Si të shpëtoni nga ftohja

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndihma e menjëhershme
Metoda 2 nga 3: Trajtimet Natyrore
Metoda 3 nga 3: Ilaçet
Këshilla

Ftohja e zakonshme është një virus ngjitës që sulmon më shpesh gjatë muajve të dimrit. Nuk mund të shërohet, por sigurisht që mund të lehtësoni simptomat dhe t'i parandaloni ato të përkeqësohen nëse kujdeseni mirë për veten. Mësoni si të merrni lehtësim të menjëhershëm dhe përdorni mjetet juridike në shtëpi dhe ilaçet për të hequr qafe ftohjen.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Ndihma e menjëhershme

1 Pini shumë lëngje të ngrohta. Shumica e ftohjeve shënohen nga kongjestioni i hundës, gjë që e bën të vështirë për ju të merrni frymë siç duhet. Lëngu i ngrohtë humbet mukozën dhe e lejon atë të rrjedhë më lirshëm, dhe bëhet më e lehtë për ju të merrni frymë kur të lahet.
- Uji i ngrohtë me një petë limoni është një zgjedhje e shkëlqyer. Vitamina C në limon do të ndihmojë trupin tuaj të heqë qafe ftohjet më shpejt.
- Çajrat bimorë si kamomili ose nenexhiku janë të mirë për trajtimin e ftohjes pasi qetësojnë dhimbjen e fytit dhe ju lejojnë të merrni frymë më lirshëm.
- Lëngu i ngrohtë i pulës ose perimeve është ushqyes dhe i shëndetshëm kur bëhet fjalë për pastrimin e sinuseve tuaja.
2 Merrni vetes një sesion me avull. Frymëmarrja me avull pastron pasazhet e hundës dhe qetëson dhimbjen e thatë të fytit. Përfitoni nga fuqitë shëruese të avullit duke provuar teknikat e mëposhtme të shërimit të avullit:
- Ziejeni një tenxhere me ujë në sobë. Hiqeni atë nga nxehtësia, mbuloni kokën dhe shpatullat me një peshqir dhe përkuleni mbi tenxhere, përballë ujit me avull. Lëreni avullin të mbulojë fytyrën tuaj dhe hundën dhe gojën tuaj.
- Bëni një dush të nxehtë. Merrni një dush të nxehtë dhe lëreni banjën të jetë e këndshme dhe plot avull para se të hyni. Mundohuni të merrni frymë me avull ndërsa bëni dush.
- Bëni një dush qetësues. Bëni një dush të nxehtë dhe shtoni vajra esencialë qetësues si çaji jeshil, nenexhiku dhe limoni për t’i dhënë vetes aromaterapi ndërsa jeni në park.
3 Përdorni një tenxhere neti. Ky ilaç homeopatik përdoret për të shpëlarë lëngun nga pasazhet e hundës duke përdorur një zgjidhje të kripur për të shpëlarë hundën.Shumë njerëz e dinë që pastron sinuset për disa orë.
- Tenxheret Neti kanë formën e një çaji të zgjatur dhe zakonisht janë prej qeramike ose balte. Ato janë në dispozicion në barnatore dhe dyqane të ushqimit të shëndetshëm.
- Për të përdorur një tenxhere me neti, përzieni 1/2 lugë çaji kripë të pastër me 1 filxhan ujë. Mbushni tenxheren me tretësirë. Qëndroni mbi një lavaman dhe anojeni kokën anash, pastaj vendosni grykën e tenxhere në vrimën e sipërme të hundës dhe anojeni tenxheren për të derdhur tretësirën në zgavrën tuaj të hundës. Lëreni të rrjedhë nga vrima e hundës tjetër në lavaman derisa i gjithë lëngu të kullojë. Mbushni tenxheren me tretësirën dhe përsëriteni në hundën tjetër.
4 Merrni shumë pushim. Pushimi ditët e para pas ftohjes është një pjesë e rëndësishme e procesit të rimëkëmbjes. Nëse nuk pushoni sa duhet, mund të përfundojë me grip, bronkit, apo edhe pneumoni. Sigurohuni që të flini të paktën 8 orë në natë dhe të bëni një sy gjumë gjatë ditës kur jeni të lodhur.
- Merrni parasysh të merrni një ditë pushimi nga puna ose klasa në mënyrë që trupi juaj të shërohet.
- Mos jini shumë aktiv dhe mos shkoni në vende publike ku mund të infektoni njerëz të tjerë me virusin e ftohjes.

Metoda 2 nga 3: Trajtimet Natyrore

1 Merrni vitaminë C. Vitamina C është treguar se ndihmon në heqjen më shpejt të simptomave të ftohjes. Pini lëng portokalli dhe lëngje të tjera agrume dhe hani zarzavate si spinaqi dhe lakra jeshile për të siguruar marrjen e përditshme të vitaminës C. Ju gjithashtu mund të merrni tableta të vitaminës C për më shumë besim.
2 Merrni barëra medicinale. Thuhet se disa barëra ndihmojnë në lehtësimin e ftohjes dhe shërohen më shpejt. Ju mund të përdorni tinktura, çajra dhe shtesa bimore, ato ju ndihmojnë të bëheni të shëndetshëm më shpejt.
- Provoni xhensen. Kjo rrënjë konsiderohet një ilaç i fuqishëm i ftohjes dhe është në dispozicion si një shtesë ose çaj.
- Echinacea ndihmon në trajtimin e infeksioneve të traktit respirator. Mund ta merrni si ekstrakt ose çaj, ose mund të blini pika të kollës që përmbajnë këtë bar.
- Çaji i Elderberry është një ilaç tradicional evropian i ftohtë i bërë nga lule lulesh dhe gjethe mente. Ndihmon për të hequr qafe simptomën e kollës më shpejt.
3 Bëni pilula limoni me mjaltë. Mjalti qetëson dhimbjen e fytit dhe limoni siguron një rritje të vitaminës C. Bëni pilulën tuaj duke përdorur këto dy përbërës natyralë për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të ftohjes. Për të bërë këto pilula, ndiqni këto udhëzime:
- Derdhni 1/2 filxhan mjaltë dhe një lugë çaji lëng limoni në një tigan.
- Lëreni përzierjen të ziejë mbi nxehtësinë mesatare, duke e trazuar vazhdimisht për të shmangur djegien.
- Përdorni një termometër karamele për të kontrolluar temperaturën. Kur mjalti arrin 149 gradë, hiqeni menjëherë nga zjarri.
- Përdorni një lugë për të hequr pikat e mjaltit në pergamenë të lyer me vaj ose letër dylli. Lërini pikat të ngurtësohen, më pas i hiqni nga letra dhe përdorni si karamele të forta. Tabletat e tepërta vendosini në një enë hermetike për përdorim të mëvonshëm.
4 Përdorni mentol dhe kamfor. Tinkturat e tyre përdoren për të fërkuar në gjoks për të lehtësuar simptomat e kollës dhe për të pastruar sinuset e bllokuara. Mentoli është gjithashtu i disponueshëm në formën e tabletës.

Metoda 3 nga 3: Ilaçet

1 Përdorni një llak hundës. Një llak hundësh përmban kripur ose steroid që ndihmojnë në pastrimin e sinuseve dhe është në dispozicion nga barnatoret ose të përshkruara nga një mjek. Spërkateni llakun në vrimat e hundës aq shpesh sa rekomandohet në paketim ose të përshkruara nga mjeku juaj.
- Disa spraje hundësh përmbajnë kimikate që, nëse abuzohen, mund të kenë efekte të dëmshme. Nëse keni dyshime, kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni sprejin.
2 Provoni një antihistamine. Gjeni një që përmban bromfeniramine ose chlorpheniramine, përbërës që janë gjetur të jenë trajtime efektive për ftohjen e zakonshme.Sinuset duhet të pastrohen rreth një orë pas marrjes së dozës.
3 Merrni një shurup kollë. Nëse kolliteni aq shpesh sa nuk mund të flini, duhet të provoni një ilaç të përballueshëm për kollën për të lehtësuar simptomat tuaja. Sigurohuni që të merrni vetëm dozat e rekomanduara në paketim.
- Një shtypës i kollës që përmban dekstromethorfan mund të lehtësojë kollën tuaj. Përdorimi i një ilaçi kundër kollës mund të ketë pasoja negative pasi trupi ka nevojë për një kollë si një mënyrë për të hequr qafe mukusin dhe lëngun e tepërt. Mos merrni ilaçe kundër kollës nëse dyshoni për bronkit ose pneumoni.
- Shtypësit e kollës që përmbajnë substanca ekspektorante janë gjithashtu në dispozicion në barnatore. Ata hollojnë mukozën për ta bërë kollën më efektive.
- Shikoni mjekun tuaj nëse kolla vazhdon për më shumë se një javë. Ai do t'ju shkruajë një recetë ose do të kontrollojë për kushte të tjera që mund të shkaktojnë simptomat tuaja.