Autor:
Robert Simon
Data E Krijimit:
17 Qershor 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Sindroma e gripit, e quajtur shpesh grip, është një virus infektiv që sulmon rrugët tuaja të frymëmarrjes (hundë, sinuse, fyt dhe mushkëri). Megjithëse gripi zgjat vetëm një deri në dy javë për shumë njerëz, ai mund të jetë i rrezikshëm për fëmijët, të moshuarit, njerëzit me sistem të dobët imunitar ose sëmundje kronike. Marrja e një vaksine të gripit çdo vit është mënyra më e mirë për ta parandaluar atë, por nëse sëmureni, duhet të dini se si të trajtoni simptomat tuaja.
Hapat
Metoda 1 nga 4: Identifikoni gripin
Njohin simptomat e sëmundjes. Para se t’i trajtoni ato në mënyrë efektive, duhet të siguroheni që keni grip. Simptomat e gripit janë të njëjta me ftohjen e zakonshme, por kjo ndodh më shpejt dhe seriozisht. Sëmundja mund të zgjasë 2-3 javë. Më poshtë janë simptomat e një ftohjeje:
- Kollë, shpesh e rëndë
- Dhimbje të fytit
- Ethet mbi 38C
- Dhimbje koke, dhimbje trupi
- Hunda e lëngshme ose e zënë
- Dridhura dhe djersitje
- Lodhje, dobësi
- Gulçim
- Jo mirë
- Nauze, të vjella ose diarre (e zakonshme tek fëmijët e vegjël)
Bëni dallimin midis gripit dhe ftohjes. Të dy kanë simptoma të ngjashme, por ftohjet përparojnë më ngadalë dhe ndjekin një regjim përshkallëzimi dhe më pas zhduken. Simptomat e ftohjes zakonisht zgjasin më pak se një ose dy javë dhe përfshijnë:- Një kollë e lehtë
- Ethe e shkallës së ulët, ndoshta pa ethe
- Dhimbje koke ose marramendje në trup
- Gulçim
- Hunda e lëngshme ose e zënë
- Kruarje të fytit ose dhimbje të fytit
- Teshhtima
- Qaj
- I lodhur, mbase jo i lodhur.
Bëni dallimin midis gripit dhe "gripit të stomakut". Në të vërtetë "gripi i stomakut" që njerëzit shpesh e quajnë nuk është grip, është thjesht gastrit i shkaktuar nga një virus. Gripi ndikon në sistemin tuaj të frymëmarrjes ndërsa "gripi i stomakut" prek vetëm traktin e zorrëve dhe nuk është shumë serioz. Simptomat e zakonshme të gastroenteritit viral përfshijnë:- Diarre
- Dhimbje dhe dhimbje në bark
- Gazrat e stomakut
- Të përziera ose të vjella
- Dhimbje koke e lehtë, e rastit, dhimbje trupi
- Ethet e shkallës së ulët
- Simptomat e gastroenteritit viral zakonisht zgjasin vetëm një deri në dy ditë, por ndonjëherë edhe deri në 10 ditë.
Di kur të shkosh në një qendër mjekësore urgjente. Në raste të rënda, gripi mund të shkaktojë dehidrim ose simptoma të rënda që kërkojnë hospitalizim urgjent. Ju ose fëmija juaj duhet të merreni në dhomën e urgjencës nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:- Gulçim ose vështirësi në frymëmarrje
- Dhimbje gjoksi, rëndim në gjoks
- Vjellje e vazhdueshme, intensive
- Marramendje ose letargji
- Lëkurë e zbehtë, buzë të zbehta
- Epileptik
- Shenjat e dehidrimit (për shembull, lëkurë të thatë, shurdhim, sy të zhytur, urinim i vogël ose urinë me ngjyrë të errët)
- Dhimbje koke e fortë, dhimbje ose ngurtësi në muskujt e qafës
- Simptomat i ngjajnë gripit por përmirësohen, pastaj kthehen me më shumë seriozitet
Metoda 2 e 4: Trajtimi i gripit me mjete juridike natyrore
Pushoi. Ju përsëri mund të vazhdoni të shkoni në shkollë ose të punoni herë pas here kur keni ftohje, por nëse keni grip është e rëndësishme të pushoni. Merrni disa ditë pushim për t'i dhënë trupit tuaj kohë për t'u rikuperuar.
- Për shkak se gripi është aq ngjitës, pushimi në shtëpi është thelbësor dhe duhet të bëhet që trupi juaj të shërohet.
- Ju mund ta keni të vështirë të merrni frymë kur keni grip. Vendosni jastëkët shtesë për të mbështetur kokën tuaj ose flini në një karrige për të bërë më të lehtë frymëmarrjen gjatë natës.
Qëndroni të hidratuar. Gripi mund të shkaktojë një ethe që dehidraton trupin, prandaj është e rëndësishme të pini shumë lëngje.
- Pini ujë të nxehtë si çaj i ngrohtë ose lëng limoni. Kur rehidrojnë trupin e tyre, ato gjithashtu ndihmojnë në qetësimin e fytit dhe pastrimin e sinuseve.
- Kufizoni pijet me kafeinë, alkool dhe sodë. Zgjidhni ujëra që ndihmojnë në rikthimin e lëndëve ushqyese dhe mineraleve të trupit, dhe jo i zbrazni ato.
- Pini supë të nxehtë. Mund të përjetoni të përziera dhe anoreksi kur keni grip. Pirja e supës ose supës së nxehtë është mënyra më e mirë për të futur ushqim në trupin tuaj pa e prishur stomakun. Studimet kanë treguar se supa e pulës mund të zvogëlojë inflamacionin e vazhdueshëm në traktin respirator, kështu që nëse ndiheni mjaft mirë, duhet të hani një deri në dy tas, do të jetë shumë mirë për trupin tuaj.
- Nëse nxisni të vjella në të njëjtën kohë mund të përjetoni një çekuilibër elektrolit. Përdorni disa produkte rehidrimi si Oresol (të disponueshëm në farmaci) ose pije sportive që sigurojnë elektrolite për të rikuperuar trupin tuaj.
Suplement me vitaminë C. Vitamina C është e rëndësishme në mbështetjen e sistemit imunitar të trupit. Shkenca ka treguar se një “sasi e madhe” e vitaminës C mund të zvogëlojë simptomat e ftohjes dhe gripit.
- Jepni trupit tuaj 1000mg të vitaminës C çdo orë në 6 orët e para sa më shpejt që simptomat fillojnë të shfaqen. Pastaj merrni 1000mg 3 herë në ditë. Mos vazhdoni të merrni doza të larta të vitaminës C nëse ndiheni më mirë. Toksiciteti i vitaminës C është minimal, por është akoma i mundur.
- Lëngu i portokallit është një burim natyral i vitaminës C por nuk mund të sigurojë në sasi të mëdha.
- Flisni me mjekun e fëmijës tuaj përpara se t’i jepni doza të larta të vitaminës C.
Hiqni mukusin nga hunda rregullisht. Kur ndodh bllokimi i hundës, është e rëndësishme të hiqni rregullisht mukusin nga rrugët e frymëmarrjes për të parandaluar infeksionet e veshit dhe sinusit. Provoni sa vijon:
- Hunda që fryn. Simpleshtë e thjeshtë, por efektive: fryni hundën sa herë që bllokohet për t’i mbajtur rrugët e frymëmarrjes të pastra.
- Përdorni një larje hundësh. Një larje e hundës është një mënyrë e natyrshme për të hequr rrjedhjen e hundëve nga rrugët e frymëmarrjes.
- Bëni një banjë të nxehtë. Avulli i nxehtë do të ndihmojë në zvogëlimin e mukusit në hundën tuaj.
- Vendosja e një humidifier ose nebulizer në një dhomë mund të ndihmojë në lehtësimin e frymëmarrjes.
- Përdorni një llak të kripur për hundën tuaj. Ju gjithashtu mund të bëni vetë spërkatje ose kripëra të kripura.
Përdorni një paketë të nxehtë. Efektet e nxehtësisë mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhembjeve të shkaktuara nga gripi. Ju gjithashtu mund të përdorni një shishe me ujë të nxehtë nëse nuk keni një paketë akulli, vendoseni në gjoks, shpinë ose kudo që ju dhemb. Mos e lini ujin shumë të nxehtë pasi mund të digjet lëkurën dhe mos e vendosni shumë gjatë në trup. Mos harroni, mos shkoni kurrë në shtrat me një paketë të nxehtë ose shishe me ujë të nxehtë.
Lehtësoni bojën e etheve me një leckë të ftohtë. Ju mund të zvogëloni siklet nga ethet duke vendosur një leckë të larë dhe të lagur në njolla të nxehta në lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të lehtësoni bllokimin e sinusit duke e aplikuar atë në ballë dhe rreth syve.
- Arnimet që mund të përdoren për uljen e etheve të blera nga farmacitë mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të freskët.
- Nëse fëmija juaj ka ethe mbi 39 ° C ose fëmija ndihet shumë i pakëndshëm nga ethet, vendosni një lavaman të ftohtë në ballin e tij ose të saj që të qetësohet.
Gargarë me ujë të kripur. Kjo është një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar dhimbjen e fytit që shoqëron gripin. Përzieni një lugë çaji kripë me një filxhan ujë të ngrohtë.
- Gargarë për më shumë se një minutë. Pastaj e pështyj. Mos e gëlltisni gargarën e ujit të kripur.
Provoni një ilaç bimor. Ka shumë bimë të panumërta që mund të shërojnë gripin, por vetëm disa janë vërtetuar shkencërisht. Sidoqoftë, sëmundja juaj mund të përmirësohet nëse provoni një nga bimët më poshtë. Por sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë ilaç bimor nëse jeni duke marrë ilaçe, keni një gjendje kronike mjekësore ose planifikoni të trajtoni fëmijën tuaj.
- Merrni 300mg kastravec të egër 3 herë në ditë. Bairnwort mund ndihmojnë në shkurtimin e kohës së sëmundjes. Megjithatë, kundërindikuar për gratë shtatzëna dhe lactating, njerëzit me sindromën e mungesës së imunitetit, njerëzit alergjikë në rozmarinë.
- Merrni 200mg xhensen amerikan në ditë. Xhensen amerikan (i ndryshëm nga Tay Ba Loi A dhe xhensen aziatik) mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të gripit.
- Pini 4 lugë gjelle Sambucol (një shurup i ftohtë dhe gripi, një ekstrakt i manit) çdo ditë. Sambucol është shumë efektiv në shkurtimin e kohëzgjatjes së sëmundjes. Ju gjithashtu mund të përgatisni vetë çajin tuaj të njomës duke shtuar 3-5g lule lule të thata në 1 filxhan ujë të vluar, duke u lagur për 10-15 minuta. Tendosni dhe pini atë tri herë në ditë.
Provoni terapinë me avull eukalipt. Kjo terapi mund të ndihmojë në lehtësimin e kollitjes dhe hundës së zënë. Vlim rreth 2 gota ujë, pastaj shtoni 5 deri në 10 pika vaj eukalipt. Vazhdoni të nxeheni për një minutë dhe pastaj fikni nxehtësinë.
- Mbajeni tenxheren me ujë në një sipërfaqe të sheshtë, si një tavolinë ose majë të një dollapi kuzhine.
- Mbuloni kokën me një peshqir të pastër dhe vendoseni kokën sipër tenxhere me ujë. Mbani fytyrën të paktën 30 cm larg tenxhere për të shmangur djegiet.
- Thithni avullin për 10-15 minuta.
- Ju gjithashtu mund të përdorni vaj mente ose vaj mente si një zëvendësues për eukalipt nëse preferoni. Përbërësi aktiv në mente ose vaj mente është një dekongjestant natyral i shkëlqyeshëm.
- Mos lejoni që vajra thelbësorë të pastër të futen brenda. Disa lloje mund të shkaktojnë helmim nëse gëlltiten.
Pini Oscillococcinum. Një ilaç popullor në Evropë - Oscillococcinum është një ilaç natyral që rrjedh nga organet e rosave që mund të përdoret si një alternativë ndaj ilaçit të gripit.
- Shkenca ende nuk ka përfunduar në lidhje me efektivitetin e Oscillococcinum. Disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore negative si dhimbje koke nga përdorimi i këtij ilaçi.
Metoda 3 e 4: Trajtimi i gripit me ilaç medicinal
Blini ilaçe pa recetë për trajtim. Simptomat e zakonshme të ftohjes mund të trajtohen në mënyrë efektive me ilaçe të shitura në farmacinë tuaj lokale. Pyesni mjekun ose farmacistin tuaj për ilaçin e duhur për ju nëse keni probleme shëndetësore siç janë presioni i lartë i gjakut, mëlçia e dobët, veshkat, ilaçe të tjera ose shtatzënia.
- Dhimbja dhe dhimbjet e gripit mund të shërohen me ilaçe anti-inflamatore jo-steriod si ibuprofen dhe aspirina. Ju lutemi lexoni udhëzimet me kujdes para përdorimit. Fëmijët nën 18 vjeç nuk duhet të marrin aspirinë.
- Përdorni antihistaminë dhe dekongjestantë për të trajtuar bllokimin e rrugëve të frymëmarrjes.
- Ekspektorancat dhe shtypësit e kollës mund të zvogëlojnë sulmet e kollitjes. Nëse keni një kollë të thatë, një suprimues i kollës që përmban dekstrometorfan është më i miri. Sidoqoftë, nëse kollitja shoqërohet me pështymë, guaifenesina mund të jetë një zgjedhje më e mirë.
- Kini kujdes që të shmangni një mbidozë të acetaminofenit. Shumë ilaçe të tjera gjithashtu mund të përmbajnë të njëjtët përbërës aktivë, prandaj lexoni me kujdes etiketat. Ndiqni udhëzimet për përdorimin e barit në paketim dhe nuk duhet të kalojë dozën e rekomanduar.
Jepni fëmijës dozën e saktë. Përdorimi i acetaminofenit ose ibuprofenit nga fëmijët. Ndiqni udhëzimet në paketim për dozën e saktë. Ju gjithashtu mund të alternoni midis acetaminofenit dhe ibuprofenit nëse ethet e fëmijës suaj nuk kalojnë vetëm me një ilaç, por sigurohuni që të mbani nën vëzhgim fëmijën tuaj kur merrni ndonjë ilaç.
- Ibuprofen nuk duhet t'u jepet fëmijëve që vjellin dhe dehidrohen.
- Asnjëherë jepni aspirinë fëmijëve nën 18 vjeç. Rrit rrezikun e sindromës Reye (një gjendje e rrallë e trurit dhe mëlçisë).
Merrni ilaçe me recetë. Nëse vendosni të shihni mjekun tuaj për trajtim, varësisht nga gjendja juaj, mund t'ju përshkruhet një nga ilaçet e mëposhtëm. Ato ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave dhe shkurtojnë kohëzgjatjen e sëmundjes nëse merren brenda 2 ditësh:
- Oseltamivir (Tamiflu) merret nga goja. Tamiflu mund të përdoret për fëmijë nën 1 vit.
- Zanamivir (Relenza) thithet. Fëmijët 7 vjeç e lart mund ta përdorin këtë ilaç. Kundërindikuar për njerëzit me astmë ose probleme me mushkëritë.
- Peramivir (Rapivab) ka një formë injeksioni. Njerëzit e moshës 18 vjeç e lart mund të përdorin.
- Amantadina (Symmetrel) dhe rimantadina (Flumadine) përdoren për të trajtuar gripin A, por për disa lloje të gripit (përfshirë H1N1) këto barna janë efektive, megjithëse nuk përshkruhen zakonisht.
Kuptoni që antibiotikët nuk janë për gripin. Gripi është një sëmundje virale. Nëse është e nevojshme, mjeku do t'ju përshkruajë ilaçe anti-virus si Tamiflu. Mos përdorni antibiotikë për të trajtuar gripin.
- Ka edhe raste kur keni baktere dhe viruse të gripit, atëherë mjeku mund t’ju japë një antibiotik shtesë. Merrni ilaçe saktësisht siç udhëzohet.
- Përdorimi i tepërt i antibiotikëve do t’i bëjë bakteret rezistente, duke e bërë të vështirë trajtimin. Asnjëherë mos merrni një antibiotik nëse nuk e keni përshkruar.
Metoda 4 e 4: Parandalimi i gripit
Vaksinohuni para sezonit të gripit. Në SH.B.A., Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) do të monitorojnë trendet globale të shëndetit në statistikë dhe do të zhvillojnë një vaksinë parandaluese për llojet e virusit të gripit që mund të jenë të rrezikshme në atë vit. # * Vaksina e gripit është në dispozicion në zyrat e mjekëve, klinikat shëndetësore dhe madje edhe në farmaci. Ndërsa vaksina nuk garanton se nuk do të ketë raste gripi gjatë sezonit, ajo mbron njerëzit nga shumë lloje të ndryshme të virusit të gripit dhe ul shkallën e incidencës në 60%. Në Vietnam, mund të shkoni në Institutin Pasteur për të marrë një vaksinë kundër gripit. Vaksina e gripit zakonisht bëhet përmes një injeksioni ose një spreji hundës.
- Në Vietnam, sezoni i gripit fillon nga tetori deri në prill të vitit pasues, me një kulm në janar ose shkurt.
- Mund të përjetoni simptoma të lehta si dhembje, dhimbje koke ose ethe e lehtë pasi të jetë bërë vaksina. Mos harroni vaksinat nuk jane shkaktojnë gripin.
Flisni me mjekun tuaj para se të merrni gripin nëse keni disa gjendje shëndetësore. Në përgjithësi, të gjithë mbi 6 muaj duhet të bëjnë një vaksinë gripi nëse nuk kanë kundërindikacione. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, flisni me mjekun tuaj para se të vaksinoheni:
- Alergji e rëndë ndaj vezëve të pulës ose xhelatinës
- Keni pasur një shok vaksine gripi
- Keni një sëmundje të moderuar ose të rëndë që shkakton ethe (mund të vaksinoheni kur ethet të zbuten)
- Historia e sindromës Guillain-Barré (polineuriti akut)
- Keni një sëmundje kronike si sëmundje të zemrës ose mushkërive, çrregullime të veshkave ose mëlçisë, etj. (Për vaksinën e llakut të hundës)
- Astma (vetëm për vaksinën e hundës)
Zgjidhni midis sprejit të hundës dhe vaksinës së injektimit. Vaksina e gripit vjen në dy forma: një sprej për hundën dhe një injeksion. Shumica e njerëzve mund të zgjedhin midis të dyve, por ju duhet të bëni zgjedhjen e duhur bazuar në moshën dhe shëndetin tuaj.
- Vaksina e injeksionit është e përshtatshme për fëmijët mbi moshën 6 muajsh, si gratë shtatzëna ashtu edhe personat me sëmundje kronike.
- Njerëzit nën 65 vjeç nuk duhet të marrin një dozë të lartë. Njerëzit nën 18 dhe mbi 64 vjeç nuk duhet të injektohen thellësisht në mënyrë intramuskulare, vaksina duhet të administrohet vetëm nën lëkurë. Fëmijët më të vegjël se 6 muaj nuk mund të marrin vaksinën si vaksinë.
- Spërkatësit e hundës mund të përdoren për moshat 2-49 vjeç.
- Fëmijët më të vegjël se 2 vjeç dhe të rriturit mbi 50 vjeç nuk mund të marrin vaksinën me spërkatje. Fëmijët 2-17 vjeç të cilët përdorin aspirinë për një kohë të gjatë nuk duhet të parandalojnë gripin me vaksinën e sprejit të hundës.
- Gratë shtatzëna dhe njerëzit me sistem imunitar të dobësuar nuk duhet të marrin vaksinën e sprejit të hundës. Kujdestarët e njerëzve me sistem imunitar jashtëzakonisht të dobët gjithashtu nuk duhet të marrin vaksinën, ose ata mund ta marrin atë, por mbajnë distancë nga personi për të cilin kujdesen për 7 ditë pas marrjes së vaksinës. ju lutem vendoseni në trup.
- Ju gjithashtu nuk duhet të merrni vaksinën e llakut nëse keni marrë virusin anti-ftohje për 48 orët e para.
Gripi është shumë i rrezikshëm. Shtë ngjitëse dhe mund të shkaktojë komplikime serioze. Falë vaksinave, shkalla e vdekjes nga ftohjet dhe gripi ka rënë në mënyrë të vazhdueshme gjatë dekadave, nga 40 persona për 10,000 njerëz (1940) në 0,56 persona për 100,000 (1990). Sidoqoftë, është e rëndësishme që pasi është kaq ngjitëse, kërkoni trajtim sa më shpejt që të gjenden simptomat dhe karantinë për të shmangur përhapjen.- Pandemia e H1N1 2009 mori jetën e më shumë se 2,000 njerëzve në të gjithë botën. Një pandemi e ngjashme mund të ndodhë nëse njerëzit nuk vaksinohen plotësisht, tha CDC.
Higjena e mirë. Për të mos u prekur nga gripi, lani duart shpesh, sidomos pasi të ktheheni nga publiku. Sillni një shami antibakteriale me vete nëse nuk ka lavaman dhe sapun të disponueshëm në destinacionin tuaj.- Përdorni një furçë dore me bazë alkooli ose sapun antibakterial.
- Kufizoni duart në fytyrë, veçanërisht sytë, hundën dhe gojën.
- Mbuloni hundën dhe gojën kur teshtini ose kolliteni. Ju duhet të përdorni një ind nëse keni një të tillë. Përndryshe, mbulojeni atë me bërryl - do të zvogëloni përhapjen e mikrobeve kur kolliteni ose teshtini.
Mbani veten në formë të mirë. Ushqimi i mirë, sigurimi i trupit me vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore, mbajtja e duhur përmes ushtrimeve është një mënyrë për të parandaluar ftohjet. Nëse për fat të keq sëmureni, jeni mjaft mirë për ta luftuar atë.- Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e gripit. Shkenca ka treguar se sigurimi i 0,03 mg të vitaminës D në ditë mund të ndihmojë në parandalimin e gripit A. Burimet natyrore janë rrezet e diellit, peshqit yndyror si salmoni dhe vitaminat A dhe D janë të bollshme në qumësht.
Këshilla
- Fjetja me një jastëk ose dy nën kokë do të ndihmojë në mbingarkesë.
Paralajmërim
- Telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse gripi juaj përfshin simptoma të tilla si ethe mbi 39 ° C për më shumë se 2 ditë, dhimbje gjoksi, vështirësi në frymëmarrje ose humbje të vetëdijes. Gjithashtu, nëse sëmundja juaj nuk zhduket ose përkeqësohet për 10 ditë, duhet të shkoni në spital shpejt për t'u kontrolluar dhe monitoruar.
