Autor:
Peter Berry
Data E Krijimit:
13 Korrik 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Mund të jetë shumë e vështirë të kundërshtosh ndjenjat e forta që ke për dikë - të paarritshme, të papërshtatshme ose në kohë të gabuar. Nëse po përpiqeni të shtypni ndjenjat tuaja për dikë, gjeni një ndjenjë kënaqësie të pavarur nga jeta juaj dhe distancohuni nga personi për të cilin keni ndjenja. Pasi të keni gjetur personin e duhur dhe të jeni gati, pranoni dhe çmojeni atë dashuri.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Ndjeni kënaqësinë në mënyrë të pavarur
Përqendrohuni në qëllimet personale. Vendosni energjinë që dëshironi të përdorni për të ndërtuar marrëdhënie për ta bërë veten më të mirë. Bëni një listë të mënyrave në të cilat mund të përmirësoni veten dhe zgjidhni të ndiqni një që ju bën të ndiheni të lumtur dhe krenarë për veten tuaj. Zhvilloni një orar dhe / ose plan që do t'ju ndihmojë të arrini këtë qëllim dhe të vazhdoni të punoni.
- Vendosni një qëllim për të përparuar në karrierën tuaj ose për të përmirësuar performancën tuaj akademike në shkollë.
- Vendosni një qëllim për të ushtruar trupin tuaj. Për shembull, qëndroni të shkojnë në palestër 4 ditë në javë.
Kaloni kohë me familjen dhe miqtë. Të gjithë kanë nevojë të ndahen dhe të mbështeten nga ata që i rrethojnë, pavarësisht nëse janë beqarë apo në një lidhje. Bëni disa aktivitete argëtuese me të afërmit dhe miqtë që ju pëlqen të jeni pranë për tu ndjerë të lidhur me të tjerët pa qenë e nevojshme të jeni në një marrëdhënie.- Pavarësisht nëse shkoni për një shëtitje me nënën tuaj ose për të luajtur bowling me 15 nga shokët tuaj të klasës, të dyja këto aktivitete funksionojnë. Sidoqoftë, është më mirë të shmangni të qenit me çifte dhe të bëheni një "gjakderdhje nga hunda", pasi kjo ju bën të ndiheni të vetmuar dhe / ose të lënë anash.
Kaloni kohë në harmoni me natyrën. Ju do të ndiheni në paqe ndërsa merrni frymë në ajër të pastër dhe ndjeni bukurinë e natyrës përreth si pemët, lulet, malet dhe detin. Të paktën një herë në javë, duhet të ecni vetëm në pyll ose të lexoni libra në plazh për të mbushur zemrën dhe shpirtin tuaj dhe për ta sjellë veten në paqe në të tashmen.
Tregoni kreativitet. Ju do të ndiheni më të fuqishëm kur të lëshoheni me idetë dhe njohuritë tuaja. Kreativiteti në çdo fushë të pasionit do t'ju lejojë të shpreheni, duke ju bërë të ndiheni më të lumtur. Regjistrohuni në një klasë aktrimi ku shtyni zvarritje ose shkruani disa histori të shkurtra në kohën tuaj të lirë nëse ju pëlqen të shkruani.
Gjeni një aktivitet të preferuar që përfshin një kontakt të sigurt, të shëndetshëm fizik. Kontakti trupor prodhon oksitocinë dhe serotonin, të cilat ju ndihmojnë të ndjeni dashuri dhe lumturi. Kontakti fizik është i zakonshëm në marrëdhënie, por jo kur jeni beqar. Provoni aktivitete që përfshijnë kontakte fizike, të tilla si masazh, vallëzim ose kalimi i kohës me kafshën tuaj dhe duke bërë gjithçka që ju bën të ndjeni dashuri dhe gëzim.
- Sidoqoftë, mos kërkoni ndjenjat tuaja të dashurisë dhe lumturisë përmes marrëdhënies seksuale para se të jeni gati psikologjikisht. Gjithashtu, mos i bëni të tjerët ta bëjnë këtë së bashku nëse nuk janë të gatshëm ose bien dakord.
Metoda 2 nga 3: Shmangni "goditjen e nxehtësisë" mbi dikë
Kufizoni kontaktin tuaj me personin për të cilin keni një dëshirë të fortë. Nëse vazhdoni të mendoni për një person, mënyra më e mirë për të shmangur "goditjen nga nxehtësia" është të mbani distancë prej tyre. Nëse rrini rregullisht dhe / ose komunikoni me telefon dhe mesazhe, emocionet tuaja do të rriten dhe do të mendoni më shumë për to. Ndaloni dhe bëni gjëra të tjera dhe / ose mos përdorni telefonin për një kohë.
- Nëse jeni një person i drejtpërdrejtë, me mendje të hapur, ose thoni mendimet tuaja, është më mirë t’i bëni të qarta vendimet tuaja atij personi. Nëse është kështu, thuaj "Më fal, por nuk mund të shkoj larg me këtë marrëdhënie".
Mos përdorni media sociale. Mundohuni të mos shihni Facebook, Instagram ose Twitter të personit. Vazhdimi i shikimit do t'ju mbajë të mendoni për personin dhe ndoshta ta pëlqeni më shumë. Nëse nuk mund ta ndaloni veten, ndaloni së përdoruri tërësisht mediat sociale në mënyrë që të përqendroheni në gjëra të tjera.
- Për të mos parë postimet e personit në Facebook, shkoni në faqen e profilit të tij dhe zgjidhni "Anulo ndjekjen". Në atë mënyrë, të dy do të jeni akoma miq, por postimet e atij personi nuk do të shfaqen në tabelën tuaj të mesazheve.
- Provoni të çaktivizoni njoftimet Instagram duke shkuar te "Cilësimet" në pajisjen tuaj, duke klikuar "Njoftimet", duke zgjedhur "Instagram" dhe çaktivizuar "Lejo njoftimet" )
Reflektoni për marrëdhëniet e këqija të së kaluarës. Kur emocionet tuaja janë të forta, është e lehtë të ngatërroheni dhe të mos e shihni problemin qartë ose praktikisht. Për të shmangur "goditjen nga nxehtësia", mendoni për marrëdhëniet e kaluara dhe gjërat e këqija kur gjërat shkuan keq dhe nuk shkuan siç prisnit. Mos e përtypni përvojën tuaj të kaluar, por përdorni atë për t'ju ndihmuar të ekuilibroni.
- Duke reflektuar në luftën time me ish-in tim dhe mesazhin tim, "Ishte një gjë e vështirë dhe e dhimbshme, nuk dua ta përballoj përsëri. Tani për tani unë jam shumë i mirë dhe gjithçka është në rregull.
Merreni me punë. Kur keni kohë për të ndenjur i qetë, mund të jetë shumë e vështirë të ndaloni veten të mendoni për personin. Mund të shmangni lehtësisht "goditjen nga nxehtësia" duke u përqendruar në gjëra të tjera çdo ditë. Provoni të ndihmoni prindërit tuaj të pastrojnë shtëpinë ose të gjejnë një hobi të ri. Sa më pak kohë të lirë të keni, aq më pak do të mendoni për ish-in tuaj. reklamë
Metoda 3 nga 3: Përqafoni dashurinë kur të jeni gati
Lëreni dhimbjen dhe inatin e së kaluarës. Edhe kur personi i duhur shfaqet, do të jetë e vështirë të dashurohesh përsëri për shkak të përvojave të tua të kaluara. Dashuria bën gjëra të mëdha, por ndonjëherë mund të jetë e dhimbshme, duke ju bërë të ndiheni të frikësuar nga një marrëdhënie e re. Lëreni dhimbjen dhe inatin e së kaluarës duke falur ish-in tuaj dhe / ose duke u përpjekur të mendoni për pasojat pozitive të marrëdhënies.
- Për shembull, ju mund të keni dalë me dikë që i pëlqente të luante futboll, kështu që keni praktikuar të luani me ta dhe tani futbolli është sporti juaj i preferuar, gjithashtu jeni i mirë dhe kënaqeni duke luajtur.
- Provoni të bësh ditar për të mbajtur gjurmët e mendimeve të tua për këtë dhe të përpiqesh të krijosh mendime pozitive.
Mundohuni të hapni më shumë. Hapja mund të duket frikësuese, veçanërisht nëse jeni lënduar më parë. Kur të jetë koha e duhur, lini veten të ndiheni të lumtur dhe të ngazëllyer për të biseduar dhe kaluar kohën me dikë të veçantë në jetën tuaj. Së pari, provoni t'i tregoni këtij personi diçka sekrete për veten tuaj çdo javë për të krijuar lidhje të forta. Me kalimin e kohës, ju gradualisht mund të kaloni në ndjenjën e dashur dhe plotësisht të hapur dhe të sinqertë me personin.
Injoroni autokritikën. Për disa arsye, shumë njerëz shpesh zgjedhin të shmangin dashurinë. Nëse me të vërtetë kujdeseni për dikë në jetën tuaj por nuk mund të shprehni ndjenjat tuaja, mendimet tuaja gradualisht do të kthehen në faj.
- Sa herë që vjen në mendje një mendim i caktuar, si: “Mos i beso; Nuk mund t’i besoj askujt ”, ose“ Ata nuk më duan; Ata do të më lëndojnë përsëri ", shpërqendrojnë mendimin duke i thënë vetes" Këto janë vetëm fjalë frike ", ose" Këtë herë nuk është si marrëdhënia e mëparshme ".
