Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Bëni ushqimin kryesor nga poshtë
• Metoda 2 nga 4: Shërbejeni në krye
• Metoda 3 nga 4: Marrja e një shërbimi të shkëlqyeshëm
• Metoda 4 nga 4: Shërbim kërcimi
• Këshilla

Dëshironi të luani në një ekip volejbolli, por nuk dini si ta shërbeni topin? Ndiqni këshillat e thjeshta në këtë artikull për të mësuar se si të shërbeni siç duhet.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Bëni ushqimin kryesor nga poshtë

1. 1 Merrni një pozicion. Vendosni këmbët në gjerësinë e shpatullave, por në të njëjtën kohë shtyni njërën këmbë përpara, tjetrën prapa.
   • Ju duhet të jeni në gjendje të mbështeteni përpara ose prapa pa pasur frikë se do të humbni ekuilibrin tuaj. Prandaj, ju duhet të miratoni këtë qëndrim të veçantë, pasi është më i qëndrueshëm.
   • Sigurohuni që të qëndroni në tokë me këmbët tuaja të plota dhe jo në gishtërinjtë tuaj.
   • Ju do të filloni lëvizjen tuaj duke zhvendosur peshën tuaj në këmbën tuaj të pasme. Në të njëjtën kohë, mbani një qëndrim dhe mos e ngrini këmbën tuaj të përparme nga toka.
2. 2 Merr topin. Mbajeni atë me dorën tuaj jo dominuese (ajo me të cilën nuk shkruani), dora tjetër duhet të jetë e lirë.
   • Mbajeni topin para jush, mbi ijet tuaja dhe vetëm nën belin tuaj.
   • Mos e tërhiqni topin shumë larg nga ju, përndryshe nuk do të jeni në gjendje ta godisni me dorën tuaj të lirë.
   • Mos e kapni topin shumë fort, por përkundrazi lëreni të pushojë në pëllëmbën e dorës. Mbajeni topin butësisht me gishta për të parandaluar rënien e tij.
3. 3 Korrigjoni qëndrimin tuaj. Pjesa e sipërme e trupit dhe shpatullat duhet të anojnë pak përpara. Mbani sytë tuaj mbi topin gjatë gjithë kohës.
4. 4 Bëni një grusht me dorën tuaj të lirë. Bëni një grusht në mënyrë që gishti i madh të mos jetë i kapur.
5. 5 Bej me dore. Bëni një grusht dhe lëkundni dorën, duke imituar lëvizjen e një lavjerrësi.
   • Lëkundeni në mënyrë që pëllëmba juaj të jetë drejtuar lart dhe gishti i madh i dorës të tregojë anash.
   • Nuk është e nevojshme të ngrini dorën shumë lart kur lëkundeni; sillni dorën tuaj aq sa do të përkuleni përpara. Për shembull, nëse rrotulloheni gjysmë hapi, atëherë merrni dorën gjysmë hapi prapa nga pozicioni fillestar.
   • Gjatë lëkundjes, zhvendosni pa probleme peshën tuaj përpara nga mbrapa në këmbën e përparme.
6. 6 Goditi volejbollin. Mundohuni të godisni direkt në qendër nën top për të hedhur butësisht topin mbi rrjetë.
   • Hiqeni dorën që mbante topin pak para se ta godisni topin.
   • Merr goditjen deri në fund. Nuk ka nevojë të ndaloni dorën menjëherë pas goditjes. Lëreni të lëvizë dhe jepini goditjes më shumë forcë.
   • Mbani sytë tuaj mbi topin gjatë gjithë kohës.

Metoda 2 nga 4: Shërbejeni në krye

1. 1 Vendosni këmbët tuaja në mënyrë korrekte. Këmbët duhet të jenë në gjerësinë e shpatullave me këmbën e majtë përpara.
   • Ju duhet të ktheheni aty ku dëshironi të shërbeni. Falë kësaj, ju do të rreshtoni trupin tuaj në një rresht dhe do të përfitoni sa më shumë nga një shërbim i fortë.
   • E gjithë pesha duhet të jetë në këmbën e pasme.
2. 2 Zgjatni krahun pingul me trupin tuaj. Ju do ta mbani topin me dorën tuaj jo dominuese - atë me të cilën nuk shkruani.
3. 3 Bëhuni gati për të hedhur topin. Me dorën tuaj jo-dominuese, ju do ta hidhni topin lart 30-45 centimetra.
   • Lëshoni krahun kur topi është në nivelin e syve ose krahu është zgjatur plotësisht.
   • Importantshtë e rëndësishme të hedhësh topin drejt, sepse nëse e hedh në anën, do të duhet të shtrihesh dhe do të humbasësh stabilitetin kur shërben.
   • Mos u mundoni ta hidhni topin, vetëm sepse është e nevojshme, përpiquni ta shtyni lart, si të thuash. Kjo do t'ju ndihmojë të mos e hidhni topin shumë lart.
   • Bëhuni gati për të goditur topin. Sillni bërrylin e dorës me të cilën do të ushqeni përsëri në mënyrë që të jetë në nivelin e veshit tuaj.
   • Ndërsa tërhiqni dorën prapa, imagjinoni duke tërhequr tela me topin mbi të. Kjo është afërsisht mënyra se si bërryli juaj duhet të jetë i përkulur para se të shërbeni.
   • Kur topi godet pikën e sipërme, përkuluni përpara dhe goditeni atë. Përdorni krahun dhe vijën e bustit për t'i dhënë forcë grushtit.
4. 4 Goditi topin. Goditeni topin me pëllëmbën tuaj të hapur, ose mund ta shtrydhni pëllëmbën tuaj në gjysmë.
   • Përdorni energjinë e goditjes. Ndaloni përkuljen përpara pasi të kontaktoni topin.
   • Nëse nuk është një shërbim i poshtëm, nuk keni nevojë të përfundoni goditjen.
   • Për shërbimin e lartë, duhet të tundni dorën përpara dhe të godisni topin. Në këtë rast, dora është ose pak ose aspak e përdredhur.

Metoda 3 nga 4: Marrja e një shërbimi të shkëlqyeshëm

1. 1 Merrni pozicionin e duhur. Merrni të njëjtin pozicion si për ushqimin e sipërm. Këmbët në gjerësinë e shpatullave, pak të përkulura.
   • Trupi duhet të anohet pak përpara, dhe e gjithë pesha duhet të transferohet në këmbën mbështetëse të pasme.
   • Për të hedhur topin, dora jo dominuese duhet të jetë pingul me trupin.
   • Ngrini dorën me të cilën do ta godisni topin në nivelin e syve, me bërryl drejtuar mbrapa.
2. 2 Hedh topin. Hidheni topin në të njëjtën mënyrë si për servirin e lartë. Hidheni lart të paktën 45 cm nga pozicioni fillestar.
   • Hidheni drejt, jo anash, në mënyrë që të mos humbni ekuilibrin kur shërbeni.
   • Megjithëse topi është hedhur pak më lart për një servim kthesë sesa për një servim të lartë, prapë mos e hidhni shumë lart. Në këtë rast, ka më shumë të ngjarë që ju të llogaritni gabimisht momentin e ndikimit dhe servisi të dalë i pabalancuar.
3. 3 Lëvizni dorën prapa për të goditur. Pozicioni i goditjes duhet të jetë i njëjtë me atë të servirjes së lartë, me bërryl mbrapa kokës në nivelin e veshit.
4. 4 Valëzoni dorën përpara për të goditur topin. Në vend që të godisni topin ashtu siç do të bënit me një servim të lartë, ju duhet të godisni me pëllëmbën tuaj të hapur nga lart.
   • Gjatë lëkundjes, duhet të ktheheni në mënyrë që shpatulla e dorës me të cilën u hodh topi të kthehet nga topi.
   • Vendoseni dorën në mënyrë që gishtat të drejtohen në dysheme gjatë goditjes. Kjo duhet të bëhet në të njëjtën kohë kur prekni topin kur e shtyni përpara.
   • Gjatë shërbimit, vazhdoni të lëvizni dorën në mënyrë që pas shërbimit dora të ndalet më poshtë se topi në fillim.
   • Goditja përfundon me zhvendosjen e peshës trupore në këmbën e përparme.

Metoda 4 nga 4: Shërbim kërcimi

1. 1 Sigurohuni që jeni gati për të shërbyer. Shërbimi i kërcimit është më i vështiri nga të gjithë shërbimet dhe duhet të bëhet vetëm nëse jeni të sigurt se mundeni. Përndryshe, bëni një nga tre shërbimet e mëparshme.
2. 2 Lëvizni një distancë të mjaftueshme nga linja. Nëse luani brenda, shërbimi i kërcimit duhet të bëhet prapa fushës. Pasi të hidheni, mund të uleni pas vijës.
3. 3 Merrni pozicionin e fillimit. Vendosni këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave. Këmba në anën e dorës që nuk shërben duhet të shtyhet pak përpara.
   • Ju do të duhet të bëni disa hapa përpara, prandaj sigurohuni që jeni të kënaqur me këtë nga pozicioni juaj.
   • Mbajeni topin me dorën tuaj jo dominuese dhe jini gati të lëkundni dorën me të cilën do ta godisni topin.
4. 4 Bëni disa hapa përpara. Duke filluar me këmbën tuaj të majtë, bëni dy hapa përpara.
   • Mos bëni hapa shumë të gjatë, përndryshe do të humbni ekuilibrin tuaj gjatë grevës.
   • Merrni këto hapa ngadalë kur stërviteni, por shpejtoni ndërsa luani.
5. 5 Hedh topin. Duke filluar të bëni hapin e tretë, hidhni topin në ajër 30-45 centimetra me dorën tuaj jo dominuese.
   • Për të hyrë në qendër të topit dhe për të bërë një shërbim të mirë, hidhni topin jo anash, por direkt para jush.
   • Hidheni topin jo drejtpërdrejt, por pak para jush.Kjo ndodh sepse gjatë kërcimit do të fluturoni përpara dhe do të jetë e papërshtatshme të arrini mbrapa për të goditur topin.
6. 6 Në të njëjtën kohë duke tërhequr dorën prapa, hidheni përpara dhe lart. Për të investuar në një grusht, do të dëshironi të hidheni sa më lart që të jetë e mundur.
   • Tërhiqeni dorën mbrapa, me bërryl direkt pas veshit tuaj.
   • Përdorni momentin e kërcimit për të shtyrë të gjithë trupin përpara gjatë goditjes; keni nevojë që topi të jetë në nivelin e syve tuaj para se të godisni.
7. 7 Goditi topin. Në ajër, ju mund të bëni ose lart ose kthesë.
   • Për të shtrembëruar servirinë, lëvizni dorën mbrapa dhe godisni topin me pëllëmbën tuaj të hapur, sikur të jepnit një shuplakë në fytyrë. Kërcimi mund të bëjë që ju të fluturoni pak pas topit.
   • Për të kërcyer shërbyer nga lart, goditni topin nga lart poshtë, ndërsa ktheni dorën. Për shkak të kërcimit, ju do të shkoni shumë prapa topit pas goditjes.

Këshilla

• Praktika është çelësi i suksesit, kështu që vazhdoni të stërviteni shumë!
• Ju mund t'i kërkoni një shoku t'ju ndihmojë me ushqimin në shkollë, në vendin e tij ose në vendin tuaj.
• Nëse godisni shumë, mund të godisni tavanin ose të hidhni jastëkun.
• Gjatë goditjes, dora duhet të jetë e fortë, dhe goditja në vetvete duhet të jetë e shpejtë dhe me të gjithë forcën e saj.
• Ju mund të praktikoni si shtambë prapa vijës së fushës së lojës.