Autor:
Randy Alexander
Data E Krijimit:
4 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ndërrimi i një gjyshi dhe gjyshja është shpesh përvoja e parë e humbjes dhe pikëllimit të fëmijës. Përballimi i kësaj humbjeje mund të jetë i vështirë dhe kërkon kohë. Hidhërimi ka një efekt të ndryshëm tek të gjithë, pavarësisht nga mosha. Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për të kapërcyer pikëllimin e vdekjes së gjyshit, por ju mund të përdorni metoda të shëndetshme për të trajtuar këtë pikëllim.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Gjeni njerëz të tjerë
Flisni me anëtarët e familjes në lidhje me kalimin e gjyshërve. Ju mund të shkoni te prindërit, vëllezërit dhe motrat ose këdo që e ndjeni pranë. Flisni për humbjen si një mënyrë për të lehtësuar hidhërimin. Ju mund të pyesni për jetën e gjyshërve tuaj, veçanërisht nëse nuk i njihni mjaftueshëm. Përqendrimi në kalimin e gjyshërve tuaj është një mënyrë për të kapërcyer pikëllimin të gjithë anëtarët e familjes.
- Ju mund të filloni duke pyetur prindërit tuaj: "Ku keni shkuar?" ose "Pse asaj iu desh të largohej?"
- Nëse jeni ai që do t'i përgjigjeni pyetjeve të fëmijës tuaj në lidhje me vdekjen e gjyshërve të tyre, përdorni gjuhë të thjeshtë dhe të kuptueshme. Përgjigjeni si më poshtë: “Unë e di që ajo vuan nga kanceri për një kohë të gjatë. Nuk është si kur isha ftohur, është shumë ndryshe. Të gjithë prisnin që ajo të ishte mirë, por ajo nuk mbijetoi, dhe tani ajo ka ndërruar jetë nga kanceri ”.
Mos u tremb dhe mos u siklet të qash para të tjerëve. Edhe nëse mendoni se e qara para të tjerëve është e turpshme, kur shprehni ndjenjat tuaja, ju mund të shprehni pikëllimin tuaj dhe të ndihmoni të tjerët ta shprehin atë. Mos ngurroni të qani dhe të shprehni ndjenjat tuaja për kalimin e gjyshërve tuaj. Ju gjithashtu duhet të mbështesni anëtarët e tjerë të familjes ose miqtë në këtë pikëllim. Bëni një përqafim ose ngushëlloni në një farë mënyre.- Prindërit kur flasin me një fëmijë për vdekjen e gjyshit duhet të jenë të hapur për të shprehur ndjenjat e tyre, për të qarë ose për t'u mërzitur natyrshëm. Fëmijët do ta marrin atë si një shenjë për të lejuar veten të qajnë ose të pikëllohen për humbjen.
Merrni pjesë në funeralet e gjyshërve me familjen, nëse është e mundur. Ndërsa mund të jetë e vështirë, pjesëmarrja në një funeral mund t'ju ndihmojë të shprehni pikëllimin tuaj dhe të pranoni që gjyshërit tuaj janë zhdukur përgjithmonë. Të udhëtosh me familjen mund të të ndihmojë të ndihesh i mbështetur dhe rehatuar në atë moment traumatik.- Prindërit mund të pyesin nëse fëmija dëshiron të shkojë në funeral për t'i dhënë lamtumirë gjyshërve të tyre. Lejoni që fëmija juaj të bëjë zgjedhje se si ndihet rehat kur merr pjesë në funerale. Zakonisht, fëmijët do të zgjedhin të marrin pjesë në mënyrë që të mund të thonë lamtumirë gjyshërit e tyre.
- Nëse fëmija juaj vendos të marrë pjesë në një funeral, ju duhet t'i tregoni atij ose asaj se çfarë do të ndodhë atje paraprakisht. Bëni të ditur se mund të rreshtohen pas të dashurve të tjerë dhe të shohin fytyrat e gjyshërve për herë të fundit, ose thjesht mund të qëndrojnë mënjanë. Shpjegoni se çfarë është një arkivol dhe gjyshërit që mund të duken sikur po flenë brenda. Ju gjithashtu mund t'i tregoni kamarierit të varrimit privatisht se keni fëmijë me vete.
Ndani frikën tuaj të vdekjes me një mik të ngushtë. Nëse keni miq të ngushtë që kanë përjetuar humbje, kontaktoni ata për të ndarë frikën dhe ndjenjat tuaja. Biseda për ndjenjat tuaja me të tjerët do t'ju ndihmojë t'i përpunoni ato dhe të ndiheni pak më mirë.- Prindërit duhet gjithashtu të theksojnë se vdekja e gjyshit nuk është faji i fëmijës, por sëmundja ose aksidenti. Fëmijët mund të ndiejnë frikë dhe shqetësim për vdekjen, dhe madje mund të fajësojnë veten ose të ndjehen të frikësuar se të dashurit e tjerë së shpejti do t'i lënë ata. Jini të durueshëm dhe shpjegoni se vdekja e gjyshërve të tyre ishte për shkak të një shkaku specifik dhe shpesh është më e vështirë për të moshuarit të kapërcejnë sëmundjet.
Metoda 2 e 3: Përkujtimi i gjyshërve
Krijoni një kujtim për të nderuar gjyshërit tuaj. Ndonjëherë, ndihmon të kesh diçka të prekshme për të kujtuar të ndjerin. Mund të jetë një galeri fotografish e gjyshërve ose një fotografi e pikturuar dhe e përshtatur nga vetë ju. Pas kësaj, mund t'i varni në një vend të veçantë në shtëpinë ose dhomën tuaj, në mënyrë që të mbani mend gjithmonë gjyshërit tuaj.
Vizitoni varrin e gjyshërve. Merrni kohë për të vizituar varret e gjyshërve tuaj. Ju mund të sillni lule ose suvenire në varret e gjyshërve tuaj për t'i bërë homazhe. Gjithashtu ju jep mundësinë të "bisedoni" me gjyshërit tuaj dhe të ndani të gjitha ndjenjat që keni. Shpesh herë, të vizitosh varrin e një personi të vdekur është gjithashtu një formë e lehtësimit të pikëllimit.
Shkruajini letra gjyshërve. Një mënyrë tjetër për të kujtuar gjyshërit është të shkruani një letër ose histori rreth tyre, ose ndoshta një histori kushtuar tyre. Pastaj, mund ta mbani letrën në një vend të sigurt dhe ta ktheni përsëri për ta lexuar sa herë që ndjeheni të trishtuar për vdekjen e tyre. Shprehja e ndjenjave tuaja me shkrim do t'ju ndihmojë të lehtësoni pikëllimin tuaj dhe të pranoni humbjen.
Ndani kujtimet dhe historitë e gjyshërve tuaj me të dashurit e tjerë. Një mënyrë tjetër për të treguar respekt ndaj gjyshërve është mbajtja gjallë e kujtimeve duke i ndarë me anëtarët e tjerë të familjes. Mund të jetë një histori qesharake e fëmijërisë nga gjyshërit e dikujt që ua ka treguar dikush tjetër, ose një kujtim që keni pasur me gjyshërit tuaj ndërsa ishin gjallë.
- Ju mund ta bëni këtë një traditë për ditëlindjen ose përvjetorin e vdekjes së gjyshërit. Pasja e një ose disa ditëve fikse për të përkujtuar gjyshërit tuaj do të ndihmojë njerëzit që kanë më pak të ngjarë të humbasin të ndjerin.
Metoda 3 nga 3: Kërkoni ndihmë profesionale
Flisni me këshilltarin në shkollë. Nëse jeni i ri dhe e keni të vështirë të kapërceni kalimin e gjyshërve tuaj, mund të kërkoni një këshilltar në shkollë. Të flasësh për ndjenjat dhe sfidat e tanishme do të të lehtësojë trishtimin. Shpesh herë, pikëllimi mund të çojë në probleme të tjera, të tilla si rënia në shkollë ose tjetërsimi i të tjerëve. Ndarja e ndjenjave tuaja me këshilltarin do t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të pikëlluar.
- Këshilltari mund të sugjerojë mënyra për të kapërcyer dhimbjen tuaj duke marrë pjesë në aktivitete jashtëshkollore që ju pëlqen. Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të identifikoni shkaktarët që shkaktojnë trishtim ose depresion.
- Këshilltarët gjithashtu mund të drejtojnë strategji pozitive për kthimin e emocioneve negative në veprime të shëndetshme, të tilla si praktikimi i relaksimit, komunikimi me familjen dhe miqtë, duke fjetur mjaftueshëm dhe duke ngrënë. të shëndetshëm
Flisni me një terapist nëse jeni fiksuar ose depresionuar nga kalimi i gjyshërve tuaj. Ju gjithashtu mund të kërkoni ndihmën e një këshilltari ose terapisti të kualifikuar në trajtimin e humbjeve. Bisedoni me prindërit tuaj nëse jeni ende i ri dhe ndjeni pikëllim të vazhdueshëm, ose dhimbja ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme.
- Terapisti mund t'ju sugjerojë që të shkruani ndjenjat tuaja në një ditar, të bëni ushtrime të roleve me ju dhe t'ju ndihmojë të trajtoni çdo ndjenjë të "gjërave të papërfunduara" me gjyshërit, Atje, mund të ndiheni më pak fajtorë.
Anëtarësohuni në një grup mbështetës. Ka shumë grupe që mund t'ju ndihmojnë të kaloni dhimbjen e humbjes së një të dashur në zonën tuaj ose në internet. Kërkoni për grupe njerëzish që specializohen në ndihmën për të kapërcyer vdekjen e gjyshërve ose të moshuarve. Zakonisht, ndiheni rehat kur flisni me njerëz që kanë ndarë përvojat tuaja në një mjedis miqësor dhe të sigurt. reklamë
