Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla

A është e vështirë për ju të zgjoheni? Këto këshilla janë për ju.

Hapa

1. 1 Shkoni në shtrat më herët. Shumica e njerëzve nuk flenë mjaftueshëm dhe për këtë arsye e kanë të vështirë të zgjohen në mëngjes.
2. 2 Vendoseni orën tuaj të alarmit larg shtratit tuaj. Nëse është jashtë mundësive, do t'ju duhet të dilni nga shtrati për ta fikur.
3. 3 Nëse alarmi i parë është brenda mundësive të dorës, largojeni të dytin larg shtratit tuaj në mënyrë që të fiket pesë minuta pas tingullit të parë.
4. 4 Vendosni një peshqir të lagur në shtratin tuaj (jo në një sipërfaqe prej druri për të shmangur prishjen e mobiljeve tuaja!) I përplasni në fytyrë që të zgjoheni shpejt.
5. 5 Nëse normalisht nuk e dëgjoni zërin e alarmit, vendosni një tingull tjetër. Truri juaj mund të përshtatet me një sinjal, por nuk mund të injorojë një tjetër.
6. 6 Provoni të vendosni disa karamele të tharta pranë shtratit tuaj. Kur të bjerë alarmi, hani ato.
7. 7 Lërini perde ose perde të hapura. Rrezet e diellit do t’ju ​​ndihmojnë të zgjoheni.
8. 8 Shpërblejeni veten për t'u ngritur në kohë. Mund të shkoni në kinema dhe të shikoni një film interesant.
9. 9 Përgatitni të gjitha veshjet dhe / ose artikujt e nevojshëm për mbrëmjen. Por mos e përdorni këtë si një justifikim për të fjetur më gjatë.
10. 10 Do të zgjoheni më shpejt nëse përdorni teknika të rritjes së adrenalinës. Bum! Ju jeni në veprim dhe nuk ka nevojë të prisni dhe të ecni si një mumje për 15 minuta për t'u zgjuar plotësisht.

Këshilla

• Për argëtim, nëse mund ta përballoni, blini një orë me zile që ikën. Kur të bjerë alarmi, duhet të ngrihesh dhe ta kërkosh.
• Provoni të kryqëzoni krahët për disa sekonda. Kjo lëvizje ka një efekt stimulues. Më e rëndësishmja, mos harroni ta bëni këtë ndërsa jeni ende në gjumë.
• Përdorni muzikë (radio) si një sinjal alarmi. Muzika është e ndryshme çdo ditë.
• Nëse bëni dush për t'u zgjuar, përdorni shampon me nenexhik për t'u zgjuar më shpejt.
• Vendosni një kub akulli në gojën tuaj dhe gëlltiseni sapo të shkrihet pak për ta bërë këtë në mënyrë të sigurt.
• Mendoni se çfarë do të bëni sot dhe gjeni atë që mund t'ju bëjë të ngriheni.
• Vendosni një tas me ujë në frigorifer. Kur të zgjohesh, shko dhe zhyt fytyrën në të.
• Vendosni një kafe ose pije energjike pranë shtratit tuaj për çdo rast. Kjo do t'ju ndihmojë të përgatiteni për ditën në vazhdim.