Shmangni gabimet e zakonshme të pastrimit - Këshilla

Mënyrat për të shmangur gabimet e zakonshme të pastrimit - Këshilla

Përmbajtje

Hapat

Disa rutina të zakonshme të higjienës duhet të bëhen rregullisht. Edhe nëse besoni se keni kryer pastrim adekuat, ka disa gjëra që mund t’i humbni. Ndjekja e këtyre hapave të thjeshtë do t'ju ndihmojë të shmangni gabimet e zakonshme të higjienës, të keni një trup të shëndetshëm, me erë dhe të ndiheni më mirë çdo ditë.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Pastroni trupin

Laj dhembet. Ju duhet të lani dhëmbët disa herë në ditë. Shumica e higjienistëve të dhëmbëve rekomandojnë pastrimin e dhëmbëve dy herë në ditë, pas mëngjesit dhe para gjumit. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e kaviteteve, sëmundjeve të mishit të dhëmbëve dhe erës së keqe të gojës. Mos harroni të pastroni dhëmbët me dhëmbë çdo ditë në mënyrë që higjiena e përgjithshme e gojës të bëhet më së miri.
- Provoni një pastë dhëmbësh me fluor - e cila ndihmon për të forcuar dhe forcuar dhëmbët tuaj. Mund të përdorni edhe larës të gojës me fluor.
- Kur lani dhëmbët, mos harroni pjesën tjetër të gojës. Pa gjuhën, qiellzën ose faqen e brendshme, bakteret e dëmshme mund të grumbullohen dhe të çojnë në probleme të higjienës dentare. Lëvizni furçën rreth të gjitha sipërfaqeve në gojën tuaj dhe fërkoni gjuhën tuaj me furçën tuaj sa herë që lani dhëmbët.
- Ndërroni furçën çdo tre muaj. Si rezultat, furça mund të sjellë higjienën më efektive të gojës.
- Vizitoni rregullisht dentistin tuaj. Dy herë në vit zakonisht rekomandohet nga shumica e dentistëve. Sidoqoftë, dentisti juaj ka të ngjarë të rekomandojë një takim të personalizuar që funksionon për ju.
Pastroni dhëmbët me dhëmbë çdo ditë. Përveç pastrimit të dhëmbëve, filli i dhëmbëve duhet të bëhet çdo ditë. Falë kësaj, kontribuon në zmbrapsjen e erës së keqe të gojës dhe prishjes së dhëmbëve. Çdo ditë, duhet të tërhiqni fillin përmes secilit intersticial, në të gjithë skajet, duke përfshirë molarët.
- Mos i pastroni dhëmbët me dhëmbë me dhëmbë - mund të rrjedhë gjak dhe askush nuk e dëshiron atë.
- Nëse mishrat e dhëmbëve tuaj janë duke gjakderdhur gjatë pastrimit të dhëmbëve me pe, mund të keni një problem themelor të dhëmbëve dhe duhet të vizitoni dentistin tuaj.
Përdorni gargarë. Një nga mënyrat për të pasur frymë të freskët gjatë gjithë ditës është duke përdorur një gargarë. Ndihmon në parandalimin e baktereve dhe në të njëjtën kohë, në luftimin e prishjes së dhëmbëve. Shpëlani gojën sa herë që lani dhëmbët. Pas ngrënies, nëse nuk mund të lani dhëmbët, larja e gojës mund të përdoret gjithashtu për të hequr qafe erën që mbetet në gojë.
- Mos përdorni larje të gojës si një zëvendësim për larjen e dhëmbëve ose parandalimin e shkakut themelor të erës së keqe të gojës. Funksionon vetëm për të shtuar një aromë të freskët në frymëmarrje dhe ndihmon në masa të tjera të higjienës orale.
Larja e duarve. Për të ruajtur higjenën personale, lani duart shpesh. Larja e pamjaftueshme e duarve është një nga gabimet më të zakonshme në higjienë. Larja e duarve duhet të bëhet në disa situata të zakonshme: pas përdorimit të tualetit, teshtitjes, para përgatitjes së ushqimit ose pijeve, para ngrënies dhe pas përdorimit të objekteve që përdoren nga shumë njerëz. . Falë kësaj, ju jeni gjithmonë të pastër dhe ndihmoni në ndalimin e përhapjes së baktereve dhe mikrobeve.
- Kur lani, duhet të laheni me ujë të ngrohtë dhe të fërkoni duart për të paktën 20 sekonda. Sigurohuni që të fërkoni secilin gisht dhe thonjtë e duarve. Falë kësaj, sapuni ka kohë për të shkatërruar të gjithë patogjenët e pranishëm në dorë. Lani sapunin me ujë të ngrohtë dhe thajeni me një peshqir ose tharëse të disponueshme.
- Nëse dëshironi të parandaloni më tej përhapjen e mikrobeve, teshtini në bërryla për të mbrojtur më shumë hundën dhe gojën tuaj. Në të njëjtën kohë, mbani duart tuaja pa mikrobe.
Përdorni një peshqir të lagur. Peshqirët e disponueshëm nuk janë më produkt i fëmijëve. Nëse ndiheni paksa të ndyrë dhe nuk mund të laheni, përdorni një leckë të lagur për të pastruar trupin tuaj. Peshqirët e lagur janë gjithashtu një zgjedhje e mirë për pastrimin pas përdorimit të tualetit.
- Këtë produkt mund ta gjeni në dyqane ushqimore ose dyqane. Ato janë të vendosura në një zonë të produkteve sanitare për të rritur / fëmijë.
Bëni një dush rregullisht. Për një erë të pastër, të shëndetshme dhe të këndshme, bëni një dush ose banjë ditore ose dy herë në ditë. Kjo është mënyra më e mirë për të parandaluar erën e padëshiruar të trupit dhe akumulimin e baktereve ose patogjenëve në lëkurë. Disa studime të fundit sugjerojnë që marrja e një dite pushimi pas disa ditësh banjot e vazhdueshme është e dobishme për lëkurën dhe ndihmon në nxitjen e rritjes së baktereve të mira. Lani të gjithë trupin, duke përfshirë këmbët dhe pas veshëve.
- Nëse shkoni në palestër, udhëtoni me transport publik ose ndërveproni me njerëz të sëmurë çdo ditë, duhet të laheni çdo ditë për të shmangur përhapjen e mikrobeve dhe të qëndroni të pastër.
- Sigurohuni që barku juaj të jetë i pastër. Ky mund të jetë një vend që shpesh ju mungon, por baktere të panumërta që shkaktojnë erë rriten prej saj.
- Nëse aroma e trupit është një shqetësim i vazhdueshëm, bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e një xhel dush anti-mikrob.
Shampo. Ju duhet të lani flokët 2-3 herë në javë. Për shumicën e njerëzve, larja e tij çdo ditë mund të dëmtojë flokët. Nëse e lani çdo ditë, flokët tuaj mund të humbin vajrat natyralë, të prishen dhe dëmtohen. Kur flokët tuaj janë shumë të yndyrshëm, mund t'ju duhet t'i lani çdo ditë.
- Numri i rekomanduar i shampove që duhet të bëhen në javë mund të ndryshojë nga personi në person. Jini të vetëdijshëm për erën e flokëve tuaj dhe vini re se sa janë me vaj. Testoni flokët për të përcaktuar se sa shpesh duhet të lani flokët.
- Nëse ushtroni, merrni pjesë në një ngjarje sportive, ose ndonjë aktivitet tjetër që shkakton djersitje të kokës tuaj shumë, lani më shpesh.
Laj fytyrën. Larja e fytyrës çdo mëngjes dhe natë është pjesë e higjienës së mirë. Falë kësaj, lani çdo papastërti që është grumbulluar në fytyrë gjatë ditës dhe vajin që është grumbulluar brenda natës. Ai gjithashtu heq përbërjen, kremin hidratues ose kremin kundër diellit që përdoret gjatë gjithë ditës. Larja e fytyrës ndihmon në parandalimin e puçrrave, duke ju dhënë një pamje më të pastër dhe të freskët çdo ditë.
- Zgjidhni pastruesin e duhur. Lëkura e të gjithëve nuk është e njëjtë, prandaj provojeni derisa të gjeni pastruesin e duhur për ju. Nëse keni nevojë për ndihmë, bisedoni me mjekun / farmacistin tuaj. Ato mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni opsionet e duhura për llojin tuaj të lëkurës.
- Ju duhet të lagni pasi të keni larë fytyrën. Falë kësaj, duke parandaluar thatësinë, acarimin dhe në të njëjtën kohë, duke rritur shëndetin e lëkurës.
Ndryshoni produktet e pastrimit shpesh gjatë menstruacioneve. Nëse jeni femër dhe keni menstruacione, duhet të ndryshoni rregullisht produktet e higjienës (të tilla si tampona ose tampona) në mënyrë që ato të mos derdhen dhe të mos ngjiten në trupin tuaj ose në të brendshme. Nëse kjo ndodh, duhet të lani trupin tuaj plotësisht ose të përdorni një peshqir të lagur për ta mbajtur atë të pastër deri në dush.
- Ndryshimi i rregullt i produkteve të pastrimit do t'ju ndihmojë të ndjeheni më të pastër dhe në të njëjtën kohë, parandaloni aromat në trupin tuaj.
- Nëse e shihni veten duke nuhatur pak gjatë periudhës tuaj, mund të përdorni një sprej deodorant të krijuar posaçërisht për këto situata. Ndiqni udhëzimet në shishe. Mos spërkatni direkt në zonën gjenitale pasi ato mund të shkaktojnë acarim.
reklamë

Metoda 2 nga 3: Parandaloni aromat

Përdorni deodorantë. Kur trupi juaj djersitet çdo ditë, në mënyrë që të mos merrni erë të keqe, duhet të përdorni deodorantë. Deodorant mbulon dhe parandalon aromat e pakëndshme të djersës, duke e mbajtur trupin më të pastër. Mund të përdorni edhe një antidjersë - ndihmon në parandalimin e djersitjes dhe, nëse po, thahet djersa. Shumë marka janë kombinime antiperspirante / deodorizuese.
- Ekzistojnë lloje të ndryshme të deodorantëve dhe antidjersave, disa për gratë dhe disa për burrat. Ju mund të zgjidhni cilindo nga këto, për sa kohë që ju japin rezultatet më të mira. Disa erëra mund të jenë shumë të forta ose në kundërshtim me kiminë e trupit. Provojeni derisa të gjeni një produkt delikat që ju lë të thatë dhe ka erë të këndshme.
- Nëse keni probleme në djersitje shumë ose ende keni probleme me aromën e trupit pavarësisht higjienës së mirë, bisedoni me mjekun tuaj. Shanset janë, ju keni një gjendje themelore që kërkon trajtim.
Shmangni përdorimin e aromave të forta. Ju dëshironi që trupi juaj të ketë një aromë të këndshme. Sidoqoftë, përdorimi i tepërt është po aq i keq sa mos përdorimi i saj. Zgjidhni një aromë të këndshme por jo mbizotëruese. Kur përdorni një erë relativisht të fortë, përdorni atë në mënyrë të moderuar, aq sa dikush tjetër mund ta nuhasë atë pa u bërë tepër i fortë.
- Mos përdorni shishe spërkatëse për të mbuluar erën e trupit. Në vend të kësaj, ato duhet të përdoren për t'ju ndihmuar të nuhatni mirë. Ju duhet të gjeni dhe të merreni me shkaqet e erës së trupit tuaj në vend që të përpiqeni ta mbuloni atë.
Lani dhe ndërroni rrobat. Për të ruajtur higjenën e mirë personale, rekomandohet ndërrimi i rrobave çdo ditë. Ju gjithashtu duhet të lani rrobat tuaja rregullisht për t'i mbajtur të pastra dhe të freskëta. Me përjashtim të çorapeve dhe mbathjeve, shumica e rrobave mund të vishen të paktën dy herë për larje. Sidoqoftë, nëse rrobat kanë erë të pakëndshme, lani ato para se t’i vishni.
- Çdo stërvitje, qoftë duke luajtur sport ose gjatë aktiviteteve që ju bëjnë të djersiteni shumë, duhet të lahet pas çdo përdorimi.
Ndryshoni çarçafët çdo javë. Ndryshimi në shtrat është po aq i rëndësishëm sa ndërrimi i rregullt i rrobave. Natën, ju djersitni dhe qelizat e vdekura të lëkurës largohen nga trupi juaj. Me kalimin e kohës, ato mund të grumbullohen në shtrat. Kur e ndryshoni rregullisht, nuk rrezikoni të flini në lëkurë të vdekur çdo natë ose të lini erën e djersës nga një natë para se të depërtojë në lëkurën tuaj ndërsa jeni duke fjetur.
- Ju duhet ta ndërroni jastëkun më shpesh. Krahasuar me pjesën tjetër të trupit, lëkura e fytyrës tuaj është e yndyrshme, dhe mbase, ju lëshoheni kur flini edhe ju - ato do të ndërtohen në jastëkun tuaj.
Përdorni pluhur deodorant në këmbët tuaja. Këmbët e lagura dhe me erë të keq gjithashtu mund të çojnë në infeksione, të tilla si krimba e unazës.Përdorimi i një pluhuri tharje ose antifungale në këmbët tuaja dhe spërkatja e tyre në këpucët tuaja mund të ndihmojë në ruajtjen e thatësisë dhe në parandalimin e mikrobeve të këmbëve.
Kushtojini vëmendje asaj që hani. Disa ushqime dhe pije mund të shkaktojnë erë të trupit. Për një erë të freskët dhe të freskët të trupit, shmangni ushqimet me erë të fortë si hudhra ose qepa. Nëse ju pëlqejnë këto ushqime dhe përgatiteni të dilni jashtë, sigurohuni që të lani dhëmbët ose të laheni pas ngrënies. reklamë

Metoda 3 nga 3: Përpilimi

Prerëse thonjsh. Kur nuk pritet mjeshtërisht, papastërtitë dhe mikrobet mund të grumbullohen nën gozhdë. Thonjtë e gjatë gjithashtu e bëjnë të vështirë mirëmbajtjen e higjienës së përgjithshme. Ju duhet të shkurtoni thonjtë tuaj me gërshërë ose gërshërë kur ato janë shumë të gjata, nuk janë në formë ose nuk janë të rregullta.
- Mundohuni t’i mbani thonjtë tuaj sa më të thatë dhe të pastër. Përndryshe, ju mund të keni një infeksion bakterial, dhe thonjtë tuaj lagen shpesh, të cilat janë ambiente ideale për rritjen e baktereve.
- Për thonjtë më të shëndetshëm, mbani rregullisht thonjtë tuaj të lagur duke aplikuar locion në kutikulat dhe shtresat me brirë.
- Mos i prisni dhe mos i krasitni kutikulat. Ata punojnë për të mbrojtur bririn e thonjve.
Krehër. Për një pamje të pastër, duhet të lani flokët tuaj çdo ditë, t'i zgjidhni dhe t'i bëni të duken të qetë, të shëndetshëm. Ai gjithashtu punon për shpërndarjen e vajrave natyralë, duke ndihmuar në promovimin e shëndetit të flokëve. Në të njëjtën kohë, pastroni dhe irritoni lëkurën e kokës.
- Mos i lani shumë flokët. Mund të thyejë flokët tuaj dhe në fakt të bëjë më shumë dëm sesa dobi për flokët tuaj.
- Nëse keni flokë natyralë, përdorni gishtat tuaj ose një krehër të gjerë dhëmbësh për ta zgjidhur atë para se ta lani për të shmangur thyerjen e flokëve.
Rruani zona të caktuara. Shumë flokë në disa zona mund të çojnë në erë të trupit ose t'ju bëjnë të dukeni të çrregullt. Rruajtja ose kontrolli i flokëve ose flokëve mund të jetë një teknikë efektive pastrimi pasi lejon më shumë ajër të kontaktojë lëkurën, duke ndihmuar në zvogëlimin e sasisë së aromës në atë zonë. Rruajtja ose rregullimi gjithashtu ndihmon në nxjerrjen në pah të zonave të caktuara. Sidoqoftë, është një zgjedhje personale dhe duhet të bëni atë që ju bën të ndiheni rehat.
- Zonat që trajtohen zakonisht përfshijnë sqetullat, gjoksin, këmbët, organet gjenitale dhe fytyrën. Rruajtja e sqetullave dhe rruajtja ose kontrolli i flokëve të organeve gjenitale mund të ndihmojnë në uljen e aromës së trupit. Këto zona shpesh djersiten shumë dhe nuk kujdesen siç duhet, një erë e pakëndshme mund të formohet në flokë.
- Kontrollimi ose rruajtja e gjoksit, këmbëve dhe flokëve të fytyrës është fakultative. Nëse nuk ndiheni rehat, mund ta kaloni këtë mundësi.
- Rruheni butësisht në drejtim të rritjes së flokëve. Përdorni xhel ose shkumë rroje për të shmangur acarimin e lëkurës.
Hiqni flokët e padëshiruar. Në disa pjesë të trupit, flokët rriten jo aq të trashë sa të rruhen. Në këtë rast, mund të jetë e nevojshme ta hiqni atë për të ruajtur higjenën personale. Zakonisht është në faqe, qafë dhe vetulla. Flokët mund të rriten në vendin e gabuar kudo në trup.
- Si burrat ashtu edhe gratë e kanë këtë problem. Vendndodhja mund të mos jetë e njëjtë, por në përgjithësi, nevojat e përpunimit janë të njëjta.
- Për të hequr flokët e padëshiruar, përdorni piskatore të ngushta dhe nxirreni ato. Vazhdoni derisa të gjitha të jenë përpunuar.
reklamë