Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Të jetosh me një të dashur me çrregullime bipolare nuk është e lehtë dhe kërkon këmbëngulje dhe dhembshuri. Për të jetuar në harmoni me çrregullimet e të dashurit tuaj, ju duhet t'i mbështesni ata, të kujdeseni për veten fizikisht dhe mendërisht dhe të mësoni rreth çrregullimit bipolar.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Mbështetja e të dashurit tuaj

1. 

   Kuptoni që sjellja e një të dashur ka të bëjë me çrregullimin. Për shembull, një person që bisedon me egoizëm ose arrogancë shpesh shihet si arrogant ose egoist. Kjo sjellje tek dikush me çrregullim bipolar është një shenjë e manisë, si dhe sjelljeve të tjera të rrezikshme që janë shqetësuese. Kuptimi i kësaj është një simptomë e sëmundjes, dhe jo sjellja e qëllimshme e një të dashur, do t'ju ndihmojë të kuptoni gjendjen e tyre. Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm që të mos i lidhni të gjitha ndjenjat e një personi të dashur me sëmundjen; njerëzit me çrregullim bipolar ende mund të jenë të ngazëllyer ose të trishtuar në një drejtim të shëndetshëm.
   • Për të mësuar në mënyrë efektive për gjendjen e një të dashur dhe për t'i mbështetur ata, thjesht pyetni për përvojën e tij ose të saj me këtë gjendje. Megjithatë, para se të përpiqeni të ndërhyni, duhet të mendoni në mënyrë kritike dhe të kuptoni nëse ata do të ishin të qetë të flasin me ju për këtë. Nëse kjo duket e rrezikshme, thjesht pyesni për gjendjen e të dashurit tuaj dhe mblidhni shumë informacion në lidhje me procesin që ata po kalojnë.

2. 

   
   
   Mbështetni të dashurin tuaj në trajtimin psikiatrik. Çrregullimi bipolar mund të trajtohet në mënyrë efektive me ilaçe dhe terapi, prandaj është e rëndësishme që të ndihmoni të dashurin tuaj gjatë trajtimit të tij duke marrë pjesë në psikoterapinë e tij. Terapia familjare është një mënyrë për të mbështetur një të dashur me çrregullime bipolare.
   • Flisni me psikiatrin e anëtarit të familjes suaj. Nëse një i dashur ka nënshkruar një autorizim për të folur me mjekun, ju mund ta njoftoni mjekun për çdo shqetësim ose problem që lind. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të merrni më shumë informacion se si të mbështesni të dashurin tuaj.
   • Nëse i dashuri juaj nuk po merr trajtim psikiatrik, ju mund t’i inkurajoni ose t’i ndihmoni të kërkojnë trajtim. PsychologyToday.com dhe Shoqata Amerikane e Psikologjisë (APA) janë burime të dobishme. Ju mund të kërkoni një terapist lokal ose psikiatër i specializuar në çrregullime bipolare. Sidoqoftë, nuk duhet ta detyroni të dashurin tuaj që t'i trajtojë nëse nuk janë gati (përveç nëse rrezikojnë të dëmtojnë veten ose të tjerët); Kjo do t'i trembë ata dhe do të ndikojë në marrëdhënien tuaj.

3. 

   
   
   Monitoroni performancën e pajtueshmërisë së pacientit gjatë trajtimit. Njerëzit me çrregullime bipolare shpesh nuk marrin ilaçe sepse "euforia" e manisë i bën ata të ndihen mirë. Nëse vini re se i dashuri juaj po lë duhanin, gjëja e parë që duhet të bëni është të njoftoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Mjeku do të flasë me pacientin dhe do t'ju informojë për veprimin. Nëse nuk mund të flisni me mjekun tuaj, inkurajoni anëtarin e familjes tuaj për të marrë ilaçe, ose siguroni një nxitje (të tilla si një dhuratë të veçantë ose duke bërë aktivitete që ata gëzojnë) nëse i dashuri pajtohet. Aderimi.
4. Përmbajuni trajtimit. Gjithmonë mbani mend se pajtueshmëria me një regjim trajtimi është më shumë sesa një çështje e thjeshtë e marrjes së ilaçeve ose jo. Ilaçet që përdoren zakonisht për të trajtuar çrregullimin bipolar mund të shkaktojnë efekte anësore të konsiderueshme të tilla si amnezi, përgjumje, simptoma të tretjes, djersitje e tepruar, shtim i konsiderueshëm i peshës, humbje e flokëve dhe lundrues. skuqje të lëkurës, probleme seksuale dhe simptoma të tjera të pakëndshme dhe të tmerrshme.
   • Nëse personi për të cilin ju intereson ka ndërprerë marrjen e tij ose dëshiron ta ndalojë atë, duhet të pyesni pse e dëshirojnë atë. Përveç arsyeve të thjeshta "Ndihem më mirë dhe nuk kam nevojë për lëng", ato mund të kenë edhe arsye të tjera bindëse. Dikush thotë se atyre u pëlqen euforia gjatë manisë dhe nuk duan të marrin ilaçe për të ndaluar shqetësimet.
   • Efektet anësore serioze zakonisht ndodhin kur një person fillon të marrë një ilaç të ri ose të rrisë dozën, por ato ndodhin gjithashtu në çdo kohë gjatë trajtimit dhe mund të shkaktojnë shqetësim ose trishtim. zhgënjyese dukshëm për pacientin. Nëse i dashuri juaj nuk i përmbahet ilaçeve për shkak të këtyre efekteve anësore, inkurajojeni ata të flasin me mjekun e tyre për dozën dhe frekuencën, ose kaloni në një ilaç tjetër që mund të lehtësojë ose minimizojë dozën. probleme në mënyrë që të jetë brenda tolerancës së pacientit.

5. 

   
   
   Ndihmoni të dashurin tuaj të kalojë episode maniake ose maniake. Nëse jeni të vetëdijshëm se anëtari i familjes suaj po e përjeton këtë, duhet ta bindni atë për të zvogëluar dëmin e mundshëm.
   • Komunikoni me pacientët për të minimizuar dëmtimet nga sjelljet e rrezikshme (lojërat e fatit, shpenzimet e kota, abuzimi i drogës, ngasja e pakujdesshme)
   • Izoloni pacientët nga fëmijët, personat me aftësi të kufizuara dhe njerëz të tjerë të prekshëm për të shmangur shqetësimin e tyre
   • Flisni me mjekun tuaj ose telefononi në urgjencë ose vrisni veten nëse një person i dashur rrezikon të dëmtojë veten ose të tjerët

6. 

   Bëni një plan për t'u marrë me një krizë të mundshme. Ju duhet të hartoni një plan veprimi në rast urgjence për të zvogëluar krizën e përshkallëzuar. Mbajtja e kontaktit me të dashur të rëndësishëm mund të ndihmojë kur është e nevojshme, si dhe numrat e telefonit të mjekut dhe adresat e spitalit. Mos i ruani vetëm këto informacione në telefonin tuaj në rast se mbaron bateria; gjithmonë duhet të shkruani numrin tuaj të telefonit në letër dhe ta mbani me vete (të tilla si një portofol ose çantë). Shkruani letër për të afërmit. Ju mund të bëni një plan me të dashurin tuaj ndërsa ai është në gjendje normale.

7. 

   Ndihmoni të dashurin tuaj të qëndrojë larg agjentëve që shkaktojnë çrregullim bipolar. Stimuluesit janë sjellje ose situata që rrisin pasojat negative, në këtë rast episodet maniake, mania ose depresioni. Disa shkaktarë të mundshëm përfshijnë substanca të tilla si kafeina, alkooli dhe ilaçet. Shkaktarët mund të përfshijnë gjithashtu emocione negative si stresi, një dietë e paekuilibruar, shqetësime të gjumit (duke fjetur shumë ose shumë pak) dhe konflikte personale. I dashuri juaj ka shkaktarë të veçantë dhe ju mund të ndihmoni duke i ndaluar ata të përfshihen në këto sjellje, ose duke i dhënë përparësi përgjegjësisë së tyre për të ulur stresin.
   • Kritikët dhe kritikët janë dy shkaktarë të zakonshëm të çrregullimit bipolar.
   • Nëse jetoni me një të dashur mund të hiqni nga shtëpia juaj substanca të dëmshme si alkooli. Ju gjithashtu mund të vendosni një mjedis relaksues duke rregulluar nivelet e ndriçimit, muzikës dhe energjisë.

8. 

   Tregoni dhembshuri. Sa më shumë që mësoni për distrofinë muskulore, aq më shumë do të simpatizoni dhe pranoni gjendjen. Të jetosh me një të dashur që është i sëmurë nuk është e lehtë, por mund të kujdesesh që ata t'i mbështesin.
   • Një mënyrë për të treguar shqetësim është të bësh të ditur të dashurin tënd se je aty për ta dhe dëshiron të të ndihmojë në rimëkëmbjen. Ju gjithashtu mund të dëgjoni nëse një anëtar i familjes dëshiron të flasë për gjendjen tuaj.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Kujdesuni për veten

1. 

   Tregoni ndjeshmëri. Vendoseni veten në vendin e një të dashur për të kuptuar sjelljen e tij dhe për të kufizuar emocionet ose përgjigjet e tyre negative ndaj shëndetit mendor të një të dashur. Lejoni vetes të vizualizoni skenën kur të zgjoheni pa e kuptuar se sot është dita që do të jeni në depresion ose të ngazëllyer.

2. 

   Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor. Kujdesi për një të dashur me çrregullime bipolare ndonjëherë mund të shkaktojë stres dhe simptoma të depresionit. Mos harroni se ju mund të ndihmoni të tjerët vetëm nëse mbani shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Njihni sjelljen tuaj dhe ndjenjat e mundshme ndaj të dashurit tuaj.
   • Hiqni dorë nga sjellja kontrolluese. Jini të qartë dhe kujtojini vetes (verbalisht ose duke menduar) se nuk mund të kontrolloni sjelljen e një personi tuaj të dashur. Ata kanë një situatë që nuk mund ta trajtoni plotësisht.
   • Zhvendosni fokusin tuaj në nevojat tuaja. Për shembull, ju mund të bëni një listë të qëllimeve personale dhe të filloni të punoni për to.
   • Përdorni një larmi burimesh për t'u marrë me këtë problem. Burimet për t'u marrë me to janë probleme specifike dhe ato janë të rëndësishme për t'u kujdesur për veten tuaj. Strategjitë e përballimit përfshijnë aktivitete që ju pëlqejnë si leximi, shkrimi, piktura, dëgjimi i muzikës, qëndrimi jashtë ose ushtrimet. Aktivitetet terapeutike që gjithashtu mund të mbështesin vetë-kujdesin përfshijnë teknikat e relaksimit (të tilla si relaksimi progresiv i muskujve), meditim, ditar, mendje dhe terapi arti. Strategji të tjera të përballimit përfshijnë qëndrimin larg ose daljen nga situatat stresuese kur ato paraqiten.

3. 

   Kërkoni ndihmë profesionale. Nëse zbuloni se keni probleme për të përballuar simptomat e çrregullimit bipolar të një të dashur, kërkoni trajtim. Dëshmitë sugjerojnë që terapia familjare, përveç vetë-edukimit, mund të ndihmojë një person (veçanërisht një kujdestar / prind) të jetojë me një të dashur me çrregullime bipolare. reklamë

Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i çrregullimit bipolar

1. 

   Njohin se çrregullimi bipolar është një gjendje biologjike. Kjo do të thotë që sëmundja është e trashëguar dhe shpesh ndodh nga brezi në brez. Kështu që i dashuri juaj nuk ka faj që ka këtë sëmundje. Çrregullimi bipolar është një gjendje që një i dashur nuk mund ta kontrollojë vetëm me forcën e vullnetit të tij ose të saj.

2. 

   Kuptoni simptomat e çrregullimit bipolar. Ekzistojnë dy lloje kryesore të çrregullimit bipolar, çrregullimi bipolar I dhe çrregullimi bipolar II. Ju do të duhet të identifikoni llojin e çrregullimit në një të dashur për të kuptuar simptomat dhe sjelljen specifike.
   • Çrregullimi bipolar I është një gjendje në të cilën një person përjeton episode të shumta që zakonisht zgjasin për një javë ose më shumë. Disa nga simptomat e euforisë përfshijnë: emocione të rritura / të trazuara, vetëbesim të tepërt, mos dëshirë për të fjetur, duke folur shumë, duke u shpërqendruar lehtësisht, duke rritur aktivitetet e qëllimshme dhe duke kryer sjellje të rrezikshme bixhoz ose marrëdhënie të pasigurta me partnerë të shumtë).
   • Çrregullimi bipolar II manifestohet nga depresioni i rëndë, i shoqëruar nga të paktën një episod i butë maniak (i ​​ngjashëm me maninë, por më pak i rëndë dhe që zgjat deri në katër ditë).

3. 

   Mësoni si të trajtoni çrregullimin bipolar. Çrregullimi bipolar shpesh trajtohet me një kombinim të ilaçeve dhe terapisë. Një psikiatër ose terapist mund të përshkruajë ilaçe kondicionuese emocionale të tilla si litium për të lehtësuar simptomat e çrregullimit bipolar. Psikologët, Terapistët e Martesës dhe Familjes (MFT) dhe klinicistët mund të ndihmojnë pacientët me çrregullime bipolare në menaxhimin dhe korrigjimin e simptomave. Terapitë përfshijnë Terapinë e Sjelljes Kognitive (CBT), Terapinë Familjare dhe Terapinë Individuale.

4. 

   Mësoni për efektet tipike familjare të çrregullimit bipolar. Familjet me njerëz me çrregullime bipolare shpesh ndihen të rënda dhe u mungon energjia. Për më tepër, një bashkëshort me çrregullim mund të ndiejë mungesë të mbështetjes, dhe në shumë raste, duke mos kërkuar ndihmë.
   • Nëse një anëtar i familjes beson se një person me çrregullim bipolar është nën kontroll, kjo mund të çojë në ndjenja të marrëdhënieve të mbingarkuara dhe të pakënaqura.
   reklamë

Këshilla

• Kuptoni të drejtat e privatësisë.Mos harroni se mund të flisni me psikiatrin e një të dashur nëse ai është i ri dhe nën kujdesin tuaj ose nëse ka nënshkruar një autorizim për lëshimin e informacionit. Sidoqoftë, nëse ndonjë nga kushtet e mësipërme nuk është i disponueshëm, mjeku do të refuzojë ta diskutojë atë me ju për të mbrojtur privatësinë e pacientit.

Paralajmërim

• Nëse është e mundur, në një krizë, duhet të telefononi një profesionist shëndetësor ose një linjë telefonike vetëvrasëse përpara se të telefononi policinë. Ka shumë raste kur policia ndërhyn në krizën emocionale të pacientit, duke shkaktuar dëmtime ose vdekje. Kur është e përshtatshme, duhet të kontaktoni një specialist dhe trajnim se si të trajtoni një krizë shëndetësore mendore ose psikologjike.
• Nëse ju ose një i dashur keni mendime të dëmtoni veten ose të tjerët, ju lutemi telefononi në linjën e ndihmës urgjente 113. Përndryshe mund të kontaktoni spitalin, mjekun ose linjën e vetëvrasjes.