Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
9 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Në këtë jetë të zhurmshme dhe stresuese, trupi ynë është i ekspozuar ndaj shumë toksinave. Ushqime të shijshme, por jo të shëndetshme në formën e ushqimeve të shpejta, stimulues si pijet me kafeinë dhe ahengjet janë gjërat që njerëzit duhet të afrojnë për të ecur me ritmin e zhvillimit shoqëror. Por atëherë kush duhet të mbajë barrën e pastrimit të këtyre toksinave nga sistemi? Një palë organesh në formë bizele të vendosura në zgavrën e barkut do ta bëjnë këtë. Ata punojnë pa ndërprerje, 24/7 për të filtruar toksinat e dëmshme. Kur sasia e toksinave është aq shumë sa veshkat e vogla të varfra nuk mund ta trajtojnë atë, funksioni i veshkave ngadalësohet, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj gurëve në veshka, infeksioneve, cisteve, tumoreve dhe përfundimisht të mbylljes. Ky artikull do t'ju udhëzojë se si të detoksifikoni veshkat tuaja.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Pastrimi i dietës tuaj
Pi shume uje. Hapi më i rëndësishëm për detoksimin e rregullt të veshkave është të pini shumë ujë të pastër, natyral. Pirja e rreth 8 gotave ujë në ditë (dhe më shumë nëse djersitni ose jeni atlet) ndihmon në pastrimin e toksinave të grumbulluara. Një shenjë e toksinës që filtrohet është urina e pastër pa erë të fortë. Urina e verdhë e errët do të thotë shumë e trashë. Kalimi i urinës së pastër është një shenjë e një sistemi të pastër të filtrimit. Pije të tilla si kola, kafeja dhe uji i gazuar nuk janë alternativa të mira ndaj ujit natyror.- Çajra dhe lëngje të ndryshëm rekomandohen për detoksimin e veshkave. Sidoqoftë, nga ana mjekësore, vetëm uji i pastër i pastër është treguar i efektshëm për të ndihmuar veshkat. Shtë e vërtetë që çajrat dhe lëngjet e ndryshme mund të përmbajnë substanca të dobishme si vitamina dhe minerale. Pavarësisht, ato përmbajnë gjithashtu nivele të larta kafeine ose sheqeri, të cilat gjithashtu mund të jenë të dëmshme për veshkat. Mos harroni se uji i filtruar është akoma i mirë.
Rritni marrjen e frutave. Perimet dhe frutat e pasura me kalium ndihmojnë në detoksifikimin e veshkave. Frutat agrume si portokall, pjepër, rrush, banane, kivi, kajsi dhe kumbulla janë të gjitha të pasura me kalium. Qumështi dhe kosi janë gjithashtu burime të mira të kaliumit.- Përfshirja e këtyre frutave në dietën tuaj të përditshme do të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të elektroliteve në gjak, duke mbajtur kështu funksionin e veshkave në nivele optimale. Pirja e një gote me lëng rrushi çdo ditë në mëngjes ose në mbrëmje ndihmon për të pastruar akumulimin e tepërt të acidit urik - një nënprodukt i dializës.
- Nevoja për të plotësuar ushqimet e pasura me kalium në një mënyrë ekuilibër. Shumë kalium mund të çojë në një gjendje të quajtur hiperkalemia, e cila mund të shkaktojë arrest kardiak dhe vdekje. Njerëzit me probleme të veshkave si dështimi i veshkave nuk mund të marrin shumë kalium. Një person i shëndetshëm lejohet të marrë deri në 4.7 gram kalium në ditë.
Mos harroni manaferrat. Manaferrat si boronicat ndihmojnë në detoksimin e veshkave. Boronicat përmbajnë kininë ushqyese që shndërrohet në acid hipurik përmes një zinxhiri të aktivitetit metabolik në mëlçi. Acidi hipurik largon acidin e tepërt urik dhe ure që grumbullohet në veshka. Një filxhan i mbushur me boronicë është e mjaftueshme për të pastruar veshkat çdo ditë.- Kërkimet shkencore provojnë se boronica është gjithashtu shumë e dobishme në trajtimin, si dhe parandalimin e infeksioneve të traktit urinar falë vetive të tij antibakteriale.
Përfshini më shumë elb në dietën tuaj. Elbi është një kokërr tjetër i shkëlqyeshëm që përdoret për të detoksifikuar dhe parandaluar dëmtimin e pakontrolluar të veshkave nga diabeti. Vini re se elbi nuk e kuron sëmundjen, por vetëm mbështet metoda të tjera për ruajtjen e funksionit optimal të veshkave. Elbi është një kokërr e plotë dhe zëvendësimi i miellit të elbit në vend të miellit të rafinuar është një mënyrë për të përfshirë elbin në dietën tuaj.
- Një mënyrë tjetër për të fortifikuar elbin është që të thithni një grusht elbi në ujë dhe ta lini atë brenda natës. Pini ujë elbi në mëngjes pasi të jeni zgjuar. Kjo ndihmon në filtrimin e toksinave që grumbullohen në veshka dhe i ndihmon ata të rikuperohen. Konsumi i rregullt i elbit ndihmon gjithashtu në ruajtjen e niveleve të kreatininës ose përqendrime më të ulëta në normale tek diabetikët.
Qëndroni larg alkoolit, kafeinës dhe çokollatës. Megjithëse shkencëtarët ende argumentojnë për këtë, gjërat që duhet të shmangni përfshijnë alkool, kafeinë, çokollatë, arra dhe ushqime të përpunuara. Ndërsa këto ushqime nuk rekomandohen për të shmangur dëmtimin e veshkave, ato mund të shkaktojnë reagime negative në trup. Pavarësisht nëse detoksifikoni veshkat ose jo, është një ide e mirë të kufizoni marrjen e këtyre ushqimeve.
- Jini të vetëdijshëm, megjithatë, se studimet nuk kanë dalë me ndonjë provë përfundimtare për të mbështetur rekomandimin për të shmangur këto ushqime për mbrojtjen e veshkave. Deri më tani, nuk ka ndonjë përfundim përfundimtar mbi këtë temë.
Shmangni proteinat. Ushqimet e vetme që është treguar se dëmtojnë veshkat janë ushqimet me shumë proteina. Tingëllon e çuditshme, apo jo? Rezulton se, ushqimet proteinike janë të dëmshme për veshkat sepse tretja dhe metabolizmi i tyre prodhon sasinë më të lartë të nënprodukteve. Ky nënprodukt quhet kreatininë dhe është arsyeja kryesore që nivelet e kreatininës maten tek pacientët me probleme të veshkave. Nivelet e ngritura të kreatininës janë padyshim një problem në funksionin e filtrimit dhe eliminimit të veshkave. Prandaj, për të ulur përmbajtjen tuaj të kreatininës, duhet të hani më pak proteina.
- Të rriturit me probleme të veshkave të tilla si dështimi kronik i veshkave këshillohet të kufizojnë marrjen e tyre ditore të proteinave në vetëm 0.8 g për kg të peshës trupore. Kjo rekomandohet në Udhëzimet e Praktikës Klinike të Fondacionit Kombëtar të Veshkave Rezultatet e Sëmundjeve të Veshkave (KDOQI) dhe Rekomandimi për Praktikën Klinike për Diabetin dhe Sëmundjen Kronike të Veshkave (KDOQI) Nisma e Cilësisë). Kështu që burrat e rritur me peshë rreth 60 kg marrin vetëm 48 gram proteina në ditë. Kjo është rreth 1 fetë kotele derri dhe 1 fetë djathë.
- Flisni me mjekun tuaj për këtë paraprakisht. Proteina është një pjesë shumë e rëndësishme e dietës dhe nuk duhet të shmanget nga shumica prej nesh.
Pjesa 2 nga 3: Eksploroni përbërësit alternativë medicinalë
Provoni luleradhiqen. Luleradhiqja është një barishte që përdoret si shtesë ushqimore në shumë pjata të tilla si sallata, salca sallate, çaj, kafe dhe çokollatë. Luleradhiqja është e pasur me kalium dhe vepron si diuretik, që do të thotë se ndihmon në largimin e ujit të tepërt në trup. Prandaj, luleradhiqja është shumë e dobishme në rritjen e daljes së urinës.
- Përdoret si një helm, ju mund të përdorni 10-15 pika të thelbit të luleradhiqes ngjyhet në alkool 3 herë në ditë për të detoksifikuar veshkat dhe mund të përdoret në mënyrë të sigurt për deri në 6 muaj.
Provoni pemën Uva-Urisi ose pemën e manit. Ky është një përbërës i mrekullueshëm natyral për të ndihmuar në detoksifikimin e veshkave. Kjo bimë ndihmon në rivendosjen e inflamacionit dhe dëmtimit në indet e veshkave të shkaktuara nga infeksioni ose gurët në veshka. Pema e manit të ariut përmban një glikozid të quajtur arbutin që ka veti anti-inflamatore, duke e bërë atë të dobishëm në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar.
- Për më tepër, pema e manit gjithashtu vepron si një relaksuese e muskujve, duke ndihmuar në uljen e ënjtjes në traktin urinar ose muskujt. Ai neutralizon aciditetin në urinë, duke përmirësuar kështu dhimbjen e djegies të shkaktuar nga infeksioni.
- Relativelyshtë relativisht e sigurt të marrësh pemën e manit si shtesë, por duhet të përdoret me kujdes në pacientët që marrin antipsikotikë si Lithium. Uva-Ursi mund të ndikojë në mënyrën se si trupi çlirohet nga litiumi dhe mund të rrisë sasinë e litiumit në gjak duke shkaktuar toksicitet apo edhe vdekje. Prandaj, njerëzit me sëmundje bakri duhet të jenë të kujdesshëm kur përdorin Uva-Ursi për detoksimin e veshkave.
Merrni parasysh përdorimin e tribulusit. Ky është një përbërës në Mjekësinë Tradicionale Indiane që përmirëson shëndetin e veshkave dhe është i dobishëm për njerëzit me infeksione të përsëritura të traktit urinar dhe gurë të përsëritur në veshka. Tribulus ndihmon në ruajtjen e rrjedhjes së urinës, ftoh dhe qetëson rreshtimin e traktit urinar, duke ndihmuar kështu në lehtësimin e dhimbjeve. Përveç kësaj, tribulus gjithashtu ka veti antibiotike dhe zvogëlon inflamacionin e fshikëzës.
- Një kapsulë e tribulusit mund të merret 1-2 herë në ditë për të ruajtur funksionin e veshkave.
Provoni të përdorni koriandër evropian. Ky është një përbërës shumëvjeçar i njohur për aftësinë e tij për të hequr gurët në veshka. Në homeopati, ky alkool i mbushur me barishte, i quajtur Berberis Vulgaris, lehtëson dhimbjet e barkut për shkak të gurëve në veshka në shumë pacientë dhe zvogëlon rrezikun e operacionit. Sidoqoftë, madhësia e gurit në veshkë duhet të jetë më e vogël se diametri i uretrës, përndryshe, guri i madh mund të dëmtojë epitelin e uretrës kur kalon jashtë.
- Ju mund të përzieni 10-15 pika alkool mjekësor me pak ujë dhe të pini 3 herë në ditë për të hequr gurët në veshka brenda disa javësh.
Gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë ilaç alternativ. Kjo detoks nuk është për njerëzit me shëndet të dobët. Gjithashtu nuk është një dietë e ekuilibruar, nuk është e përhershme dhe duhet të bëhet siç duhet. Për më tepër, disa nga përbërësit shtesë mund të mos jenë të mirë për ju. Për ta bërë këtë në mënyrë më efektive, duhet të flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
- Disa ilaçe të tilla si ilaçet për presionin e gjakut ose diabetin mund të ndërhyjnë në këtë dietë dhe të dëmtojnë veshkat. Prandaj, kur merrni ilaçe të caktuara, duhet të jeni të kujdesshëm. Për shembull, një grup ilaçesh antihipertensive si frenuesit e ACE (emrat tregtarë si Ramipril, Lisinopril, Benazepril, ...) rrisin sasinë e kaliumit në gjak. Kombinuar me një dietë të pasur me kalium, kjo mund të rrisë ndjeshëm nivelet e kaliumit në gjak, të cilat nga ana tjetër mund të jenë fatale. Pacientët me nivele anormalisht të larta të kreatininës nuk duhet të jenë në dietë me proteina të larta.
- Kështu, përfitimet e një programi detoksifikimi të veshkave maksimizohen në individë të shëndetshëm me një histori të infeksionit të përsëritur të traktit urinar ose gurëve të përsëritur të veshkave.
Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me një çështje të rëndë
Kërkoni trajtim mjekësor për probleme serioze të veshkave. Metoda natyrale e detoksit mund të jetë efektive në promovimin e shëndetit dhe shërimin e dëmtimeve të lehta të veshkave. Sidoqoftë, gjendja mund të jetë më serioze dhe detoksi natyror nuk mund të përdoret, siç janë gurët në veshka, infeksionet, tumoret ose cistet. Në raste veçanërisht të rënda, dështimi i veshkave mund të shkaktojë dështim të veshkave dhe të mbyllë trupin tuaj. Pra, ju duhet ta trajtoni në mënyrë proaktive herët problemin.
Diagnostikoni një infeksion të veshkave. Simptomat e zakonshme të infeksionit të veshkave përfshijnë ethe dhe dridhura; lodhje, konfuzion dhe humbje e oreksit; dhimbje shpine ose dhimbje hip (vendndodhja e veshkave); urinë me gjak, me re ose me erë të keqe; urinim i shpeshtë dhe i dhimbshëm. Shihni mjekun tuaj nëse vini re këto shenja dhe nëse shqetësoheni që keni një infeksion të veshkave. Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mësipërme që lidhen me urinë të përgjakur, të përziera ose të vjella.- Infeksionet serioze të veshkave mund të shkaktojnë komplikime të rrezikshme për jetën. Kështu që nuk duhet të nënvlerësoheni.
Njihni simptomat e gurëve në veshka. Një në 20 njerëz do të ketë gurë në veshka në një moment të jetës së tyre, kështu që nuk është kurrë e tepërt të edukoni veten për rreziqet. Shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur ose shkoni në urgjencë nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:- Dhimbje të forta në ije dhe shpinë, poshtë brinjëve. Dhimbja mund të përhapet në pjesën e poshtme të barkut dhe ijë. Dhimbja mund të ndryshojë nga njëra në tjetrën.
- Dhimbje gjatë urinimit; një nevojë për të urinuar më shpesh dhe më shumë se zakonisht; urinim.
- Urinë rozë, e kuqe ose kafe; i errët ose me erë të keqe.
- Të përziera, të vjella, ethe dhe të dridhura.
Kuptoni kufizimet e trajtimeve natyrore. Kjo detoks natyror i veshkave mund të jetë një ndihmë për një program tjetër të rimëkëmbjes së veshkave dhe një mënyrë e shkëlqyeshme për të ruajtur shëndetin e përgjithshëm. Sidoqoftë, problemet serioze të veshkave kërkojnë kirurgji, ilaçe me recetë apo edhe dializë. Nëse jeni duke u përpjekur të detoksifikoni me qëllim të trajtimit të dhimbjes në veshka ose probleme më serioze, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të bëni dieta ekstreme ose të përdorni përbërës. shtesë. reklamë
Këshilla
- Vetëm dy gjëra janë të sigurta kur bëhet fjalë për detoksimin e veshkave: shmangni ushqimet e pasura me proteina dhe pini shumë lëngje.
