Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Rindërtimi i Trupit
• Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i dietës suaj
• Metoda 3 nga 4: Mjekimi
• Metoda 4 nga 4: Parandalimi i infeksioneve virale
• Këshilla
• Paralajmërimet

Të gjithë janë të njohur me gjendjen e sëmundjes kur zgjoheni me një hundë të zënë dhe një ndjenjë ethe, e cila ju bën të ndiheni të nxehtë dhe të ftohtë. Ju gjithashtu mund të kolliteni, teshtini, të përjetoni dhimbje dhe lodhje të muskujve. Këto janë simptomat kryesore të një infeksioni viral. Nëse sëmureni, duhet të bëni çmos që të shëroheni sa më shpejt të jetë e mundur. Në disa raste, për fat të keq, ilaçet janë të domosdoshme.Pasi të keni lexuar këtë artikull, do të mësoni se si të kuroni një infeksion viral sa më shpejt të jetë e mundur dhe të parandaloni përsëritjen e simptomave në të ardhmen.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Rindërtimi i Trupit

1. 1 Lini mënjanë kohë të mjaftueshme për të pushuar. Një organizëm i infektuar me një infeksion viral, përveç punës së tij të zakonshme, duhet të luftojë infeksionin. Prandaj, ai ka shumë nevojë për pushim. Merrni pushim mjekësor për 1-2 ditë. Kushtojini kohë aktiviteteve relaksuese dhe relaksuese që nuk kërkojnë ndonjë përpjekje nga ana juaj, siç është shikimi i filmave tuaj të preferuar. Pushimi do të lejojë trupin tuaj të përqëndrohet në luftimin e virusit. Nëse nuk mund të flini, provoni aktivitetet e mëposhtme:
   • Lexoni librin tuaj të preferuar, shikoni një seri televizive, dëgjoni muzikë ose telefononi dikë.
   • Vini re se antibiotikët nuk janë efektivë kundër infeksioneve virale. Prandaj, ju duhet t'i jepni trupit tuaj sa më shumë pushim, duke e lejuar atë që të luftojë virusin.
2. 2 Pini shumë lëngje. Infeksionet virale zakonisht çojnë në dehidratim (dehidratimi ndodh për shkak të humbjes së lëngjeve për shkak të etheve ose gëlbazës). Nëse trupi është i dehidratuar, simptomat janë më të rënda. Ky rreth vicioz mund të thyhet duke pirë shumë lëngje. Pini ujë, çaj, lëngje natyrale dhe pije me elektrolite për të mbajtur trupin tuaj të hidratuar.
   • Shmangni alkoolin dhe pijet me kafeinë pasi ato mund të dehidratojnë trupin tuaj.
3. 3 Mos kontaktoni njerëz për disa ditë. Nëse keni një infeksion viral, jeni ngjitës, që do të thotë se mund ta kaloni virusin te një person tjetër. Përveç kësaj, kur bashkëveproni me njerëz të tjerë, trupi juaj është i ekspozuar ndaj baktereve dhe mikroorganizmave të tjerë patogjenë që mund të përkeqësojnë gjendjen tuaj.
   • Merrni të paktën dy ditë pushim për të shmangur infektimin e njerëzve të tjerë në shkollë ose në punë.
   • Nëse duhet të jeni në punë ose në shkollë, vishni një maskë për të shmangur infektimin e njerëzve të tjerë.
   • Maska parandalon përhapjen e grimcave virale nëpër ajër, veçanërisht nëse kolliteni ose teshtini.
4. 4 Përdorni një lagështues. Përdorimi i një lagështuesi, veçanërisht në dhomën e gjumit, mund të ndihmojë në lehtësimin e kongjestionit të hundës dhe kollitjes. Kjo do t’ju ​​ndihmojë të flini më mirë. Një gjumë i mirë është çelësi i shërimit. Mbani lagështuesin tuaj të pastër. Pastroni pajisjen nga myku rregullisht. Përndryshe, gjendja juaj mund të përkeqësohet. Pastroni lagështuesin rregullisht, duke ndjekur rekomandimet e shkruara në udhëzimet e përdorimit.
5. 5 Blini karamele të forta ose bëni gargarë me kripur për të lehtësuar dhimbjen e fytit. Nëse keni dhimbje të fytit, merrni barëra të fytit nga farmacia juaj. Përbërja e tabletave të tilla përfshin substanca që kanë një efekt analgjezik.
   • Bëni gargarë me kripë (holloni 1/4 -1/2 lugë çaji kripë në një gotë ujë). Kjo është një mënyrë tjetër për të lehtësuar dhimbjen e fytit.
6. 6 Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni probleme të tjera shëndetësore, simptomat e të cilëve mund të përkeqësohen nga një infeksion viral. Zakonisht infeksionet virale nuk janë të rrezikshme, por ato përbëjnë një kërcënim për njerëzit me sistem imunitar të dobësuar, si dhe për ata me astmë ose sëmundje kronike obstruktive pulmonare. Nëse keni kancer, diabet ose ndonjë çrregullim tjetër të sistemit imunitar, konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni një infeksion viral.

Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i dietës suaj

1. 1 Përfshini ushqime të larta në vitaminë C në dietën tuaj. Vitamina C konsiderohet si një nga moduluesit më të fuqishëm imunitar. Prandaj, gjatë periudhës së sëmundjes, rrisni marrjen e vitaminës C. Vitamina C mund të merret në tableta. Ju gjithashtu mund të ndryshoni dietën tuaj për të rritur marrjen tuaj të kësaj vitamine. Përfshini ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj ditore:
   • Hani fruta të pasura me vitaminë C.Këto fruta përfshijnë grejpfrut, kivi, luleshtrydhe, limon, limon, boronica, portokall, papaja, ananas, pomelo dhe mjedra.
   • Përfshini në dietën tuaj perime të pasura me vitaminë C. Këto përfshijnë lakër Brukseli, brokoli, qepë, hudhër, speca të kuq dhe jeshil, domate dhe rrepkë. Nëse nuk ju pëlqen të hani perime të papërpunuara, bëni një supë me perime me to.
2. 2 Përfshini në dietën tuaj supë pule. A keni menduar ndonjëherë pse fëmijëve u jepet supë me petë kur janë të sëmurë? Kjo ndodh sepse supa e pulës është një ndihmëse e madhe në luftën kundër virusit. Supa e pulës ka veti anti-inflamatore. Plus, ndihmon në lehtësimin e kongjestionit të hundës.
   • Shtoni qepë, hudhër dhe perime të tjera në supë. Falë kësaj, ju do të rrisni sasinë e vitaminave dhe mineraleve për të cilat trupi ka nevojë urgjente gjatë sëmundjes.
3. 3 Rritni marrjen tuaj të zinkut. Zinku rregullon funksionet imune të trupit dhe e ndihmon atë të luftojë viruset. Shumica e njerëzve marrin 25 mg zink në ditë. Sidoqoftë, mund të rrisni marrjen tuaj të zinkut duke përfshirë ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj: spinaq, kërpudha, viçi, qengji, derri, pulë dhe goca deti të ziera.
   • Zinku është më efektiv në fillimin e ftohjes ose gripit, në dy deri në tre ditët e para. Rritni marrjen tuaj të zinkut nëse mendoni se po filloni të sëmureni.
   • Ju gjithashtu mund të blini pasta zinku. Këto barëra mund të blihen në farmaci.
   • Mos merrni suplemente të zinkut nëse jeni duke marrë antibiotikë (të tillë si tetraciklina, fluoroquinolones), penicillamine (një ilaç që përdoret për të trajtuar sëmundjen e Wilson), ose cisplatin (një ilaç që përdoret për të trajtuar kancerin). Zinku zvogëlon efektivitetin e barnave të lartpërmendura.
4. 4 Rritni konsumin tuaj të echinacea. Echinacea është një bimë që përdoret shpesh për të bërë çaj. Echinacea është gjithashtu në dispozicion si një shtesë dietike. Echinacea rrit numrin e qelizave të bardha të gjakut në gjak (qelizat e bardha të gjakut që janë përgjegjëse për përgjigjet imune) dhe substanca të tjera që i mundësojnë trupit të luftojë virusin. Echinacea mund të konsumohet si një çaj, lëng ose pilulë, e cila mund të blihet pa recetë.
   • Përveç kësaj, ju mund të përfshini eukalipt, elderberry, mjaltë, kërpudha reishi dhe shiitake në dietën tuaj.

Metoda 3 nga 4: Mjekimi

1. 1 Merrni ilaçe pa recetë që mund të ndihmojnë në uljen e etheve dhe dhimbjeve të shkaktuara nga një infeksion viral. Nëse keni një ftohje ose grip, ka shumë të ngjarë të keni dhimbje koke dhe ethe. Paracetamoli dhe ibuprofeni ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve. Paracetamoli gjithashtu ndihmon në uljen e temperaturës. Ju mund të blini ilaçet e lartpërmendura në çdo farmaci.
   • Në mënyrë tipike, një dozë e vetme e paracetamolit për të rriturit është 325-650 mg. Merrni një tabletë paracetamol çdo tre deri në katër orë. Lexoni me kujdes udhëzimet nëse do t'i jepni ilaçit të lartpërmendur një fëmije.
   • Doza e zakonshme e ibuprofenit për të rriturit është 400-600 mg. Merrni pilulën çdo gjashtë orë derisa të shihni një ulje të simptomave.
2. 2 Përdorni një llak hundës. Ekzistojnë lloje të ndryshme të spërkatjeve të hundës. Spërkatjet e hundës me kripë janë të sigurta dhe mund të përdoren si nga fëmijët ashtu edhe nga të rriturit. Spërkatjet e hundës me kripë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes dhe shkarkimit të hundës.
   • Spërkatjet kundër degjenerimit të hundës siç është Afrin rekomandohen vetëm për kongjestion të rëndë të hundës dhe për një periudhë të shkurtër kohore. Përndryshe, ndodh varësia dhe ka një efekt negativ në mukozën e hundës. Përveç kësaj, pika të tilla nuk duhet të përdoren për të trajtuar fëmijët.
   • Spërkatjet kortikosteroide të hundës, siç është flutikazoni, zakonisht përdoren për të trajtuar simptomat në rrjedhën kronike të sëmundjes. Prandaj, do të shihni përmirësimet e para brenda pak ditësh. Sidoqoftë, këto janë mjete mjaft efektive që ndihmojnë në luftimin e simptomave të një infeksioni viral.Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni këto ilaçe. Gjithashtu, vini re se spërkatjet kortikosteroide të hundës nuk duhet të përdoren tek fëmijët nën 4 vjeç.
3. 3 Merrni shurup kollë nëse kolliteni. Kur zgjidhni një shurup kollë, kushtojini vëmendje përbërjes së tij. Në veçanti, kushtojini vëmendje nëse shurupi që zgjidhni përmban dekongjestantë, antihistaminë dhe / ose qetësues dhimbjesh. Veryshtë shumë e rëndësishme ta bëni këtë për të shmangur mbidozimin e një ose një substance tjetër që është pjesë e shurupit (për shembull, nëse qetësuesit e dhimbjeve janë pjesë e shurupit të kollës, nuk duhet të merrni një qetësues shtesë kundër dhimbjeve).
   • Ilaçet OTC janë të sigurta për të rriturit. Sidoqoftë, kushtojini vëmendje ndërveprimit të shurupit tuaj të zgjedhur me ilaçe të tjera që po merrni.
   • Mos përdorni shurup kollë tek fëmijët nën moshën dy vjeç.
   • Me një kollë të lagur, përshkruhen agjentë mukolitikë, dhe me një kollë të thatë, ilaçe që shtypin refleksin e kollës.
4. 4 Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni një sëmundje serioze virale. Në disa raste, mund të kërkohet kujdes mjekësor profesional. Shikoni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
   • Skuqje
   • Temperatura e ngritur e trupit (mbi 39.4 ° C)
   • Përkeqësimi i gjendjes pas përmirësimit afatshkurtër
   • Kohëzgjatja e simptomave më shumë se 10 ditë
   • Kollë me gëlbazë të verdhë ose jeshile
   • Gulçim ose vështirësi në frymëmarrje

Metoda 4 nga 4: Parandalimi i infeksioneve virale

1. 1 Bëhuni të vaksinuar. Bisedoni me mjekun tuaj për vaksinimin kundër viruseve të ndryshëm. Ndërsa vaksinat për disa lloje të gripit sezonal mund të jenë vërtet efektive, situata me ftohjen e zakonshme është më e ndërlikuar. Thjesht nuk ka vaksinë për ftohjen e zakonshme. Ka vaksina për viruset si papillomavirusi njerëzor, lisë së dhenve dhe herpesit. Mos harroni se vaksina do të thotë që ju do të duhet të duroni një ose dy të shtëna, por kjo nuk duhet t’ju ​​ndalojë, sepse sikleti nga goditjet është e papërfillshme dhe përfitimet e vaksinës janë të mëdha.
2. 2 Lani duart sa më shpesh që të jetë e mundur. Kur prekim objekte të ndryshme, mikrobet patogjene mund të na bien në dorë. Për këtë arsye, duart duhet të lahen sa më shpesh që të jetë e mundur. Lani duart me ujë të ngrohtë dhe sapun. Sigurohuni që të lani duart në rastet e mëposhtme:
   • Pas udhëtimit në transportin publik, pas përdorimit të tualetit, pas kollitjes ose teshtitjes, pas prekjes së fytyrës ose gojës, pas bisedës me një person të sëmurë ose pas përdorimit të mishit të papërpunuar.
   • Gjithashtu, lani duart para se të hani ose para se të prekni gojën, hundën, sytë ose fytyrën.
3. 3 Mos ndani artikuj të higjienës personale, veçanërisht ato që vijnë në kontakt me fytyrën tuaj, siç janë sytë, hunda ose goja juaj. Shmangni ndarjen e gjërave që mund të kenë viruse. Kjo do të jetë parandalimi më i mirë i infeksioneve virale. Mos e përdor:
   • Ushqimi ose pija që dikush ka prekur me buzët e tyre. Gjithashtu, shmangni ndarjen e tualeteve, jastëkëve, peshqirëve dhe buzëkuqit.
4. 4 Mbani dhomën të pastër nëse ju ose i dashuri juaj është i sëmurë. Nëse dikush në familjen tuaj është i sëmurë, është mirë ta izoloni në një dhomë të veçantë. Nëse kjo nuk është e mundur, kërkoni që ai të përdorë një peshqir të veçantë në mënyrë që anëtarët e tjerë të familjes të shmangin infeksionin. Pas shërimit, bëni një pastrim të plotë për të hequr çdo mikrobet e tjera që shkaktojnë sëmundje. Kushtojini vëmendje të veçantë banjës, shtratit dhe veglave të kuzhinës.

Këshilla

• Mbuloni gojën kur teshtini ose kolliteni për të shmangur infektimin e njerëzve përreth jush.

Paralajmërimet

• Nëse keni një infeksion të zakonshëm viral, të tillë si gripi ose ftohja, që nuk largohet pas 10 ditësh, bisedoni me mjekun tuaj.Ju mund të keni zhvilluar një infeksion bakterial sekondar.