Përmbajtje

• Këshilla
• Paralajmërim
• Çfarë ju duhet

• Mos përdorni një pëlhurë larëse, loofah ose ndonjë material tjetër që mund të shkaktojë fërkim të fytyrës. Larja e duarve është zgjidhja më e mirë sepse lëkura juaj nuk do të irritohet aq shumë sa kur laheni me gërryes të ashpër.
• Lani fytyrën mëngjes dhe natë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për lëkurën me vaj dhe puçrra.
• Hidratoni menjëherë pasi të keni larë fytyrën. Lani fytyrën me pastrues për të hequr vajin nga fytyra juaj. Lëkura është e pastër, e bukur kur hidratohet.

Pastrimi. Mos harroni të hiqni përbërjen para se të shkoni në shtrat. Zakonisht pastrimi është i mjaftueshëm, por disa produkte kozmetikë do t'ju kërkojnë të përdorni një pastrues të veçantë të përbërjes.

• Mos u tregoni dembel për të hequr përbërjen. Nëse keni ndërmend të vendosni përbërjen tuaj në shtrat ose të harroni të lani fytyrën, mbani një jastëk pambuku pranë shtratit tuaj. Thjesht do të duhet të fshini fytyrën tuaj shpejt kur të jeni të lodhur.

Ha mirë. Një menu e mirë është një e balancuar mirë. A ju kujtohet piramida e ushqimit? Nutricionistët rekomandojnë të hani 3 porcione frutash dhe 5 porcione perime jeshile në ditë. Qëndroni larg ushqimeve me kafeinë dhe sheqer si dhe ushqimeve me shumë yndyrë dhe mish të kuq.

Pi shume uje. Mundohuni të pini 8 gota ujë, kryesisht ujë të pastruar, çdo ditë. Kufizoni pijet me sodë, kafeinë dhe kafe.Çaji jeshil / nenexhik është i pasur me antioksidantë - ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga plakja dhe kanceri.

Bëni stërvitje. Ushtrimet fizike ndihmojnë në rritjen e metabolizmit. Shkoni për një shëtitje me qenin tuaj ose bëni disa ushtrime yoga që do t'ju bëjnë të ndjeni ndryshimin! Mos harroni se lëkura e shëndetshme mund të vijë vetëm nga një trup i shëndetshëm.

• Ushtrimet janë gjithashtu të mira për lehtësimin e stresit. Studimet kanë treguar një lidhje të fortë midis stresit të trupit dhe puçrrave të lëkurës. Pra, nëse ndiheni të stresuar gjatë gjithë kohës, bëni një ushtrim të preferuar për të hequr qafe puçrrat shpejt.

Pushoi. Sigurohuni që të flini 8 orë në ditë, ose më shumë nëse jeni i ri. Pushimi i mjaftueshëm do ta ndihmojë trupin tuaj të rimarrë energjinë për të rigjeneruar energjinë dhe gjithashtu të bëjë që të ndiheni më rehat. Ju nuk mund të keni lëkurë të lëmuar me rrathë të errët nën sy për shkak të mungesës së gjumit.

• Mbani një regjim ushtrimesh ditore dhe së shpejti do të shihni rezultate!

reklamë

Këshilla

• Vaji i ullirit mund të jetë një alternativë e shkëlqyeshme për produktet e heqjes së përbërjes. Vaji i ullirit është gjithashtu i mirë për lëkurën tuaj. Nëse lëkura juaj është e ndjeshme ndaj disa kimikateve, vaji i ullirit është një zgjedhje e mirë. Vaji i ullirit absorbohet nën poret, kështu që nuk shkakton puçrra.
• Përdorni produkte kozmetikë që nuk shkaktojnë puçrra. Kremrat BB, themeli i pluhurit ose fondacioni mineral janë produkte të rekomanduara.
• Përdorni një përzierje të holluar të vajit Nim (Ovali Indian) ose çajit jeshil për të trajtuar aknet, pasi ajo përmban veti antibakteriale dhe është e përshtatshme për lëkurë të ndjeshme.
• Përdorni një produkt eksfoliant që përmban përbërës aktivë AHA ose BHA për të trajtuar aknet.
• Importantshtë e rëndësishme të ruani lëkurën të pastër dhe të shëndetshme, prandaj mos harroni të përdorni kremë dielli çdo ditë në sasinë e duhur, e cila mund të zbatohet përsëri nëse është e nevojshme. Ju duhet të zgjidhni një krem ​​kundër diellit SPF 30 me një vlerësim të PA +++ (3 plus).
• Përdorni krem ​​hidratues çdo ditë për lëkurë të butë.
• Lini pirjen e duhanit nëse nuk doni që rrudhat dhe njollat ​​e moshës të shfaqen shpejt.
• Heqja e make-up kërkohet me një pastrues të dedikuar të përbërjes sepse pastruesi i fytyrës punon vetëm për të larë papastërtitë dhe sebumin nga sipërfaqja e lëkurës.
• Ngroheni pak mjaltë, shpërndajeni në të gjithë dhe shpëlajeni pas 15 minutash.
• Mundohuni të vazhdoni të përdorni një pastrues, toner dhe krem ​​hidratues për fytyrën çdo natë para gjumit, lani fytyrën me ujë dhe më pas vendosni krem ​​hidratues në mëngjes.

Paralajmërim

• Pastrimi dhe hidratimi i përditshëm është po aq i rëndësishëm sa përdorimi i kremit kundër diellit kur mbani përbërjen.
• Nëse jeni adoleshent, zgjidhni produkte që përputhen me llojin tuaj të lëkurës. Nëse është e nevojshme, këshillohuni me një artist kozmetikë.
• Gjithmonë kontrolloni përbërësit në kozmetikë dhe zgjidhni vetëm produkte me përbërës aktivë që janë provuar shkencërisht se funksionojnë mirë për lëkurën.
• Shikoni për produkte kremi kundër diellit që janë krijuar posaçërisht për lëkurën e fytyrës. Këto produkte janë të dy efekte të buta përbërjeje dhe praktikisht pa puçrra. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse vishni një krem ​​kundër diellit me një SPF të lartë.
• Kremi kundër diellit është thelbësor për çdo ngjyrë të lëkurës. Lëkura normale në lëkurë të errët ende mund të dëmtohet nga rrezet ultraviolet, duke shkaktuar kancer të lëkurës.

Çfarë ju duhet

• Pastrues
• Ujë trëndafili
• Hidratues
• Një krem ​​kundër diellit ka një SPF 15 ose më të lartë nëse nuk mbani kapelë ose duhet të qëndroni në diell për një kohë të gjatë.
• Një produkt i mirë i përbërjes është ai që nuk përmban pluhur talk, aromatizues dhe vajra.
• Pastrues përbërës pambuku dhe krem ​​hidratues.