Përmbajtje

• Hapat

Marrëdhëniet shpesh ju sjellin ndjenja kënaqësie dhe lumturie. Sidoqoftë, do të përballeni edhe me sfida dhe do të duhet shumë përpjekje. Ju dhe i dashuri juaj mund të kujdeseni për njëri-tjetrin, por marrëdhënia nuk po shkon siç dëshironi të ishte. Mësoni se si të përmirësoni ndjenjat tuaja për të dashurin tuaj në mënyrë që të mbani një marrëdhënie të fortë dhe përmbushëse.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Përmirësoni kohën e kaluar së bashku

1. 

   Kaloni kohë duke bërë gjëra që kënaqeni duke i bërë së bashku. Një nga mënyrat për të përmirësuar një marrëdhënie me të dashurin tuaj është duke bërë gjëra që ju të dy i pëlqeni. Argëtimi së bashku gjatë kohës së bashku mund t'ju ndihmojë të ndërtoni një marrëdhënie më të fortë dhe të thellë. Sa më shumë që e doni njëri-tjetrin, aq më e mirë do të jetë marrëdhënia.
   • Për shembull, ju mund të dëshironi të luani një lojë, të ngjiteni në mal, të provoni aktivitete të reja ose të dilni vullnetar.
   • Qëllimi është të punojmë së bashku që ju pëlqen të dyve. Ndani interesat e njëri-tjetrit dhe më pas gjeni gjuhë të përbashkët.
   • Mundohuni të shmangni përsëritjen e gjërave që bëni normalisht. Nëse jeni të pakënaqur me marrëdhënien tuaj aktuale, përsëritja e të njëjtit veprim pa pushim nuk do ta përmirësojë situatën.
   • Pyete të dashurin tënd se çfarë i pëlqen të bëjë kur nuk je pranë dhe ndaj atë që i pëlqen. Mund të thuash: “Do të ketë një performancë muzikore që unë gjithmonë kam dashur ta marr. A dëshiron të vish me mua? "

2. 

   
   
   Tregoni vlerësimin tuaj për të. Pasi të jeni me dikë për një kohë të gjatë, ju do të supozoni se ai ose ajo e di se si ndiheni për ta. Ju mund të keni kaluar një periudhë kripësie, por gjithsesi duhet ta tregoni atë ndjenjat tuaja. Bëni të ditur se ju interesoni dhe vlerësoni atë që ai bën.
   • Për shembull, mund ta falënderoni për pagimin e darkës, ndihmën tuaj në punët ose hapjen e derës për ju. Për shembull, "Unë vërtet e vlerësoj që më ndihmove të ndryshoj llambën natën e kaluar" ose "Faleminderit që më bleve kafe. Isha vërtet e lumtur gjithë ditën ”.
   • Thuaj se ndihesh i bukur, ose të pëlqen stili i mjekrës që ka ose të pëlqen aroma e re.Thuaji atij "Kjo këmishë të përshtatet shumë" ose "Më pëlqen modeli i ri sepse të bën të dukesh kaq e bukur".
   • Veshur për të. Zgjidhni veshjen dhe aromën që i pëlqen.

3. 

   
   
   Tregoni afeksion. Kur të jeni dashuruar për një kohë, të dy nuk do të tregoni më shumë dashuri për njëri-tjetrin. Në fakt, dashuria gjithashtu duhet të tregohet nga jashtë. Prandaj, bëni shumë veprime për të treguar dashuri. Ju duhen vetëm disa ndryshime të vogla për të treguar dashurinë tuaj kur jeni së bashku.
   • Për shembull, ju mund të përqafoheni ndërsa flisni me të, të mbani dorën ose të mbështesni kokën në shpatullën e tij.
   • Fokusoni mendjen tuaj në puthje në vend që thjesht t’i jepni një puthje të shpejtë.
   • Kaloni kohë duke u përqafuar dhe përkëdhelur ndërsa jeni duke parë TV së bashku.

4. 

   
   
   Bëni gjëra të vogla për të. Ju nuk keni nevojë të bëni një seri gjestesh romantike për të përmirësuar marrëdhënien tuaj. Veprimet e vogla ndonjëherë janë më kuptimplota sesa veprimet e mëdha. Filloni të bëni gjëra të vogla dhe kuptimplota për të dashurin tuaj ndërsa jeni së bashku. Kjo do t'ju tregojë kujdes, vëmendje dhe vazhdoni të mendoni për të.
   • Për shembull, blini kafenë e tij të preferuar kur të dy takoheni në mëngjes ose i bëni kafe. Blini një meze të lehtë që i pëlqen ose sillni diçka të shijshme me vete kur të takoheni.
   • Nëse ai shpesh e humb pendën e tij në punë, ju mund të blini disa stilolapsa për t’i mbajtur në makinë. Bëni një palë syze dielli në makinë nëse ai shpesh harron.

5. 

   Gjithmonë i lumtur. Mënyra për të pasur një marrëdhënie të mirë është të mbash atmosferën të rehatshme. Të jesh i lumtur së bashku është një mënyrë për të thelluar lidhjen dhe komunikimin tuaj. Ju nuk duhet të jeni serioz me njëri-tjetrin gjatë gjithë kohës për të përmirësuar një marrëdhënie. Të luash, të veprosh pa kuptim dhe të marrësh pjesë në aktivitete argëtuese për të qeshur së bashku mund të të ndihmojë të merresh vesh.
   • Butësisht ngacmoni njëri-tjetrin për diçka, thoni shakatë e fshehta të njëri-tjetrit dhe qeshni kur personi thotë diçka qesharake.
   • Vini re se çdo shaka duhet të jetë qesharake dhe qesharake, pa stigmatizim.

Metoda 2 e 4: Përmirësoni komunikimin

1. 

   Bisedoni me të dashurin tuaj. Kjo është e qartë, por kur të jeni së bashku për një kohë të gjatë, nuk do ta merrni seriozisht. Ndoshta ju të dy nuk do të ndani më, nuk do të bëni pyetje ose do t'i tregoni njëri-tjetrit histori që kanë ndryshuar. Mundohuni të bisedoni me të dashurin tuaj si një mënyrë për të zbuluar më shumë rreth tij.
   • Gjeni nëse ai ka një hobi të ri, interes apo film të preferuar. Pyete nëse është i mërzitur ose nëse ke humbur ndonjë ndryshim.
   • Për shembull, ju mund të pyesni “Çfarë shfaqje ose filmi të ri televiziv po shikoni kohët e fundit? A dini ndonjë këngë të mirë të mirë? " ose “Kam vënë re kohët e fundit që keni lexuar një larmi trillimesh. Duket si një hobi im i ri. Më tregoni diçka interesante për këtë zhanër ”.

2. 

   Degjo Mënyra për të përmirësuar komunikimin me të dashurin tuaj është ta dëgjoni sinqerisht atë. Kur po grindeni, mos u zemëroni aq shumë sa të injoroni atë që tha ai ose të përpiqeni ta bëni të qartë pikëpamjen tuaj. Në vend të kësaj, dëgjoni fjalët e tij. Dëgjimi do t'ju ndihmojë të kuptoni se si ta zgjidhni problemin në vend që të vazhdoni të argumentoni.
   • Kur jeni duke dëgjuar, duhet të jeni me të vërtetë të përqendruar. Çlirohuni nga mendimet tuaja duke u përpjekur të bërtisni mendimet tuaja, provojeni atë të gabuar dhe përpiquni ta bindni atë që të marrë anën e tij.
   • Për të qenë një dëgjues i mirë, përdorni gjuhë të ngrohtë trupi, shikoni drejtpërdrejt te personi dhe tundni me kokë. Kushtojini vëmendje asaj që ai thotë dhe përsërisni atë që ju tha (p.sh., "Duket sikur e kam të vështirë në punë!"). Bëni kontakt me sy, bëni komente dhe bëni pyetje të zgjuar për ato që thotë ai.

3. 

   Sinqerisht Kjo është një nga mënyrat që mund të përmirësoni marrëdhënien tuaj me të dashurin. Kjo mund të jetë e vështirë, por nëse doni të keni një marrëdhënie të mirë dhe të shëndetshme, të dy duhet të keni besim të mjaftueshëm për tu hapur dhe për të qenë të sinqertë me njëri-tjetrin. Sinqerisht thoni se çfarë ju shqetëson, çfarë ju frikëson, ose çfarë ju pengon.
   • Shmang gënjeshtrën për të dashurin tënd. Kjo vetëm do t'ju sjellë telashe.
   • Sinqerisht nuk do të thotë thjesht të thuash atë që po të mërzit. Në vend të kësaj, ju do të ndani sinqerisht çdo aspekt të jetës tuaj. Mundohuni ta hapni dhe besoni tek ai.

4. 

   Bisedë drejtpërdrejt. Nëse ka diçka të rëndësishme për të cilën duhet të diskutoni me të dashurin tuaj, duhet të flisni personalisht në vend që të dërgoni mesazhe ose e-mail. Në këtë mënyrë, ju do të shmangni një situatë keqkuptimi. Gjithashtu, zgjidhni kohën e duhur për të biseduar me të. Zgjidhni një kohë kur të dy mund të flisni dhe të mos shqetësoheni.
   • Shmangni sulmin ndaj tij gjatë bisedës. Kjo nuk do të ofrojë një zgjidhje efektive.

5. 

   Lëreni të dijë se si ndiheni. Pasi të keni qenë me dikë për një kohë të gjatë, do të supozoni se ata dinë gjithçka. Ju mendoni se ai e di se çfarë po mendon, si ndihet dhe çfarë mendon për të. As ai dhe as ju nuk jeni ekspert në leximin e mendjeve të të tjerëve. Pra, la të dashurin tënd të dijë se çfarë dëshiron në mënyrë që të dy të qëndrosh në të njëjtin front.
   • Tregojini të dashurit tuaj që kujdeseni për të, si të jeni me të, ose ta doni. Bëjini të ditur se do të dëshironit ta mbani për dore ose ta vlerësonit kur ai t'ju çojë të takoni miqtë tuaj.
   • Ndani vështirësitë që keni hasur ose gëzimet që keni pasur në punë. Njoftojini se doni të provoni diçka në një restorant të ri ose të bëni diçka ndryshe gjatë fundjavës.
   • Për shembull, ju mund të thoni "Më pëlqen kur mban dorën në një vend të mbushur me njerëz", "Unë dua të provoj ushqim indian sonte, të lutem eja me mua" ose "Ne duhet të provojmë diçka të re. këtë fundjavë. Po mendoj të shkoj në ngjitje në mal. Si ndihesh?"
   • Kur kaloni një ditë të keqe, thoni "Kam pasur një ditë të keqe në punë dhe nuk jam i lumtur tani" ose "Më vjen keq që u zemërova me ty sepse sapo kalova një ditë të keqe".

6. 

   Flisni për atë që ju intereson. Thashethemet janë gjithashtu shumë të rëndësishme në një marrëdhënie. Këto histori të rastësishme mund të duken të parëndësishme, por do t'ju ndihmojnë të përmirësoni marrëdhënien tuaj. Pyesni të dashurin tuaj për lojën e re video që po luan, ekipin e tij të preferuar, ose si ndihet për episodin e fundit të një shfaqjeje televizive.
   • Tregojini atij për gjërat e vogla në jetën tuaj. Ndani me njëri-tjetrin çdo aspekt të jetës, jo vetëm ato të mëdha.
   • Mos u dekurajoni kur ai flet për një temë që nuk ju intereson. Nëse ai merr kohë për të ndarë diçka me ju, është e rëndësishme për të.
   • Për shembull, ju mund të ndani gjëra të tilla si "Kompania ime thjesht kishte një punonjës të ri" ose "E dashura ime bëri një akt shumë qesharak". Mund të thuash gjithashtu: "Sapo pashë një film shumë interesant" ose "Kam pasur një stërvitje të shkëlqyer këtë mëngjes. Më lejoni t'ju tregoj detajet ”.

7. 

   Ndani atë që dëshironi në jetë. Ju të dy mund të keni kaluar faza të ndryshme të jetës tuaj. Ju dëshironi atë që keni pasur dikur, që do të thotë se qëllimi juaj mund të jetë i ndryshëm nga ai i tij. Flisni për dëshirat tuaja në jetë, planet tuaja dhe qëllimet që i vendosni vetes.
   • Përqendrohuni në atë që të dy keni qëllime të përbashkëta. Kuptimi i qëllimeve të përbashkëta mund t'ju ndihmojë të dy të punoni së bashku, të krijoni një ndjenjë përmbushjeje dhe t'ju afrojë.
   • Për shembull, tregojini të dashurit tuaj, “Unë me të vërtetë dua të shkoj në vende interesante. Dhe ti?" ose “Qëllimi im është të arrij një shkallë më të lartë. Dhe cili është qëllimi juaj i karrierës? "

8. 

   Vendosni një qëllim për marrëdhënien. Për të përmirësuar marrëdhënien tuaj, ju dhe i dashuri juaj duhet të bëheni së bashku për të vendosur qëllime për marrëdhënien. Çfarë doni nga ajo marrëdhënie? Ku doni të shkojë ajo marrëdhënie? Këto qëllime duhet të jenë në përputhje me të dyja. Ju të dy do të punoni atë që dëshironi të bëjë tjetri.
   • Për shembull, nëse të dy dëshironi të kaloni kohë duke bërë disa aktivitete së bashku, ose të kaloni më shumë kohë me familjen tuaj.
   • Ju dëshironi që ai të shkurtojë programet sportive, por ai dëshiron që ju të jeni më të organizuar.
   • Lëreni të dijë se çfarë doni prej tij dhe inkurajojeni të thotë atë që dëshiron nga ju.

9. 

   Shihni një këshilltar emocional. Nëse mendoni se marrëdhënia juaj është në telashe, por nuk dini si të përmirësoheni, mund të shihni një këshilltar emocional. Ekspertët do t'ju ndihmojnë të dyve të mësojnë të komunikojnë më mirë, të zgjidhin problemet dhe të përballen me zgjedhje efektive dhe të shëndetshme.
   • Kërkimi i një këshilltari nuk është gjithmonë efektiv. Nëse të dy nuk keni qenë së bashku për një kohë të gjatë, mund të duket shumë herët për të parë një këshilltar.

Metoda 3 nga 4: Shmangni zakonet negative të marrëdhënieve

1. 

   Shmangni mendimet negative. Nëse po kaloni një kohë të vështirë në një marrëdhënie, do të jeni të mërzitur me gjithçka që ai bën. Ndoshta ju e urreni mënyrën sesi ai bën diçka ose mërziteni nga fjalët e tij. Mundohuni të hiqni zakonin e të qenit negativ ndaj të dashurit tuaj.
   • Në vend që të zhgënjeheni natyrshëm, mendoni pse ai po bën gjëra që ju mërzisin. A është ky problemi i vërtetë apo është thjesht një akt i zakonshëm që të bezdis papritur? Qëndroni të qetë dhe do ta kuptoni se nuk është ndonjë punë e madhe.
   • Flisni me të dashurin tuaj për atë që është e pakëndshme me ju. Ai ndoshta nuk e kupton atë problem.

2. 

   Mos shikoni vazhdimisht në telefon. Varësia nga telefoni mund të prishë marrëdhënien tuaj. Kontrollimi i vazhdueshëm i Facebook, Instagram dhe Twitter ose dërgimi i mesazheve me të tjerët ndërsa jeni së bashku do ta lërë atë të ndihet i pavlerësuar dhe do të ngatërrojë marrëdhënien. Në vend të kësaj, duhet ta lini telefonin tuaj mënjanë dhe të përqendroheni tek ai. Sigurohuni që ai të bëjë të njëjtën gjë për ju.
   • Nëse përqendroheni në telefonin tuaj, do të humbni atë që tha ai. Gjithashtu, mendja juaj nuk është e pranishme kur jeni duke bërë diçka.
   • Kushtojini vëmendje kur ai është para jush dhe kaloni shumë kohë së bashku në vend që të kontrolloni mediat sociale çdo disa minuta.

3. 

   Mos u mundo ta ndryshosh. Ju nuk mund ta ndryshoni të dashurin tuaj. Ai gjithashtu nuk mund t'ju ndryshojë. Nëse mendoni se marrëdhënia juaj do të jetë aq e mirë sa ta ndryshoni atë, duhet të ndryshoni mendim. Përpjekja për ta ndryshuar atë vetëm çon në përçarje. Në vend të kësaj, bëjeni të qartë se çfarë ju shqetëson. Ju të dy mund të përpunoni një zgjidhje së bashku.
   • Kompromisi është një mënyrë për të përmirësuar marrëdhënien tuaj pa e detyruar personin tjetër të ndryshojë. Le të diskutojmë dhe të biem dakord se si ta zgjidhim problemin.
   • Shpesh duam që të tjerët ta pranojnë veten, veçanërisht të dashurit tanë. Kërkimi i të dashurit tuaj për të ndryshuar do ta bëjë atë të mendojë se keni një problem ose që nuk interesoheni për të.

4. 

   Bëni një argument elegant. Nëse nuk jeni dakord me të dhe çoni në një grindje, mos u shqetësoni shumë. Sidoqoftë, duhet të siguroheni që të mos grindeni, që të mos pendoheni më vonë. Përdorni parimet e mëposhtme për t'u siguruar që argumenti është i hirshëm dhe i respektueshëm:
   • Jini të qartë për atë që ju shqetëson.
   • Mos fajëso ose bëhu i imët.
   • Mos përdorni në përgjithësi fjalën "gjithmonë" ose "kurrë".
   • Përqendrohuni në problemet aktuale; Mos përmend debate të kaluara.
   • Mundohuni të qëndroni të qetë dhe të flisni për problemin pasi të jeni "ftohur".
   • Jini të hapur. Mos zgjedh të jesh i qetë për tu përballur me të.
   • Flisni për ndjenjat tuaja; Mos ndërmerr veprime për ta njoftuar atë që po ndjen.

Metoda 4 nga 4: Përqendrohuni te vetja

1. 

   Ka shqetësime të tjera. Një mënyrë e mirë për të përmirësuar një marrëdhënie me të dashurin tuaj është të keni interesa të tjera përveç tij. Edhe pse të dy duhet të kenë interesa të përbashkëta dhe të bëjnë disa gjëra së bashku, jo të gjitha. Pasja e interesave të tjerë i bën gjërat interesante, ju jep gjëra më interesante për t’i thënë njëri-tjetrit dhe ju ndihmon të dyve të kultivoni marrëdhënie të tjera. Shtë e rëndësishme të mbani tiparet tuaja edhe pasi të keni pasur një marrëdhënie më të ngushtë.
   • Nuk ka rëndësi kur ju pëlqen muzika dhe ai pëlqen artin, ose ju pëlqen basketbolli dhe ai luan futboll. Ju gjithmonë mund të përjetoni interesa të tjerë së bashku, por nuk ka rëndësi nëse shikoni basketboll me miqtë tuaj ndërsa ai merr pjesë në ekspozita arti me miqtë e tij.

2. 

   Përqendrohuni në sjelljen e gëzimit për veten tuaj. Një problem i zakonshëm në një marrëdhënie është se ju e vendosni gëzimin tuaj në duart e tjetrit. Ju prisni që lumturia juaj e vetme të jetë nga ai person. Ndërsa të jesh i lumtur me të dashurin tënd është i rëndësishëm, ai nuk është gëzimi i vetëm.
   • Marrëdhënia bëhet më e mirë kur dini si të jeni të lumtur. Për shembull, përmes miqve, vullnetarizmit, sporteve, hobi ose studimeve.
   • Nëse e keni të vështirë të gjeni lumturinë për ju, mund të konsideroni të kërkoni këshilla nga një psikolog për t'ju ndihmuar me problemet që keni.

3. 

   Kultivoni besim tek vetja. Një mënyrë tjetër për të përmirësuar marrëdhëniet me të dashurin tuaj është të ndërtoni një marrëdhënie të mirë me veten tuaj. Nëse keni besime të forta, nuk do të ndiheni të pasigurt ose xheloz. Në vend të kësaj, ju do t'i besoni më shumë vetes dhe të dashurit tuaj.
   • Mos ia ktheni të dashurit tuaj vlerat dhe bindjet tuaja. Besimi në vetvete duhet të formohet nga brenda jush - nga tiparet dhe tiparet tuaja pozitive.
   • Gjeni mënyra për të qenë të sigurt në vetvete. Vishuni mirë, krenohuni me arritjet tuaja, ushtroni dhe provoni hobi të reja. Këto janë mënyra për t'ju ndihmuar të ndërtoni besimin tuaj.