Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Rrufja është një fenomen i zakonshëm në mot të ftohtë. Kjo gjendje ndodh sepse zgavrat e hundës po përpiqen të ngrohin ajrin para se të arrijë në mushkëri, duke çuar në prodhimin e mukusit. Pra, një mënyrë për të parandaluar rrjedhjen e hundës në të ftohtë është mbajtja e ngrohtë dhe lagja e ajrit para se të thithni.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Parandalimi dhe trajtimi i rrjedhjes së hundëve të shkaktuara nga moti i ftohtë

1. 

   Përfundoni peshqirin rreth hundës dhe gojës kur dilni. Përmes peshqirit, ajri nxehet para se të thithni. Ju gjithashtu do të thithni lagështi në hapësirë ​​për të ndihmuar në mbajtjen e ajrit me lagështi. Duke ngrohur dhe lagështuar ajrin, sinuset në hundën tuaj nuk kanë pse të prodhojnë shumë lagështi dhe të mbarojnë mukusin.

2. 

   
   
   Ndizni lagështuesin brenda. Ajri i brendshëm mund të jetë mjaft i ngrohtë, por nëse është shumë i thatë përsëri mund të shkaktojë rrjedhje të hundës. Ju mund të përdorni lagështuesin tuaj personal në dhomën tuaj private ose të instaloni një për të gjithë familjen tuaj.

3. 

   
   
   Spërkatni hundën me ujë të kripur për të lagur kanalet e hundës. Ky ilaç i hundës së lëngshme do të mbajë të lagësht pasazhet tuaja të hundës dhe do të ndihmojë në parandalimin e hundës që të prodhojë shumë mukus.

4. 

   Përdorni një sprej për hundën si Dristan (ose çdo gjë që përmban "pseudoefedrinë"). Nuk rekomandohet të përdorni rregullisht këtë substancë. Mund ta përdorni herë pas here nëse ka diçka të rëndësishme për të bërë në mot të ftohtë pa marrë hundë të lëngshme për shëndetin më të mirë. Për shembull, nëse jeni një atlet i skive që përgatiteni për të garuar, mund t'ju duhet të përdorni llak për hundë para se të hyni në garë.
   • Efekti i llak është për të parandaluar grumbullimin e mukusit për një kohë të shkurtër, duke ju lejuar të përfundoni aktivitetin tuaj (të tilla si një garë) pa u shqetësuar për një hundë të lëngshme.
   • Sidoqoftë, nganjëherë mund të shkaktojë një hundë më të lëngshme pasi të spërkatet llak, prandaj nuk rekomandohet për përdorim të përditshëm.
   • Nëse Dristan ose spërkatjet e tjera që bleni mbi banak nuk po funksionojnë, duhet të shihni mjekun tuaj për të shqyrtuar përdorimin e spërkatjeve më të forta që përmbajnë kortikosteroide.

5. 

   
   
   Merrni një dekongjestionant pa recetë. Ilaçet të tilla si Sudafed (ose ato me përbërësin "pseudoephedrine") të gjitha funksionojnë mirë. Ju mund të konsultoheni me farmacistin tuaj kur zgjidhni një ilaç.
   • Ky ilaç do të zvogëlojë ndjeshëm sasinë e mukusit të prodhuar në hundë, duke zvogëluar kështu simptomat e rrufës të shkaktuara nga ftohja.
   • Sidoqoftë, është e rëndësishme të përsërisni që nuk duhet të merrni ilaçe sa më shpesh të jetë e mundur, pasi ajo mund të përkeqësojë një hundë të lëngshme sapo ilaçet të mbarojnë. Prandaj, përdorni vetëm nëse keni diçka të rëndësishme për të bërë në të ftohtë dhe nuk doni hundë të lëngshme gjatë asaj kohe.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Gjeni se çfarë e shkakton rrjedhjen e hundës

1. 

   Njihni shkakun. Kur keni hundë të lëngshme, mund të jetë sepse jeni i sëmurë (zakonisht shoqërohet me simptoma të tjera të ftohjes si dhimbje fyti, kollë, etj.), Jeni të trishtuar (kur qajmë, lotët rrjedhin në hundë) , ose mot i ftohtë (sepse zgavrat tona në hundë janë krijuar për të ngrohur ajrin para se të hyjnë në mushkëri, dhe për ta bërë këtë hundët tona prodhojnë më shumë mukus në mot të ftohtë).
   • Një hundë e lëngshme mund të shoqërohet gjithashtu me alergji, irritues mjedisor (siç është tymi i cigares), ose efekte anësore të disa ilaçeve.

2. 

   Kuptoni se çfarë e shkakton rrjedhjen e hundës kur është e ftohtë. Kur merrni frymë përmes hundës, sinuset ngrohin dhe lagin ajrin duke e rrotulluar rreth mukozave që mbështesin pasazhet e hundës. Kjo parandalon irritimin e fytit dhe mushkërive në ajrin më të ftohtë se temperatura e trupit.
   • Uji është një nënprodukt i këtij procesi dhe teprica rrjedh poshtë fytit dhe përmes hundës.
   • Sinuset e kryejnë këtë funksion gjatë gjithë vitit, por për shkak të ndryshimit të temperaturës në mot të ftohtë (sidomos në dimër) bëhet edhe më i theksuar në mot të ftohtë.

3. 

   Okshtë në rregull të dini se hunda e lëngshme shkaktohet nga moti i ftohtë. Prandaj, nuk keni për çfarë të shqetësoheni. Fakti është se ky fenomen është aq i zakonshëm sa që njihet edhe si "hunda e burrit të dëborës" sepse pothuajse 100% e skiatorëve ankohen se kanë hundë të lëngshme!
   • Një rrjedhje hunde nga i ftohti NUK ka të bëjë me sëmundje (dhe nuk ka të bëjë me "ftohjen e zakonshme").
   • Megjithëse shumë besojnë se ekziston një lidhje midis motit të ftohtë dhe "ftohjes", kjo mendohet të jetë për shkak të qëndrimit shumë gjatë brenda, ku mikrobet kalojnë më lehtë nga personi në person (dhe jo besohet se ka të bëjë shumë me të ftohtin jashtë.
   reklamë

Këshilla

• Shmangni frymëmarrjen përmes gojës. Frymëmarrja përmes gojës tuaj e ekspozon fytin tuaj në ajër të ftohtë dhe të thatë, i cili mund të shkaktojë dhimbje të fytit, tharje të gojës dhe kollë. Trupi juaj është krijuar për të marrë frymë përmes hundës tuaj për të parandaluar këto simptoma.