Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Gjuha është shtëpia e më shumë baktereve se çdo pjesë tjetër e gojës. Sidoqoftë, shumë njerëz nuk marrin kohë për të pastruar gjuhën e tyre. Kur nuk e pastroni gjuhën tuaj siç duhet, do të përjetoni edhe efekte anësore negative. Ju duhet të mbroheni nga era e keqe e gojës, prishja e shëmtuar e dhëmbëve dhe gjuha. Sigurohuni që ta pastroni gjuhën siç duhet.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Të mësojmë rreth gjuhës

1. 

   Provoni gjuhën tuaj. Shikoni pjesët e ndryshme të saj. Gjuha nuk ka një sipërfaqe të lëmuar, dhe e gjithë vrazhdësia dhe brazdat janë një strehë për bakteret. Gjysma e baktereve në gojën tuaj jetojnë në gjuhën tuaj. Këto baktere mund të formojnë një pllakë në gjuhë dhe të kontribuojnë në problemet shëndetësore. Gjuha juaj duhet të jetë rozë, nëse gjuha juaj nuk është e ngjyrosur, duhet t'i kushtoni vëmendje dhe ta trajtoni atë. Shihni një profesionist dentar nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon:
   • Vini re qartë ndryshimin në pamjen e gjuhës.
   • Pllaka e gjuhës qëndron e ndezur për më shumë se dy javë.
   • Nëse keni një dhimbje të vazhdueshme të gjuhës.
   • Zonat e bardha ose lëkura e vdekur në sipërfaqen e gjuhës.

2. 

   
   
   Të dish të pastrosh gjuhën mund të jetë shumë e dobishme. Kur keni përdorur një pastrues gjuhe, nuk keni ndaluar vetëm erën e keqe të gojës. Ju gjithashtu pastroni pllakat në gjuhë, duke ndihmuar në parandalimin e gjuhës me flokë. Ju gjithashtu hiqni bakteret që kontribuojnë në prishjen e dhëmbëve. Higjiena e dobët e gojës, përfshirë higjienën e gjuhës, ka qenë e lidhur me shumë probleme shëndetësore.
   • Kontrolloni bakteret e padëshiruara që kontribuojnë në prishjen e dhëmbëve.
   • Parandaloni erën e keqe të gojës.
   • Përmirësoni shijen.
   • Do të keni një buzëqeshje më të mirë.

3. 

   
   
   Rregullisht vizitoni një specialist ose dentist. Ata mund t'u përgjigjen plotësisht pyetjeve tuaja. Mos u ulni pasivisht në një vend gjatë provimit. Bëni pyetje kur të keni një shans. Asgjë nuk mund të zëvendësojë njohuritë profesionale të atyre që punojnë në industri. Një profesionist dentar mund t'ju japë këshilla për pyetje specifike në lidhje me shëndetin tuaj. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e Mjeteve

1. 

   
   
   Zgjidhni llojin e mjetit pastrues. Ekzistojnë shumë lloje të mjeteve për pastrimin e gjuhës. Kruajtësi i gjuhës është më i zakonshmi. Furçat e gjuhës, ndërsa dalin, përdoren gjithashtu gjerësisht. "Pastruesit e gjuhës" janë mjete të përdorura zakonisht, me shumë buzë të buta për të shtyrë përmes gjuhës.
   • Hulumtimet kanë treguar se si kruajtësi i gjuhës dhe furça e gjuhës janë njësoj të efektshme në zvogëlimin e pllakave.
   • Disa lloje të kombinimeve të larjes së gjuhës janë gjithashtu të disponueshme, duke bërë të mundur pastrimin gjatë rruajtjes.
   • Furça e dhëmbëve për heqjen e gjuhës është po aq efektive sa një pastrues i veçantë i gjuhës.

2. 

   Përcaktimi i materialit. Ka shumë materiale të ndryshme që përdoren në mjetet e pastrimit të gjuhës. Metali, plastika dhe silici janë materiale të zakonshme. Mund të zbuloni se preferoni një material mbi një tjetër. Ju gjithashtu mund t'i provoni ato një nga një.
   • Çeliku i pandryshkshëm dhe bakri janë dy metale të zakonshëm që përdoren. Scraping blades bërë nga këto metale është gjithashtu shumë i sigurt kur vendoset në ujë të nxehtë për të dezinfektuar.
   • Thikat e kruajtjes plastike janë zakonisht më të lira, por nuk janë të qëndrueshme, dhe do të duhet të ndryshohen shpesh.
   • Mjet silikoni për një rruajtje më të rehatshme të tehut.

3. 

   Krahasoni markat. Meqenëse ka kaq shumë kompani që prodhojnë produkte të ngjashme, duhet të merrni parasysh ndryshimet e tyre të vogla. Krahasoni çmimet, pamjet dhe vlerësimet e përdoruesve në internet, ose madje gjeni kupona përpara se të vendosni të blini. Pyete nëpunësin e dyqanit se cilat marka janë më të njohura.

4. 

   Blini një pastrues gjuhësh në internet. Ka shumë dyqane dhe farmaci që shesin produkte me reputacion për pastrimin e gjuhëve. Ju mund të gjeni një pastrues gjuhësh në një dyqan indian ose ta porosisni me lehtësi në internet. Mjetet unike të lakuara janë të thjeshta, shumë efikase dhe mund të zgjasin shumë.Ose mund të pyesni dentistin ose ortopedin tuaj për sugjerime. reklamë

Pjesa 3 nga 3: Pastrimi i gjuhës

1. 

   Loll Ky hap do t'ju lejojë të arrini të gjithë gjuhën tuaj. Sigurohuni që të keni pastruar gjuhën tuaj sa më të gjerë. Kur e mbani gjuhën gjatë gjithë rrugës, mund të shmangni të vjellat.

2. 

   Gërvishtni ose pastroni gjuhën tuaj nga mbrapa përpara. Përsëriteni atë. Shumë njerëz mendojnë se kjo është gjëja e parë që duhet të bëni çdo mëngjes para se të hani ose pini. Ju gjithashtu duhet ta bëni këtë të paktën dy herë në ditë me një furçë të rregullt.
   • Mjetet e pastrimit do të grumbullojnë pllaka. Ju duhet ta shpëlani atë dhe të vazhdoni derisa të pastrohet e gjithë gjuha.
   • Bëni butësisht. Mos e shqye lëkurën.
   • Vetëm pastroni nga mbrapa përpara.
   • Lani furçë ngadalë.

3. 

   Larja e gojës. Përdorni gargarë dhe shpëlajeni mirë për të larë çdo pllakë të mbetur, ndërsa ndihmon frymëmarrjen e freskët. Mundohuni të shtyni shpëlarjen e gojës para dhe mbrapa për t'u siguruar që gjuha juaj është larë plotësisht.
   • Shpëlarësit e gojës me bazë alkooli mund të thajnë gojën tuaj.
   • Mundohuni të përdorni një gargarë që përmban peroksid hidrogjeni për përdorim në rastet kur keni nevojë.

4. 

   Mbani një rutinë. Tani që keni një kruajtës të gjuhës dhe dini si ta përdorni siç duhet, duhet t'i kushtoni vëmendje pastrimit të përditshëm të gjuhës. Kjo eshte shume e rendesishme. Ijët duhet ta bëjnë pastrimin e rregullt të gjuhës një rutinë ditore. reklamë

Këshilla

• Një lugë është gjithashtu një kruajtëse e shkëlqyeshme e gjuhës dhe është në dispozicion.
• Ju mund të përdorni një furçë dhëmbësh nëse dëshironi. Por kini kujdes vetëm që të trokisni pllakën nga goja. Ju nuk do të dëshironi të fërkoni papastërtitë në gjuhën tuaj përsëri. Thjesht ndiqni të njëjtat hapa. Sigurohuni që të keni një furçë të butë që të mos lëndoni gjuhën. Sidoqoftë, një furçë dhëmbësh nuk e pastron gjuhën në mënyrë efektive, sepse flokët janë bërë për të pastruar smaltin e fortë të dhëmbëve, jo muskulin e butë të gjuhës.
• Kini kujdes me larjen e gojës që përdorni. Ndërsa shumica e larësve të gojës janë efektive, ato mund të bëjnë më shumë dëm sesa dobi sepse ato mund të djegin ose irritojnë gjuhën / sythat e shijes dhe të shkaktojnë që gjuha të bëhet e nxehtë. Ju duhet të blini vetëm një gargarë të butë.
• Mos përdorni një shpëlarës goje me bazë alkooli, pasi mund të irritojë pjesën e brendshme të gjuhës për disa njerëz.
• Nëse normalisht merrni frymë përmes gojës, merrni frymë përmes hundës ndërsa pastroni gjuhën për të shmangur të vjellat.

Paralajmërim

• Mos e kruaj shumë gjuhën tënde dhe dëmtoje atë. Duhen disa ditë që gjuha të shërohet.