Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Ballafaqimi me një stalker mund të jetë i vështirë.Ju mund të duhet të përpiqeni të jeni të mirë dhe të keni ende pak hapësirë. Pavarësisht nëse doni ta shihni personin jashtë jetës suaj përgjithmonë, ose të ndryshoni frekuencën me të cilën i takoni, ka shumë mënyra se si mund të arrini qëllimet tuaja.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Vendosni kufij me personin e lidhur

1. 

   Merrni shënim ndjenjat tuaja. Para se të vendosni kufij, duhet të dini saktësisht se si po ndiheni. Ju mund të ndiheni të mbingarkuar nga veprimet e personit, kështu që nuk mund të jeni të sigurt se si po ndiheni. Dy lloje të zakonshme emocionesh që ndjeni do të jenë shqetësimi ose zemërimi.
   • Si ndiheni kur ai person shkel kohën dhe hapësirën tuaj?
   • Si ndiheni kur jeni me atë person dhe dëshironi një çmim dhe jo atë?
   • A ka veprime të caktuara (p.sh. mos vijnë, telefononi vonë ...) që mund të shkaktojnë emocione të tilla?

2. 

   
   
   Vendosni cilat kufizime ju nevojiten. Pasi të keni identifikuar një emocion specifik që është i rëndësishëm për përdoruesin, mund të vendosni kufijtë sipas nevojës. Kufijtë duhet të jenë specifikë për veprimet e personit që po ju ndjek.
   • Për shembull, nëse personi ju telefonon shumë ose shumë vonë, kufiri juaj do të jetë të ndaloni përgjigjen e telefonatave ose të mos merrni pas një ore të caktuar.
   • Vendosni kufij realistë të cilëve mund t'u përmbaheni. Mos thuaj që nuk do të flasësh më me personin nëse e di që nuk je i gatshëm ta bësh atë.
   • Prisni rezultatet e atyre kufijve. Nëse personi nuk bën atë që dëshiron, çfarë do të bësh?

3. 

   
   
   Flisni drejtpërdrejt. Komunikoni kufijtë tuaj me personin. Mos flisni me ta nëse ndiheni të zemëruar ose të mërzitur. Jini të qetë dhe këmbëngulës kur vendosni kufij. Tregojini personit që po i vendosni këto kufij që të kujdeset për veten dhe të mos tregojë keq për të qenë i vrazhdë ose të dëmtojë dikë.
   • Nëse shqetësoheni se duhet të flisni me ta, shkruani kufijtë tuaj që të mos harroheni në bisedë.
   • Për shembull, ju mund të dëshironi të thoni diçka si “Thanh, ju e dini që kujdesem për ju dhe miqësinë tonë, dhe gjithmonë kam dashur të jem i sinqertë me ju. Kohët e fundit, ndihem klaustrofobike, sepse ju vazhdoni të më telefononi tetë herë në ditë, kështu që unë dua të vendos një kufi prej vetëm një thirrje në ditë. "
   • Praktikoni të bisedoni me një mik të besuar ose anëtar të familjes. Kërkojini personit që praktikoni të përgjigjet në të njëjtën mënyrë siç do të bënte personi i afërt.

4. 

   
   
   Jini gati në rast se personi zemërohet. Kur vendosni kufij, ju po ndryshoni natyrën e marrëdhënies tuaj me atë person. Personit mund t’i mos pëlqejë ajo që jeni duke bërë dhe të zemërohet. Vini re se zemërimi nuk është përgjegjësia juaj, por përgjegjësia e personit.
   • Mos lejoni që zemërimi i tyre të ndryshojë kufijtë që ju vendosni. Thjesht vazhdoni të ndiqni rrugën që keni zgjedhur.
   • Lëreni personin të zemërohet dhe mos u përpiqni të debatoni me ta. Për shembull, nëse personi thotë se jeni i ulët, i pasjellshëm ose egoist, mos u përpiqni t’i shpjegoni atyre se nuk jeni.
   • Ju nuk do të jeni në gjendje të bëni një bisedë konstruktive me askënd nëse lind zemërimi juaj.
   reklamë

Metoda 2 e 3: Krijoni distancë me personin

1. 

   Kufizoni praninë tuaj. Nëse keni vendosur një kufi, përforcojeni atë duke u shfaqur vetëm kur ndihet e përshtatshme. Kur nuk jeni më shpesh të pranishëm, personi mund të kuptojë që po i merrni seriozisht ato kufizime. Nëse personi ju telefonon, mund të zgjidhni të mos merrni telefonin. Nëse personi ju dërgon me mesazhe për t'ju ftuar të takoheni, mund të mos përgjigjeni, të prisni disa ditë para se të përgjigjeni ose t'i kujtoni për rëndësinë e kufizimeve të mesazheve.
   • Herën tjetër kur t'i takoni, nuk keni nevojë të bëni asnjë justifikim. Mjafton një mohim i thjeshtë. Shembull: "Ju ishit aq të vëmendshëm sa më ftuat, por nuk dua të shkoj sonte".
   • Ju nuk keni pse të silleni ashpër, të jeni të padurueshëm apo edhe pasivisht agresiv, si të mos u përgjigjeni teksteve.
   • Ju mund të ndiheni fajtorë ose të pakënaqur për distancën tuaj, por mos harroni se po e bëni këtë për t'u kujdesur për veten tuaj.
   • Ndërsa vazhdimisht duke forcuar kufijtë në mënyrë pohuese mund të shkaktojnë lodhje dhe stres, është e rëndësishme që ju të keni qenë të sinqertë me veten tuaj pa dëmtuar sjelljet ose penguar. merrni hapësirën tuaj.

2. 

   Mësoni të thoni "Jo". Refuzimi ndonjëherë mund të jetë i vështirë, por është thelbësor kur kemi të bëjmë me një person të afërt. Thënia "Jo" personit është më e lehtë nëse përfshini një mundësi tjetër. Kjo zgjedhje duhet ta bëjë personin tjetër të bëjë diçka më të mirë për ju.
   • Për shembull, nëse personi ju kërkon të dilni, thoni: “Më falni, nuk mund të shkoj. Kam detyra shtepie. Pse nuk i ftoni miqtë ose të afërmit të rri me ju? "
   • Personi mund të ankohet sepse keni refuzuar, por jini të vendosur.

3. 

   Inkurajoni sjellje të pranueshme. Ndërsa vendosni kufij dhe distancoheni nga ai person, ju po krijoni rregulla të reja për marrëdhënien dhe atyre u duhet kohë për t'i mësuar ato. Inkurajoni sjellje më pak të ngurta dhe jini të përgatitur në rast se prishen kufijtë. Ju lutemi kini durim. Ndryshimi i sjelljes së këtij personi mund të kërkojë kohë.
   • Nëse ata shkojnë në drekë me dikë tjetër, thuaju atyre se jeni të lumtur që kanë kaluar një kohë të mirë.
   • Inkurajojini ata të takojnë njerëz të tjerë dhe të dalin nga zona e tyre e rehatisë. Le të themi se ndiheni shumë krenarë që e bënë.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Largojeni personin nga jeta

1. 

   Krijoni heshtje. Para se të vendosni të përjashtoni dikë nga jeta juaj, merrni një moment për të parë nëse kjo është ajo që doni të bëni. Tregojini personit që mendoni se është më mirë për ju që të ndaheni për të takuar njerëz të rinj dhe për të eksploruar interesa të tjerë. Nëse është shoku juaj, tregojini që ju ende kujdeseni për ta dhe dëshironi të jeni miq me ta.
   • Mund të thuash: “Unë vërtet e vlerësoj miqësinë tonë dhe kohën që kalojmë së bashku. Mendoj se do të ishte mirë nëse të dy kalojmë ca kohë larg dhe takojmë miq të rinj. ”
   • Jini të butë dhe të respektueshëm kur flisni dhe mos e gjykoni personin. Shmangni përdorimin e frazave si: "Ti gjithmonë ...", "Ti kurrë ..." ose "Nuk mundesh ..."
   • Theksoni se mendoni se kjo është zgjidhja më e mirë për të dy.

2. 

   Le të flasim sinqerisht. Nëse të gjitha masat kanë dështuar dhe nuk doni t'i shihni më, njoftoni ata. Tregojuni atyre që doni t'i jepni fund marrëdhënies dhe arsyet e saj. Bëhuni sa më të sinqertë. Ky do të jetë një diskutim i vështirë.
   • Mund të thuash “Kam menduar shumë për miqësinë tonë dhe gjërat që më shqetësonin. Unë dua të flas me ju për këtë ".
   • Ju gjithashtu mund të thoni “Unë duhet të bëj atë që është më e mira për mua. Mendoj se nuk duhet të jemi më bashkë. Duke ju uruar çdo sukses në gjithçka ".
   • Para se të bisedoni me ta, sigurohuni që kjo të jetë ajo që dëshironi të bëni.

3. 

   Përballoni fajin. Ju do të ndiheni shumë fajtor për shtyrjen e dikujt nga jeta juaj. Faji juaj është plotësisht normal dhe do të duhet pak kohë para se të ktheheni në normale. Jini të sigurt që keni marrë vendimin e duhur, keni rregulluar marrëdhënien tuaj me atë person dhe keni bërë më të mirën tuaj.
   • Pranoni që të gjithë vijnë dhe shkojnë në jetën tuaj, dhe se askush nuk është perfekt.
   • Mësoni prej tyre dhe zbatojini ato në marrëdhëniet tuaja me të tjerët.

4. 

   Mbroni vendimet tuaja. Mund të duhet pak kohë që personi tjetër të marrë fundin e marrëdhënies. Personi mund të vazhdojë të përpiqet t'ju kontaktojë ose t'ju afrohet. Personi mund të ofrojë të flasë përsëri ose t'ju bindë të ndryshoni mendim. Jini të vendosur me vendimet tuaja dhe mos i nënshtroheni kokëfortësisë së tjetrit.
   • Nëse i përgjigjeni personit, ju po dërgoni një mesazh kontradiktor. Përgjigja ndaj personit do t’i inkurajojë ata të kontaktojnë me ju.
   • Nëse personi ju telefonon ose ju dërgon mesazhe, nuk keni nevojë të përgjigjeni.Ju mund të bllokoni numrin e personit në mënyrë që të mos dini se kur ai përpiqet t'ju arrijë.
   • Mos harroni se e keni trajtuar këtë situatë në mënyrën më të mirë të mundshme dhe se keni marrë vendimin e duhur.
   • Ju mund të duhet të kujtoni personin se nuk doni më të jeni me ta ose t'i shihni. Gjithmonë të vendosur dhe të vendosur.
   reklamë

Këshilla

• Mos harroni të jeni gjithmonë të sinqertë me veten. Personi ka një ndikim negativ tek ju, kështu që le ta dinë atë qartë dhe me hir.
• Mos jini i keq. Kjo është diçka që duhet të jesh i rreptë me vetveten. Nëse jeni mendjelehtë, historia do të jetë ndryshe.
• Qëndroni pozitivë edhe nëse personi ju injoron pasi i bëni të ditur se ku ndodhet.
• Nëse ky "mik" i afërt është një introvert, dhe ata mbajnë lidhje me ju gjatë gjithë ditës, shpjegojuni atyre që jeni shumë i zënë me punë dhe nuk mund të flisni ose rrini jashtë.
• Nëse grindeni me atë "mik", bllokoni numrin e tyre dhe përfundoni miqësinë plotësisht. Mos u ndje fajtor për përfundimin e "miqësisë".