Autor:
Peter Berry
Data E Krijimit:
14 Korrik 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ftohja e zakonshme shkaktohet nga një virus i quajtur rinovirus. Ky virus zakonisht shkakton një infeksion të traktit të sipërm respirator (URI) por gjithashtu mund të shkaktojë infeksione të traktit të poshtëm të frymëmarrjes dhe ndonjëherë pneumoni. Rinovirusi ndodh më shpesh nga Marsi deri në Tetor dhe periudha e inkubacionit është zakonisht 12-72 orë pas infektimit me bakteret. Trajtimet konvencionale të ftohjes natyrore përfitojnë nga aftësia e sistemit imunitar për të vrarë rinovirusin. Megjithëse nuk ka një kurë të zakonshme për ftohjen e zakonshme, qëllimi i trajtimit natyror është rritja e sistemit imunitar me ndihmën e bimëve, vitaminave dhe mineraleve.
Hapat
Metoda 1 nga 5: Trajtoni ftohjen e zakonshme
Merrni shumë kohë për të pushuar. Nëse është e mundur, merrni një ditë pushim për të fjetur dhe pushuar.Puna kur është e sëmurë do ta bëjë sëmundjen të zgjasë më shumë. Në të kundërt, ju do të shëroheni shpejt dhe nuk do të infektoni bashkëpunëtorët tuaj ndërsa jeni në shtëpi.
- Mbajeni fëmijën nga shtëpia në shkollë nëse ftohet. Mësuesit dhe prindërit e studentëve të tjerë do ta vlerësojnë atë!
Pi shume uje. Uji këtu është ujë, lëng, çaj, supë pule ose supë me perime. Supa e pulës është vërtet e mirë për ftohjen e zakonshme!- Sigurohuni që të pini shumë ujë të filtruar. Kjo këshillë është gjithmonë e efektshme, por është edhe më efektive kur keni ftohje. Duhet të paktën të pini 8 deri në 10 gota ujë në ditë.
- Kafeja, alkooli, "lëngjet e frutave" janë të pasura me sheqer dhe pijet e gazuara në të vërtetë do t'ju dehidratojnë.
- Menta dhe çaji jeshil janë antioksidantë të shkëlqyeshëm dhe pastrojnë sinuset tuaja. Mund të shtoni mjaltë për të qetësuar dhimbjen e fytit.
Mundohuni të hani edhe kur nuk ndjeni oreksin tuaj. Perimet janë gjithmonë të mira për shëndetin tuaj, veçanërisht ato që përmbajnë vitaminë C si brokoli, portokall, luleshtrydhe, spinaq dhe speca zile. Supat e përziera dhe zëvendësimet e vakteve janë të mira, por gjithçka që mund të hani është e dobishme.
Merrni parasysh të shkoni të shihni një mjek. Zakonisht nuk keni nevojë të shihni një mjek. Sidoqoftë, nëse ju ose fëmija juaj përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, shkoni në klinikë:- Ethe më e lartë se 40 ° C. Nëse fëmija juaj është më i ri se 6 muajsh dhe ka ethe, shikojeni atë me të. Për fëmijët e vegjël të çdo moshe, nëse ethet janë 40 ° C ose më të larta, çojini në klinikë.
- Nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se 10 ditë.
- Nëse simptomat janë të forta ose përjetoni simptoma të çuditshme si dhimbje koke e fortë, të përziera, të vjella ose vështirësi në frymëmarrje.
Metoda 2 nga 5: Trajtoni simptoma specifike të ftohjes
Trajtoni secilën simptomë individualisht. Disa simptoma të ftohjes duhet të shqyrtohen dhe trajtohen individualisht. Ndërsa mjetet juridike konvencionale natyrale do të jenë efektive, ka disa gjëra që mund të bëni për të lehtësuar simptomat individuale. Simptomat e ftohjes së zakonshme përfshijnë:
- Hunda e thatë ose alergjitë janë zakonisht simptoma e parë.
- Një dhimbje kruarje dhe e pakëndshme në fyt ose fyt është gjithashtu e zakonshme së pari.
- Rrufë, hundë e zënë dhe teshtima. Gjendja përkeqësohet në 2-3 ditët e ardhshme pasi të shfaqen simptomat e para. Rrufja zakonisht është e holluar me ujë dhe e pastër. Pastaj do të bëhet më e trashë dhe do të bëhet e verdhë jeshile.
- Dhimbje koke ose dhimbje trupi.
- Qaj
- Presion në fytyrë dhe veshë për një sinus të bllokuar.
- Humbja e shijes dhe erë.
- Kollë dhe / ose ngjirje e zërit.
- Ethet e shkallës së ulët zakonisht ndodhin tek foshnjat dhe parashkollorët.
Trajtoni bllokimin e sinusit. Për një hundë të zënë, shtoni disa pika vaj eukalipt, mente dhe vaj peme çaji në një tas me ujë të vluar. Anoni kokën sipër tasit (por jo shumë afër - mos digjeni nga avulli!) Dhe mbështillni një peshqir rreth kokës tuaj për të thithur avullin. Këto vajra mund t’i shtoni edhe në ujin tuaj të banjës.
Trajtimi i kollës. Ju mund të përdorni pezmatime natyrale të kollës ose sprej të fytit, të cilat do t'ju ndihmojnë të lagni fytin tuaj dhe të lehtësoni shqetësimet. Nëse keni një kollë të thatë dhe një fyt të thatë, qumështi do të njomë fytin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të ndiheni mirë. Nëse keni një kollë të rëndë (me gëlbazë), qumështi do ta përkeqësojë gjendjen.
- Nëse jeni të brengosur për strep fytin, kollitja juaj tregon se nuk keni strep.
Trajtimi i një dhimbje të fytit. Për një dhimbje të zakonshme të fytit, pije gojën me ujë të ngrohtë me kripë për të vrarë bakteret. Ju mund të shtoni 1 pikë vaj të pemës së çajit (nëse ka) në gargarë me ujë të ngrohtë me kripë. Kjo do të ndihmojë në shkatërrimin e baktereve në fyt.
Trajtimi i sëmundjeve të tjera që i përkeqësojnë simptomat e ftohjes. Ftohja e zakonshme mund të komplikohet nga infeksionet e veshit (otiti media), sinusiti, bronkiti (pneumoni me presion në gjoks dhe kollë) dhe simptoma të astmës. Nëse përjetoni simptomat e mësipërme në të njëjtën kohë, është më mirë të shihni një mjek për ekzaminim dhe trajtim të duhur. reklamë
Metoda 3 nga 5: Përdorni barëra për të trajtuar ftohjet
Përdorni kamomil të egër kur vëreni për herë të parë simptomat. Çaji i kamomilit i marrë herët do të ndihmojë në trajtimin e simptomave të para të një ftohjeje. Kamomili i egër është treguar se trajton ftohjet dhe shkurton kohëzgjatjen e sëmundjes.
- Kamomili i egër rrallë shkakton efekte të dëmshme, por disa njerëz gjithashtu mund të përjetojnë alergji të tilla si të përzier dhe dhimbje koke.
Shtoni hudhër në dietën tuaj. Hudhra ka veti antibakteriale dhe anti-virale që janë përdorur për mijëra vjet për të zvogëluar ashpërsinë e ftohjeve duke rritur sistemin imunitar. Zgjidhni suplementet e hudhrës (por ndiqni udhëzimet e prodhuesit) dhe përdorni hudhrën në gatim.
- Mënyra më e lehtë për të ngrënë hudhër gjatë një ftohjeje është të shtoni një ose dy karafil në supë pule!
Pini çaj të njomës (manaferrës). Çaji i njomë është një ilaç për një kohë të gjatë për ftohjet. Elderberry është një barishte efektive që rrit sistemin imunitar me veti antivirale.
Përdorni xhenxhefil. Xhenxhefili është një bar i nxehtë që është i sigurt për gratë shtatzëna dhe fëmijët për t'u përdorur si një çaj. Xhenxhefili gjithashtu ka veti antivirale që ndihmojnë në ndjesi. reklamë
Metoda 4 nga 5: Hani drejt për të trajtuar një të ftohtë
Hani një vakt të vogël, ushqyes. Hani sasi të vogla ushqimesh të ngurta, lehtësisht të tretshme dhe hani ato shpesh. Si i tillë, ju do të siguroni energjinë e nevojshme që sistemi imunitar të funksionojë në mënyrën më të mirë.
Dietë ekuilibruese. Ju duhen proteina nga peshqit dhe pulat e qëruar, si dhe karbohidratet komplekse. Disa shembuj të mirë përfshijnë:
- Mëngjesi: Vezë të fërguara me kërpudha. Vezët përmbajnë zink - i cili ndihmon në rritjen e sistemit imunitar. Kjo pjatë përmban proteina që tretet lehtë për shumicën e njerëzve. Në kërpudha përmbajnë glukan që ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Shtimi i një majë piper kafeje mund të ndihmojë në zbutjen e mukusit dhe ta bëjë më të lehtë kullimin.
- Hani kos dhe një meze të lehtë në drekë. Sasia e baktereve aktive do të përmirësojë traktin e zorrëve dhe do të forcojë sistemin e tretjes.
- Hani ushqime të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë. Ushqimet e përshtatshme përfshijnë speca të kuq, portokall, manaferra dhe perime jeshile. Ju gjithashtu mund të shtoni ushqime të pasura me beta-karotene dhe vitaminë A si karota, kunguj dhe patate të ëmbla.
- Hani supë pule! Shtoni pak oriz kafe dhe perime në supë.
Pi shume uje. Shumë ujë dhe ujë. Mund të shtoni mjaltë dhe limon (një burim tjetër i vitaminës C) dhe të zieni ujë të ngrohtë. Çaji jeshil përmban antioksidantë dhe lëngu i frutave përmban vitamina dhe minerale dhe gjithashtu ju ndihmon për të rifituar shpejt energjinë. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të pini më shumë supë me pulë.
Shtoni vitamina dhe minerale në dietën tuaj. Nëse ushqimi nuk mund të sigurojë mjaftueshëm vitamina dhe minerale, do t'ju duhet një shtesë. Informacioni shëndetësor nga Harvard thotë se disa nga vitaminat dhe mineralet e mëposhtme ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar:
- Vitamina A. Ju mund të merrni vitaminën A në perime jeshile të errëta, karota, peshk dhe fruta tropikale.
- Kompleksi i vitaminës B - veçanërisht riboflavina (vitamina B2) dhe vitamina B8 janë treguar se ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar. Perimet jeshile janë të pasura me vitamina B.
- Vitamina E është një antioksidant - më e bollshme në avokado.
- Vitamina C është parë prej kohësh si një burim i rëndësishëm i terapisë së ftohjes, megjithëse hulumtimet tregojnë të kundërtën. Duket se vitamina C është efektive vetëm kur përfshin një dietë të shëndetshme, prandaj përpiquni të hani ushqime nga vitamina C. Frutat dhe lëngjet e agrumeve, si dhe frutat tropikale (si papaja , ananasi) është i pasur me vitaminë C.
- Zinku është thelbësor për funksionimin e sistemit imunitar por mos e teproni (vetëm 15-25mg / ditë) dhe mos përdorni spraj të hundës me zink. Sepse mund të shkaktojë humbje të nuhatjes.
- Seleni është një mineral thelbësor dhe shpesh është i mangët sepse tokat në disa pjesë të botës nuk kanë aq shumë selen (seleni normalisht absorbohet nga bimët dhe bimët që rriten në rajone me mungesë të selenit nuk do ta përmbajnë atë). Sidoqoftë, mos merrni më shumë se 100 mcg / ditë.
Metoda 5 nga 5: Bëni spraj të hundës
Gjeni nëse keni nevojë për një sprej për hundën. Spërkatjet e hundës bio-kripur me kripë mund të përdoren për t'ju ndihmuar me ftohjet, alergjitë ose thjesht për të pastruar hundën tuaj. Spërkatjet e kripura të hundës mund të bëhen në shtëpi dhe të përdoren aq shpesh sa nevojitet pa shqetësime. Mund të përdoret për të rritur, fëmijë dhe foshnje.
Përgatitni materiale. Ju do të duhet ujë, kripë dhe një shishe të vogël llak. Shishja e spërkatës duhet të ketë një kapacitet prej 30-60 ml.
- Nëse përdorni një spërkatje të hundës në një foshnjë apo fëmijë të vogël me hundë të zënë, duhet të përdorni një tub hundor plastik të rrumbullakët për të pastruar butësisht hundën e lëngshme në mënyrë efektive.
- Mund të përdorni kripë deti ose kripë tryeze, por nëse jeni alergjik ndaj jodit (ose nëse nuk jeni i sigurt nëse keni alergji), përdorni një kripë jo të jodizuar si kripa për të lagur perimet ose kripë kosher.
Bëni një sprej për hundën. Zieni 250 ml ujë dhe lëreni të ftohet gradualisht. Shtoni 1/4 lugë çaji kripë në ujë dhe shpërndajeni. Me 1/4 lugë çaji kripë, tretësira do të balancojë sasinë e kripës në trup (izotonike).
- Ju do të keni nevojë për një llak të kripur për hundën me një sasi më të lartë kripe në trupin tuaj (hipertonik). Për ta bërë këtë, shtoni 1/2 lugë çaji kripë në vend të 1/4. Kjo funksionon kur një hundë e lëngshme shkakton një hundë të zënë dhe ju e keni të vështirë të merrni frymë ose ta pastroni atë.Mos përdorni një tretësirë me shumë kripë për foshnjat ose fëmijët nën 5 vjeç.
Përdorni sodë buke në vend të kripës. Shtoni 1/2 lugë çaji sodë buke në 250 ml ujë të nxehtë dhe treteni. Soda e bukës do të ndryshojë pH e tretësirës në mënyrë që të mos djegë.
Hidhni tretësirën në shishen me llak. Zbrazni tretësirën në një shishe me kapak dhe ruajeni në frigorifer. Mos harroni të ngrohni tretësirën para se ta përdorni! Pas dy ditësh, duhet të hidhni çdo zgjidhje të papërdorur.
Spërkatni një ose dy spërkatje me ujë në secilën anë të hundës. Disa nga zgjidhjet ndoshta do të zbresin në fyt. Keni një peshqir ose peshqir letre gati për të fshirë çdo derdhje të lëngshme.
Përdorni një shiringë për të sjellë ujë të kripur në hundën e një foshnje ose një fëmije të vogël. Për foshnjat dhe fëmijët e vegjël, futni majën e shiringës në njërën anë të hundës (shmangni prekjen e pjesës së brendshme të hundës), pomponi një ose dy spërkatje dhe prisni për 2-3 minuta. Pastaj anoni kokën e foshnjës pak mbrapa dhe përdorni një shiringë tjetër për të kulluar hundën.
- Mos e shtrydhni pompën e shëllirës shumë.
- Shtrydhni butësisht shiringën për të dhënë tretësirën, sillni majën e tubit në hundë dhe lëshojeni ngadalë dorën.
- Shmangni prekjen e pjesës së brendshme të hundës, edhe pse kjo është e vështirë të shmanget me fëmijët. Pastroni shiringën me një peshqir letre dhe hidhni peshqirin. Përdorni një ind të pastër kur injeksioni i solucionit në secilën anë të hundës tuaj, për të zvogëluar përhapjen e baktereve. Lani duart para dhe pas trajtimit.
- Përsëriteni 2 deri në 3 herë në ditë. Nëse fëmija juaj lëviz vazhdimisht, mos u stresoni, provoni përsëri më vonë. Mos harroni të jeni gjithmonë të butë! Për fëmijët më të rritur, ju mund ta përsërisni procesin 4 deri në 5 herë në ditë.
Paralajmërim
- Nëse simptomat përkeqësohen dhe nuk zhduken pas 7 ditësh, vizitoni mjekun tuaj.
- Vaji i pemës së çajit nuk mund të gëlltitet. Nëse përdoret për të shpëlarë gojën, vetëm 1 pikë dhe mos e gëlltisni. Më pas shpëlajeni gojën përsëri me ujë të pastër.
