Autor:
Lewis Jackson
Data E Krijimit:
7 Mund 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Hipnoza duket si një magji, por prapa saj qëndron shkenca dhe një proces praktikimi. Një nga metodat më efektive është hipnoza e syve - porta e shpirtit njerëzor. Sidoqoftë, duhet të mbani mend që hipnozën ta kryeni vetëm me pëlqimin e personit që hipnotizohet dhe gjithmonë përdorni aftësinë tuaj me përgjegjësi.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Praktika e fokusimit të syve
Mundohuni të shikoni për një kohë të gjatë pa shkelur sytë. Shikoni veten në pasqyrë dhe kalojeni kohën për të parë se sa kohë mund të shihni pa u ndezur.
- Ju gjithashtu mund të kërkoni që dikush të provojë që kërkon më shumë për të provuar aftësitë tuaja.
- Kontrolli i lëvizjes së syve do t'ju ndihmojë të mbani kontaktin me sy me personin tjetër gjatë procesit.
Praktikoni fokusin e syve. Ju mund të praktikoni duke parë një objekt aq afër sa një laps, pastaj duke punuar me diçka larg në dhomë.- Mbaje lapsin afër fytyrës. Përqendrohuni në stilolaps.
- Zhvendosni vëmendjen tuaj nga stilolapsi në një objekt tjetër në distancë, të tilla si një fotografi në mur ose dorën e derës.
- Kthehuni tek përqendrimi te stilolapsi. Pastaj përsëri përqendrohuni në objekte të largëta. Vazhdoni të bëni të njëjtën praktikë për të rritur fleksibilitetin kur përqendroheni.
Rritja e ndërgjegjësimit periferik. Kjo është aftësia për të parë objektet dhe lëvizjen në të dy anët pa pasur nevojë të ktheni kokën. Ju mund ta përmirësoni këtë aftësi duke:- Ulur në një trotuar të zënë me njerëz që kalojnë pranë ose ulur para TV është duke luajtur një skenë aktiv.
- Mundohuni ta shikoni atë skenë aktiv me kokën të kthyer anash. Pastaj kthejeni kokën në anën tjetër dhe shikoni. Mundohuni të shihni sa më shumë që të jetë e mundur në të dy palët.
- Mos harroni të praktikoni si majtas dhe djathtas.
Pjesa 2 nga 3: Hipnoza e syve
Kërkoni leje për tu hipnotizuar. Mund t'i pyesni ata: "A mund t'ju hipnotizoj?" Sigurohuni që ai person është dakord.- Bestshtë më mirë të praktikoni hipnozën një mik apo të afërm që ju beson, pasi ata do të jenë më të gatshëm ta pranojnë atë.
- Kryesorja është të jesh i gatshëm të bashkëpunosh. Nëse ata rezistojnë ose nuk duan të hipnotizohen, hipnoza juaj nuk do të funksionojë.
Bëni personin të ulur në këmbë në një pozicion të rehatshëm. Mos e lini personin të qëndrojë, pasi ai do të relaksohet aq sa të bjerë nëse qëndron gjatë hipnozës.
Bëni personin të përqendrohet në një pikë poshtë syrit tuaj të djathtë. Udhëzojini të mos shikojnë larg kur flisni me ta.
Shikoni drejt personin pa shkelur syrin. Filloni të numëroni nga 5 në 1 me një zë të butë dhe të ulët. Ndërsa numëroni, u thoni atyre:
- "Qepallat tuaja po bëhen gjithnjë e më të rënda".
- "Qepallat tuaja gradualisht bëhen më të rënda sikur të tërhiqen".
- "Vetëm pak më shumë, qepallat do të jenë aq të rënda sa do të mbyllen".
- "Sa më shumë të përpiqeni të hapni sytë, aq më të rëndë janë qepallat, aq më të relaksuar, të rënë dhe të shtrënguar".
- Përsëritni fjalitë e mësipërme disa herë ndërsa numëroni nga 5 në 1.
Tregojini personit që do të prekni shpatullën e tij, dhe ata do të bien. Shtë e rëndësishme që t’i tregoni se çfarë do të ndodhë para se t’i prekni. Kjo do ta ndihmojë mendjen e personit të kuptojë që ju do të jepni një urdhër dhe se ai do të përgjigjet duke bërë atë që kërkoni.
- Thuaji personit: “Kur të prek shpatullën tënde, do të jesh i qetë, i varur dhe i rëndë. Gati? "
Prekni shpatullën e personit dhe tregojini se ata mund të pushojnë dhe relaksohen tani. Mos u shqetësoni nëse personi bie ose mbështetet në karrige. Kjo është një shenjë se ata janë plotësisht të relaksuar dhe nën hipnozë.
Sigurohuni që personi është në një gjendje hipnotike. Importantshtë e rëndësishme që ata të dinë që ata janë ose duke u relaksuar përmes hipnozës ose në një gjendje hipnotike.
- Equallyshtë po aq e rëndësishme që personi që hipnotizohet të dijë se është i sigurt dhe i kujdesur mirë. Sigurojeni personin se ata do të vazhdojnë t'ju besojnë dhe t'u binden urdhrave tuaja.
Tregojuni atyre se krahu i tyre i djathtë tani është i lirshëm dhe i rëndë. Vini re se ata janë duke pushuar dhe duke u ulur, dhe pastaj prekni krahun e tyre për të marrë një përgjigje.
- Ngrini krahun personit për të konfirmuar që tani është i relaksuar dhe i pajetë. Vendos krahun.
- Ky hap ndihmon për të konfirmuar që personi aktualisht është në gjendje koma. Kjo gjithashtu tregon se ata janë të gatshëm të dëgjojnë zërin dhe kërkesën tuaj.
U thoni që të dëgjojnë vetëm zërin tuaj. Duke numëruar nga 5 në 1. Tregojini personit që kur të llogaritni te "një", ai do të dëgjojë vetëm tingullin e zërit tuaj.
- Hapni gishtat kur numëroni te "një" për t'i tërhequr vëmendjen. Kërkojini personit që ta lerë zërin tuaj ta qetësojë më thellë. Tjetra, udhëzoji ata të dëgjojnë dhe të dëgjojnë vetëm çdo fjalë që thua.
- Udhëzoni ata të dëgjojnë çdo fjalë tuaj dhe të mos dëgjojnë ndonjë tingull rreth tyre.
Kontrolloni hipnozën e personit. Pasi të jeni në gjendje të kontrolloni personin, mund të testoni hipnozën tuaj duke i prekur hundën ose veshët. Ju gjithashtu mund t'i bëni ata të lëvizin krahët ose këmbët e tyre me komandë.
- Gjithmonë mbani mend se hipnoza duhet të përdoret me kujdes dhe përgjegjësi. Personi që hipnotizohet ju beson, prandaj mos e teproni për t’i ngacmuar ose lënduar ata në gjendje hipnoze.
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i hipnozës
Mos ngatërroni hipnozën me pa ndjenja ose gjumë. Hipnoza është në të vërtetë një gjendje e përqendrimit të thellë të mendjes që ju ndihmon të jeni më të vetëdijshëm për sugjerimet dhe të jeni më të pranueshëm.
- Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se personi që hipnotizohet nuk do të humbasë kontrollin ose do të jetë nën hipnozë. Në vend të kësaj, ata do të jenë më të hapur për udhëzime dhe sugjerime.
- Ndonjëherë jemi edhe në ndonjë formë hipnoze. Mendoni për raste kur e lini mendjen të endet ndërsa rrini në klasë, të humbur në momente ëndërruese, ose kur ishit zhytur aq shumë në një film apo shfaqje televizive sa nuk ishit të vetëdijshëm për asgjë. duke vazhduar përreth. Të gjithë janë shembuj të një gjendjeje si hipnoza.
Jini të vetëdijshëm për përfitimet e hipnozës. Hipnozë nuk është vetëm një mashtrim partie ose një mënyrë për të bërë që shoku juaj më i mirë të bëjë vallëzimin e pulës. Në fakt, hipnoza është treguar se ndihmon në trajtimin e pagjumësisë, pirjes së duhanit, ngrënies së tepërt dhe çrregullimeve të tjera.
Mos harroni se hipnoza është një aftësi që kërkon trajnim ashtu si çdo aftësi tjetër. Aktualisht nuk ka rregullore mbi praktikën e hipnozës. Hipnoterapistët mund të certifikohen për përfundimin e një kursi hipnoze dhe hipnoterapie në një nivel bazë ose të avancuar. Sidoqoftë, kjo është një industri vetëqeverisëse.
- Kurset e çertifikimit mbulojnë çështje të tilla si etika profesionale dhe aftësitë themelore të hipnozës.
- Gjeni një hipnoterapist të çertifikuar për më shumë informacion mbi përfitimet shëndetësore të hipnozës.
Këshilla
- Ka shumë video të udhëzimeve për hipnozë në internet. Ju mund të mësoni dhe studioni metodat e një hipnoterapisti për të përmirësuar hipnozën tuaj.
Paralajmërim
- Hipnoza nuk funksionon për të gjithë! Disa njerëz nuk janë aq të hapur apo aq të guximshëm sa të provojnë hipnozën. Prandaj është thelbësore të merrni pëlqimin para se të përpiqeni të hipnotizoni dikë.
