Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 4: Kujdesi i mirë për lëkurën tuaj
• Pjesa 2 nga 4: Ndryshimi i dietës tuaj
• Pjesa 3 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike bimore
• Pjesa 4 nga 4: Kur të Kërkoni Ndihmë Mjekësore
• Këshilla
• Paralajmërimet

Nëse vuani nga aknet, nuk jeni vetëm. Aknet, ose puçrrat, shfaqen kur folikulat e flokëve në lëkurë bllokohen për shkak të sekrecioneve nga gjëndrat dhjamore dhe qelizat e vdekura të lëkurës. Aknet zakonisht shfaqen në fytyrë, qafë, gjoks, shpinë dhe shpatulla. Aknet shkaktohen nga arsye të ndryshme. Trashëgimia, çrregullimet hormonale dhe një rritje në prodhimin e yndyrës, të kombinuara me një tendencë të theksuar për të mbajtur peshore dhe lipide në gjëndrën e flokëve, luajnë një rol. Acneshtë e pamundur të heqësh qafe puçrrat brenda një dite, por ka procedura që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni shpejt gjendjen e lëkurës tuaj pa e dëmtuar atë. Përdorni ilaçet shtëpiake, bëni ndryshimet e nevojshme në dietën tuaj dhe lëkura juaj do të fillojë të duket e shëndetshme.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Kujdesi i mirë për lëkurën tuaj

1. 1 Përcaktoni llojin e akneve. Ka trajtime të ndryshme për aknet në varësi të ashpërsisë së gjendjes tuaj. Aknet shpesh klasifikohen si të lehta, të moderuara dhe të rënda. Në shumicën e rasteve, mjekët diagnostikojnë formën e butë, por nuk është e pazakontë të keni akne të rënda që shkaktojnë nodula - kiste të dhimbshme, të mbushura me qelb që lënë plagë. Nëse ky është rasti juaj, sigurohuni që të kërkoni kujdes mjekësor. Llojet e akneve:
   • Pikat e bardha (komedone të mbyllura) ndodhin kur poret e lëkurës bllokohen nga pluhuri, papastërtia ose dhjami. Ato ngjajnë me gunga të bardha të forta nën lëkurë.
   • Pikat e zeza ose (komedonet e hapura) karakterizohen nga shfaqja e pikave të zeza në sipërfaqen e lëkurës, e cila është rezultat i bllokimit të poreve me akumulimin e papastërtisë dhe yndyrës. Aknet fillojnë të errësohen pasi oksigjeni vepron në melaninë (pigment i lëkurës).
   • Pustulat ndodhin për shkak të hyrjes së baktereve pyogjene në lezionet e lëkurës, të cilat shkaktojnë procesin e inflamacionit, acarimit, ënjtjes dhe skuqjes. Qelb është një lëng viskoz, i verdhë ose i gjelbër që formohet në vendin e infeksionit. Përbërja e qelbës përfshin leukocitet e gjakut të vdekur, bakteret e gjalla dhe të vdekura, si dhe fragmente të indeve të vdekura.
   • Nyjet janë papula të mëdha, të forta, të dhimbshme pa qelb brenda.
   • Kistet janë lezione të lëkurës të thella, të mbushura me qelb që mund të shkaktojnë dhimbje dhe shenja.
2. 2 Lënë duhanin. Pirja e duhanit mund të shkaktojë një gjendje të quajtur aknet e duhanpirësve, e cila nuk është aq e shërueshme sa puçrrat e zakonshme. Duhanpirësit kanë katër herë më shumë gjasa të zhvillojnë puçrra pas adoleshencës, veçanërisht tek gratë midis moshës 25 dhe 50 vjeç. Tymi i cigareve gjithashtu mund të irritojë lëkurën e njerëzve me lëkurë të ndjeshme.
   • Pirja e duhanit dihet se shkakton gjendje të tjera të lëkurës si rrudhat dhe plakjen e parakohshme të lëkurës. Pirja e duhanit shkatërron fibrat e kolagjenit në lëkurë dhe rrit aktivitetin e radikalëve të lirë.
3. 3 Mos e prek fytyrën. Ndotja dhe bakteret në duart tuaja mund të bllokojnë poret tuaja dhe ta bëjnë lëkurën tuaj më të keqe nëse prekni vazhdimisht fytyrën me duart tuaja. Nëse keni lëkurë të përflakur, përdorni një pastrues të butë për të hequr papastërtitë dhe qetësuar lëkurën tuaj.
   • Mos nxirrni puçrra. Përndryshe, plagët mund të mbeten. Përveç kësaj, mund të çojë në inflamacion të mëtejshëm.
4. 4 Gjeni pastruesin e duhur. Përdorni një larje të butë të fytyrës pa sodium laureth sulfate. Sulfati i natriumit laureth mund të irritojë lëkurën. Përdorni një pastrues vetëm me përbërës natyralë. Në mënyrë tipike, këto produkte shiten në barnatore.
   • Pastruesit kimikë mund të irritojnë lëkurën dhe të kontribuojnë në më shumë akne.
5. 5 Lani fytyrën rregullisht. Lani lëkurën tuaj me majat e gishtave, në mëngjes dhe para gjumit.Mos harroni të shpëlani fytyrën me ujë të ngrohtë pasi të keni larë fytyrën. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë dhe pasi të djersiteni.
   • Djersa mund të irritojë lëkurën. Lani fytyrën sapo djersiteni.
6. 6 Përdorni produkte të përshtatshme për kujdesin e lëkurës. Aplikoni një hidratues pa vaj nëse keni lëkurë të thatë ose kruajtje. Produktet shtrënguese dhe shtrënguese të poreve rekomandohen vetëm për lëkurën me vaj, dhe madje edhe atëherë ato duhet të aplikohen vetëm në zonat me vaj. Nëse dëshironi të përdorni një produkt eksfolues, bisedoni me estetisten tuaj se cili lloj produkti është i përshtatshëm për ju.
   • Nëse puçrrat tuaja nuk janë të përflakur (pikat e bardha, pikat e zeza), mund të përdorni një produkt eksfolimi të butë të disponueshëm në shumicën e dyqaneve të bukurisë. Lëkura e thatë dhe e ndjeshme mund të eksfolohet jo më shumë se 1-2 herë në javë, ndërsa për lëkurën me vaj dhe të dendur kjo procedurë mund të kryhet çdo ditë.

Pjesa 2 nga 4: Ndryshimi i dietës tuaj

1. 1 Hani një dietë të shëndetshme. Shmangni mishin që përmban hormone dhe substanca të tjera të ngjashme që mund të çojnë në çekuilibër hormonal, i cili nga ana tjetër çon në akne. Hani më shumë fibra, perime dhe fruta të freskëta në vend. Ushqimet e pasura me vitamina A, C, E dhe zink mund të ndihmojnë në zvogëlimin e akneve për shkak të vetive të tyre anti-inflamatore. Këtu janë disa burime të mira të këtyre substancave:
   • piper i kuq i ëmbël;
   • lakër jeshile;
   • spinaq;
   • gjethe amaranth;
   • majat e rrepës;
   • patate të ëmbla (yam);
   • kungull;
   • kungull gjalpë;
   • mango;
   • grejpfrut;
   • pjepër pjepër.
2. 2 Merrni zink. Hulumtimet tregojnë se konsumimi i zinkut mund të zvogëlojë aknet. Zinku është një mineral thelbësor gjurmë me veti antioksiduese. Ky element ndihmon për të mbrojtur qelizat e trupit nga dëmtimet e shkaktuara nga bakteret dhe viruset. Nivelet e zinkut janë pak të ulëta në shumë njerëz, por marrja e një multivitamine dhe një dietë e shëndetshme duhet t’ju ​​sigurojë mjaft zink. Ndërsa mund të merrni suplemente zinku, ai mund të merret nga ushqimet e mëposhtme:
   • goca deti, karkaleca deti, gaforre, butak;
   • mish i kuq;
   • mish shpendësh;
   • djathë;
   • fasule;
   • fara luledielli;
   • kungull;
   • tofu;
   • miso;
   • kërpudha;
   • zarzavate të trajtuara me nxehtësi.
   • Format e zinkut të disponueshme për asimilim: picolinate zinku, citrat zinku, acetat zinku, glicerrati i zinkut, glukonati i zinkut dhe monometionionina. Nëse sulfati i zinkut irriton stomakun tuaj, mund të provoni një formë tjetër, siç është citrati i zinkut.
3. 3 Merrni vitaminë A. Disa kërkime sugjerojnë se mungesa e vitaminës A mund të kontribuojë në shfaqjen e akneve. Vitamina A është një agjent anti-inflamator që balancon hormonet dhe zvogëlon prodhimin e yndyrës. Ju mund të rrisni marrjen tuaj të vitaminës A duke ndjekur një dietë të shëndetshme dhe duke shmangur yndyrnat e pashëndetshme si margarina, vajrat e hidrogjenizuar dhe ushqimet e përpunuara.
   • Vitamina A gjendet në karota, perime me gjethe jeshile dhe fruta të verdha ose portokalli. Nëse do të merrni suplemente të vitaminës A, marrja e rekomanduar ditore duhet të jetë 10,000–25,000 IU. Doza të larta të vitaminës A mund të kenë efekte anësore, përfshirë anomalitë e fetusit, prandaj monitoroni me kujdes dozimin.
4. 4 Konsumoni vitaminë C. Vitamina C përmirëson shkallën e shërimit të akneve. Për sintezën e kolagjenit dhe sigurimin e funksionimit normal të fibrave të tij, është e nevojshme të hyni në trup të disa vitaminave, përfshirë vitaminën C. Kolagjeni është thelbësor për restaurimin e indeve të lëkurës, kërcit, enëve të gjakut dhe shërimin e plagëve. Merrni 500 mg vitaminë C në ditë, duke e ndarë këtë sasi në 2-3 doza. Ju gjithashtu mund të shtoni ushqime të pasura me vitaminë C në dietën tuaj të përditshme. Këtu janë disa burime të mira natyrore të vitaminës C:
   • speca të ëmbël të kuq dhe jeshil;
   • agrume të tilla si portokall, pomelo, grejpfrut, limon dhe lëngje natyrale agrume;
   • spinaq, brokoli dhe lakër Brukseli;
   • luleshtrydhe dhe mjedra;
   • domate.
5. 5 Pini çaj jeshil. Çaji jeshil nuk lidhet drejtpërdrejt me parandalimin e akneve, por përmban shumë antioksidantë që mbrojnë lëkurën. Kjo e bën lëkurën të duket e shëndetshme dhe rinore. Për të bërë çaj jeshil, hidhni 2-3 g gjethe çaji jeshil në një filxhan me ujë të nxehtë (80-85 ° C) për 3-5 minuta. Pini çaj jeshil 2-3 herë në ditë.
   • Çaji jeshil gjithashtu mund të ketë efekte anti-inflamatore që mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit. Disa studime tregojnë se çaji jeshil mbron nga rrezatimi i dëmshëm UV dhe ndihmon në përmirësimin e shëndetit të lëkurës.

Pjesa 3 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike bimore

1. 1 Përdorni vajin e pemës së çajit. Vaji i pemës së çajit përdoret shpesh për të trajtuar aknet, plagët, infeksionet dhe lezionet e lëkurës. Për trajtimin e akneve, përdorni 5-15% vaj të pemës së çajit. Aplikoni 2-3 pika vaj në një shtupë pambuku dhe fërkojeni mbi puçërr.
   • Asnjëherë mos merrni vajin e pemës së çajit nga goja. Gjithashtu, mos e lini atë pa tapë për një kohë të gjatë, pasi do të oksidohet në ajër. Vaji i oksiduar i pemës së çajit ka më shumë të ngjarë të shkaktojë një reaksion alergjik sesa çaji i freskët.
2. 2 Përdorni vaj jojoba. Aplikoni 5-6 pika vaj jojoba në një shtupë pambuku dhe aplikojeni në puçërr. Vaji i jojobës është një ekstrakt nga farat e pemës së jojobës që ka shumë veti të dobishme. Shtë e ngjashme me sebumin natyral, por nuk bllokon poret dhe nuk e bën lëkurën me vaj.
   • Vaji i jojobës hidraton mirë lëkurën. Si rregull, nuk shkakton acarim, por nëse keni lëkurë të ndjeshme, konsultohuni me estetisten tuaj.
3. 3 Përdorni vaj dëllinjë. Vaji i dëllinjës është një astringent i mirë që ka veti antiseptike. Mund ta përdorni si pastrues të fytyrës për të pastruar poret e bllokuara dhe për të trajtuar aknet, dermatitin dhe ekzemën. Aplikoni 1-2 pika vaj në një shtupë pambuku dhe fshijeni atë në fytyrë pasi të keni larë fytyrën.
   • Mos përdorni shumë vaj dëllinjë. Kjo mund të shkaktojë acarim dhe ta përkeqësojë problemin.
4. 4 Përdorni xhel aloe vera. Përdorni xhel aloe vera çdo ditë për kujdesin e lëkurës. Ju mund ta blini këtë produkt në një dyqan bukurie ose furnizimi shëndetësor. Aloe Vera është një bimë e shijshme me veti antibakteriale. Veryshtë shumë efektive në trajtimin e akneve dhe zvogëlimin e inflamacionit. Plus, aloe vera përshpejton procesin e shërimit të akneve.
   • Disa njerëz janë alergjikë ndaj aloe. Nëse shfaqet një skuqje, ndaloni përdorimin e këtij ilaçi dhe bisedoni me mjekun tuaj.
5. 5 Përdorni kripë deti. Merrni një locion ose krem ​​me kripë deti që përmban më pak se 1% klorur natriumi. Aplikojeni atë deri në gjashtë herë në ditë për 5 minuta. Hulumtimet tregojnë se kripa e detit ka veti anti-inflamatore, kundër plakjes dhe mbrojtëse. Kripa e detit mbron lëkurën nga rrezatimi i dëmshëm UV. Ju gjithashtu mund të përdorni kripë deti si një maskë për fytyrën. Blini kripë deti ose kripë deti nga një farmaci ose një dyqan furnizimesh bukurie.
   • Njerëzit me puçrra të buta mund të përdorin me siguri kripë deti dhe produkte të bazuara në të. Njerëzit me lëkurë të thatë, të ndjeshme ose akne të rënda duhet të flasin me një dermatolog para fillimit të trajtimit, pasi kripa e detit mund të shkaktojë thatësi dhe acarim.

Pjesa 4 nga 4: Kur të Kërkoni Ndihmë Mjekësore

1. 1 Shikoni estetistin ose dermatologun tuaj nëse mjetet juridike në shtëpi për puçrrat nuk po funksionojnë. Pas disa javësh të ilaçeve shtëpiake për puçrrat, duhet të shihni përmirësim. Sidoqoftë, këto masa nuk janë të mjaftueshme për disa forma të akneve. Nëse skuqja vazhdon, shihni mjekun tuaj.
   • Tregoni specialistit me çfarë jeni përpjekur të trajtoni aknet.
   • Ju mund të vini re përmirësime në vetëm një javë, veçanërisht nëse problemi juaj është vetëm disa puçrra fytyre. Sidoqoftë, zakonisht duhen 4-8 javë për të trajtuar puçrrat me ilaçe shtëpiake.
2. 2 Shikoni një dermatolog për puçrra të rënda. Mjeku juaj do të përcaktojë shkakun e puçrrave tuaja dhe do të rekomandojë trajtimin e duhur. Për shembull, mund të shkaktohet nga hormonet, inflamacioni ose bakteret në shtresat e thella të lëkurës. Dermatologu juaj mund të rekomandojë një krem ​​më të fortë, ilaçe orale ose trajtim bukurie.
   • Mjeku mund të rekomandojë jo vetëm një kozmetikë, por një ilaç, përfshirë ato që nuk jepen me recetë.
3. 3 Pyesni mjekun tuaj të përshkruajë ilaçet që ju nevojiten. Një dermatolog mund t'ju ndihmojë të zgjidhni një mjekim lokal ose oral. Ndoshta keni nevojë për një krem ​​që punon në një nivel më të thellë, ose pilula që mund të ndihmojnë në shërimin e kauzës nga brenda. Çdo gjë do të varet nga ajo që po shkakton puçrrat tuaja.
   • Juve mund t’ju ​​përshkruhet një krem ​​që përmban benoil peroksid, retinoid, antibiotik ose acid salicilik.
   • Nëse puçrrat tuaja janë shkaktuar nga bakteret ose inflamacioni, mjeku juaj mund të përshkruajë një antibiotik oral.
   • Nëse gjithçka tjetër dështon, izotretinoina nganjëherë përshkruhet si mjeti i fundit. Kjo bëhet vetëm në raste shumë të rënda kur puçrrat ndërhyjnë në një jetë normale pasi kanë efekte anësore serioze.
4. 4 Shkoni për terapi hormonale nëse puçrrat tuaja shkaktohen nga hormonet. Nivelet e larta të androgjeneve (hormoneve), kryesisht tek gratë, mund të çojnë në prodhimin e tepërt të sebumit, duke çuar në akne. Sebumi përmban acide yndyrore që nxisin rritjen e baktereve që shkaktojnë aknet. Mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç hormonal të kontrollit të lindjes për të ndihmuar në rivendosjen e ekuilibrit hormonal dhe lehtësimin e akneve.
   • Ndryshimet hormonale janë një pjesë normale e jetës sonë. Ato mund të shoqërohen me pubertetin, shtatzëninë, menstruacionet dhe medikamente të caktuara.
   • Mënyra më e mirë për të përcaktuar nëse puçrrat tuaja janë shkaktuar nga ndryshimet hormonale është duke u konsultuar me një dermatolog.
5. 5 Konsideroni një lëkurë kimike për të hequr shtresën e sipërme të lëkurës tuaj. Kjo procedurë kryhet në shumicën e salloneve të bukurisë. Ai heq shtresën e sipërme të lëkurës, e cila përmirëson pamjen e saj dhe ndihmon për të hequr qafe puçrrat, si dhe zvogëlon plagët e lëna nga plasjet e mëparshme.
   • Kozmetologu do t'ju udhëzojë se si të kujdeseni për lëkurën tuaj para dhe pas procedurës. Me shumë mundësi, menjëherë pas zhvishem, nuk do të jeni në gjendje të bëni kozmetikë, dhe gjithashtu të fshehni fytyrën tuaj nga dielli gjatë shërimit.
6. 6 Zbuloni nëse terapia me dritë është e përshtatshme për ju. Laseri dhe fototerapia janë trajtime alternative të njohura për aknet. Ato përdoren për puçrra të rënda, përfshirë formimin e kisteve dhe nyjeve. Këto metoda vrasin bakteret që shkaktojnë aknet dhe ndihmojnë në pastrimin e lëkurës tuaj.
   • Hulumtimet tregojnë se terapia me dritë ka qenë efektive në shumë pacientë. Bisedoni me një dermatolog dhe diskutoni përdorimin e terapisë së dritës në rastin tuaj.
7. 7 Bisedoni me mjekun tuaj se si të hiqni aknet nëse ato vazhdojnë. Në disa raste, procesi i shërimit mund të përshpejtohet me kullimin, ngrirjen (krioterapinë), ose injeksione me ilaçe. Kjo do t'ju ndihmojë të pastroni lëkurën tuaj më shpejt dhe të parandaloni shfaqjen e shenjave. Sidoqoftë, kjo ndërhyrje nuk është e përshtatshme për të gjithë.
   • Nëse ilaçet e tjera nuk funksionojnë, mjeku juaj mund të rekomandojë një nga këto trajtime.
8. 8 Kërkoni kujdes mjekësor urgjent nëse keni një reaksion alergjik ndaj produkteve të trajtimit të akneve. Të dy ilaçet pa recetë dhe me recetë shpesh shkaktojnë skuqje të butë, acarim dhe kruajtje. Kjo është normale, por kini kujdes për shenja të tjera të alergjisë. Simptomat e mëposhtme mund të tregojnë se keni zhvilluar një reaksion alergjik:
   • ënjtje të qepallave, buzëve, gjuhës ose fytyrës;
   • frymëmarrje e munduar;
   • ndjenja e një gungë në fyt;
   • dobësi, mendjelehtësi.

Këshilla

• Dermatologët rekomandojnë larjen e flokëve tuaj sa më shpesh të jetë e mundur nëse keni një lloj floku me vaj. Flokët e yndyrshëm në kontakt me fytyrën mund të shkaktojnë akne.
• Mos aplikoni grim menjëherë pas larjes së fytyrës, pasi kozmetika mund të bllokojë poret tuaja. Përdorni kozmetikë pa vaj për lëkurën dhe flokët.
• Mos e lani fytyrën me ujë shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë, pasi kjo mund të thajë lëkurën tuaj. Përdorni ujë të ngrohtë dhe mos e fërkoni fytyrën me një leckë gërryese.
• Kini kujdes kur aplikoni krem ​​rreth syve. Në këtë zonë, lëkura është shumë delikate.
• Duke marrë vitaminë E dhe zink, nuk duhet të harroni vitaminën A. Doza e rekomanduar e vitaminës E kur merret me vitaminë A është 400-800 IU.
• Përdorimi afatgjatë i zinkut mund të ulë nivelet e bakrit në gjak, kështu që mjekët rekomandojnë të konsumoni të paktën 2 mg bakër në ditë së bashku me suplementet e zinkut.
• Doza ditore e zinkut është 30 mg tri herë në ditë. Kjo dozë rekomandohet për pacientët që vuajnë nga aknet. Pasi të keni arritur të rregulloni problemin, doza duhet të jetë 10 deri në 30 mg një herë në ditë.

Paralajmërimet

• Nëse nuk vëreni ndonjë përmirësim në gjendjen e lëkurës tuaj pas 8 javësh trajtimi, konsultohuni me një dermatolog.
• Mos përdorni kripë deti të jodizuar ose produkte që përmbajnë jod, pasi kjo substancë mund të shkaktojë acarim, vetëm duke e përkeqësuar problemin.
• Ju nuk duhet të merrni doza të larta zinku për një kohë të gjatë. Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente zinku.