Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Goditja e topit në tokë
• Metoda 2 nga 3: Trokitja e topit nga dora
• Metoda 3 nga 3: Hite të tjera
• Këshilla
• Paralajmërimet

Goditja e topit është një element i rëndësishëm i shumë lojërave, përfshirë futbollin, futbollin amerikan, regbi dhe sporte të tjera. Për të mos përmendur, ju mund të keni një kohë të mirë vetëm duke goditur një top në oborrin tuaj. Për të qenë në gjendje të godisni topin në mënyrë korrekte pa rrezik lëndimi, duhet të mësoni se si të godisni nga toka, ta rrëzoni topin nga duart tuaja dhe gjithashtu të zotëroni varietete më komplekse.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Goditja e topit në tokë

1. 1 Luaj me një top të mirë. Çfarëdo që të luani, qoftë edhe goditja pa qëllim e topit me miqtë pa asnjë rregull, topi duhet të jetë i përshtatshëm dhe i fryrë siç duhet. Pompimi është i rëndësishëm si për integritetin e topit ashtu edhe për sigurinë e këmbëve tuaja.
   • Topat për lloje të ndryshme të futbollit, kickball, si dhe topa shkumë janë të përshtatshëm për goditje nga toka. Ato janë të përshtatshme për goditje falas, goditje në futbollin amerikan dhe lojëra të tjera të topit të rrumbullakët ose ovale. Mos e godisni basketbollin.
2. 2 Përcaktoni këmbën tuaj të punës. Kur godisni topin, shumicën e kohës do të përpiqeni ta bëni atë me këmbën që është më e rehatshme për ju. Zakonisht korrespondon me dorën me të cilën po shkruani. Kjo është këmba juaj e punës, ndërsa tjetra është këmba juaj mbështetëse.
   • Trajnoni goditjet tuaja me këmbën tuaj që nuk punon për ta zhvilluar atë. Edhe nëse nuk jeni përfshirë në një sport të veçantë, është shumë e dobishme të keni kontroll të njëjtë të të dy këmbëve. Dhe në futboll, kjo në përgjithësi do të jetë përparësia juaj.
3. 3 Trajnoni vrapimin tuaj. Marrja e disa hapave para goditjes ndihmon në dhënien e forcës dhe saktësisë së goditjes. Të dish të llogaritësh hapat, të ngrihesh në këmbë dhe të jesh në pozicionin e duhur pranë topit është një pjesë thelbësore e një goditjeje të saktë. Teknika e duhur gjithmonë do t'ju lejojë të godisni topin më larg se këmba juaj më e fortë. Për një vrapim të saktë të ngritjes:
   • Hidhni hapin e parë me këmbën tuaj që nuk punon. Hapi mbrapa disa hapa nga topi dhe ecni përpara me këmbën tuaj të rrotullimit. Bëni një hap tjetër me këmbën tuaj të punës dhe nivel me topin. Hapi i fundit kryhet me këmbën tuaj jo-pune ose "strumbullar", direkt para topit.
   • Një vrapim i gjatë është një gabim shumë i zakonshëm. Me teknikën e duhur të ngritjes dhe goditjes, 15 hapa nuk janë më mirë se tre, por gjasat e pengimit ose të zhdukjes janë rritur.
4. 4 Vendoseni këmbën tuaj që nuk punon pranë topit. Këmba mbështetëse duhet të vendoset një duzinë centimetra në anën e topit, dhe këmba e punës duhet të ngrihet për të goditur.
   • Mbani këmbën përpara për ta mbajtur topin të fluturojë ulët. Nëse këmba juaj rrotulluese është pak para dhe në anën e topit, do të jeni në gjendje ta drejtoni topin me një goditje të fortë poshtë tokës.
   • Për një goditje të lartë, këmba mbështetëse vendoset pas topit. Nëse këmba mbështetëse është pak prapa dhe në anën e topit, topi do të fluturojë më lart, por forca e goditjes do të ulet pak.
5. 5 Lëvizni këmbën tuaj të punës përpara. Forca e goditjes vjen nga ijet. Kur vendosni këmbën tuaj të rrotullimit para topit, këmba juaj e punës duhet të sillet nga mbrapa për të goditur, dhe pastaj të zgjatet dhe të spastrohet përpara për të goditur topin në të njëjtën kohë.
   • Imagjinoni që ka një magnet në top që tërheq këmbën tuaj drejt tij.
6. 6 Përdorni pjesën e përparme për goditje dhe faqen për ingranazhe. Teknika për goditjen e një futbolli ose kikbolli është pothuajse e njëjtë, por pjesa e këmbës së përdorur varet nga qëllimi juaj. Një goditje me pjesën e sipërme të këmbës me gishtin poshtë do të jetë më e fortë, dhe një goditje me pjesën e pasme do të jetë më e saktë.
   • Për të goditur më fort, goditeni me pjesën më të fortë të këmbës - gishtin tuaj. Drejtoni gishtin tuaj dhe goditni topin me pjesën e sipërme të këmbës.
   • Përdorni hapin për saktësi. Ju do të duhet të lëvizni kyçin e këmbës pak në anën në mënyrë që këmba të kthehet në një lloj rrahësi, duke goditur me anën e këmbës në një hark.
7. 7 Përfundoni lëvizjen. Goditi topin dhe mbajeni këmbën tuaj duke lëvizur duke treguar gishtin tuaj drejt vendit ku dëshironi të shkojë topi. Kur godisni një goditje të fortë, është shumë e rëndësishme të përfundoni lëvizjen natyrale të këmbës, dhe jo vetëm të godisni topin.
   • Imagjinoni që po e shponi topin, sikur po përpiqeni ta shponi atë ose të arrini murin e kundërt të sferës.
   • Në varësi të llojit dhe forcës së goditjes, mund të mbështeteni në këmbën tuaj të punës duke kryer një kërcim të vogël përpara dhe duke lëvizur me inerci, ose të hidheni lart dhe të uleni në këmbën tuaj mbështetëse.

Metoda 2 nga 3: Trokitja e topit nga dora

1. 1 Përdorni një top të përshtatshëm. Për të rrëzuar topin nga duart tuaja, së pari duhet ta merrni, pastaj ta hidhni dhe ta rrëzoni shumë përpara përgjatë një harku të lartë. Ky goditje përdoret shpesh në futboll, futboll dhe sporte të tjera. Përdoreni këtë teknikë për të goditur topa futbolli, topa regbi dhe më shumë.
   • Mos u mundoni të rrëzoni topa shumë të rëndë si topa ilaçi ose topa të tjerë të peshuar. Nëse e përdorni këtë teknikë në një top shumë të rëndë, mund të tërhiqni ligamentet ose të dëmtoni këmbën.
2. 2 Mbajeni topin në nivelin e belit. Merrni topin në duart tuaja dhe mbajeni atë në nivelin e belit. Qëllimi i kësaj goditjeje është dërgimi i topit sa më larg dhe lart për të ruajtur posedimin në futbollin amerikan ose për të goditur topin drejt qendrës së fushës në futboll. Duhet të keni hapësirë ​​të mjaftueshme për të goditur, pasi topi do të duhet të kalojë një rrugë të gjatë pa ndonjë përpjekje shtesë.
   • Mos e hidhni topin shumë lart ose rastësisht para se të godisni. Mbajeni butësisht me të dy duart në një distancë të rehatshme nga trupi juaj, afërsisht në nivelin e belit.
3. 3 Hapi i parë bëhet me këmbën tuaj të punës. Dy hapa janë të mjaftueshëm për një vrapim. Më shpesh, në situatat e lojës, nuk do të keni shumë hapësirë ​​të lirë, kështu që është e rëndësishme të akomodoni të gjitha lëvizjet e nevojshme në zonën e arritshme të fushës. Për ta rrëzuar topin nga duart në mënyrë korrekte, duhet të ndërmerren hapa të plotë, duke filluar me këmbën tuaj të punës.
4. 4 Qëndroni në këmbën tuaj të rrotullimit dhe nxirrni këmbën tuaj të punës për të goditur. Pas hapit të parë, jeni gati të merrni një pozicion të qëndrueshëm dhe të lëkundni këmbën. Vendoseni këmbën tuaj që nuk punon në tokë, duke e lënë atë të përkulur dhe gati për tu drejtuar. Përqendrohuni në top për të marrë goditjen e duhur. Nuk keni nevojë të shikoni lojtarët e tjerë ose rreth jush. E gjithë vëmendja është në top.
   • Përkulni këmbën tuaj të punës në gju dhe tërhiqeni përsëri për të goditur. Gishti i këmbës duhet të zgjatet.
   • Ndërsa kryeni këtë lëvizje, lëvizni dorën me topin larg jush. Për të koordinuar lëvizjet, do të duhet të praktikoni, por për goditjen më të saktë, duhet të zgjasni dorën me topin para jush dhe ta hidhni lart.
   • Disa njerëz preferojnë të qëndrojnë fort në këmbë për forcën e goditjes, ndërsa të tjerët përkulin pak gjunjët për një goditje të qartë dhe të saktë në top. Praktikoni të dy opsionet dhe gradualisht vendosni për veten tuaj.
5. 5 Hidheni topin poshtë, ngrini këmbën lart. Duke u mbështetur në këmbën tuaj që nuk punon, filloni ta lëkundni këmbën tuaj të punës përpara. Kur këmba juaj të dalë përpara dhe të fillojë të lëvizë drejt topit, do t'ju duhet ta lironi topin nga duart tuaja. Mos e hidhni përpara, lart dhe mos i jepni rrotullim. Thjesht duhet ta hidhni poshtë sa më me kujdes që të jetë e mundur.
   • Kur rrëzoni topin ovale, drejtojeni atë me anën e drejtuar drejt jush, jo pingul.
6. 6 Përfundoni lëvizjen dhe hidheni. Pasi këmba juaj të prekë topin, përfundoni lëvizjen që keni filluar duke e hedhur këmbën përpara në një hark. Synoni çorapin në pikën ku dëshironi të dërgoni topin.

Metoda 3 nga 3: Hite të tjera

1. 1 Ndikimi me pjesën e jashtme të këmbës. Për një goditje të fortë mashtrimi, përdorni pjesën e jashtme të këmbës tuaj në vend të pjesës së brendshme. Kjo do t'ju lejojë të "prerë" topin në drejtim të kundërt. Ky truk përdoret shpesh në futboll.
   • Përkulni kyçin e këmbës në mënyrë që gishti i këmbës të drejtohet drejt këmbës mbështetëse, dhe më pas goditeni topin me skajin e jashtëm të këmbës, prapa gishtit të vogël. Drejtoni këmbën tuaj në momentin e goditjes në mënyrë që topi të shkojë në drejtim të kundërt.
2. 2 Goditje në thembër. Mund të mos jetë mënyra më e rehatshme për të goditur topin në tokë, por mund të jetë një truk i shkëlqyeshëm kur luani me miqtë. Itshtë e vështirë të kontrollosh një goditje të tillë, por trajnimi do të të ndihmojë të mësosh se si të japësh një goditje të qartë.
   • Kur bëni një hap drejt topit, vendoseni këmbën tuaj që nuk punon në anën e kundërt të topit, dhe jo si zakonisht, ndërsa rrotulloni trupin tuaj. Zgjero këmbën tënde të punës, duke sulmuar topin me thembrën tënde. Nëse jeni me dorën e djathtë, do të ktheheni në drejtim të akrepave të orës, dhe nëse jeni në të majtë, atëherë në të kundërt.
3. 3 Goditje ylberi. Goditjet si kjo janë themeli i stilit të lirë të futbollit. Nëse doni të përmirësoni me të vërtetë aftësitë tuaja, praktikimi i goditjes me ylber mund të ndihmojë për të bërë përshtypje shokët tuaj të skuadrës. Praktikisht nuk ka asnjë përfitim nga kjo aftësi gjatë lojës, por truke të tilla mund të demoralizojnë ekipin kundërshtar.
   • Ndërsa dribloni, ecni me këmbën tuaj të punës para topit, duke e ndaluar atë me thembrën tuaj. Duke përdorur ngritësin e këmbës suaj që nuk punon, sigurojeni topin duke e shtypur kundër thembrës. Kryeni një kërcim të vogël me të dy këmbët në një lëvizje të qetë, duke e hedhur topin mbi kokën tuaj në lëvizjen tuaj.
   • Ju do të duhet të punoni në forcën e duhur të kërcimit dhe hedhjes. Trajnoni së pari në vend, dhe pastaj përpiquni të përsërisni mashtrimin me shpejtësi.
4. 4 Gërshërë goditje. Kur bëhet siç duhet, goditja me gërshërë është një nga momentet më spektakolare në futboll. Imagjinoni të rrëzoni topin nga duart tuaja në drejtim të kundërt, me shpinë në drejtimin në të cilin dëshironi ta dërgoni topin. Për të kryer një goditje me gërshërë, anojeni trupin mbrapa dhe butësisht uleni mbi kurrizin tuaj, duke e hedhur këmbën tuaj të punës lart për të goditur. Goditeni topin mbi nivelin e kokës ndërsa bini në mënyrë që të fluturojë pas jush.
   • Duhet të jeni shumë të kujdesshëm që të uleni siç duhet dhe të mos dëmtoni shpinën, si dhe të tërhiqni mjekrën në mënyrë që të mos godisni pjesën e pasme të kokës. Kryeni këtë goditje vetëm në një lëndinë të butë.
5. 5 Një goditje nga një pikë. Një pikë zakonisht hidhet kur doni të dërgoni topin sa më shumë që të jetë e mundur dhe pa marrë parasysh se ku ulet. Pika është pothuajse e pamundur të kontrollohet, por është shumë argëtuese. Ashtu si me një goditje normale nga toka, goditni me një gisht të drejtë dhe dërgojeni topin aty ku Zoti e vë në shpirtin tuaj. Përdorni vetëm çizme për këtë goditje.
   • Në ditët e para të futbollit amerikan, midis viteve 1920 dhe 60, çdo goditje u bë në këtë mënyrë. Kuptohet, kjo ndihmoi për të fituar disa pikë shtesë, dhe disa e përdorin këtë teknikë edhe sot.

Këshilla

• Okshtë mirë nëse goditni vendin e gabuar. Kjo i ndodh të gjithëve. Vazhdoni të punoni për veten tuaj.
• Trajnoni, stërviteni dhe stërviteni përsëri, sepse përsëritja është nëna e të mësuarit!
• Përqendrohuni gjithmonë në top. Kur nokautoni, godisni kur topi është në një lartësi të rehatshme.

Paralajmërimet

• Përdorni këpucë të forta për të shmangur dëmtimet.
• Kur godisni topin, kini kujdes që të mos e godisni personin.