Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Duajeni veten dhe kujdesuni për veten
• Pjesa 2 nga 3: Trajtojini të tjerët me respekt dhe dinjitet
• Pjesa 3 nga 3: Jini të sjellshëm dhe të sjellshëm
• Këshilla

Çfarë do të thotë të jesh një zonjë? Përgjigja për këtë pyetje po ndryshon ndërsa perceptimet e shoqërisë për feminitetin evoluojnë. Në të njëjtën kohë, ka shenja të një zonje të vërtetë që do të jenë të rëndësishme në çdo kohë, pasi këto cilësi shkaktojnë pa dyshim admirim tek njerëzit: mirësi, ndershmëri, hir dhe elegancë, respekt për veten dhe të tjerët. Kështu, të jesh një zonjë do të thotë, në thelb, të jesh një vajzë dinjitoze dhe edukuar mirë ose një vajzë që i trajton mirë njerëzit dhe veten.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Duajeni veten dhe kujdesuni për veten

1. 1 Mbani zakone të shëndetshme dhe higjienë. Kujdesi për veten është e lehtë - ju duhet të hani mirë, të stërviteni rregullisht, të kujdeseni për trupin tuaj dhe të flini mjaftueshëm gjatë natës. Ju jo vetëm që do të jeni të shëndetshëm dhe në formë të shkëlqyer, por edhe gati për çdo gjë në çdo kohë! Higjiena është gjithashtu thelbësore për të qëndruar të shëndetshëm, të ndiheni mirë dhe të dukeni mirë.
   • Bëni dush çdo ditë, lani flokët, lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë dhe pastrojeni me pe. Mbani thonjtë tuaj të shkurtuar dhe të pastër. Nuk keni nevojë ta teproni me kremra, krem, pastrim dhe produkte të tjera kozmetike: mjafton një sapun, peshqir dhe hidratues i mirë.
   • Bëni mëngjesin tuaj të shëndetshëm. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme për fëmijët dhe adoleshentët sepse energjizon para fillimit të ditës - e cila është e nevojshme për sukses në shkollë dhe sport.
   • Ndonjëherë mund të kënaqeni me diçka të shijshme dhe jo të shëndetshme, por në përgjithësi, zgjidhni ushqime të shëndetshme.
   • Ushtrohuni në mëngjes. Mund të jetë e vështirë në fillim, por me kalimin e kohës, trupi juaj do të përfshihet. Ushtrimet e mëngjesit fillojnë procesin metabolik dhe shkaktojnë një nxitim të endorfinave që përmirësojnë gjendjen shpirtërore, zgjohen dhe përqendrohen.
   • Adoleshentët dhe të rinjtë kërkojnë 7 deri në 10 orë gjumë në natë, kështu që mos e sakrifikoni atë për miqtë, punën ose arsye të tjera.
2. 2 Jini të pjekur dhe kërkoni ekuilibër. Mençuria dhe pjekuria rriten nga pavarësia, vetëbesimi dhe vetëkontrolli. Me siguri e keni dëgjuar shprehjen "gjithçka është mirë në moderim". Vlen për të gjitha aspektet e jetës. Gjatë gjithë jetës sonë, ne duhet të gjejmë një ekuilibër midis asaj që kënaqemi dhe asaj që duhet të bëjmë, midis aktiviteteve argëtuese dhe të detyrueshme. Mos e privoni veten nga mundësitë që janë të hapura për të gjithë - merrni një arsimim, mos e braktisni, vendosni synime, vendosni pritshmëri për veten dhe të tjerët. Sidoqoftë, mos harroni të shijoni jetën!
   • Vendosni vetë nëse do të përdorni kozmetikë. Nëse është kështu, përdorni ngjyra dhe nuanca që plotësojnë dhe theksojnë bukurinë tuaj natyrore dhe mbani mend se më pak është më shumë. Prania ose mungesa e grimit nuk do t'ju bëjë një zonjë në një masë më të madhe ose më të vogël. E njëjta gjë vlen edhe për bizhuteritë dhe aksesorët.
   • Të punosh shumë është e rëndësishme, por të argëtohesh dhe të pushosh është po aq e rëndësishme. Një zonjë e zgjuar dhe e pjekur e di kur t'i kushtojë kohë vetes.
3. 3 Trajtojeni veten me dinjitet dhe respekt. Të duash veten dhe të respektosh veten do të thotë të vlerësosh veçantinë tënde dhe të jesh i vërtetë me veten. Mos bëni kompromis kur bëhet fjalë për vlerat tuaja dhe mos u përpiqni të ndryshoni veten për t'i bërë përshtypje askujt. Jini të sigurt dhe forca juaj do të tërheqë ata përreth jush.
   • Mësoni të thoni jo dhe mos kini frikë të refuzoni nëse ju kërkohet diçka e papranueshme. Presioni i bashkëmoshatarëve është një armë e fuqishme, por një personalitet i fortë i reziston tundimit për të bërë gjithçka në mënyrë që të mos dalë jashtë, dhe mbetet i vërtetë për veten e tij.
4. 4 Vishuni për të shprehur personalitetin tuaj. Në jetë, ju do të përballeni vazhdimisht me një kod të ndryshëm të veshjes. Në shkollë, në punë, në klub, në takime, në vende të tjera - kudo ka kërkesa dhe pritshmëri të ndryshme për veshje. Shtë e rëndësishme të visheni në një mënyrë që ju bën të ndiheni rehat. Ju do të demonstroni respekt për veten dhe vetëbesim duke veshur rroba që ju pëlqejnë dhe që pasqyrojnë atë që jeni, në vend që të visheni modestisht dhe shumë hapur për të tërhequr vëmendjen. Veshja nuk është parësore, por mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni të sigurt, elegant dhe të fortë.
   • Rrobat duhet të jenë gjithmonë të pastra, të rregullta dhe, nëse është e nevojshme, të hekurosura.
   • Artikujt e bukur të bërë nga pëlhura cilësore janë më të shtrenjta, por ato do të zgjasin më shumë dhe do të bëjnë një përshtypje më të mirë.
   • Ngjyrat neutrale dhe pastel janë klasike që nuk dalin kurrë nga moda.

Pjesa 2 nga 3: Trajtojini të tjerët me respekt dhe dinjitet

1. 1 Jini mirëkuptues dhe tolerantë. Ju nuk keni pse të ndani vlerat ose traditat e të gjithëve, por përpiquni të kuptoni dhe njihni dallimet që i bëjnë njerëzit unikë. Jini tolerantë ndaj zakoneve dhe stilit të jetës së njerëzve të tjerë dhe do të trajtoheni në të njëjtën mënyrë! Të gjithë në botë kanë një lartësi dhe pamje të ndryshme, janë rritur në një mjedis të ndryshëm kulturor dhe me besime të ndryshme, por në të njëjtën kohë ne të gjithë jemi njerëz, dhe kemi shumë të përbashkëta. Të jesh tolerant do të thotë të vlerësosh atë që e bën secilin prej nesh të veçantë, të mos refuzosh të tjerët sepse ata janë të ndryshëm nga ju.
   • Keni guximin t'i rezistoni intolerancës dhe shtypjes. Ato mund të marrin formën e racizmit, seksizmit, diskriminimit në moshë, intolerancës fetare dhe formave të tjera të fanatizmit. Kur njerëzit tregojnë padrejtësi ose paragjykime, flisni me ta për këtë dhe inkurajojini që të lirohen nga paragjykimet. Nëse me të vërtetë kujdeseni për të drejtat e njeriut dhe diskriminimin, mund të shkruani për të në rrjetet sociale, të gjeni njerëz me mendje të njëjtë dhe të përpiqeni të tërheqni vëmendjen e shtypit dhe autoriteteve.
   • Mos i gjykoni njerëzit derisa t'i njihni dhe mos bëni supozime. Nëse jeni të interesuar për diçka, bëni një pyetje personit. Ai mund të ketë turp të përgjigjet (veçanërisht nëse nuk e njihni njëri -tjetrin), por nuk ka asgjë të keqe të pyesni, dhe përpjekjet tuaja do të vlerësohen.
   • Bëhuni një paqebërës dhe ofroni vetes rolin e arbitrit në mosmarrëveshjet midis miqve ose shokëve të klasës. Në këtë kapacitet, ju do t'i ndihmoni ata të komunikojnë në mënyrë më efektive duke i lënë të gjithë të flasin vetë dhe duke u siguruar që kundërshtuesit të mos ndërpresin njëri -tjetrin dhe atmosfera e diskutimit të mos përshkallëzohet.
2. 2 Mos ofendoni ose ofendoni njerëzit. Askush nuk i pëlqen njerëzit e vrazhdë, ofendues. Rrini në rregullin e vjetër: nëse nuk mund të thoni asgjë të mirë, më mirë heshtni. Nëse dikush është i pasjellshëm me ju, gjëja më e mirë që mund të bëni është të ktheheni dhe të largoheni. Thuaji abuzuesit se sjellja e tij është e pakëndshme për ju, por mos e provokoni në vrazhdësi të mëtejshme dhe mos u përkulni për t'iu përgjigjur në natyrë.
   • Mos i tallni njerëzit ose mos e praktikoni zgjuarsinë tuaj duke lënduar ndjenjat e njerëzve të tjerë.
   • Shmangni përdorimin e gjuhës së keqe dhe shakave ofenduese. Mos bëni shaka për kulturën e dikujt, pamjen, orientimin seksual ose çështje të tjera personale.
   • Jini me takt dhe mos turpëroni me qëllim askënd.Për shembull, nëse shoku juaj është shumë i trembur, mos i tërhiqni vëmendjen e të gjithëve tek ajo për të mos e turpëruar ose mërzitur.
3. 3 Respektoni njerëzit e tjerë. Ju mund të tregoni respekt për të tjerët duke respektuar ndjenjat e tyre dhe duke qenë të sinqertë, të hapur dhe të drejtë. Ata do të kuptojnë që ju jeni një person i mirë dhe meritoni, nga ana tjetër, respektin e tyre. Kjo vlen jo vetëm për prindërit, mësuesit dhe pleqtë - të gjithë, të rinj dhe të moshuar, meritojnë respekt, dhe ju mund ta tregoni atë duke qenë të sjellshëm, të sjellshëm dhe të besueshëm.
   • Një nga mënyrat më të thjeshta për të treguar respekt është të respektoni kohën e njerëzve të tjerë dhe të jeni të përpiktë.
   • Drejtojuni të moshuarve dhe të huajve "ju".
   • Mbani premtimet tuaja.
4. 4 Jepini personit tjetër vëmendjen tuaj të plotë gjatë bisedës. Bëhuni një dëgjues aktiv: dëgjoni me kujdes dhe përpiquni të kuptoni. Njerëzit jo gjithmonë i shprehin ndjenjat ose synimet e tyre drejtpërdrejt, kështu që nëse nuk jeni të sigurt se çfarë nënkuptojnë, është më mirë të bëni një pyetje sqaruese. Gjatë një telefonate:
   • Lëreni mënjanë telefonin - lëreni që vëmendja juaj t'i përkasë plotësisht bashkëbiseduesit.
   • Bëni kontakt me sy dhe tregoni se jeni duke dëgjuar.
   • Shikoni gjuhën tuaj të trupit. Krahët e kryqëzuar në gjoks tregojnë një dëshirë për të mbrojtur veten. Mundohuni t'i mbani krahët në një pozicion natyral në anët tuaja.
   • Mos e ndërprisni: keni akoma kohë për të folur! Kur të keni mbaruar së foluri, jepini personit tjetër mundësinë të përgjigjet.
   • Tregoni se jeni të apasionuar dhe të interesuar në bisedë. Mos flisni për veten gjatë gjithë kohës, mos u përpiqni të tejkaloni bashkëbiseduesin me historitë tuaja. Kur është e përshtatshme, buzëqeshni ose ndryshoni shprehjen tuaj të fytyrës (në moderim, duke mos bërë grimaca).
5. 5 Jini të sinqertë dhe të përulur. Mos u mburrni për asgjë - gjëra, para, miq. Gjithashtu, shmangni vazhdimisht përsëritjen e arritjeve tuaja, përndryshe njerëzit do të ndihen të pakëndshëm në shoqërinë tuaj. Thuhet se ndershmëria është politika më e mirë, dhe me të vërtetë është, nëse jeni duke shoqëruar me miqtë, familjen, kolegët, shokët e klasës, apo ndonjë tjetër. Gënjeshtra është e vrazhdë dhe pa respekt, dhe do të keni turp nëse kapeni, kështu që është gjithmonë më mirë të tregoni të vërtetën.

Pjesa 3 nga 3: Jini të sjellshëm dhe të sjellshëm

1. 1 Jini të sjellshëm dhe të sjellshëm. Njerëzit jo gjithmonë vërejnë mirësjellje, por gjithmonë vërejnë mungesën e saj. Mënyrat dhe mirësjellja janë të rëndësishme në çdo fushë të jetës - në shkollë dhe në punë, në një darkë miqësore dhe në një takim biznesi, madje edhe gjatë një bisede të thjeshtë telefonike. Mirësjellja juaj do t'u tregojë të tjerëve se jeni mësuar të jeni respektues dhe me takt.
   • Nëse sjelljet nuk janë forca juaj, regjistrohuni për një kurs mirësjelljeje.
   • Mbajeni derën para njerëzve.
   • Mësoni përmendësh emrat e njerëzve që takoni. Ju lutemi referojuni atyre me emër. Kur personi sapo është prezantuar, përsëriteni mendërisht emrin e tij tre herë nëse keni vështirësi të mbani mend emrat.
   • Mos thashetheme.
2. 2 Përshëndetni njerëzit dhe bisedoni me ta. Prezantoni veten me njohje të reja dhe prezantojini njëri -tjetrit ata që tashmë i njihni. Mos kini frikë të jeni i pari që filloni një bisedë me një person të ri në shkollë ose në një festë! Ndoshta ai është i zënë ngushtë për të filluar një njohje vetë, dhe ai do të jetë mirënjohës që ju iu drejtuat atij së pari.
   • Komplimentet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar një bisedë. Lavdëroni çizmet, këmishën ose stilin e flokëve të personit, ose thoni fjalë të tjera të këndshme.
   • Bëjini personit pyetje rreth vetes për ta përfshirë në bisedë. Kur është e përshtatshme, përgjigjuni me diçka personale (por jo shumë personale) për veten tuaj në mënyrë që të keni një bisedë, jo një marrje në pyetje.
   • Shmangni tema të ndjeshme si feja ose politika. Filloni me disa fraza jo detyruese (të quajtura "biseda e vogël" në anglisht) dhe mbajeni bisedën të rrjedhë lehtë.
3. 3 Thuaj të lutem, faleminderit, dhe më fal. Nëse i kërkoni një personi një favor, thoni "të lutem", edhe nëse bëhet fjalë vetëm për kalimin e specit. Kur ta bëjë këtë, thuaji faleminderit. Kjo është mënyra më e lehtë për të treguar vlerësimin.Përgëzoni njerëzit për arritjet e rëndësishme, për arritjen e qëllimeve - të gjithë janë të kënaqur që puna e tyre e palodhur është vlerësuar. Nëse bëni një gabim, mos kini frikë të kërkoni falje. Nuk keni pse të kërkoni falje për çdo gjë të vogël. Sidoqoftë, nëse e keni gabim, një "më fal" e thjeshtë do të ndihmojë në pajtimin dhe u tregon njerëzve se ju kujdeseni për ndjenjat e tyre dhe se jeni aq të fortë sa të pranoni se keni gabuar.
   • Jepni komplimente dhe mirënjohje nga fundi i zemrës suaj. Nëse jeni të pasinqertë, njerëzit do ta vënë re.
4. 4 Shfaqni sjellje të mira të tryezës. Mirësjellja e tryezës është një shkencë komplekse, veçanërisht kur bëhet fjalë për një darkë gala me shumë ndryshime të pjatave, secila prej të cilave kërkon takëmen e vet. Sidoqoftë, edhe një vakt ditor kërkon mirësjellje bazë.
   • Përtypni me gojën tuaj të mbyllur dhe mos flisni me gojën plot.
   • Kërkoni t'ju japë diçka që nuk mund ta arrini. Asnjëherë mos e prekni shokun tuaj të tryezës vetë.
   • Pritini dhe hani një copë në të njëjtën kohë.
   • Uluni drejt dhe mos i lini bërrylat në tryezë.
   • Përdorni një leckë për të fshirë butësisht buzët.
   • Thuaj "më fal" nëse keni nevojë të largoheni nga tryeza.
   • Mos pini derisa të përtypni.
5. 5 Jini bujarë dhe të gatshëm për të dhënë një ndihmë. Nëse doni të jeni një zonjë, nuk ka rëndësi sa e madhe dhe e bukur është shtëpia juaj, çfarë makine drejtoni ju ose prindërit tuaj, sa para keni. Por për një zonjë, si për një zotëri, mirësia dhe karakteri janë të rëndësishme.
   • Dhuroni rroba të vjetra për bamirësi.
   • Bëhuni aktiv në mjedisin tuaj. Njihuni me fqinjët tuaj.
   • Ndihmoni ata që kanë nevojë për të, edhe nëse ndihma po e çon fëmijën në rrugë.
   • Përgëzoni fqinjët tuaj të rinj për shtëpinë e re.
6. 6 Vullnetar dhe dhuroni për bamirësi. Jo të gjithë mund të japin para për bamirësi (veçanërisht nëse nuk jeni duke fituar para vetë), por ndihma në formën e disa duarve të punës do të vlerësohet shumë në shumë vende. Vullnetarizmi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të sjellë vlerë reale, për të takuar njerëz të rinj, për të ndihmuar komunitetin dhe për t'i treguar punëdhënësit tuaj të ardhshëm se jeni bujarë dhe kujdeseni për të tjerët.
   • Nëse ekziston një organizatë në qytetin tuaj që u jep ushqime dhe rroba të ngrohta të pastrehëve, ndoshta do të ketë nevojë për ndihmë. Ju mund ta bëni këtë gjatë fundjavave ose pas shkollës.
   • Kaloni kohë me njerëz të moshuar. Në shtëpi, në një spital, ose në një shtëpi pleqsh, të moshuarit shpesh ndihen të vetmuar dhe kënaqen kur dikush vjen për të folur ose thjesht për të qenë aty pranë.
   • Kontaktoni strehimin tuaj lokal të kafshëve dhe shikoni nëse nevojitet një asistent.
   • Gjeni një kauzë për të cilën jeni vërtet të përkushtuar dhe kërkoni një organizatë ku mund të bashkoheni.
7. 7 Ndani njohuritë tuaja me ata që kanë nevojë për të. Shpjegoni shokëve tuaj të klasës lëndët në të cilat jeni të fortë, ndihmoni miqtë tuaj të përgatiten për teste dhe provime.
   • Ndihmoni nxënësit e shkollave të mesme të mesme ose fëmijët e të afërmve dhe miqve të mësojnë të lexojnë dhe të shkruajnë. Bisedoni me disa fëmijë në mënyrë që ata të mund të praktikojnë në mënyrë aktive.
   • Nëse midis të njohurve tuaj ka njerëz të moshuar që duan të mësojnë se si të përdorin një kompjuter ose pajisje të tjera moderne, ju mund t'u jepni atyre mësime.
   • Mësojini fëmijët rreth sportit që po bëni ose ofroni për të ndihmuar trajnerin e tyre.
8. 8 Dije si ta mbash bisedën. Biseda me të huajt është e vështirë në fillim, por do të mësoheni me të me kalimin e kohës. Jepini bashkëbiseduesit mundësinë për të folur; nëse biseda ka ngecur, bëni disa pyetje. Gjithkush pëlqen të flasë për veten e tij, përveç kësaj, interesi i sinqertë është një manifestim i edukatës. Një nga aspektet më të rëndësishme të aftësive biseduese është dëgjimi.
   • Mundohuni të gjeni disa nga hobet tuaja që do të jenë interesante për tu diskutuar.
   • Ndiqni lajmet dhe ngjarjet në botë. Kjo është e rëndësishme si për zgjerimin e horizontit të dikujt ashtu edhe për aftësinë për të mbajtur një bisedë, pasi njerëzit shpesh diskutojnë këto tema.
   • Flisni ngadalë, qartë dhe me elokuencë; shmangni sharjet, fjalët parazitare dhe zhargon.
   • Njohuria është fuqi: sa më shumë të dini, aq më e lehtë do të jetë për ju të gjeni tema të përbashkëta bisedash, madje edhe me një të huaj.
   • Shmangni temat e mërzitshme dhe negative që mund të prishin humorin e personit tjetër, të tilla si vdekja, lufta, dhuna ose droga. Dini si të bëni një bisedë të lehtë (dhe diskutoni tema serioze në mënyrë private me ata që janë pranë jush dhe që nuk janë indiferentë ndaj tyre).

Këshilla

• Mos i lini të tjerët të përcaktojnë se kush jeni. Kjo do të thotë që ju duhet të dini se kush jeni në të vërtetë, si nga jashtë ashtu edhe në shpirtin tuaj, dhe të mos lejoni që miqtë ose familja juaj të vendosë për ju.
• Asnjëherë mos ndaloni së mësuari dhe përpiquni gjithmonë të jeni më mirë.
• Idetë për feminitetin (dhe maskulinitetin) dhe çfarë do të thotë të jesh një zonjë po ndryshojnë vazhdimisht. Krahasoni këtë me modën: gjërat vijnë dhe dalin nga moda, ndërsa shijet ndryshojnë, dhe me to, idetë e njerëzve për stilin dhe bukurinë. E njëjta vlen edhe për konceptin e "të qenit një zonjë" - në çdo epokë dhe në çdo brez, koncepti i feminitetit do të jetë i ndryshëm.