Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Mënyra të mira për të injoruar burrin tuaj
• Pjesa 2 nga 3: Zgjidhja e problemeve më të mëdha
• Pjesa 3 nga 3: Si të shmangni gabimet

Shpesh ka raste në marrëdhënie kur kemi nevojë për pushim. Martesa ndonjëherë është stresuese, dhe zakonet e këqija ose disponimi i keq më së miri nuk merren parasysh. Ka shumë taktika për të injoruar burrin tuaj në një kohë kur është absolutisht e nevojshme. Sidoqoftë, injorimi i burrit tuaj për një kohë të gjatë mund të ketë një ndikim shumë negativ në marrëdhënien tuaj. Nëse keni një çështje të pazgjidhur në marrëdhënien tuaj që ju shqetëson, çështja duhet të diskutohet dhe zgjidhet, jo të injorohet.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Mënyra të mira për të injoruar burrin tuaj

1. 1 Injoroni burrin tuaj kur ai është jashtë llojit. Nëse burri juaj është i zemëruar për diçka, ose është thjesht në një humor të keq, ndonjëherë është më mirë ta lini atë vetëm. Kur një person është i zemëruar, është e vështirë për të që të arsyetojë në mënyrë të arsyeshme. Prandaj, mënyra më e saktë për të dalë nga kjo situatë do të jetë një shkarkim afatshkurtër.
   • Shpesh një person me humor të keq dëshiron të nxjerrë zemërimin e tij. Për shembull, nëse burri juaj ka një ditë të vështirë në punë, ai mund të reagojë në mënyrë shumë agresive ndaj çdo gjëje të vogël. Nëse mendoni se burri juaj është në humor të keq, mos e merrni personalisht, edhe nëse ai reagon në mënyrë agresive ndaj jush.
   • Nëse burri është i zemëruar dhe përpiqet të provokojë një grindje, reagimi më i mirë është të tërhiqeni. Injorimi i provokimit mund të duket si humbje. Por, në fakt, kjo sjellje është mënyra më e mirë për të dalë. Një person i zemëruar nuk i jep vetes argumente logjike dhe nuk do të qetësohet ashtu, edhe nëse përpiqeni të kërkoni falje dhe kërkoni justifikime. Nëse burri juaj po përpiqet t'ju tërheqë në një konflikt, thjesht përgjigjuni me fraza të shkurtra të përgjithshme si "po", "mirë", derisa burri të qetësohet dhe t'ju lërë vetëm.
   • Mos harroni, kjo sjellje nuk duhet të zgjatet.Në një moment, injorimi i burrit tuaj është një mënyrë e mirë për të shmangur një grindje, por kjo sjellje nuk duhet të jetë konstante. Ka situata kur një person është i zemëruar për shkak të dështimeve në punë ose një humor të keq, për shkak të të cilit ai sulmon të dashurit dhe të dashurit. Por nëse kjo sjellje nuk është përjashtim, por rregull, mund të jetë një problem serioz. Nëse burri juaj është natyrisht temperament, ju duhet të uleni dhe të diskutoni sjelljen e tij.
2. 2 Kur jeni të zemëruar, thjesht shkoni në shtrat. Nëse ju dhe burri juaj grindeni dhe grindeni vonë natën, është mirë që sapo të filloni të përgatiteni për shtrat. Mundohuni të injoroni çdo ndjenjë negative që keni ndaj burrit tuaj në këtë moment dhe shkoni në shtrat. Nëse akoma ndiheni të mërzitur në mëngjes, qetësohuni dhe bisedoni me burrin tuaj më vonë.
   • Nëse është vonë dhe ju dhe burri juaj jeni ende duke luftuar, filloni të përgatiteni për shtrat. Mos mendoni se çfarë bëri burri juaj, si ju mërziti. Provoni teknikat e relaksimit (si përthyerja e muskujve të këmbëve, frymëmarrja e thellë dhe ushtrime të tjera relaksimi). Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të bini në gjumë më shpejt.
   • Pasi të grindeni për një kohë të gjatë, mund të thoni diçka në nxehtësinë e momentit për të cilën do të pendoheni më vonë. Kur një person lodhet, truri fillon të punojë më keq, për shkak të kësaj do të jetë shumë më e vështirë të zhvillosh një bisedë. Plus, do të jeni edhe më nervoz gjatë natës. Në mëngjes, do të jeni në gjendje të mendoni më me maturi. Do të jeni të përgatitur për të zgjidhur problemin dhe do të jeni në gjendje të mendoni mirë gjërat.
3. 3 Mësoni të pranoni zakonet e këqija të partnerit tuaj. Të gjithë kanë zakone të këqija. Shpesh, njerëzit as nuk e kuptojnë se sjellja e tyre mund të mërzisë dikë. Nëse burri juaj ka një zakon ose sjellje që ju bezdis, mund të jetë më mirë ta injoroni sesa të përpiqeni ta ndryshoni.
   • Fatkeqësisht, disa zakone të këqija nuk largohen vetëm. Burri juaj mund të harrojë vazhdimisht të hedhë enët e zbrazëta të lëngut, edhe nëse e kujtoni atë disa herë. Në këtë rast, është më mirë të pajtoheni me këtë zakon. Nëse mësoni të pranoni me qetësi zakonet e këqija të burrit tuaj, do të jetë më e lehtë për ju t'i injoroni ato.
   • Në disa situata, ju mund të jeni në gjendje të bindni burrin tuaj. Burri juaj ende mund të harrojë të vendosë peshqirin e ndotur në shportë pas dushit të tij, por ai ka shumë të ngjarë të ndalojë ta lërë atë në dyshemenë e dhomës së gjumit.
   • Injoroni sjelljet që ju shqetësojnë. Mos e merrni personalisht. Për shembull, ju mund të mërziteni kur ai i ndez dritat në një dhomë të zbrazët, por ky është vetëm një zakon i keq. Nuk ka të bëjë me atë se sa ju vlerëson dhe respekton.
4. 4 Shpërqendrohuni. Nëse nuk mund ta injoroni burrin tuaj, thjesht ndërmerrni veprime. Mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë është të shpërqendroni veten. Lexoni një libër, bëni biçikletë, bëni një hobi të ri, pastroni shtëpinë. Ka shumë aktivitete që mund t'ju ndihmojnë të hiqni mendjen nga burri juaj edhe për disa orë. Aktivitete të ndryshme mund t'ju ndihmojnë të injoroni sjelljen e burrit tuaj dhe kur të jeni gati, mund të diskutoni situatën.
5. 5 Jini të sjellshëm, por të sinqertë. Nëse keni nevojë të injoroni sjelljen e burrit tuaj për një kohë, nuk keni nevojë ta raportoni atë. Ju mund ta injoroni burrin tuaj ndërsa e trajtoni me edukatë. Kështu i përballojnë të rriturit problemet dhe konfliktet familjare.
   • Kur ju dhe burri juaj jeni në të njëjtën dhomë, jini më formal se zakonisht. Nëse keni tendencë të jeni më rastësor në shtëpi, trajtojeni burrin tuaj ashtu siç do të bënit me nikoqirin e festës ku jeni të ftuar. Kundërvini kokën kur thotë diçka, buzëqeshni kur është e përshtatshme, por mos i kushtoni shumë vëmendje bisedës dhe mos u përpiqni ta filloni bisedën së pari.
   • Përveç kësaj, mund të përpiqeni të shmangni të qenit në të njëjtën dhomë me burrin tuaj. Për shembull, nëse burri juaj është në dhomën e ndenjes, mund të kaloni ca kohë në dhomën e gjumit. Mund të justifikoheni shkurt dhe me edukatë dhe të shkoni në një dhomë tjetër.Për shembull, thuaj diçka si: "Nëse nuk e ke problem, unë do të ulem në kuzhinë tani për tani."
6. 6 Mundohuni të mos komunikoni drejtpërdrejt. Nëse nuk doni të flisni me burrin tuaj ende, provoni të bëni gjeste me të. Komunikimi i heshtur mund të mos i pëlqejë burrit tuaj, dhe zakonisht është joefektiv në zgjidhjen e konflikteve. Nëse burri juaj ju ka mërzitur dhe nuk keni dëshirë të flisni me të, gjeni një mënyrë tjetër për të komunikuar. Për shembull, mund t'i shkruani një mesazh ose t'i lini shënime pa thënë asgjë.
   • Lëreni burrin tuaj të dijë paraprakisht nëse jeni të mërzitur për diçka dhe keni nevojë të jeni vetëm për një kohë. Nëse jeni shumë të zemëruar për të folur personalisht për të, shkruajini atij një letër ose mesazh duke e shpjeguar atë. Mos e injoroni pa shpjeguar asgjë.
7. 7 Jepni përgjigje të qarta dhe të shkurtra. Kjo është një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të injoruar dikë, por prapë të komunikoni. Ju mund të injoroni sjelljen e burrit tuaj, ndërsa komunikoni me të në fraza të shkurtra. Për shembull, mund t'i përgjigjeni diçka si: "mmm, e kuptueshme" ose "e mirë". Me këto fraza të përgjithshme, është e vështirë të fillosh një bisedë. Kështu, burri do të kuptojë që nuk jeni në humor, dhe tani nuk doni të komunikoni me të.

Pjesa 2 nga 3: Zgjidhja e problemeve më të mëdha

1. 1 Përqendrohuni në veten tuaj. Nëse nuk ju pëlqen të shoqëroheni me burrin tuaj, përpiquni të kuptoni pse po ndiheni në këtë mënyrë. Në një marrëdhënie, rrallë ndodh që vetëm një person të jetë fajtor për situatën. Ju mund të jeni duke e derdhur pa dashje gjendjen tuaj të keqe ose zhgënjimin mbi burrin tuaj. Merrni pak kohë për të menduar për atë që ju shqetëson.
   • Mendoni ndoshta ju mund të silleni ndryshe në martesë? A nuk jeni aq të vëmendshëm sa ishit? A e merrni ndonjëherë burrin tuaj si të mirëqenë? A ka mënyra për t'u marrë me sjelljen e bezdisshme ndërsa jeni në humor të mirë?
   • A ka ndonjë çështje më të madhe që shkakton shqetësimin tuaj? Nëse jeni vazhdimisht të stresuar dhe të pakënaqur me diçka, edhe nëse ju duket se nuk lidhet me martesën tuaj, mund të shfaqet në shumë mënyra. Për shembull, nëse jeni në telashe në punë, mund të jeni nervozë. Mund të ndiheni të mërzitur kur burri juaj bën shaka për të shkuar në palestër. Nëse diçka ju shqetëson, flisni me burrin tuaj për shqetësimet tuaja. Pastaj, bëni çmos që ta rregulloni atë dhe të jeni më të lumtur.
2. 2 Konsideroni nëse problemi është martesa juaj. Sidoqoftë, ky nuk mund të jetë vetëm një problem nga ana juaj. Nëse vazhdimisht hezitoni të komunikoni me burrin tuaj, martesa juaj mund të jetë në rrezik.Mund të mos ju pëlqejë toni me të cilin burri juaj ju flet. Ju mund të ndjeni se nuk keni më kohë për njëri -tjetrin. Ndoshta burri juaj nuk ju kënaq në shtrat deri diku. Nëse gjeni një problem që duhet të punoni së bashku, punoni së bashku për ta zgjidhur atë. Nëse është kështu, injorimi i burrit tuaj nuk do të jetë i dobishëm.
3. 3 Merrni kohë për të diskutuar problemin. Të flasësh për çështjet e martesës nuk është kurrë e lehtë. Por ju mund të planifikoni paraprakisht se ku, kur dhe çfarë do të thoni për të ndihmuar në zvogëlimin e stresit.
   • Zgjidhni një vend që është i qetë dhe pa shpërqendrime. Për shembull, mos flisni për martesën tuaj në një restorant të mbushur me njerëz. Shtë më mirë të bëni një bisedë në dhomën e ndenjes, por TV duhet të fiket.
   • Ju nuk duhet të keni kufizime kohore. Për shembull, nëse keni një takim prindëror në orën 7, nuk keni nevojë të filloni të flisni për martesën në 6. Zgjidhni çdo ditë të javës (për shembull, një ditë pushimi) kur asnjëri prej jush nuk ka ndonjë plan ose ndonjë kufizim.
4. 4 Përdorni "pohimet I" nëse diçka ju shqetëson. Kur diskutoni për një problem, është e rëndësishme të përdorni "deklaratat I". Fjalitë tuaja duhet të strukturohen në një mënyrë që të theksojë ndjenjën që po përjetoni pa përcjellë gjykimin tuaj.
   • Vetë-afirmimet duhet të bazohen në atë se si ndiheni për situatën. Ju duhet të merrni përgjegjësinë për ndjenjat tuaja.Kjo e mban gjykimin në minimum. Nuk ka nevojë të jepni fakte për martesën tuaj, thjesht shprehni emocionet tuaja për situatën.
   • Vetë-afirmimet kanë tre pjesë kryesore. Filloni me "Unë ndiej", pastaj shprehni emocionet tuaja, pastaj shpjegoni pse ndiheni ose mendoni në atë mënyrë.
   • Kur diskutoni për martesën tuaj, mos thoni: "Ti je budalla kur më sulmon mua pas një dite të keqe në punë." Në vend të kësaj, përdorni "deklaratat I": "Ndihem keq kur keni fat të keq në punë sepse nuk më pëlqen të më bërtisni".
5. 5 Përdorni shenja jo verbale. Ndonjëherë mund të duhen disa ditë që të qetësoheni pas një konflikti ose grindjeje. Ju mund ta injoroni burrin tuaj me gojë nëse flisni më pak me të. Sidoqoftë, mungesa e komunikimit duhet të kompensohet, kjo mund të bëhet me ndihmën e komunikimit jo verbal. Bëhuni më fizik me burrin tuaj. Përqafoje dhe puthe lamtumirë. Mbajeni dorën e tij ose vendoseni dorën në gjurin e tij ndërsa uleni së bashku. Punoni për ta bërë burrin tuaj të ndihet i sigurt në marrëdhënien tuaj edhe kur ziheni.

Pjesa 3 nga 3: Si të shmangni gabimet

1. 1 Mendoni për problemin që duhet të zgjidhni. Nëse nuk ju pëlqen të shoqëroheni me burrin tuaj, ky është një problem në marrëdhënie. Sigurisht, në disa momente vlen thjesht të injorohen zakonet e bezdisshme të burrit, por në disa situata problemet nuk duhet të injorohen, por të zgjidhen.
   • Nëse burri juaj nuk mund ta përmbajë zemërimin dhe zemërimin e tij, kjo vlen të diskutohet. Siç u përmend, është mirë të injorosh sjelljen e tij të zemëruar. Sidoqoftë, nëse burri juaj ju sulmon me zemërim, kjo çështje duhet të diskutohet.
   • Varësia është e keqe për marrëdhëniet. Nëse burri juaj ka një problem alkooli ose droge, flisni me të për trajtimin. Ky problem nuk mund të injorohet.
   • Nëse nuk jeni në një marrëdhënie të hapur, çështjet anësore nuk duhet të injorohen. Nëse dyshoni burrin tuaj për pabesi, duhet të merreni me këtë problem.
2. 2 Mos e injoroni sjelljen e mirë të burrit tuaj. Marrja e sjelljes së mirë nga partneri juaj si e mirëqenë mund të jetë e dëmshme për marrëdhënien tuaj. Edhe nëse jeni të mërzitur me sjelljen e burrit tuaj, përpiquni të vlerësoni veprat e tij të mira.
   • Edhe gjestet e vogla si blerja e sendeve ushqimore ose nxjerrja e plehrave duhet të vlerësohen. Ata meritojnë falënderime dhe puthje. Shumica e njerëzve përgjigjen pozitivisht kur dikush shpreh mirënjohje ose dashuri.
   • Kur jeni me dikë për një kohë të gjatë, ndaloni së vlerësuari sjelljen e tij të mirë. Mundohuni të kujtoni periodikisht veten se si do të reagonit nëse burri juaj do të ishte thjesht një njohës për ju. Ju nuk do të keni frikë të thoni "faleminderit" nëse ai mban derën për ju ose heq dorë nga vendi i tij në autobus. Mos harroni të falënderoni burrin tuaj.
3. 3 Ju nuk duhet ta injoroni plotësisht burrin tuaj pa thënë asnjë fjalë. Injoranca e plotë është refuzimi për të komunikuar me burrin tuaj si një formë ndëshkimi. Kjo ka një efekt shumë negativ në martesë. Kjo është një mënyrë pasive-agresive për t'u marrë me një problem që çon vetëm në keqkuptime. Mos e injoroni plotësisht burrin tuaj pa thënë asnjë fjalë, pasi kjo është një formë manipulimi. Nëse keni nevojë të tërhiqeni për disa ditë, informoni burrin tuaj për këtë. Më tregoni pse jeni të zemëruar dhe pse nuk mund të komunikoni me të me qetësi.
4. 4 Mos e injoroni burrin tuaj për më shumë se disa ditë. Mos harroni se injoranca i dëmton njerëzit. Shumë njerëz besojnë se indiferenca ndaj tyre është më e keqe sesa të bërtasësh dhe ofendosh. Okshtë në rregull nëse keni nevojë të jeni vetëm për një kohë. Plus, ju mund të injoroni një lloj sjelljeje ose zakoni të caktuar. Sidoqoftë, nëse e injoroni plotësisht burrin tuaj, do ta lëndoni dhe zemëroni atë. Mos ndaloni së komunikuari me burrin tuaj. Lëreni atë të dijë paraprakisht se duhet të jeni vetëm për një kohë. Kjo do të lehtësojë tensionin.
5. 5 Shikoni një psikolog nëse është e nevojshme. Dëshira për të injoruar burrin tuaj mund të jetë një shenjë e tradhtisë bashkëshortore. Nëse shpesh e gjeni veten duke menduar se nuk doni të komunikoni me burrin tuaj, provoni të flisni me një këshilltar familjar për këtë. Një profesionist i mirë do të jetë në gjendje t'ju dëgjojë, të bëjë rekomandime dhe t'ju ndihmojë të ktheni martesën tuaj në rrugën e duhur. Mund të gjeni një këshilltar familjar në internet dhe të bëni një takim. Përveç kësaj, mund t'i kërkoni një terapisti që t'ju japë një rekomandim.