Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Hemoglobina është një proteinë komplekse e pasur me hekur që gjendet në gjak. Funksioni kryesor i hemoglobinës është bartja e oksigjenit nga mushkëritë në qelizat e shumë pjesëve të ndryshme të trupit. Një funksion tjetër i rëndësishëm është transporti i CO2 nga këto qeliza në mushkëri. Nivelet normale të hemoglobinës në gjak janë 13.5-18 g / dL tek burrat dhe 12-16 g / dL tek gratë. Nëse niveli i hemoglobinës tuaj është i ulët, mund ta rrisni atë përmes ndryshimeve dietike, mjeteve juridike natyrore dhe trajtimeve mjekësore nëse dëshironi. Shihni hapin 1 për të filluar tani.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Rritni nivelet e hemoglobinës duke bërë ndryshime në dietë

1. 

   Hani ushqime të pasura me hekur. Hekuri është i rëndësishëm në prodhimin e hemoglobinës. Nëse nivelet e hemoglobinës janë të ulëta, duhet të rrisni marrjen e ushqimeve të pasura me hekur si:
   • Mëlçisë
   • Mish
   • Karkaleca
   • Viçi
   • Tofu
   • Spinaq (spinaq)
   • Ananasi (ananasi)
   • Arrat si bajamet. Kini kujdes kur hani arra për të shmangur alergjitë.

2. 

   
   
   Rritni marrjen e vitaminës C. Vitamina C mund të ndihmojë në përthithjen e hekurit në trup. Ju mund të merrni më shumë vitaminë C duke rritur marrjen e frutave dhe perimeve si:
   • Portokall
   • Mango
   • Mandarinë
   • luleshtrydhe
   • Lakër
   • Brokoli
   • Djegës
   • Spinaq (spinaq)

3. 

   Hani ushqime të pasura me acid folik. Acidi folik është i rëndësishëm për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Ushqimet e pasura me acid folik përfshijnë:
   • Arra
   • Fasule
   • Lakër elbi
   • Çmimi
   • Brokoli
   • Arra
     • Nëse dieta juaj tashmë përmban shumë vitaminë C, ekspertët rekomandojnë që të rrisni përthithjen tuaj pak më shumë acid folik sepse vitamina C bën që trupi të nxjerrë acid folik.

4. 

   
   
   Hani drithëra. Drithërat, makaronat dhe bukët me drithëra të plota janë të pasura me hekur. Siç u përmend më lart, hekuri është përbërësi kryesor në prodhimin e hemoglobinës (gjaku ka nevojë për hekur për të formuar këtë proteinë). Ngrënia e drithërave mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të hekurit, duke rritur kështu nivelet e hemoglobinës.
   • Qëndroni larg bukës së bardhë, drithërave dhe makaronave. Këto ushqime kanë humbur lëndët ushqyese për shkak të procesit të rafinimit, kështu që humbin ngjyrën e tyre. Ata kanë pak vlera ushqyese dhe shpesh janë të pasura me karbohidrate ose sheqerna të thjeshtë.

5. 

   
   
   Shmangni ushqimet që bllokojnë thithjen e hekurit. Ushqimet që bllokojnë thithjen e hekurit janë ushqime që ndërhyjnë në aftësinë e trupit për të thithur hekur. Disa ushqime dhe pengesat e thithjes së hekurit përfshijnë:
   • Majdanoz
   • Kafeja
   • Qumësht
   • Çaj
   • Pije, lëngje
   • Antacidet pa recetë
   • Ushqimet përmbajnë shumë fibra dhe kalcium

6. 

   Hani më pak gluten. Gluteni është një formë e proteinave nga drithërat. Për njerëzit me sëmundje të zorrëve të ndjeshme ndaj gluteinës, plotësimi me gluten mund të dëmtojë rreshtimin e zorrëve të holla, duke dëmtuar kështu thithjen e lëndëve ushqyese duke përfshirë kalciumin, yndyrën, folatin dhe Hekur
   • Këto ditë, miratimi i një diete pa gluteinë nuk është aspak e papërshtatshme. Shumë restorante e bëjnë të lehtë përgatitjen e ushqimit për ata që kanë nevojë për një dietë pa gluten. Gluteni renditet gjithashtu në etiketat e shumë produkteve që shiten në dyqanet ushqimore.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Rritja e niveleve të hemoglobinës me terapi natyrore

1. 

   Përdorni xhensen indian për të rritur nivelet e hemoglobinës. Hulumtimet tregojnë se përdorimi i kësaj bari mund të rrisë ndjeshëm nivelet e hemoglobinës, veçanërisht tek fëmijët e vegjël. Ginseng Indian përdoret në Mjekësinë Tradicionale Indiane për të trajtuar aneminë me mungesë hekuri.
   • Në studimin e sipërpërmendur të përdoruesve indianë të xhensenit, numri i qelizave të kuqe të gjakut u përmirësua dhe Përqendrimi i hemoglobinës rritet. Flisni me mjekun tuaj për këtë bar dhe sa të përdorni.

2. 

   Përdorni gjethet e hithrës për të rimbushur burimin tuaj të hekurit. Gjethet e hithrës janë një barishte e pasur me hekur dhe përdoren zakonisht për të trajtuar artritin. Hekuri luan një rol të rëndësishëm në prodhimin dhe thithjen e hemoglobinës. Sa më shumë hekur të shtohet, aq më shumë hemoglobinë prodhohet.
   • Gjethet e hithrave janë në dispozicion në dyqanet e vitaminave dhe suplementeve dhe dyqanet në internet. Kjo barishte është në dispozicion në vaj, kapsulë dhe madje edhe në formë çaji.

3. 

   Përdorni suplemente dong quai. Studimet eksperimentale tregojnë se konsumi dong quai mund të ndihmojë në rikthimin e niveleve të hemoglobinës më afër normales. Kjo barishte zakonisht përdoret për të trajtuar sindromën premenstruale (PMS), simptomat menstruale, ngërçet menstruale, kapsllëku dhe anemia. Ekspertët besojnë se kobalt në dong quai ndihmon në rritjen e niveleve të hemoglobinës në gjak.
   • Dong quai është kryesisht i disponueshëm në formë kapsule, por gjithashtu mund të përdoret në formë vaji për tu përzier me ujë të pijshëm. Produktet mund të gjenden në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme, disa farmaci dhe në internet.

4. 

   Konsideroni plotësimin e chitosan. Hulumtimet tregojnë se plotësimi me 45 mg chitosan në pacientët me dështim të veshkave ndihmon në uljen e kolesterolit dhe rritjen e niveleve të hemoglobinës relativisht. Flisni me mjekun tuaj për këtë ilaç natyral dhe pyesni nëse mund ta përdorni.
   • Chitosan është në dispozicion në internet dhe në dyqane të specializuara të vitaminave dhe suplementeve. Pikërisht kjo fjalë lexohet si KAI-në-san.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore për të rritur nivelet e hemoglobinës

1. 

   Flisni me mjekun tuaj për marrjen e suplementeve për të rritur nivelet e hemoglobinës. Disa pacientë këshillohen të marrin ilaçe me recetë ose pa recetë ose suplemente për të rritur nivelet e hemoglobinës. Disa substanca që duhet të plotësohen përfshijnë:
   • 20-25 mg hekur në ditë. Kjo ndihmon në stimulimin e prodhimit të hematinës.
   • 400 mcg acid folik në ditë. Kjo rrit prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut që ndihmojnë në transportimin e hemoglobinës.
   • 50-100 mcg të vitaminës B6 në ditë. Kjo ndihmon për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
   • 500-1000 mg vitaminë B12 në ditë. Mjekët përshkruajnë suplemente të vitaminës B12 për të rritur numrin e qelizave të bardha të gjakut.
   • 1000 mg vitaminë C në ditë. Rritja e vitaminës C ndihmon gjithashtu në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut.

2. 

   Flisni me mjekun tuaj për injeksionin e eritropoetinës. Eritropoetina është një hormon i prodhuar nga veshkat për të stimuluar rritjen e qelizave të kuqe të gjakut falë palcës së kockave. Kur qelizat e veshkave zbulojnë se niveli i oksigjenit në gjak është shumë i ulët, veshkat prodhojnë dhe lëshojnë eritropoetinë për të stimuluar palcën e kockave për të prodhuar më shumë qeliza të kuqe të gjakut. Rritja e numrit të qelizave të kuqe të gjakut gjithashtu përmirëson aftësinë mbajtëse të oksigjenit në gjak.
   • Në përgjithësi, funksioni kryesor i eritropoetinës është të stimulojë prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe të stimulojë sintezën e hemoglobinës (një përbërës i qelizave të kuqe të gjakut, përgjegjës për transportin e oksigjenit).
   • Eritropoetina administrohet në mënyrë intravenoze ose nën lëkurë (dhjami jashtë këmbëve dhe kofshëve).

3. 

   Merrni parasysh një transfuzion gjaku nëse niveli i hemoglobinës është shumë i ulët. Ndonjëherë, profesionistët e kujdesit shëndetësor do të rekomandojnë një transfuzion gjaku për të përmirësuar nivelet e hemoglobinës.
   • Para transferimit të gjakut, duhet të merren masat paraprake të sigurisë për të siguruar cilësinë dhe pajtueshmërinë e gjakut. Gjaku kontrollohet për shenja të ndotjes për të shmangur reagimet e padëshirueshme tek pacienti. Gjaku i dhuruar mund të përmbajë përbërës që shkaktojnë HIV / AIDS dhe hepatit, kështu që shqyrtimi i duhur është i rëndësishëm.
   • Pas një ekzaminimi të plotë, gjaku transferohet te pacienti. Gjaku kalohet përmes një kateteri venoz qendror ose një vene në krahun tuaj për disa orë.
   • Pastaj, pacienti monitorohet me kujdes për shenja të anomalive të transfuzionit, të tilla si vështirësi në frymëmarrje, kruajtje ose skuqje dhe hipertermi.
   reklamë

Paralajmërim

• Vini re se nëse numri i hemoglobinës është i ulët, mund të keni shumë sëmundje. Ka shumë shkaqe të niveleve të ulëta të hemoglobinës, duke përfshirë sëmundjen e Crohn, funksionin e dëmtuar të tiroides, sëmundjen e veshkave, leuceminë, etj.