Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Si të bëheni argëtues dhe energjikë
• Pjesa 2 nga 3: Si ta dini kur është koha për t'u qetësuar
• Pjesa 3 nga 3: Ndryshoni stilin e jetës tuaj
• Këshilla
• Paralajmërimet

Ne të gjithë kemi takuar njerëz që, me sa duket, janë gjithmonë në krye. Me fjalë të tjera, ata që rrezatojnë energji sa herë që takohen, vazhdimisht buzëqeshin dhe qeshin. Shumica prej nesh do të donte të ishte e tillë, por jo të gjithë e bëjmë këtë vetë. Nëse doni të jeni argëtues dhe energjikë, ka hapa që mund të ndërmerrni për t’ju ​​ndihmuar të ndryshoni stilin e jetës dhe zakonet tuaja dhe të bëheni ashtu siç dëshironi të jeni.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Si të bëheni argëtues dhe energjikë

1. 1 Jini të lehtë në këmbët tuaja. Nëse dikush ju kërkon të shkoni diku ose të bëni diçka, shkoni ta bëni! Mendja juaj e hapur do të frymëzojë ata përreth jush. Nëse askush nuk ka ide, sugjeroni vetes se ku të shkoni dhe çfarë të bëni për t'u argëtuar.
   • Mundohuni të ofroni diçka argëtuese dhe aktive, si të luani mini golf ose të bëni një piknik të paplanifikuar në park. Sugjerimi që të uleni në shtëpi dhe të shikoni TV nuk ka gjasa të tregojë energjinë tuaj.
2. 2 Mos e humbni pozitivitetin tuaj. Njerëzit energjikë shpesh buzëqeshin dhe në përgjithësi janë të lumtur. Kjo nuk do të thotë që ata kurrë nuk kanë ditë të këqija, por ata përpiqen të qëndrojnë pozitivë dhe janë në gjendje të shohin diçka qesharake edhe në një situatë të keqe. Nëse jeni në depresion, vetëm kujtoni veten se e gjithë kjo situatë do të zgjidhet disi, kështu që është mirë të qëndroni sa më pozitiv që të jetë e mundur.
   • Mundohuni të nxjerrni këtë qëndrim pozitiv kur flisni me njerëzit. Mundohuni të kujtoni njerëzit për aspektet pozitive të jetës. Nuk ka asgjë të keqe me miratimin e njerëzve që ankohen për diçka të keqe që u ka ndodhur. Por mund të përpiqeni të tërhiqni vëmendjen e tyre në anën pozitive të situatës së tyre.
3. 3 Dilni nga zona juaj e rehatisë. Nëse bëni të njëjtën gjë ditë pas dite, është e lehtë të bini në një rutinë. Dhe ndërsa është e lehtë dhe e përshtatshme për të jetuar në këtë mënyrë, ky stanjacion është i mërzitshëm. Për t'u bërë më energjik, përpiquni të bëni diçka që ju detyron të largoheni nga zona juaj e rehatisë dhe sfidoni veten të bëni diçka të re. Kjo qasje do të shkaktojë një rritje të gëzimit dhe frymëzimit.
   • Nëse doni të mësoni se si të zbukuroni humor dhe argëtim, provoni diçka vërtet sfiduese dhe interesante, si regjistrimi për një shfaqje tifozësh të mbyllur në klubin tuaj të komedisë lokale.
   • Provoni një lloj të ri të aktivitetit fizik. Ndoshta keni dashur të bëni Jiu Jitsu ose Cross Fitness për një kohë të gjatë. Çfarëdo që të jetë, ndaloni së vonuari! Ju me të vërtetë mund ta shijoni atë dhe të keni një hobi të ri për t'ju mbajtur aktiv. Në rastin më të keq, thjesht provoni diçka të re dhe kuptoni se kjo nuk është për ju.
   • Shkoni në një ngjarje shoqërore, takoni njerëz të rinj. Gjeni një ngjarje që ju intereson dhe shkoni atje vetëm. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të testuar dhe zhvilluar aftësitë tuaja komunikuese. Me shumë mundësi, në këtë mënyrë do të bëni njohje të reja.
4. 4 Mos e merrni veten shumë seriozisht. Nëse të tjerët mendojnë se jeni të kufizuar dhe të pasigurt, ata nuk do të jenë në gjendje t'ju perceptojnë si një person energjik dhe të gëzuar. Për ta bërë këtë, ju, ndër të tjera, duhet të kuptoni se është krejt normale të jesh budalla dhe budalla. Mundohuni të mbani një kornizë të gëzuar, fëminore. Shumë njerëz duan të jenë kështu, dhe nëse arrini të silleni në atë mënyrë, të tjerët do të tërhiqen nga ju.
   • Për shembull, ndjehuni të lirë të kërceni, grimace ose klloun përreth (kur është e përshtatshme). Kjo do të tregojë se ju lehtë mund të silleni joserioz, dhe gjithashtu do t'u jepni të tjerëve guximin të bëjnë të njëjtën gjë.
5. 5 Shaka duhet të pasqyrojë personalitetin tuaj. Nëse doni të shiheni si një person energjik, nuk duhet të bëni shaka të zeza dhe të errëta. Përkundrazi, shakatë duhet të pasqyrojnë energjinë tuaj dhe pikëpamjen optimiste për jetën.
   • Mos bëni shaka për të tjerët që janë të pranishëm ose për ata që i njohin mikpritësit. Gjithmonë duket e cekët dhe pasqyron dyshimin në vetvete.
   • Kjo nuk do të thotë që ju kurrë nuk mund të tregoni një shaka të errët. Sidoqoftë, mbani mend se njerëzit e perceptojnë humorin tuaj si një reflektim të personalitetit tuaj, kështu që përpiquni të krijoni një ekuilibër midis llojeve të ndryshme të shakave.
6. 6 Ruani kontaktin me sy. Mundohuni të mbani kontakt me sy kur flisni me njerëzit. Ju nuk duhet t'i shikoni njerëzit pa shikuar larg. Mundohuni të mbani kontaktin me sy shumicën e kohës, duke shikuar periodikisht larg. Nëse shikoni tavanin ose dyshemenë ndërsa flisni me njerëzit, do të hasni në një person nervoz dhe të pasigurt.
   • Kjo është e rëndësishme të dini, pasi imazhi i një personi të gëzuar dhe energjik kërkon vetëbesim.
7. 7 Kur bëni shaka, bëni gjeste. Nëse gjatë një bisede thjesht qëndroni në vëmendje, atëherë bashkëbiseduesit do të kenë përshtypjen se nuk jeni të interesuar për atë që po flisni. Por mos e teproni me gjeste (për shembull, nuk duhet të shoqëroni secilën frazë me një fshirje të gjerë të duarve), pasi kjo do të tërheqë vëmendjen e dëgjuesve, por nëse i shoqëroni çdo dy fraza me një gjest të lehtë, ajo do të gjallërohet historia juaj
   • Gjithashtu do t'ju ndihmojë të vazhdoni bisedën. Për shumë njerëz, gjestet mund t'i ndihmojnë ata të meditojnë për mendimin tjetër për të thënë.
8. 8 Buzeqesh Një buzëqeshje është shumë e rëndësishme dhe nuk mund të mbivlerësohet. Nëse buzëqeshni, kjo i bën të tjerët të buzëqeshin gjithashtu. Nuk keni nevojë të buzëqeshni çdo sekondë, por ndërsa vazhdoni me aktivitetet tuaja të përditshme, buzëqeshja mund t'ju gëzojë ju dhe ata përreth jush.
   • Praktikoni të buzëqeshni para pasqyrës. Kjo mund të tingëllojë marrëzi për ju, por praktika para pasqyrës do t’ju ​​ndihmojë të krijoni buzëqeshjen më të mirë të mundshme.

Pjesa 2 nga 3: Si ta dini kur është koha për t'u qetësuar

1. 1 Ju duhet të mësoni të kuptoni kur mundeni dhe argëtoheni, dhe kur është më mirë të qetësoheni. Ndonjëherë situata kërkon një shfaqje më të qetë të energjisë dhe humorit, ndërsa herë të tjera një sjellje më e gjallë do të jetë e përshtatshme. Mundohuni të mësoni të njihni kur sjellja është e përshtatshme. Dëgjoni gjendjen shpirtërore në ajër. Ju do të duhet ta praktikoni këtë, dhe një qëndrim i ndërgjegjshëm ndaj gjendjes së njerëzve të tjerë do t'ju ndihmojë të mësoni këtë.
   • Për shembull, një darkë nuk është vendi i duhur për vallëzim dhe shaka me zë të lartë. Ju ende mund të jeni energjik dhe të gëzuar, por bëjeni atë disi të nënshtruar, qeshni butë, tregoni interes për të tjerët me një buzëqeshje.
   • Nëse jeni diku në natyrë në Barbecue, mund të silleni më të gjallë dhe energjik. Sidomos nëse keni fëmijë me vete që do të mbështesin aktivitetin tuaj. Njerëzit do t'ju shohin duke u argëtuar me fëmijët dhe mund të duan të bashkohen me ju.
2. 2 Jini të vëmendshëm ndaj humorit të të tjerëve. Pjekuria emocionale supozon se ju jeni në gjendje të perceptoni emocionet dhe gjendjen shpirtërore të atyre përreth jush. Nëse doni të jeni një person argëtues dhe energjik, është e rëndësishme të mësoni të lexoni ndjenjat e njerëzve të tjerë në mënyrë që të mos e teproni me shaka.
   • Nëse sapo keni takuar dikë, mund të zbuloni se si ndihet shoku juaj i ri duke biseduar me të për diçka neutrale, siç është moti. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni gjendjen shpirtërore të personit. Pasi të flisni me të për disa minuta, provoni të bëni një shaka ose të bëni diçka pa kuptim. Kushtojini vëmendje të madhe reagimit të personit tjetër. A i ndezën sytë? Ai buzëqeshi? Ndoshta bashkëbiseduesi ngushtoi vetullat ose i shmangu nervozisht sytë? Në këtë rast, ndoshta ky person tani nuk është në humor për argëtim dhe shaka. Në këtë rast, është më mirë të kaloni në një ton më të butë.
3. 3 Mos u mundoni të konkurroni me askënd. Në disa situata, mund ta gjeni veten pranë njerëzve të tjerë që janë më humoristikë dhe energjikë se ju. Në këtë rast, ju mund të dëshironi të konkurroni për vendin e personit më të gëzuar dhe më energjik në kompani. Por është më mirë t'i jepni pëllëmbën dikujt tjetër dhe thjesht të kënaqeni duke komunikuar me të.
   • Nëse shakatë e personit tjetër janë vërtet qesharake, atëherë çfarëdo që thoni rrezikon të tingëllojë e tensionuar dhe patetike. Në një situatë të tillë, është më mirë të jesh miqësor dhe dashamirës, ​​dhe të mos përpiqesh me gjithë forcën tënde të bëhesh shpirti i kompanisë.
   • Nëse filloni një konkurs me një person tjetër, mund të bëhet e qartë për të tjerët se po rritni forcën tuaj të fundit. Kështu që është më mirë ta lini të ikë.
4. 4 Mos bëni shaka me veten tuaj. Disa njerëz thjesht bëjnë shaka. Nëse jeni një prej tyre, shkëlqyeshëm! Por shumica prej nesh duhet të mendojnë për diçka qesharake para se të flasin. Dhe kjo nuk është keq. Nëse jeni duke biseduar me dikë dhe keni diçka qesharake për të thënë, bëjeni atë. Dhe nëse nuk mundeni, mos u përpiqni ta detyroni veten të bëni shaka.
   • Nëse ata përreth jush nuk qeshin me shakatë tuaja, bëni një pushim. Mos u mundoni t'i bëni njerëzit të qeshin. Kjo vetëm do të provokojë një situatë të pakëndshme. Mos harroni se njerëzit nuk janë gjithmonë në humor për të qeshur me shaka qesharake.

Pjesa 3 nga 3: Ndryshoni stilin e jetës tuaj

1. 1 Merrni stërvitje. Në shikim të parë, nuk është plotësisht e qartë se si edukimi fizik mund t'ju ndihmojë të jeni të gëzuar dhe energjik. Por stërvitja është thelbësore për ruajtjen e shëndetit. Nëse ndiheni të shëndetshëm dhe në gjendje të mirë, do të jetë më e lehtë për ju të kapërceni pasivitetin dhe dembelizmin tuaj. Gjeni ushtrime që ju pëlqejnë, ndryshojini nëse mërziteni.
   • Për shembull, nëse ju pëlqen vrapimi, provoni të vraponi për 10-30 minuta çdo ditë. Kjo do të trondisë trupin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të veproni më shumë të pabesë.
   • Mund të provoni aktivitete si yoga, not, ose lojëra ekipore si volejboll, futboll ose basketboll.
   • Ju mund të punësoni një trajner personal i cili jo vetëm që do t'ju ndihmojë të jeni në formë, por gjithashtu do t'ju shtyjë të jeni më aktivë në përgjithësi.
2. 2 Shikoni dietën tuaj. Nëse jeni mësuar të hani atë që është e përshtatshme (të tilla si ushqimi i menjëhershëm, sode dhe ushqime të tjera që nuk keni nevojë të gatuani), përpiquni të ndryshoni dietën tuaj. Hani më shumë perime dhe fruta të freskëta dhe shmangni ushqimin e shpejtë. Pini ujë ose çaj të mbushur me fruta në vend të sode me sheqer.
   • Si rezultat, do të ndiheni më energjikë dhe do të dëshironi të jeni aktivë shoqërisht.Ju nuk do ta ndjeni ndryshimin që në fillim, por nëse vazhdoni të hani një dietë të shëndetshme, me siguri do të vini re një ndryshim pas disa javësh.
   • Sigurisht, ndonjëherë ju mund të përballoni diçka nga e ndaluara. Për më tepër, nëse ndarja e akullores me miqtë ju sjell gëzim dhe energji, mos hiqni dorë. Sidoqoftë, përpiquni t'i përmbaheni një diete kryesisht të shëndetshme.
3. 3 Flini mjaftueshëm. Nëse nuk flini mjaftueshëm çdo natë, nuk ka gjasa të jeni energjik, ka shumë të ngjarë që nuk do të keni humor për të bërë shaka dhe qeshur. Mundohuni të flini të paktën 7-8 orë gjumë çdo natë.
4. 4 Mësoni të pranoni veten. Ju nuk mund të jeni energjik ose argëtues nëse nuk e ndjeni vlerën tuaj personale. Ndaloni së rrahuri veten sepse nuk jeni më të njohurit, jo më të shquarit, të gjatë, të hollë etj. Çfarëdo që të jeni, përpiquni të merrni më të mirën prej saj.
   • Nëse mund ta pranoni veten, të tjerët do të vërejnë rritjen e vetëbesimit tuaj dhe do të arrijnë tek ju. Kjo do t'ju japë guximin të dilni nga guaska juaj.
5. 5 Rrethojeni veten me njerëz që ju mbështesin. Nëse miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj vazhdimisht ju kritikojnë, ankoheni për diçka gjatë gjithë kohës, bëni biseda negative, distanconi veten nga njerëz të tillë. Ata vetëm do t'ju shtypin. Gjeni njerëz që do të stimulojnë cilësitë tuaja më të mira dhe do t'ju japin energji.
   • Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni miq vetëm me njerëz shumë energjikë dhe gazmorë. Por kjo do të thotë që ju duhet të rrethoheni me njerëz që ju ndihmojnë të ndiheni në më të mirën tuaj. Njerëz të tillë mund të jenë të qetë dhe të turpshëm, ose, anasjelltas, shumë të shoqërueshëm. Nuk ka rëndësi. Shtë e rëndësishme që ato t'ju ndihmojnë të jeni vetvetja.
6. 6 Dëgjoni muzikë qesharake. Nëse ndiheni të mbingarkuar, provoni të luani muzikën tuaj të preferuar të vallëzimit dhe vallëzoni me të nëse ju pëlqen. Edhe nëse thjesht dëgjoni muzikë, kjo mund t'ju gëzojë.

Këshilla

• Mos u merrni me ngjarjet negative në jetën tuaj. Ne bie lehtë në një gjendje të vetë-reflektimit, duke kujtuar çdo takim dhe situatë, duke menduar se çfarë mund të bëjmë më mirë. Mos e bëj atë! Lërini gjithçka të marrë rrjedhën e saj, thjesht shijoni çdo moment nëse është e mundur.

Paralajmërimet

• Ju nuk mund t'i kënaqni të gjithë. Nëse dikush nuk ju pëlqen, kjo nuk do të thotë se diçka nuk është në rregull me ju. Ju nuk duhet të humbni kohë duke u përpjekur për të kënaqur, përndryshe ju me siguri do të zhgënjeheni dhe përpjekjet e pafrytshme do të çojnë në një humbje të energjisë dhe shkatërrim.