Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Pjesa e Parë: Ndaloni të jetoni në të kaluarën
• Pjesa 2 nga 3: Pjesa e Dytë: Ecni Përpara
• Pjesa 3 nga 3: Pjesa e Tretë: Pak Shtytje Përpara

Në rrugën drejt suksesit dhe lumturisë, gjithmonë ka pengesa të shumta. Por ju mund t'i trajtoni dhe kapërceni të gjitha vështirësitë. Nëse doni të arrini qëllimet tuaja dhe të jetoni një jetë të lumtur, plotësuese, para së gjithash, duhet të vendosni veten.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Pjesa e Parë: Ndaloni të jetoni në të kaluarën

1. 1 Kuptoni se çfarë ju bën të shikoni prapa. Pyesni veten se cilat mendime dhe ide ju shqetësojnë dhe shqetësojnë. Jini të sinqertë me veten tuaj, mendoni se cilat mendime dhe ide janë të mira për ju dhe cilat janë shkatërruese.
   • Për shembull, mund të shpërqendroheni vazhdimisht nga diçka para se të filloni biznesin. Ju mendoni se brendësia mund t'ju frymëzojë, por në realitet ju jeni vetëm të hutuar dhe duke humbur kohë, gjë që shpesh rezulton jo në mënyrën më të mirë për ju.
2. 2 Hiqni dorë nga zakonet e këqija. Edhe nëse zakoni ju duket i padëmshëm në fillim, mund t’ju ​​pengojë të arrini qëllimet tuaja. Peshoni gjithçka dhe ndryshoni stilin e jetës tuaj.
   • Edhe ndryshimet e vogla mund të ndryshojnë botën përreth jush! Në vend që të filloni mëngjesin tuaj me një filxhan kafe nga zakoni, filloni me një filxhan çaj ose një pije sportive. Në vend që të azhurnoni vazhdimisht lajmet në smartphone tuaj ose të luani gjatë një pushimi, bëni një shëtitje ose lexoni një libër.
   • Pasi të mësoheni me zakone të reja të mira dhe gjëra të vogla të ndryshme në jetën tuaj të përditshme, do të jeni gati për ndryshime të mëdha dhe më kuptimplota në jetën tuaj.
3. 3 Kushtojini vëmendje ndjenjave tuaja, por mos lejoni që ata të marrin kontrollin mbi ju. Nëse ndiheni të shqetësuar, të paqartë, dyshues ose përbuzës, kushtojini vëmendje. Mundohuni të kuptoni pse e ndjeni këtë. Pastaj vazhdoni të veproni pa marrë parasysh çfarë.
   • Të heqësh qafe emocionet negative nuk është një detyrë e lehtë! Por nëse shpresoni dhe prisni që një ditë këto emocione të kalojnë vetë, ju kurrë nuk do të jeni në gjendje ta rregulloni jetën tuaj.
   • Pranoni që keni shqetësime dhe frika të fshehura. Merreni si të mirëqenë, por thuajini vetes që të mos lejoni që emocionet tuaja të marrin më të mirën nga ju.
   • Nëse vazhdoni pa marrë parasysh çfarë, patjetër do të keni emocione pozitive që do t'ju ndihmojnë të kapërceni ato negative.
4. 4 Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Krahasimi i vazhdueshëm me të tjerët përfundimisht do t'ju mundojë, sepse sa herë që papritmas zbuloni se nuk keni diçka që ka ky apo ai person, do të ndiheni më keq. Vetëbesimi juaj do t'ju ndihmojë të kapërceni ndjenjat e inferioritetit ose xhelozisë, duke ju motivuar të punoni për veten dhe jetën tuaj.
   • Secili person ka karakteristikat dhe talentet e veta individuale, kështu që ju duhet të kuptoni që ju keni një vend të veçantë në këtë jetë, si njerëzit e tjerë.
5. 5 Ndaloni përpjekjet për idealin. Ideali është një fenomen letrar. Ju patjetër do të dështoni nëse përpiqeni për idealin. Mënyra e vetme është të pranoni gabimet tuaja dhe të mësoni prej tyre, dhe pastaj të vazhdoni pa shikuar prapa. Pasi të mësoni të pranoni dhe të përfitoni nga gabimet dhe dështimet tuaja, frika për të qenë gabim dhe dështim do të pushojë së ndjekuri ju.
6. 6 Ndaloni së provuari për t’i kënaqur të gjithë. It'sshtë e rëndësishme që njerëzit të sillen mirë dhe me respekt, natyrisht, por mos harroni se nuk mund t'i kënaqni të gjithë. Mos e shtyni veten për të kënaqur këdo që njihni. Ndaloni së fajësuari veten për atë që nuk keni faj.
   • Mësoni t'u thoni jo njerëzve, veçanërisht nëse kërkesat e tyre janë arrogante dhe shkojnë përtej të gjitha kufijve.
   • Nëse keni ndonjë problem, mos heshtni! Problemet rrallë zgjidhen vetë, dhe nëse nuk komentoni ose flisni me kohë, mbase askush tjetër nuk do ta bëjë.
   • Ndaloni të kërkoni falje sa herë që dikush ndihet i pakëndshëm. Kërkoni falje vetëm kur e dini që e keni gabim, por mos e bëni këtë gjë.
7. 7 Ndaloni së qenuri dembel. Në vend që të bëni premtime - veproni! Ndonjëherë është mjaft e vështirë të detyrosh veten të bësh sot atë që mund të bësh nesër, por duke i vënë gjërat në prapavijë, ju vetëm gaboni në arritjen e qëllimit tuaj.

Pjesa 2 nga 3: Pjesa e Dytë: Ecni Përpara

1. 1 Gjeni atë që ju motivon.Shumica e njerëzve kanë nevojë për një lloj motivimi për t'i frymëzuar ata për të ndërmarrë veprime. Ndonjëherë është shumë e vështirë të veprosh kur mungon motivimi dhe mbështetja.
   • Nëse hezitoni midis dy ngjarjeve ose nuk jeni në gjendje të merrni një vendim, pyesni veten pse kjo është kaq e rëndësishme për ju. Krahasoni. Mendoni se çfarë mund të humbni duke vepruar në një mënyrë apo tjetër, nëse diçka e keqe do të ndodhë nëse e shtyni vendimin për një kohë. Gjeni disa arsye për të bërë atë që duhet të bëni tani.
2. 2 Përqendrohuni në rezultatin e dëshiruar. Mendoni për qëllimin që do të arrini më shpesh. Nëse në rrugën drejt qëllimit tuaj ndiheni të rraskapitur dhe të pafuqishëm, filloni të mendoni për vetë qëllimin. Përqendrohuni në atë që mund të bëni për t'i bërë gjërat pak më të lehta për veten tuaj.
   • Nëse rezultati i pritshëm nuk ju frymëzon ose motivon, mund t'ju duhet të fikni rrugën. Jini të sinqertë me veten: a ia vlen ky synim përpjekjet tuaja? Ndoshta do të kuptoni se keni një qëllim krejtësisht të ndryshëm dhe hapa të ndryshëm për ta arritur atë.
3. 3 Bëni hapa të vegjël përpara. Hapat e mëdhenj, të mëdhenj mund të jenë shumë të frikshëm, dhe nëse llogaritni gabim diku, një gabim mund të prishë të gjitha përpjekjet tuaja të mëparshme. Merrni hapa të vegjël - kjo jo vetëm që do të jetë më e dobishme, por edhe më e qetë për ju.
   • Për shembull, nëse qëllimi juaj është të gjeni "atë" dhe të jeni të lumtur në marrëdhënien tuaj, mund të filloni duke kërkuar nga disa miq të mirë që t'ju prezantojnë me dikë. Ose shkoni në një faqe takimi të verifikuar, plotësoni formularin dhe bisedoni! Sigurisht, këto nuk janë hapa shumë të mëdhenj dhe seriozë, por nëse përpjekjet tuaja janë të pasuksesshme, nuk do të ofendoheni shumë.
4. 4 Bëni plane bazuar në vëzhgimet tuaja. Shikoni çdo hap tuaj dhe vëreni rezultatet për veten tuaj. Bazuar në faktin nëse një hap i veçantë ishte i suksesshëm, ju lehtë mund të planifikoni hapat e ardhshëm.
   • Ndoshta takimet në internet nuk do t'ju çojnë askund. Gjithashtu, të njohurit e miqve tuaj ndoshta nuk do të jenë aq të mirë. Mendoni se çfarë shkoi keq. Ndoshta duhet të provoni të takoni njerëz të tjerë ose të vizitoni faqe të tjera? Apo është më mirë të provosh diçka ndryshe, si të marrësh pjesë në disa ahengje apo të regjistrohesh në kurse?
5. 5 Përmbajuni premtimeve që i keni bërë vetes. Disiplina e mirë është thelbësore. Nëse keni vendosur një qëllim, duhet të shkoni për të! Mosmbajtja e premtimeve për veten gjithmonë çon në imazhe negative dhe vetëbesim të ulët, gjë që ju çon në humbje.
   • Mendoni se sa mirë do të ndiheni pas një dite produktive. Tani mendoni se sa dembelë dhe të zymtë do të ndiheni nëse jeni mashtruar gjatë gjithë ditës.
   • Kur filloni të thyeni planet dhe premtimet tuaja në baza të rregullta, filloni të humbni besimin në aftësinë tuaj për të pasur sukses. Përqendrohuni në të tashmen - vetëm atëherë mund të keni sukses.
6. 6 Shpërblejeni dhe lavdërojeni veten për çdo arritje. Merrni kohë për të reflektuar mbi arritjet tuaja. Njerëzit shpesh fiksohen në të metat e tyre, dhe nganjëherë kërkon përpjekje për të vërejtur dhe pranuar fitoret dhe meritat e tyre.
   • Njohja e suksesit tuaj do t'ju japë një ndjenjë besimi dhe një nxitje të madhe përpara. Sa më i sigurt të ndiheni, aq më premtues do të jetë e ardhmja juaj.

Pjesa 3 nga 3: Pjesa e Tretë: Pak Shtytje Përpara

1. 1 Frymëzohuni nga muzika e mirë.Dëgjoni vetëm muzikë që ju frymëzon. Ne ju sigurojmë, muzika bën mrekulli! Ju krijon disponimin e duhur dhe ju motivon të veproni!
   • Dëgjoni muzikë të zhanreve të ndryshme dhe zgjidhni atë që ju përshtatet më së miri.
   • Dëgjoni të njëjtën muzikë për një kohë. Herën tjetër kur t'i dëgjoni këto këngë, do t'i lidhni me një humor ngritës dhe "luftarak".
   • Nëse muzika ju pengon ose ju shqetëson, gjeni një zhanër tjetër për veten tuaj ose uluni në heshtje.
2. 2 Aromat do t'ju ndihmojnë të përqendroheni. Erërat shpesh anashkalohen, por ato mund të ndikojnë në mendimet dhe ndjenjat tuaja. Gjeni një aromë specifike që do t'ju motivojë dhe frymëzojë dhe përmirësojë gjendjen tuaj shpirtërore. Kjo aromë do t'ju ndihmojë të përqendroheni.
   • Gjeni aromën "tuaj". Aromat më të njohura janë: kanellë, nenexhik, limon, portokall, rozmarinë.
   • Gjeni qirinj aromatikë ose vajra esencialë dhe vendosini ato pranë vendit të punës ose shtëpisë tuaj.
   • Pasi të filloni të punoni, do t'ju duhet të përqendroheni në aromën. Kushtojini vëmendje erës sa më shpesh të jetë e mundur.
   • Si rezultat, do të zbuloni se aroma ju ndihmon të përqendroheni. Pasi të kuptoni që një aromë ju frymëzon, mund ta shtoni atë aromë në rrobat ose sendet tuaja në tavolinën tuaj në mënyrë që të përqendroheni sa herë që keni nevojë.
3. 3 Mësoni të largoni lodhjen. Nëse ndiheni të lodhur pas punës sedentare ose ndiheni dembelë, thjesht filloni të lëvizni. Bëni një shëtitje, bëni një ngrohje.
   • Aktivitetet që shkaktojnë një rritje të adrenalinës mund t'ju ndihmojnë të heqni qafe përtacinë. Gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut në mënyrë që të përqendroheni në punën tuaj.
   • Bëni një pushim. Pas disa minutash aktivitet fizik, patjetër që do të ndiheni më mirë.
4. 4 Keni nevojë për një plan dhe një mjet për të arritur një qëllim. Pasi të humbni diçka domethënëse, me siguri e përdorni atë si një justifikim për humbjen e kohës tuaj. Organizimi dhe disiplina do t'ju lejojë të kuptoni më mirë veten dhe të arrini qëllimin tuaj.
   • Ju duhen disa minuta për të kuptuar saktësisht se çfarë ju nevojitet. Nëse zhurma ju tërheq vëmendjen, vishni kufje. Nëse jeni duke punuar me një kompjuter portativ, sillni një karikues paraprakisht në mënyrë që të mos shpërqendroheni.
5. 5 Rrethoje veten me njerez pozitiv. Njerëzit negativë do t'ju tërheqin pa e ditur. Njerëzit pozitivë janë frymëzues dhe do t'ju ndihmojnë të përshtateni dhe të ecni përpara.
   • Sigurisht, nuk është e nevojshme të ndërprisni plotësisht marrëdhëniet me të gjithë njerëzit negativë në jetën tuaj, por është më mirë të komunikoni dhe të jeni miq me ata që janë të ngarkuar pozitivisht.
   • Kur një person hedh emocione negative, kjo ndikon edhe tek ju. Mund të përpiqeni ta rregulloni, por është më mirë thjesht të mos bini nën "dorën e nxehtë" të njerëzve të tillë.
6. 6 Ndihmo te tjeret. Merrni kohë për të ndihmuar njerëzit përreth jush. Duke vepruar kështu, ju do të jeni në gjendje të shihni anët e ndryshme të jetës. Zhvilloni një vizion objektiv, kështu që do të jetë më e lehtë për të gjetur zgjidhje për problemet.
   • Jepi një dorë ndihme. Kur ndihmoni të tjerët, ndiheni të rëndësishëm.
7. 7 Bëni një pushim. Ju duhet të gjeni ekuilibrin, një lloj harmonie. Kjo kërkon kohë. Ngjarje të rëndësishme gjithmonë ju pengojnë të mendoni për atë që ju mungon.
   • Relaksohuni rregullisht.
   • Për relaksim dhe relaksim, mund të bëni një banjë me flluska, të bëni joga. Gjeni diçka që ju qetëson.
   • Për më tepër, përpiquni ta kaloni kohën tuaj me mençuri: komunikoni me familjen dhe miqtë, përfshiheni në aktivitete të dobishme.