Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Hidhërimi gjithnjë na dhemb, kjo është diçka që askush nuk mund ta mohojë. Pavarësisht nëse jeni të braktisur apo humbur i dashuri juaj është e vështirë të pranohet dhe të gjithë do të kenë një mënyrë të ndryshme për të kapërcyer. Kjo mund të jetë e lehtë për një person, por e vështirë për një tjetër.

Hapat

1. 

   Mos ki turp sepse duhet të qash. Ju jeni lënduar, prandaj është normale të derdhni lot. Ju djema mund ta kaloni trishtimin pa qarë, prandaj thjesht lini lotët tuaj të rrjedhin. Nëse përpiqeni të shtypni emocionet tuaja, do të vuani edhe më shumë dhe më pas, do të jetë e vështirë të vazhdoni përpara. Lëreni gjithçka të shpaloset pa shtypur asgjë.

2. 

   
   
   Gjeni diçka për ta shpërqendruar veten nga të qenit i trishtuar për një kohë, dhe ndjenjat tuaja të dhimbshme do të zbehen. Shijimi i aktiviteteve që ju pëlqen do të ndihmojë në uljen e stresit.

3. 

   Bisedoni me miqtë dhe familjen. Ata janë gjithmonë aty për ju! Një mik, prind ose vëlla ose motër i mirë i besuar është dikush që mund t’i besoni.

4. 

   
   
   Përqendrohuni në ecjen përpara. Në të ardhmen, duhet të përqendroheni në karrierën dhe familjen tuaj. Ndihma për të tjerët gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ndiheni të lehtësuar dhe të keni më pak mendime për trishtimin. Dhimbja do të marrë fund nëse dini të shijoni kohën e mirë. Thjesht vazhdoni të jetoni me kuptim dhe përqendrohuni në punë.

5. 

   
   
   Ju duhet t'i shihni gjërat si një e tërë! Mendoni për të gjitha pozitivet në jetë, gjërat që keni lënë pas dhe ato që mund të bëni në të ardhmen. Mos lejoni që humbja të shkatërrojë pjesën tjetër të jetës tuaj. Nëse i lini emocionet tuaja të shkojnë shumë larg, do të humbni në një rrugë që nuk është e lehtë për të shkuar.

6. 

   Rindërtimi i jetës. Ju duhet të përqendroheni në gjëra të reja dhe të përpiqeni të mos shikoni prapa. Sa më shpejt që të ecim përpara, aq më shumë dhimbje do të lihen pas. Kur jeni shumë i zënë, nuk ka kohë të trishtoheni. Pra, thjesht ec përpara.

7. 

   Bisedoni me ekspertë. Nëse vuajtjet po shkatërrojnë jetën tuaj ngadalë, drejtohuni te një terapist ose profesionist. Një ekspert do të dëgjojë dhe do të dijë t'ju ndihmojë. Sigurisht, ata mund të japin këshilla të mëtejshme dhe më të hollësishme.

8. 

   Mësoni mënyrën e pranimit. Më vonë, kur të kujtoni një ngjarje që ka gdhendur një plagë në zemrën tuaj, do të derdhni lot dhe kurrë nuk do të jeni plotësisht të lumtur, por atëherë do të kuptoni se mund të jetoni ndryshe. Vetëm mos harroni: çdo marrëdhënie është një përvojë e jetës dhe çdo përvojë e jetës do të ndikojë në të ardhmen në një mënyrë pozitive. Koha do të shërojë të gjitha plagët, veçanërisht në punët e dashurisë. reklamë

Këshilla

• Nëse shkatërrimi juaj është shkaktuar nga një ndarje, mos kërkoni menjëherë një person të ri. Duhet kohë që emocionet tuaja të shërohen, dhe edhe nëse refuzohen vazhdimisht, ju do të vuani edhe më shumë.
• Nëse keni probleme me gjumin, mund të dëgjoni muzikë ose radio ndërsa pushoni. Ulni pak volumin dhe mos harroni se duhet të përqendroheni në këngë ose histori në ajër, jo në rrahjet e zemrës suaj.
• Gjeni mënyra për ta mbajtur veten të zënë. Ju mund të angazhoheni në një hobi ose aktivitet të ri për të mbajtur mendjen tuaj nga pikëllimi.
• Ne duam të theksojmë se: kur ndani barrën tuaj psikologjike, do të jetë shumë më lehtë për ju të kapërceni traumën tuaj. Një mik apo i afërm mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më të freskët.
• Nëse një i dashur vdes, nuk jeni i vetmi që përjetoni dhimbjen. Flisni me njerëz të tjerë në varrim, njerëzit do të ndihen më mirë. Barra psikologjike do të jetë më e lehtë pasi të ndahet.
• Mundohuni të përhapni zemrën tuaj duke mbajtur një ditar. Ndonjëherë shkrimi i historive të kaluara mund t'ju ndihmojë të shihni problemin në tërësi.
• Nëse braktisesh, nuk është fundi i botës. Tregojini vetes që asnjë marrëdhënie nuk është perfekte. Shpesh është e vështirë ta kujtojmë këtë kur jemi në një kohë të vështirë.
• Kjo është koha për të përkëdhelur veten, prandaj mos harroni të gjeni kohë për veten tuaj duke marrë një manikyr, masazhe, modelim flokësh etj.
• Mos lejoni që gabimet e djeshme të shkatërrojnë bukurinë e së sotmes dhe të nesërmes, ecni përpara sepse dikush më i denjë po ju pret.
• Ka dy përfitime nga të shkruarit e një letre që i tregon dikujt ndjenjat e tua se nuk ia dërgon: njëra është se mund të shkruash atë që po ndjen pa e ditur askush, dhe tjetra është se ju nuk do të zemëroheni ose nuk do të sulmoni shtrëngimin tuaj nëse takohen të dy.

Paralajmërim

• Mos bini në alkool ose provoni ilaçe në listën e ndaluar për të harruar lëndimin tuaj. Ju vetëm do të shkatërroni jetën tuaj me tragjedi dhe kjo është për të ardhur keq.
• Mos lejoni që historitë e trishtuara t'ju ndalojnë të dëgjoni këshillat e të tjerëve. Edhe pse dhimbja e zemrës po i bën gjërat shumë negative për momentin dhe mund të mos i besoni të tjerëve, mos harroni se miqtë dhe familja juaj kanë një pamje më të mençur.
• Mos lejoni që dhimbja juaj t'ju vë në rrezik. Jeta vazhdon gjithmonë, kështu që nëse keni ndërmend të bëni vetëvrasje për t'i dhënë fund zinxhirit tuaj të vuajtjeve, duhet të flisni me një histori familjare sa më shpejt të jetë e mundur.
• Ju nuk keni faj! Në situata si kjo, është e lehtë të dalësh me idenë se ky është faji yt ose që nuk ndihmove në ndryshimin e situatës. Mos e torturoni veten me faj, mos e ndani veten nga e vërteta. Jo të gjithë janë një horr i plotë.
• Mos i detyroni të tjerët të ju dëgjojnë, ata mund të ndjehen të detyruar dhe në të vërtetë nuk ju ndihmojnë.