Autor:
John Stephens
Data E Krijimit:
23 Janar 2021
Datën E Azhurnimit:
27 Qershor 2024
Përmbajtje
Balli është pjesë e zonës T në fytyrë, nga balli poshtë te hunda dhe mjekra. Meqenëse të qenit shumë afër flokëve është vendi ku prodhohet vaji, lëkura në ballë mund të shkaktojë probleme për disa njerëz. Nëse keni puçrra në ballë ka disa mënyra këtu që mund t'ju ndihmojnë të heqni qafe ato.
Hapat
Metoda 1 nga 4: Përdorni ilaçet shtëpiake
Përdorni peroksid benzoil. Peroksid benzoyl vret bakteret që shkaktojnë puçrra, kështu që do t'ju ndihmojë të trajtoni puçrrat kur aplikohen në lëkurë të prirur për puçrra. Përveç kësaj, peroksidi i benzoilit ndihmon gjithashtu për të hequr lëkurën e vdekur dhe vajin e tepërt, duke pastruar poret.
- Kërkoni produkte pa recetë që përmbajnë peroksid benzoil me një përqendrim prej 2.5% deri në 10%.
- Peroksidi i benzoilit mund të thajë lëkurën, duke shkaktuar një ndjesi pickimi, djegie dhe skuqje në vendin e aplikimit. Ju duhet ta përdorni saktësisht sipas udhëzimeve në paketim.
Provoni acid salicilik (acid salicilik). Përveç peroksidit të benzoilit, acidi salicilik që gjendet në produkte të tjera të fytyrës pa recetë ndihmon në trajtimin e akneve në ballë. Këto produkte kanë një përqendrim aciditeti prej 0.5% deri në 5%.- Efektet anësore mund të përfshijnë acarim të lëkurës dhe ndjesi pickimi. Vendosni një sasi të vogël në lëkurën tuaj dhe prisni 3 ditë për të parë nëse ndodh ndonjë acarim.
- Mos merrni më shumë ose më shumë se dozimi i rekomanduar - përdorni vetëm siç udhëzohet nga mjeku juaj ose udhëzimet në shishe.
- Acidi salicilik është vetëm për përdorim lokal - shmangni afrimin shumë të syve, vrimave të hundës ose gojës.
Vendosni vajra esencialë në lëkurën me akne. Përdorni një shtupë pambuku ose një pambuk për të aplikuar vajra esencialë në zonat me njolla në ballë. Vajrat thelbësorë mund të irritojnë lëkurën, kështu që holloni 1 pikë vaj esencial me 1 pikë vaj bartës si jojoba, vaj ulliri ose kokosi. Aplikoni ngadalë nëse lëkura juaj është e ndjeshme. Ju mund ta lani lëkurën me ujë të ngrohtë pasi ta keni aplikuar ose pa e shpëlarë. Disa nga vajrat thelbësorë për t'u përdorur përfshijnë:- Vaj peme çaji (vaj peme çaji)
- Vaj rigoni (vaj rigoni)
- Vaj mente ose vaj mente (vaj mente ose karamele mente)
- Trumzë (trumzë)
- Calendula (zemra e krizantemës)
- Vaj rozmarine (vaj rozmarine)
- Laveder (livando)
- Vaj bergamot (vaj portokalli bergamot)
Avull fytyrën tuaj. Avulli hap poret dhe heq papastërtitë. Alsoshtë gjithashtu e thjeshtë dhe e lirë. Mënyra për të avulluar është si më poshtë:- Mbushni një tenxhere me ujë dhe vendoseni në sobë derisa të dalë avulli.
- Derdhni ujin që avullon në tas dhe vendoseni në tryezë. Lean mbi tas me ujë, duke e mbajtur fytyrën të paktën 30 cm nga tas. Avulli mund t’ju djegë rëndë, prandaj kini shumë kujdes.
- Mbuloni kokën me një peshqir dhe me avull për 15 minuta. Thani fytyrën kur të keni mbaruar.
- Pas avullit, ju mund të shtresoni lëkurën tuaj ose të vendosni një maskë për të hequr ndonjë vaj.
- Ju gjithashtu mund të shtoni disa pika vaj esencial në banjën me avull.
Bëni një maskë të bardhë veze. Të bardhat e vezëve ndihmojnë në zbehjen e njollave të errëta, ndërsa tonifikojnë dhe ekuilibrojnë lëkurën. Kur përgatitni të bardhat e vezëve, sigurohuni që t’i rrihni mirë ashtu siç bëni në beze. Ju mund të shtoni përbërës si limon për zbardhues ose mjaltë për antibakterial.
- Përzieni 3 të bardha vezësh dhe 1 lugë gjelle lëng limoni të shtrydhur fllad në një tas dhe rrihni derisa të bëhen shumë të butë dhe sipër.
- Përdorni duar të pastra për të vendosur përzierjen në fytyrë të pastër. Mos e lini përzierjen në gojë, hundë ose sy. Lëreni të veprojë për 15 minuta, pastaj lajeni me ujë të ngrohtë dhe thajeni.
- Mos harroni të lani duart pasi të keni rrahur të bardhat e vezëve.
- Vendosni kremin hidratues.
Provoni të përdorni uthullën e mollës si ekuilibrues të lëkurës. Përzieni 1 lugë gjelle uthull me 2 gota ujë. Përdorni një pambuk për të aplikuar tretësirën në fytyrën tuaj. Uthulla e mollës besohet se barazon tonin e lëkurës dhe zvogëlon aknet.
- Vini re se uthulla e mollës mund të irritojë lëkurën e ndjeshme. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, fillimisht duhet ta përzieni solucionin me një përqindje më të lartë uji.
Metoda 2 nga 4: Trajtoni aknet me dietë
Ulni marrjen e sheqerit. Filloni duke qëndruar larg ushqimeve me sheqer. Bakteret i duan sheqernat dhe ato janë burim i puçrrave. Për më tepër, disa studime kanë treguar se ushqimet me një indeks të ulët glicemik (GI) mund të zvogëlojnë puçrrat. Ushqimet me GI të ulët lëshojnë sheqer në gjak më ngadalë. Ushqimet me GI më të ulët janë:
- Drithëra krunde, musli natyral, tërshëra e mbështjellë
- Bukë gruri të plotë, bukë thekre, bukë gruri të plotë
- Shumica e perimeve rrënjore, përveç panxharit, kungujve dhe parsnips
- Arra
- Shumica e frutave, përveç shalqirit dhe hurmave. Mango, papaja, ananasi, rrush i thatë dhe fiq të ëmbël kanë një indeks mesatar të glikemisë.
- Llojet e fasuleve
- Kos
- Drithërat zakonisht kanë një indeks të indeksit të ulët deri të moderuar. Kokrrat me GI më të ulët janë orizi kafe, elbi dhe makaronat me drithëra.
Ulni konsumin e qumështit. Studimet kanë treguar një lidhje të vogël midis konsumit të qumështit dhe puçrrave. Nëse konsumoni shumë qumësht dhe keni puçrra në ballë, zvogëloni sasinë e qumështit në dietën tuaj.
Merrni vitamina A dhe D. Vitamina A ndihmon në rritjen e sistemit imunitar dhe është një antioksidant natyral. Vitamina D forcon sistemin imunitar, zvogëlon inflamacionin, është anti-mikrob dhe zvogëlon prodhimin e vajit. Mënyra më e mirë për të marrë këto vitamina është përmes ushqimit.
- Ushqimet e pasura me vitaminë A përfshijnë perime të tilla si patate të ëmbla, spinaq dhe perime të tjera me gjethe jeshile të errët, karota, kunguj, brokoli, speca të kuq, kunguj verorë dhe fruta të tilla si pjeprat. të verdhë, mango dhe pjeshkë, bishtajore, mish, mëlçi dhe peshk.
- Ushqimet e pasura me vitaminë D përfshijnë: peshq të tillë si salmoni, toni, skumbri dhe vaji i mëlçisë së merlucit, vezët, kërpudhat dhe gocat deti. Shumë ushqime janë të pasuruara edhe me vitaminën D.
- Ju gjithashtu mund të merrni vitaminën D përmes rrezeve të diellit, pasi stimulon trupin për të prodhuar vitaminë D. Kaloni 10-20 minuta në ditë në ambiente të jashtme dhe mos vishni krem mbrojtës. Nëse keni lëkurë më të errët, mund të bëni banja dielli për më gjatë. Pjesën tjetër të kohës, mos harroni të merrni masa sigurie në diell duke aplikuar një krem mbrojtës me spektër të gjerë me SPF 30, të veshur me një kapele me cepa të gjerë dhe duke bërë hije sa më shumë që të jetë e mundur.
- Mund të merrni edhe suplemente të vitaminës D3.
Hani ushqime të larta në omega-3. Acidet yndyrore Omega-3 besohet se ndihmojnë në kontrollimin e molekulave që prodhojnë vaj. Omega-3 mund t’i gjeni në ushqime. Arrat dhe farat si farat e lirit, farat chia, pecans dhe arrat janë burime të mira. Llojet e peshkut dhe vajrave të peshkut që gjenden në salmon dhe harengë janë gjithashtu shumë efektive. Avokadot janë gjithashtu të pasura me omega-3.
- Ju gjithashtu mund të merrni një shtesë të acidit yndyror omega-3.
Metoda 3 nga 4: Kujdesi për lëkurën
Lani fytyrën dy herë në ditë. Për të ndihmuar në parandalimin e puçrrave në ballë dhe fytyrë, lani fytyrën të paktën dy herë në ditë pas çdo aktiviteti të djersitur. Djersitja e tepërt mund të përkeqësojë aknet.
- Mos e fërkoni lëkurën me materiale të ashpra gërryese.
- Mos harroni të lani butësisht fytyrën. Përdorni majat e gishtave për të masazhuar butësisht fytyrën tuaj me lëvizje rrethore.
- Shmangni larjen shumë të fytyrës. Ju nuk duhet të lani fytyrën tuaj më shumë se 2 herë në ditë.
Shtreso lëkurën. Çdo javë, duhet të përdorni një produkt eksfoliant në fytyrën tuaj një ose dy herë. Ky hap do të heqë shtresën më të jashtme të lëkurës dhe poret e hapura. Ndihmon gjithashtu për të hequr lëkurën e vdekur dhe papastërtitë që bllokojnë poret.
- Jini shumë të butë kur shtresoni lëkurën tuaj për të shmangur acarimin.
Shmangni produktet irrituese. Disa produkte mund të shkaktojnë acarim dhe shpërthim të lëkurës. Nëse keni shumë puçrra në ballë, duhet të kufizoni përbërjen sa më shumë që të jetë e mundur. Xhel për flokë, xhel për flokë dhe krem mbrojtës mund të shkaktojnë thyerje të ballit.
- Vajrat dhe kimikatet në kozmetikë, madje edhe ato të etiketuara si "hipoalergjike" (hipoalergjike), mund të irritojnë dhe dëmtojnë lëkurën.
- Sigurohuni që të lani përbërjen tuaj para se të shkoni në shtrat.
Përdorni një pastrues të butë. Ju duhet të lani fytyrën tuaj me produkte të butë si Cetaphil, Olay, Neutrogena ose Aveeno.
- Kërkoni një pastrues i etiketuar "jo-komedogjenik" (nuk bllokon poret), i cili nuk stimulon pikat e zeza, pikat e bardha ose puçrrat. Disa nga këto produkte përfshijnë Neutrogena, Cetaphil dhe Olay. Ju gjithashtu mund të përdorni produkte që përmbajnë peroksid benzoil, acid salicilik ose alfa acide hidroksi. Shumë produkte të markës nuk bllokojnë poret. Lexoni etiketën e produktit për tu siguruar.
- Shmangni fërkimin e lëkurës. Kur fërkoheni në lëkurë, mund të shkaktojë dëmtime të tilla si dhëmbëza ose puçrra ulçeruese kur fërkoni lëkurën tuaj. Përveç kësaj, puçrrat mund të jenë më të spikatura, sepse infeksioni përhapet duke u fërkuar.
Hidratimi i vajit nuk bllokon poret. Disa hidratues mund të bllokojnë poret dhe të grumbullojnë vaj. Provoni të përdorni vajra jo-bllokues për të lagur lëkurën tuaj, të tilla si:
- Vaj bajame (vaj bajame)
- Vaji i Kernelit të Kajsisë (vaji i farës së kajsisë)
- Vaj avokado (vaj avokado)
- Kamfor (kamfor)
- Vaj ricini (vaj pluhur)
- Vaj aguliçe mbrëmje (vaj aguliçe)
- Vaj fara rrushi (vaj fara rrushi)
- Vaj lajthie (vaj lajthi)
- Vaj i farës së kërpit (vaj i farës së kërpit)
- Vajguri
- Vaj ulliri (vaj ulliri)
- Vaj badiava (vaj badiava)
- Vaj Safflower (vaj Safflower)
- Vaj farë druri sandali (vaj dru sandali)
- Vaj susami (vaj susami)
Metoda 4 e 4: Parandaloni aknet në ballë
Lani flokët rregullisht. Nëse keni puçrra në ballë, duhet të lani flokët shpesh. Kjo është edhe më e rëndësishme nëse i lini balluket ose flokët të bien në ballë, pasi flokët mund të transferojnë vaj dhe papastërti në lëkurë.
Mundohuni të mos prekni ballin tuaj. Duart tuaja mund të kenë vaj dhe papastërti që mund të shkaktojnë poret e bllokuara. Mundohuni të mos prekni duart dhe gishtat në ballë ..
- Lani duart shpesh nëse prekni shumë fytyrën. Në këtë mënyrë do të zvogëloni sasinë e vajit dhe papastërtisë në duar.
Shmangni mbajtjen e kapelave. Kapelet që vendosen në ballë mund të shkaktojnë puçrra. Ju duhet të shmangni vënien e kapelës në ballë. Nëse duhet të vishni një kapelë, sigurohuni ta lani në mënyrë që vaji dhe papastërtia të mos mblidhen në kapelë dhe të përhapen në ballin tuaj.
Mbani të pastra mbulesat dhe çarçafët e jastëkut. Mbulesat dhe çarçafët e jastëkëve të ndotur dhe me vaj mund të shkaktojnë puçrra në ballë. Meqenëse e mbështesni fytyrën në jastëk, balli gjithashtu do të ndotet, vaj dhe papastërti të tjera gjatë gjumit. Ju duhet të lani jastëkun tuaj dy herë në javë për ta parandaluar këtë. reklamë
