Autor:
Lewis Jackson
Data E Krijimit:
8 Mund 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Në SH.B.A., gati një e katërta (21.5%) e grave shtatzëna i nënshtrohen seksionit të parë cezariane. Seksioni cezarian mund të zgjidhë raste të komplikuara të lindjes dhe të ndihmojë në shpëtimin e jetës së nënës dhe foshnjës kur diçka shkon keq gjatë lindjes. Por shumë ekspertë besojnë se kjo operacion po kryhet shumë shpesh dhe për arsye ndonjëherë të evitueshme. Nëse doni të shmangni rreziqet dhe kohën e zgjatur të rikuperimit të shkaktuar nga një prerje cezariane, ka disa mënyra se si mund të përmirësoni pjellorinë tuaj.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Gjetja e teknikës së duhur të kujdesit gjatë shtatëzënësisë
Në SH.B.A., ju mund të merrni në konsideratë punësimin e mamive të trajnuara. Shumica e grave ofrojnë lindje nga një obstetër, por hulumtimet tregojnë se mamitë kanë një përqindje më të lartë suksesi duke i udhëzuar gratë të lindin në mënyrë vaginale pa pasur nevojë të përdorin ndërhyrje. Nuk është e nevojshme si operacioni. Para se t’i punësoni duhet të kontrolloni çertifikimin e tyre si mami. Përfituesit e kësaj çertifikate duhet të kenë një diplomë bachelor dhe / ose master, të kenë përfunduar një program trajnimi infermier dhe mami, të kalojnë testet për t'u çertifikuar dhe të kualifikohen si mami përmes procesit. praktikën e tyre.
- Mamitë nuk janë të trajnuar për të operuar ose trajtuar lindje me rrezik të lartë, por shumica janë të lidhura me një spital ose një organizatë të një obstetër. Dije që nëse një grua përjeton ndërlikime gjatë lindjes, mamia do të duhet t'i referojë ato tek një obstetër për kujdes. Bisedoni me ta rreth ndërlikimeve të mundshme para datës së caktuar dhe shtoni disa udhëzime në planin tuaj në rast të ndërlikimeve në lindje.
- Pyesni se sa shpesh ata kanë një epiziotomi. Ky është një prerje e vogël e bërë gjatë tremujorit të dytë për të zgjeruar daljen e vaginës për foshnjën që të kalojë përmes. Kjo procedurë është gjithnjë e më e rrallë, por duhet të kërkoni të shihni nëse kjo është mënyra që ata zakonisht bëjnë.
- Mamitë shpesh nuk kanë pajisje të tilla si pirg ose gota thithëse sepse nuk kanë mësuar se si t'i përdorin ato dhe nuk janë të autorizuar ta bëjnë këtë. Jini të vetëdijshëm se këto mjete mund të shpëtojnë jetën e nënës dhe foshnjës në kohë nevoje dhe shpesh janë një mënyrë për të shmangur një operacion cezarian.
- Pacientët e tyre gjithashtu kanë më pak të ngjarë të përdorin lehtësues të dhimbjeve (disa mamitë nuk dinë si të injektojnë anestezi kështu që kjo mund të ndikojë në numrin e pacientëve që marrin qetësues të dhimbjeve). Pas lindjes, pacienti raportoi një përvojë më të lumtur.
- Nëse keni një shtatzëni me rrezik të lartë, të tilla si binjakë ose shtatzëni të shumëfishta, ose nëse keni diabet gestacional, presion të lartë të gjakut ose një gjendje tjetër kronike, është më mirë të mos përdorni një mami pa mjek. obstetrikë të bashkangjitur.
Pyesni mjekun tuaj për politikat e tyre për prerjen cezariane. Nëse vendosni të pyesni një mjek në vend të mamisë, sigurohuni që të zgjidhni dikë që respekton dëshirat tuaja si një lindje normale. Pyesni se ku ata planifikojnë t'ju dorëzojnë: a kërkohet të shkoni në një spital, apo keni një zgjedhje, përfshirë qendrën e pjellorisë? Me zgjedhje fleksibël ju keni kontroll më të madh se si do të realizoni.- Pyesni mjekun tuaj për "shkallën bazë të prerjes cezariane", e cila është përqindja që u duhet për të bërë operacionin e tyre të parë të prerjes cezariane, aq më e ulët është më mirë dhe në mënyrë ideale 15-20% .
Punësoni një ndihmës lindjeje. Në SH.B.A. ju mund të punësoni një ndihmës lindjeje, i cili nuk është një profesionist mjekësor, por do t'ju shoqërojë në spital ose në qendrën e pjellorisë për t'ju ndihmuar me punën dhe lindjen tuaj. Edhe pse nuk është një ofrues i kujdesit shëndetësor, me udhëzimet e tyre koha e lindjes do të ndodhë më shpejt, me më pak komplikime dhe një normë më të ulët të prerjes cezariane.- Një studim i fundit tregon se shumë gra shtatzëna nuk dinë për shërbimin e një ofruesi të ndihmës për lindjen, kështu që ata nuk përfitojnë nga këto përfitime. Pyesni mjekun ose nënën tuaj që t'ju referojë te një person që ndihmon lindjen. Disa qendra të lindshmërisë ofrojnë një mjek të lindjes si pjesë e programit të tyre të kujdesit për objektet.
- Mos harroni, shërbimet e këtij personi shpesh nuk mbulohen nga sigurimi shëndetësor dhe tarifat e tyre variojnë nga disa qindra deri në disa mijëra dollarë.
Bashkohuni me një klasë të riprodhimit natyror. Gjeni më shumë informacion se si të parandaloni prerjen cezariane duke marrë një klasë natyrore pjellorie, ato përqendrohen në mësimin e teknikave të frymëmarrjes dhe si të kaloni lindjen pa pasur nevojë për të marrë qetësues të dhimbjeve ose për të ndërhyrë me procedurat. mjekësor. Ju do të mësoni se si të kontrolloni dhimbjen natyrshëm, përmes ushtrimeve të frymëmarrjes dhe pozicionimit të trupit për të zvogëluar gjasat e ndërhyrjeve mjekësore të tilla si operacioni i prerjes cezariane.- Nëse po planifikoni ta bëni foshnjën tuaj në një qendër pjellorie ose spital, kërkoni që të rekomandojë një klasë natyrore të lindjes. Nëse jeni duke përdorur një shërbim të ndihmësit të lindjes, mund t'i kërkoni që të rekomandojnë një klasë.
Pjesa 2 nga 3: Rregullimi i dietës dhe stërvitjes
Hani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme gjatë shtatëzënësisë. Puna dhe lindja marrin shumë energji, dhe ju duhet të jeni të përgatitur për këto sfida. Ushqimi i shëndetshëm me shumë proteina, fruta, perime dhe karbohidrate komplekse do t'ju mbajë në shëndetin tuaj më të mirë para se të vijë koha.
- Mbipesha është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut për një prerje cezariane. Para se të jetë koha për të kufizuar shtimin në peshë, kujdesi i mirë për shëndetin tuaj me ushtrime të duhura dhe dietë mund të zvogëlojë rrezikun e prerjes cezariane.
- Mbani një dietë të ekuilibruar që përfshin katër grupet e mëposhtme ushqimore: fruta dhe perime, proteina, produkte qumështi dhe drithëra.
- Siguroni një dietë ditore me pesë racione me fruta të freskëta ose të ngrira, rreth 150 gram proteina si mishi, peshku, vezët, farat e sojës ose tofu, tre deri në katër porcione të perimeve të freskëta ose të ngrira, gjashtë deri në tetë porcione të drithërave si buka, orizi, makaronat dhe drithërat në mëngjes, dhe dy deri në tre porcione të produkteve të qumështit si kos dhe djathë i fortë.
- Ju gjithashtu duhet të mbani një peshë të shëndetshme për moshën dhe llojin tuaj. Shmangni mbipeshën ose mbipeshën gjatë shtatzënisë pasi kjo mund të çojë në komplikime ose probleme të tjera shëndetësore. Ju duhet të llogarisni Indeksin e Masës Trupore (BMI) duke përdorur një formulë të gjetur në internet, pastaj të përcaktoni se sa kalori duhet të konsumoni çdo ditë për të mbajtur një peshë të shëndetshme.
- Nëse shqetësoheni për dietën tuaj, duhet të kërkoni këshilla nga mjeku ose mamia. Nëse keni diabet gestacional ose ndërlikime të tjera, duhet të ndiqen udhëzime specifike dietike.
Ushtroni gjatë gjithë shtatzënisë. Për sa kohë që lejon mjeku ose mamia juaj, ju duhet të ushtroni mesatarisht për të mbajtur trupin tuaj të tonifikuar, për të përmbushur kërkesat e lindjes.
- Bëni ushtrime me ndikim të ulët si not, ecje dhe joga. Ekzistojnë disa ushtrime për gratë shtatzëna, siç janë ushtrimet e barkut, gjithashtu.
- Shmangni ushtrimet ku duhet të qëndroni shtrirë në shpinë pas tremujorit të parë, si dhe sportet e kontaktit dhe aktivitetet që rrezikojnë të bien, të tilla si surfing ose hipur mbi kalë.
Pushoni shumë, veçanërisht në tremujorin e fundit. Ju keni nevojë për pushim maksimal para kohës së lindjes, në mënyrë që trupi juaj të plotësojë kërkesat që harxhojnë energji për lindjen, duke shmangur ndërhyrjen mjekësore. Shumica e grave shtatzëna kanë nevojë për më shumë gjumë, sepse trupat e tyre mbajnë një fëmijë shtesë, kështu që ata do të jenë më të lodhur se zakonisht.
- Për gratë gjetja e një pozicioni të rehatshëm gjumi gjatë shtatëzënësisë pa ndikuar në fetus nuk është gjithashtu e lehtë. Mundohuni të shtriheni në kofshën tuaj të majtë me këmbët e përkulura. Ju duhet të vendosni një jastëk përqafimi ose shumë jastëk të vegjël në pjesën e poshtme të shpinës për të krijuar një ndjenjë të rehatshme kur flini.
Joga për gratë shtatzëna. Kjo praktikë e yogës është treguar se përmirëson në mënyrë efektive gjumin, zvogëlon stresin dhe shqetësimin, rrit forcën e muskujve, fleksibilitetin dhe qëndrueshmërinë. Ai gjithashtu zvogëlon rrezikun e lindjes së parakohshme dhe problemet e lidhura me punën që mund të kërkojnë operacion urgjent të prerjes cezariane.
- Gjatë mësimeve të yogës, ju do të mësoni teknika të frymëmarrjes, shtrirje të buta dhe qëndrime që rrisin fleksibilitetin dhe ekuilibrin. Në fund të klasës është një kohë që studentët të qetësohen dhe të pushojnë.
Pjesa 3 nga 3: Shmangni ndërhyrjet e panevojshme gjatë lindjes
Mos shkoni në spital derisa të hyni në fazën aktive të lindjes. Shkuarja në spital shumë herët kur lindja po fillon mund të çojë në ndërhyrje të panevojshme, të tilla si një prerje cezariane.
- Faza e parë e lindjes zhvillohet më gjatë me kontraktime të lehta. Ecni para dhe prapa dhe uluni gjatë kësaj faze për të vazhduar punën derisa të fillojë faza aktive. Kjo fazë zakonisht ndodh më vonë sesa mendohej më parë, kur qafa e mitrës është zgjeruar të paktën 6 cm e gjerë. Qëndroni në shtëpi derisa të fillojë faza aktive e punës, kjo është koha kur ndërhyrja mjekësore mund të garantojë një lindje normale.
Shmangni induktimin e punës. Në disa raste është e nevojshme nga ana mjekësore të nxitet lindja, kur shkaktohet përdorimi i barnave ose pajisjeve për të nxitur lindjen. Por ndërsa situata është normale për ju dhe foshnjën tuaj, është më mirë të shmangni nxitjen e lindjes. Hulumtimet kanë treguar që induktimi i punës gjatë punës mund të dyfishojë rrezikun e prerjes cezariane.
- Mundohuni të shmangni "punën me zgjedhje", e cila është një mjet për të nxitur punë thjesht për lehtësi sesa për nevojë. Në vend të kësaj, mbështetuni tek bashkëshorti ose bashkëshorti juaj dhe përdorni teknikat e frymëmarrjes dhe të punës të mësuara në klasat e pjellorisë natyrore për të stimuluar punën.
Pyesni mjekun tuaj për mundësitë e lehtësimit të dhimbjes. Ka prova kontradiktore nëse anestezia epidurale mund të rrisë rrezikun e një operacioni cezarian. Një epidurale shumë herët gjatë lindjes mund të rrisë rrezikun e lindjes cezariane, por anestezia e kombinuar spinale-epidurale (CSE) do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve pa mpirje dhe në të vërtetë ju ndihmon të zmbrapsni shtatzëninë. Foshnja është më e lehtë. Flisni me mjekun ose maminë tuaj në lidhje me përfitimet dhe rreziqet e lehtësuesve të dhimbjeve, në mënyrë që të dini se cili opsion i lehtësimit të dhimbjeve është i duhuri për ju.
- Një epidurale kufizon aftësinë e fetusit për të lëvizur në mitër, kështu që nëse foshnja është në një pozitë të pafavorshme, do të jetë e vështirë të përshtatet me një sjellje më të mirë gjatë lindjes. Pas një epidurale, lëvizshmëria juaj është gjithashtu e kufizuar, gjë që mund të çojë në komplikime gjatë transformimit.
- Mundësia për të bërë një prerje cezariane zvogëlohet pak nëse prisni derisa qafa e mitrës tuaj të zgjerohet të paktën 5 cm para se të përdoret një epidural ose një ilaç tjetër për dhimbjen. Atëherë është e vështirë që kontraktimet e punës të zvogëlohen ose të ndërpriten. Përpjekja për të qenë aktiv në fazat e hershme të punës duke ecur para dhe prapa dhe duke ndryshuar pozicione është gjithashtu e dobishme. Shmangni shtrirjen e rrafshët në shpinë sepse kjo e bën më të vështirë lëvizjen e fetusit në pozicionin e duhur dhe zgjat lindjen.
Mësoni si ta ktheni fetusin nga mamia ose obstetër. Fetusi i përmbysur është pozicioni i shtrirë i fetusit me vithet ose këmbët të kthyera poshtë. Nëse nuk lëvizet, mund të shkaktojë komplikime gjatë lindjes. Nëse fëmija juaj është shtrirë me kokë rreth 36 javë të shtatzënisë, mjeku ose mamia juaj do t'ju mësojë se si ta rrotulloni fëmijën me dorë në mënyrë që koka e fëmijës të jetë e kthyer poshtë. Kjo metodë do të zvogëlojë gjasat për të bërë një operacion cezariane në mënyrë që fëmija të jetë në një pozitë të favorshme gjatë lindjes.
- Nëse fetusi është akoma në një pozitë të pafavorshme edhe pse jeni përpjekur ta shtyni fëmijën me duar, si rezultat, foshnja do të ketë vështirësi të zvarritet nëpër legen, zgjidhja tani është që mjeku duhet të përdorë pincë ose gota thithëse për të tërhiqni fetusin, kjo është një alternativë e sigurt për operacionin. Bisedoni me mjekun tuaj për këto procedura dhe përcaktoni mundësitë tuaja në planin tuaj të lindjes nëse nuk doni një prerje cezariane.
Tregoni personit tuaj mbështetës për dëshirën për të pasur një fëmijë përmes vaginës. Nëse po kërkoni që një person mbështetës ose burri juaj të jetë në dhomën e lindjes, sigurohuni që ai ose ajo të dijë për dëshirat tuaja për një lindje normale. Ata do t'ju mbështesin në punë dhe do t'ju kujtojnë qëllimet tuaja, dhe do t'ju japin inkurajim kur jeni shumë të lodhur.
- Ju duhet të tregoni në planin e lindjes që dëshironi të keni një lindje normale dhe t'i jepni një kopje të planit mjekut tuaj, mamisë dhe personit mbështetës. Sidoqoftë, është gjithashtu e rëndësishme që nënat të përfshijnë një klauzolë në plan se çfarë të bëjnë nëse një operacion cezarian është absolutisht i nevojshëm për arsye urgjente mjekësore.
