Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
6 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ka shumë arsye që një miqësi mbaron. Ndonjëherë, njerëzit kanë mosmarrëveshje që nuk mund t'i kapërcejnë, ose thjesht sepse ju po bëheni më të largët nga ju. Ju mund të hasni në një situatë ku, pavarësisht përpjekjeve tuaja, disa miq thjesht nuk janë të gatshëm ose nuk janë në gjendje të mbajnë miqësi me ju. Këto janë momente të trishtueshme, por çdokush mund të përballet me to. Mos harroni se ju keni fuqinë për të mbijetuar dhe për të ecur përpara.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Harrojeni gjithçka
Merrni kohë për t'u pikëlluar. Humbja e një shoku mund të jetë shumë e dhimbshme. Pretendimi sikur nuk ka ndodhur ose shtypja e dhimbjes që ndjeni do të ndihmojë vetëm në një periudhë afatshkurtër, por në fund të fundit, kjo do ta bëjë më të vështirë për tu kapërcyer. Pranoni që keni humbur diçka të rëndësishme për ju dhe se mund të ndiheni të trishtuar për këtë.
- Mos hezitoni të qani. E qara ndihmon në lehtësimin e emocioneve.
- Dëgjimi i një muzike të trishtuar ose shikimi i një filmi të trishtuar në të vërtetë mund të ndihmojë në lehtësimin tuaj. Ajo përforcon faktin që ju nuk jeni vetëm në këtë ndjenjë dhe do t'ju japë shpresë për një të ardhme më të mirë.
Fshi korrespondencën e vjetër. Mos u ngjitni te mesazhet ose postat elektronike që mund t'ju bëjnë të dëshironi t'i lexoni përsëri. Leximi i korrespondencës suaj pa pushim do të zgjasë vetëm ndjenjat e vetmisë dhe dhimbjes pasi shoqëria juaj të ketë mbaruar.- Mund të krijoni një kopje rezervë të korrespondencës tuaj në një flash drive USB dhe ta keni një mik apo të afërm ta mbajë atë për ju, duke shpresuar se një ditë nuk do të ndjeni dhimbjen e rishikimit të kujtimeve të vjetra të kohës kur miqësia juaj ishte ende e fortë. të fortë
Ndaloni bërjen miq (jo miq) ose ndiqeni atë person në rrjetet sociale. Të dish se çfarë bën personi pa ty, vetëm do të zhyt në të kaluarën në vend që të shikosh në të ardhmen. Do të shëroheni më shpejt dhe mund të jeni më të gatshëm të harroni gjërat nëse nuk lexoni shpesh postime në Facebook.
Eliminoni fotot. Ju nuk keni pse t’i hidhni, por mundeni. Eliminoni gjithçka që ju kujton miqtë e vjetër, të tilla si dhuratat ose suveniret.
Shkruani për ndjenjat tuaja. Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për t'u marrë me emocionet është të shkruani për to. Ndoshta pyesni veten se çfarë ka ndodhur ose ndiheni të zemëruar me mikun tuaj. Ju mund të shkruani një letër që i tregon të gjitha ndjenjat tuaja personit, por jo t'i dërgoni ato. Kur të keni mbaruar, mund ta copëtoni letrën ose ta vendosni në sirtar. Qëllimi i këtij veprimi është vetëm të përpunojë ndjenjat tuaja.
Mos e fajësoni veten. Shmangni shikimin e të gjithë procesit si pasqyrim të kush jeni. Ka shumë arsye për përfundimin e një miqësie.Edhe nëse ndiheni sikur kishit faj që i penguat miqtë tuaj të mbanin miqësi me ju, dijeni se çdo marrëdhënie është 50/50 pjesë e dy pjesëmarrësve. Ju nuk mund ta kontrolloni kundërshtarin. reklamë
Pjesa 2 nga 3: Kërkimi i ndihmës
Shikoni një terapist. Nëse vërtet po luftoni për të ecur përpara, do të jetë e vështirë për ju të merreni me ndjenjat tuaja në mënyrë profesionale. Terapistët e trajnuar dëgjojnë pikëpamjet tuaja për atë që ka ndodhur dhe ju ndihmojnë të mësoni nga gabimet tuaja.
Thirrni anëtarët e familjes. Kur miqtë bëhen problem, ndonjëherë ndihma familjare është zgjidhja e sigurt. Nëse është e mundur, përpiquni të telefononi dikë që mendoni se ka përjetuar një ndarje të ngjashme në të kaluarën. Edhe pse ndonjë anëtar i familjes do t'ju japë rehati të madhe, ju mund të bisedoni me prindërit ose gjyshërit tuaj që kanë më shumë përvojë në jetë.
Konsultohuni me miq që nuk e njohin mikun tuaj të vjetër. Ju mund të merrni kontakt me një person të panjohur që nuk dëshiron më të jetë miq. Ata do të dëgjojnë ndjenjat tuaja dhe do t'ju japin një pamje më objektive të situatës. Ju duhet t'i bëni me dije se e vlerësoni mbështetjen e tyre. Mos harroni se edhe nëse humbni një mik, ju përsëri keni miq të tjerë.
Bëni kujdes me miqtë e përbashkët. Miqtë që të dy e dini nuk do të jenë të përshtatshëm për ju për tu kontaktuar kur ndiheni sikur keni nevojë për të përballuar një humbje në një miqësi. Ju rrezikoni të shmangeni edhe më shumë nëse shiheni sikur përpiqeni t'i bëni njerëzit të ndahen anash. Sidoqoftë, përsëri mund të kontaktoni me ta kur keni nevojë për miqësi. Ky do të jetë një kujtesë për të mbajtur në mendje se ka ende shumë njerëz që kujdesen për ju.
- Shmangni përmendjen e njerëzve që nuk duan më t'ju takojnë.
- Mundohuni të përqendroheni në ngjashmëritë midis jush dhe miqve tuaj të tanishëm.
Mos i shpif miqtë e vjetër. Mund të jetë zemërthyer kur një mik thotë që ata nuk duan më të të shohin. Ju duhet të shmangni thashethemet për ta ose të prishni reputacionin e tyre me çdo kusht. Ndërsa emocionet tuaja ulen, të dy ndoshta do ta kuptoni se kjo miqësi është akoma e rregullueshme. Të dy madje do të ktheheni së bashku dhe më afër së bashku pas kësaj mosmarrëveshjeje të madhe. Ju nuk do të donit t'i përkeqësonit gjërat ose të minimizonit çdo shans për të rregulluar miqësinë tuaj, sepse keni folur keq prapa shpinës së dikujt tjetër. reklamë
Pjesa 3 nga 3: Ecja përpara
Dije që do të bësh miq të rinj. Njerëzit do të vijnë dhe shkojnë në jetën tonë. Miqësia juaj mund të jetë në ciklin e saj. Ju duhet ta shihni atë si një boshllëk në jetën tuaj që mund ta plotësoni me një miqësi të re, më të fortë.
Të jetë mirënjohës. Kur miqësia juaj të përfundojë, do të jetë më e lehtë të përqendroheni në negativitetin. Shikoni çdo faktor që ju bën të ndiheni mirënjohës në jetë. Bëni një listë të njerëzve që janë afër jush, aftësitë për të cilat jeni krenar, organizatën në të cilën bashkoheni ose një detyrë që ju pëlqen. Mbani këtë listë me vete, si ta vendosni në kuletë, çantë ose ta varni sipër tavolinës tuaj, në mënyrë që ta lexoni përsëri sa herë që ndiheni të vetmuar.
Larg shtepise. Të kalosh brenda dhe të mendosh për mikun tënd të largët do ta bëjë të vështirë t'i harrosh ata. Nëse e gjeni veten duke kaluar shumë kohë brenda, dilni nga shtëpia. Ju mund të shkoni për një vrapim të shpejtë ose të shkoni në palestër. Shkoni në një vend me shumë njerëz si një kafene, bibliotekë ose një koncert.
Bashkohuni me një klasë të caktuar. Ndjekja e një hobi të ri do të jetë një vëmendje e madhe dhe mund t'ju ndihmojë të takoni miq të rinj. Ju duhet të regjistroheni në një klasë që ju intereson të mbani të zënë për veten tuaj. Një klasë joga ose meditimi mund të jetë e dobishme në kohë pikëllimi. Ju gjithashtu mund të merrni klasa gatimi, të mësoni të kërceni ose të mësoni të luani një instrument.
Bëni gjëra që ju pëlqejnë. Mos lejoni që miqësitë e humbura t'ju mbajnë të shijuar jetën. Sigurohuni që të kaloni kohë shtesë duke bërë diçka që doni dhe duke ju bërë të lumtur. Lexoni libra, luani lojëra, rrini me miqtë, luani instrumente muzikorë. Vazhdoni të jeni të zënë
Bëhuni të durueshëm. Shërimi nga humbja e një miqësie kërkon kohë. Edhe nëse ndiheni vërtet të vetmuar dhe të dëshpëruar, dijeni që emocionet tuaja nuk do të zgjasin përgjithmonë dhe për sa kohë që kujdeseni mirë për veten tuaj, do të keni forcën për ta kaluar këtë proces. reklamë
