Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Marrja e një frike të papritur
• Metoda 2 nga 2: Ngadalë Ndërtimi i Frikës
• Këshilla
• Paralajmërimet

Po përpiqeni të luftoni lemzën e pandërprerë? A u mërzitët në festën e natës? Pavarësisht nga arsyeja e vendimit tuaj për të trembur veten, mund të jetë një detyrë e frikshme, dhe kur të keni sukses më në fund, mund të rezultojë në ankth. Duhet pak kreativitet për të trembur veten; nuk mund të bërtasësh vetëm para pasqyrës dhe të trembësh vërtet veten. Pavarësisht nëse doni të përjetoni një tronditje të papritur të frikës ose një rritje të ngadaltë të terrorit të përhapur, përdorimi i metodave të zgjuara, të provuara dhe të vërteta mund t'ju ndihmojë të arrini frikën që ju nevojitet.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Marrja e një frike të papritur

1. 1 Shikoni një video në internet me momente tronditëse të papritura. Nëse keni nevojë për një frikë të papritur, kur një ndjenjë frike lind në hapa të mëdhenj për shkak të një ngjarje të papritur. Ndoshta nuk ka asnjë mënyrë më të shpejtë për t'u frikësuar. Videot tronditëse që i bënë njerëzit të bërtasin nga frika filluan të fitojnë popullaritet në agimin e internetit dhe që atëherë janë ngulitur mjaft me besueshmëri në mesin e shakave në internet. Në mënyrë tipike, këto video tregojnë një skenë të thjeshtë, të këndshme ose animacion për t'ju zhytur në një ndjenjë të rreme qetësie dhe sigurie, dhe më pas tregojnë një fotografi tmerruese të shoqëruar me audio të fortë. Cheapshtë e lirë, por efektive, dhe është pothuajse e pamundur të mos kesh frikë nëse nuk e ke parë këtë video më parë.
   • A jeni gati të frikësoheni? Më poshtë është një listë e vogël e videove për tu parë; disa prej tyre kanë momente tronditëse, disa jo... Klikoni mbi to në rrezikun tuaj dhe rrezikoni! Për efektin më të mirë, shikoni video vetëm në errësirë ​​me kufje të ndezura dhe në modalitetin e ekranit të plotë.
     • Video 1
     • Video 2
     • Video 3
     • Video 4
     • Video 5
     • Video 6
2. 2 Shikoni një film horror me shumë skena të frikshme. Një film horror i mirë mund të përfshijë në çift (ose më pak) orë video të tij, aq momente të frikshme sa do të zgjasë për një jetë. Dëshironi të argëtoheni dhe të keni një mbrëmje frike? Ftoni miqtë tuaj në videon e natës dhe luani një film horror që askush nga ju nuk e ka parë më parë. Nëse jeni me fat, mund të përjetoni rritje të papritura të frikës dhjetëra herë brenda një nate!
   • Këtu është një listë e shkurtër e filmave horror që kanë të paktën një moment vërtet tronditës (dhe shumë prej tyre kanë shumë më tepër se një).
     • "Astral"
     • "Zbritja"
     • "Thirr"
     • Ekzorcisti III
     • "Diçka"
     • "Testi i ekranit"
     • Mulholland Drive (Ky nuk është një film horror, por ka një skenë shumë të frikshme në fillim)
3. 3 Luani një lojë të frikshme kompjuterike. Përkundër faktit se duket se lojërat nuk mund të konkurrojnë me filmat horror, disa nga lojërat moderne vërtet mund të jetë frikësuese. Për më tepër, lojërat e frikshme kompjuterike ju lejojnë të përjetoni personalisht ngjarjet që po ndodhin në ekranin e monitorit tuaj. Meqenëse keni një kontroll mbi ngjarjet e lojës, natyrisht përfshiheni në atë që po ndodh (dhe kështu bëheni shumë të prekshëm nga frika). Disa nga lojërat më të frikshme përfshijnë sa vijon (por ka edhe shumë të tjera):
   • I hollë (Windows, Mac) (falas për tu shkarkuar)
   • "Amnezi. Fantazma e së kaluarës "(Windows, Mac, Linux)
   • Shumica e lojërave të Silent Hill (shumë platforma mbështeten; shiko këtu për më shumë detaje)
   • Five Nights at Freddy's dhe vazhdimi Five Nights at Freddy's 2 (Windows, Android, iOS)
   • Dënuar: Origjina Kriminale (Xbox 360 dhe Windows)
4. 4 Nëse është e mundur, vizitoni shtëpinë e përhumbur. Autumnshtë vjeshtë vonë? A ka "shtëpi të përhumbur" pranë jush? Në këtë rast, ju mund të shkoni atje me miqtë ose me dikë tjetër (madje mund të organizoni një takim të mrekullueshëm atje, me kusht që gjysma juaj tjetër të ketë temperamentin e duhur). Nëse jeni vërtet trima, konsideroni të shkoni vetëm në "shtëpinë e përhumbur", por përgatituni të jeni të frikësuar deri në çmenduri. Shumë pronarë të "shtëpive të përhumbura" janë shumë krijues në mënyrat e frikësimit të vizitorëve, me të cilët ata janë krenarë.
   • Nëse vendosni të vizitoni një tërheqje të tillë, mos harroni të vëzhgoni mirësinë, edhe nëse keni frikë. Përdorni sensin e përbashkët: mos prekni aktorët, mos u përpiqni të parashikoni momente të frikshme, etj. Për më tepër, mund të lexoni informacione se si të përmbaheni nga sharja ndaj aktorëve që punojnë në tërheqjen e tmerrit.
5. 5 Merrni një mik për të bërë një shaka me ju. Nëse doni të keni frikë nga dikush tjetër, merrni parasysh të përdorni një mik për t'ju ndihmuar. Thuajini atij se doni të ndjeni një frikë të papritur gjatë ditëve të ardhshme, dhe pastaj thjesht vazhdoni jetën tuaj normale. Kujdes nëse shoku juaj e merr seriozisht dëshirën tuaj dhe përfundon detyrën që i është caktuar, atëherë në të ardhmen e afërt do të jeni duke pritur frikën më të keqe.
6. 6 Vendoseni veten në një situatë që simulon rrezikun. Shumë njerëz gëzojnë ndjenjën e terrorit aq shumë sa që ata vazhdimisht kërkojnë mënyra për t'u ndjerë në rrezik ndërsa janë në të vërtetë të sigurt. Tingëllon qesharake? Nëse keni hipur ndonjëherë në një slitë, atëherë keni bërë të njëjtën gjë! Më poshtë janë disa ide shumë të sigurta për aktivitetet që mund t’ju ​​bëjnë të ndiheni vdekjeprurës.
   • Një vizitë në një shëtitje me rrota ose të ngjashme.
   • Gjetja drejtpërdrejt në parmakun e kuvertës së vëzhgimit në një ndërtesë të lartë.
   • Ngjitja në shkëmb (në murin e ngjitjes me sigurim).
   • Duke parë një film të frikshëm në IMAX.
   • Një lojë në një imitues luftarak (kjo mund të gjendet në një qendër të specializuar shkencore, në një muze dhe në institucione të tjera arsimore).
7. 7 Ejani ballë për ballë me fobinë tuaj. Fobitë janë frika intensive, joracionale që përqendrohen në gjëra ose aktivitete specifike. Pothuajse çdo person ka diçka që e frikëson dukshëm më shumë se njerëzit e tjerë, dhe rreth 4-5% e popullsisë vuan klinike fobi (të rëndësishme nga ana mjekësore). Nëse keni një fobi të moderuar (jo të rëndë), ekspozojeni veten ndaj asaj që ju tremb për një nxitim të shpejtë të adrenalinës. Bëni këtë vetëm nëse nuk i keni rënë të fikët ose nuk keni përjetuar sulme ankthi për shkak të fobisë tuaj.
   • Nuk jeni të sigurt nëse keni një fobi? Fobitë më të zakonshme janë arachnophobia (frika nga merimangat), opidiofobia (frika nga gjarpërinjtë), akrofobia (frika nga lartësitë), nekrofobia (frika nga objektet e vdekura), kinofobia (frika nga qentë), claustraphobia (frika nga hapësirat e mbyllura). Nëse ndonjë nga sa më sipër ju shkakton frikë të madhe, atëherë me siguri keni një fobi.
   • Vini re se ndryshe nga aktivitetet e tjera të sugjeruara në këtë pjesë të artikullit, është kjo e fundit që mund të bartë me vete një rrezik të vogël (por real) të shqetësimit afatgjatë. Njerëzit me fobi të rënda mund të paralizohen nga frika traumatike nëse përpiqen të përballen drejtpërdrejt me fobinë. Në një rast të tillë, fobia ka nevojë për trajtim psikologjik dhe nuk duhet të përdoret për të krijuar frikë. Për më shumë informacion, lexoni artikuj mbi kapërcimin e fobive.

Metoda 2 nga 2: Ngadalë Ndërtimi i Frikës

1. 1 Siguroni një mjedis të qetë dhe të errët. Nëse jeni më pak të interesuar për një frikë të vetme, të shpejtë sesa për një frikë zvarritëse që do t'ju mbajë në këmbë gjatë gjithë natës, atëherë duhet të filloni duke përgatitur mjedisin. Prisni deri gjatë natës (ose shkoni në një vend shumë të errët, të tilla si një bodrum ose papafingo) dhe eliminoni të gjitha burimet e zhurmës. Në mënyrë ideale, ju duhet të jeni në gjendje të dëgjoni edhe objektin më të vogël që bie në dysheme. Kështu, ju do të hidheni në ndonjë shushurimë më të vogël që normalisht nuk do ta vini re.
   • Errësira është një përforcues shumë efektiv i frikës. Pothuajse çdo gjë e frikshme në errësirë ​​bëhet edhe më e frikshme. Filozofi William Lyons supozoi se njerëzit kanë frikë nga errësira jo për shkak të mungesës së dritës, por sepse nuk e dinë se çfarë mund t'i presë në errësirë. Heshtja e rrit këtë efekt. Dikush ka vetëm për të dëgjuar kërcitjen e një rafti librash në errësirë, pasi mund të supozohet se një vrasës serial po hyn fshehurazi në dhomën tuaj.
   • Po kështu, të qenit vetëm krijon ndjenja persekutimi. Nëse jeni vetëm, atëherë nuk ka askush që mund t'ju ndihmojë kur ju vjen një tmerr i panjohur në mes të natës. Ky mendim nuk është shumë ngushëllues ...
2. 2 Lexoni histori fantazmë. Mund të duket budalla ose fëminore në fillim, por të qenit i varur nga leximi i një historie të mirë fantazmë është një mënyrë fantastike efektive për t'u ndier të pakëndshëm për orë të tëra. Tregimet e fantazmave variojnë nga jo tmerruese deri tek tronditja e kockave; varet nga ju sa jeni të gatshëm të keni frikë. Ketu jane disa shembuj.
   • Nëse keni kohë për të kursyer, provoni të lexoni romane klasike horror ose tregime të shkurtra. Të preferuarat e fortë (dhe për arsye të mira) janë The Shining e Stephen King dhe Ligeia e Edgar Allan Poe.
   • Po kërkoni diçka më të shkurtër? Provoni të kërkoni në internet për koleksionet e tregimeve fantazmë. Ka qindra histori të tilla në internet, dhe ato mund të gjenden lehtësisht përmes çdo motori kërkimi.
   • Nëse doni të lexoni diçka për të cilën nuk keni dëgjuar kurrë më parë, atëherë përpiquni të gjeni blogje dhe forume ku njerëzit ndajnë historitë dhe përvojat e tyre më të këqija [1].
3. 3 Lexoni tregime për atë paranormale që ka ndodhur në të vërtetë. A nuk ju përshtaten historitë fantazmë? Provoni të lexoni për fakte reale. Ka shumë dëshmi të vërteta të vdekjeve dhe zhdukjeve të pashpjegueshme, duke i bërë ato histori vërtet të frikshme. Leximi i historive të tilla ndonjëherë mund të jetë edhe më keq sesa të lexosh historinë më të tmerrshme të fantazmave të krijuara ndonjëherë. Këto gjëra kanë ndodhur në të vërtetë, dhe askush nuk mund t'i shpjegojë ato. Disa rekomandime janë dhënë më poshtë.
   • Incidenti i kalimit të Dyatlov... Nëntë turistë vdiqën nga vdekjet e tmerrshme në Malet Ural të Rusisë në vitet 1950. në rrethana misterioze. Tenda e tyre ishte hapur nga brenda. Disa prej tyre kishin lëndime të pashpjegueshme, të tilla si duar të djegura dhe lëndime të kafkës pa ndonjë arsye të dukshme. Disa nga rrobat e turistëve kishin një nivel të shtuar të rrezatimit. Asnjë version zyrtar i shpjegimit për vdekjen e tyre nuk është paraqitur ndonjëherë.
   • Eliza Lam... Një turiste 21-vjeçare kanadeze u gjet e vdekur në një rezervuar uji në çatinë e një hoteli në Los Angeles një muaj pasi ajo u zhduk. Shtë e paqartë se si dhe pse ajo përfundoi në tank. Për më tepër, pamjet nga kamerat e sigurisë zbulojnë atë që i bën disa të besojnë se ajo ishte e pushtuar.
   • Shtriga Tennessee që ndoqi familjen Bell... Një burrë i quajtur John Bell në vitet 1800 u zhvendos nga Karolina e Veriut në Tenesi dhe u ekspozua ndaj një larmie të gjerë fenomenesh të pashpjegueshme në pronën e tij deri në vdekjen e tij. Sidoqoftë, nuk dihet sa e vërtetë dhe trillim ka në këtë histori.
4. 4 Rregulloni të menduarit tuaj në mënyrë korrekte. Sapo të filloni të humbni guximin, mund të rrisni efektin e frikës duke injektuar veten në një mentalitet paranojak. Kjo është e vështirë të shpjegohet në mënyrë specifike, por në pjesën më të madhe, ju duhet ta bëni veten të ndiheni sikur shihni dhe ndiheni "joreale", se e gjithë bota përreth jush nuk ekziston në të vërtetë. Shumë njerëz e kanë më të lehtë të krijojnë këtë efekt pasi shikojnë reflektimin e tyre në një pasqyrë për një kohë të gjatë në një dhomë të errët dhe të qetë. Përfundimisht, duhet të ndiheni sikur jeni jashtë trupit tuaj, gjë që mund të bëjë që gjaku juaj të ftohet, veçanërisht nëse tashmë jeni të frikësuar.
   • Një mënyrë tjetër e mirë është të imagjinoni diçka që është thjesht e pamundur të imagjinohet. Për shembull, uluni në një dhomë të errët dhe përpiquni të përqendroheni në atë që ndihet të jesh i vdekur. Përndryshe, përpiquni të imagjinoni se si do të funksiononte shikimi juaj nëse keni sy në të gjitha anët e kokës. Në realitet, kjo nuk është e mundur, por imagjinata do t'ju ndihmojë të futeni në mendimin introspektiv paranojak që ju nevojitet.
5. 5 Mendoni për të gjitha gjërat e tmerrshme që mund t'ju ndodhin këtë sekondë. Pasi të keni mjaft frikë, ju vetëm duhet ta mbani atë duke imagjinuar të gjitha llojet e ngjarjeve të tmerrshme që mund t'ju ndodhin. Më poshtë është një listë e vogël e tyre, mos kini frikë të shtoni frikën tuaj më të thellë në të. Naten e mire per ju!
   • Një vrasës serik mund të dalë nga dollapi tani dhe t'ju sulmojë. Është e mundur!
   • Mund të filloni të çmendeni ngadalë. Apo ka ndodhur tashmë?
   • Ju mund të vdisni në një ëndërr dhe as ta kuptoni atë, gjë që do t'i bëjë mendimet tuaja aktuale të fundit në jetën tuaj.
   • Një luftë bërthamore mund të kishte filluar, ndoshta ka pasur minuta para rënies së bombave dhe fundit të qytetërimit.
   • I gjithë universi mund të zhduket askund pa paralajmëruar sa hap e mbyll sytë. Shkencëtarët tashmë po sugjerojnë që ajo u shfaq spontanisht nga askund.
6. 6 Nëse keni shumë frikë, mbani mend se jeni plotësisht të sigurt. A jeni tepruar pak me frikën? Mos u shqetëso, është në rregull. Ju nuk jeni në asnjë rrezik. Thjesht uleni vetëm në një dhomë të errët dhe të qetë dhe frikësoni veten. Nuk ka asnjë përbindësh në dollap. Ju do të mbijetoni me qetësi këtë natë. Merrni frymë thellë dhe provoni të lexoni informacionin se si të qetësoheni për të ndryshuar disponimin tuaj.

Këshilla

• Lëreni veten të pushojë mes frikës së papritur. Frikësimi i një frike pas tjetrit do ta ketë të vështirë për ju të përqendroheni në pjesën tjetër të ditës.

Paralajmërimet

• Përsëri, nëse keni një fobi të rëndë, konsultohuni me një psikiatër para se të përpiqeni të kapërceni veten dhe të përballeni me fobinë tuaj.
• Mos e tundoni fatin duke shkaktuar frikë me diçka të rrezikshme, siç është hedhja nga ndërtesat e larta.