju dhe partneri juaj duhet të bini dakord me të vërtetë për këtë. Nëse nuk dini si ndihet partneri juaj, bëjini pyetje përpara se të vazhdoni. Nuk është e sigurt që personi është i kënaqur edhe nëse nuk e thotë se nuk pajtohet plotësisht. Partneri juaj duhet të jetë vërtet i sigurt në përgjigjen "Unë dua".
   • Mos e detyroni nëse partneri juaj nuk dëshiron të bëjë seks. Nëse nuk dëshironi, personi duhet të ndalet kur të thoni "jo".
   • Pëlqimi gjithashtu do të thotë që ju nuk duhet të bëni asgjë që partneri juaj nuk ju pëlqen.

4. 

   Përdorni prezervativ. Prezervativët ndihmojnë në parandalimin e shtatzënisë dhe parandalojnë sëmundjet seksualisht të transmetueshme (IST). Nëse keni frikë të mbeteni shtatzënë ose të sëmureni, do të jeni më të sigurt kur merrni masa mbrojtëse. Format e tjera të kontracepsionit nuk janë efektive në parandalimin e IST-ve, kështu që një "mushama" mund të sigurojë një shtresë shtesë mbrojtjeje. Nëse partneri juaj refuzon të përdorë prezervativ, mendoni të bëni seks me të.
   • Prezervativët meshkuj dhe femra janë në dispozicion.
   • Çelësi kur përdorni kondom është përshtatja. Çiftet duhet të blejnë një lloj "mushama" dhe të përpiqen të shohin se cila përshtatet më mirë. Nëse partneri juaj ka një alergji ndaj lateksit, prezervativët nitrile janë një alternativë e shkëlqyeshme.
   • Prezervativët duhet të vishen para, gjatë dhe pas seksit për të rritur mbrojtjen ndaj infeksioneve seksualisht të transmetueshme dhe për të parandaluar shtatzëninë.

5. 

   Vendosni lubrifikant. Lubrifikantët do të sigurojnë lehtësim të ndjeshëm të dhimbjes duke zvogëluar fërkimet. Ky produkt ndihmon gjithashtu në parandalimin e prishjes së prezervativëve gjatë seksit. Lubrifikant aplikohet në një prezervativ që mbulon penisin ose lodrën seksuale para se të futet në vaginë.
   • Nëse përdorni një prezervativ latex, ju mos Përdorni lubrifikantë me bazë vaji. Lubrifikantët me bazë vaji dobësojnë gomën latex, duke çuar në një çarje ose thyerje të prezervativit. Në vend të kësaj, përdorni lubrifikantë me bazë silikoni ose me bazë uji. Me prezervativë nitrile ose poliuretani mund të përdorni çdo produkt vajosës.

6. 

   Merre lehtë. Mundohuni ta shijoni në vend që të nxitoni për në vijën e finishit. Kaloni ca kohë duke eksploruar atë që ju pëlqen të dyve. Filloni me një puthje, lëvizni drejt një përqafimi më pasionant dhe mos harroni të mbani ritmin me të cilin jeni më rehat.
   • Parathënia mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të entuziazmoheni. Ky hap gjithashtu mund të bëjë që lubrifikuesi natyror të sekretojë më shumë dhe ta bëjë më të lehtë për "djalin" të hyjë pa shkaktuar dhimbje.
   • Mos harroni se mund të ndaloni të bëni seks në çdo moment. Pëlqimi duhet të jetë proaktiv dhe i vazhdueshëm. Ju keni të drejtë t'i kërkoni atij të ndalojë ose tërheqë pëlqimin e tij në çdo kohë që ju dëshironi.

7. 

   Shprehni atë që dëshironi. Mos kini frikë ta kërkoni që të bëjë atë që dëshironi. Nëse ju pëlqen veprimi, bëjini të ditur. Nëse diçka po lëndon ose është e pakëndshme, thuajeni atë. Partneri juaj duhet të jetë i gatshëm t'ju japë kënaqësi në vend që të dëmtojë.
   • Nëse ndjeni dhimbje, provoni lëvizje të ngadaltë, lëvizje më të buta ose përdorni më lubrifikant. Për shembull, mund të thuash “A mund të ngadalësoj pak? Ndiej dhimbje ”.
   • Ju mund t’i kërkoni partnerit tuaj të provojë të ndryshojë pozicione nëse ndihet jo mirë. Për shembull, mund të kontrolloni ritmin dhe këndin e penisit nëse shtriheni mbi të.

8. 

   Kujdes pas dashurisë. Nëse keni dhimbje ose gjakderdhje, merrni masa para se të përkeqësohet. Merrni një qetësues të dhimbjeve pa recetë, fshijeni gjakun të pastër dhe përdorni një jastëk të lehtë për disa orë. Nëse dhimbja është e fortë, duhet t'i tregoni një të rrituri që keni besim ose të shihni një mjek.

Këshilla

• Nëse përjetoni dhimbje të forta ose gjakderdhje të rëndë, vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
• Nëse mendoni se nuk është “koha”, mos hezitoni të prisni edhe pak. Një partner i dashur vlerëson ndjenjat tuaja më shumë se gjithçka tjetër. Mos hezitoni të thoni jo nëse ndërroni mendje!
• Ju mund të ndjeheni të trishtuar duke urinuar në mes të një marrëdhënieje. Kjo eshte normale. Urinimi para se të bëni seks do të ndihmojë në lehtësimin e kësaj ndjesie. Nëse kjo ndodh edhe kur fshikëza juaj është e zbrazët, ju ndoshta jeni nga të paktat gra që janë në gjendje të "derdhin".
• Urinoni gjithmonë pas seksit për të parandaluar infeksionet e fshikëzës.
• Bëni një takim me klinikën ose gjinekologun tuaj para ju bëni seks rregullisht. Ata do t'ju mësojnë metoda të ndryshme të kontracepsionit, do t'ju mësojnë për sëmundjet seksualisht të transmetueshme dhe ndoshta edhe t'ju japin prezervativë.
• Gjithmonë përdorni lubrifikantë me bazë uji, jo krem ​​vazelinë, vaj ose ndonjë yndyrë. Lubrifikantët me bazë vaji mund të dëmtojnë prezervativët latex, duke shkaktuar acarim, dhimbje ose maja ose infeksione vaginale.
• Askush nuk ka një përvojë perfekte për herë të parë, prandaj mos prisni shumë. Ayshtë në rregull për herë të parë që të mos duket si një skenë komedie romantike.
• Përdorni një prezervativ edhe nëse përdorni metoda të tjera të kontrollit të lindjes. Kontracepsioni hormonal (të tilla si pilulat kontraceptive orale) funksionojnë vetëm për të parandaluar shtatzëninë dhe nuk ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme. Mund të infektoheni herën e parë.
• Nëse ndiheni nervoz, parathënia është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu ndjerë më rehat me njerëzit e tjerë që ju prekin, edhe nëse nuk doni të bëni seks. Mund t'ju japë më shumë qetësi dhe besim në atë që po bëni.

Paralajmërim

• Mos u dorëzoni kur detyroheni nga partneri juaj. Ju jeni ai që merrni vendime, jo dikush tjetër.
• Mos pini alkool ose përdorni droga nga frika e dhimbjes. Këto gjëra mund t'i bëjnë gjërat shumë më keq.
• Nëse partneri juaj ka pasur partnerë të shumtë seksualë më parë, duhet të kërkoni që të testohet për IST. Këto sëmundje përhapen përmes seksit vaginal, anal dhe oral. Njerëzit mund të mbajnë sëmundjen pa patur asnjë simptomë. Ju mund të zvogëloni shanset tuaj për tu sëmurë duke përdorur prezervativë, diafragma orale dhe metoda të tjera pengese.
• Kur merrni pilula kontraceptive së bashku me ilaçe të tjera të tilla si antibiotikët, ndonjëherë efektiviteti i pilulës së kontrollit të lindjes mund të ndryshojë. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç për t'u siguruar që nuk ka ndërveprime me ilaçet.
• Ju mund të mbeteni shtatzënë herën e parë që bëni seks. Prezervativët janë shumë të efektshëm kur përdoren si duhet, por nëse është e mundur, përveç prezervativit duhet të përdorni edhe një metodë tjetër kontracepsioni.

Çfarë ju duhet

• Lubrifikant silikoni ose me bazë uji (rekomandohet)
• Një prezervativ mashkull ose femër dhe një formë tjetër e kontrollit të lindjes (rekomandohet shumë)
• Konsensusi