Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Me qëllim nënkupton aftësinë për të përqendruar forcat në një drejtim. Aftësia për t'u përqëndruar është aleati juaj më i mirë në përfundimin e detyrave dhe projekteve. Dhe kjo është një nga aftësitë që mund të zhvillohen. Dhe niveli i arritjeve dhe suksesit tuaj varet nga kjo.

Hapa

1. 1 Jepni një përkufizim të "qëllimit": Ky është një mbiemër, që do të thotë: 1) i përcaktuar; 2) të kesh një qëllim prioritar; 3) i patundur, plot vendosmëri. Tani le të përcaktojmë konceptin e "fokusit". Shtë një emër që nënkupton aftësinë për të përqendruar vëmendjen ose energjinë në diçka. Kuptimi i kundërt është "joserioz", "i çrregullt", ndoshta thjesht "i shpërndarë".
2. 2 Duhet të keni parasysh se qëllimi mund të vijë në dy mënyra pozitive dhe negative. Dhe këtu është ndryshimi.
   • Qëllimi negativ është kur një person absorbohet aq shumë në detyrën e tij saqë nuk mund të përballojë më përgjegjësitë dhe detyrimet e tij të përditshme ndaj të tjerëve. Në këtë rast, ne po flasim për vetë-mashtrim të dukshëm. Ne shpesh i quajmë këta njerëz "egoistë" ose "egoistë", duke vënë konotacione negative në këto epitete. Isshtë gjithashtu e zakonshme që njerëzit me sëmundje mendore ose aftësi të kufizuara të përsërisin të njëjtën lëvizje pa pushim. Ky nuk është aspak "qëllimi" për të cilin ne përpiqemi.
   • Një formë pozitive e "qëllimshmërisë" është aftësia për të bllokuar mendimet endacake dhe të gjitha llojet e pengesave në mënyrë që të përqendroheni më mirë. Dëshira juaj për t'u përqendruar do t'ju lejojë të përfundoni projektet në mënyrë më efikase dhe në një periudhë më të shkurtër kohore.
3. 3 Praktikoni metoda të zakonshme dhe më pak të njohura për zhvillimin e aftësive të vëmendjes:
   • Hapi i parë është krijimi i një mjedisi. Nëse kjo është një detyrë që duhet të bëhet në desktop, atëherë duhet të pastroni rendin në desktop dhe të bëheni më të organizuar. Në këtë rast, projekti i ri fillon nga e para. Le të themi se po përpiqeni të lini duhanin. Krijoni një mjedis që e bën këtë të mundur. Me fjalë të tjera, kur filloni jetën tuaj të re pa pirjen e duhanit, asgjë në shtëpi ose makinë nuk duhet të kontribuojë në stilin e jetës së një duhanxhiu. Asnjë tavëll, çakmakë, etj.
   • Fuqia e "qëllimit". Ky është një këndvështrim paksa i ndryshëm nga vendosja e synimeve. Qëllimi do të thotë që ju keni përcaktuar në nivelin më të thellë se çfarë saktësisht dëshironi të krijoni, pastaj e keni deklaruar këtë për veten tuaj dhe keni përfytyruar rezultatin përfundimtar të përafërt, për shembull, të qenit jo duhanpirës, ​​të përfundosh një detyrë pune, të shkruash një punim me afat në një universitet , dhe kështu me radhë.
   • Mobilimet dhe rrethinat.Me fjalë të tjera, ku saktësisht keni më shumë mundësi të jeni në gjendje të përqendroheni në qëllimin tuaj dhe ta arrini atë? Cilat kushte të jashtme do t'ju ndihmojnë të përqendroheni? Për shembull, nëse keni ndërmend të bëheni jo duhanpirës, ​​atëherë ka më shumë gjasa ta bëni këtë kur filloni të kaloni kohë në palestrën tuaj lokale sesa në barin tuaj lokal. Nëse po përpiqeni të përgatiteni për një provim, do të bëni më mirë në heshtje dhe vetmi sesa në një dhomë ku fëmijët vrapojnë dhe luajnë.
   • Merrni hapa të vegjël dhe vendosni qëllime të vogla të ndërmjetme. Bëni atë me shkrim. Një ndarje hap pas hapi e procesit do t'ju ndihmojë të mos mbingarkoni mendjen tuaj.

Këshilla

• Ekziston një e vërtetë e tillë: "Nëse vazhdoni të bëni atë që keni bërë gjithmonë, atëherë do të vazhdoni të merrni atë që keni marrë gjithmonë!"
• Mos harroni se çdo hap i vetëm çon në një ndjenjë qëllimi! Hapat e thjeshtë do t'ju ndihmojnë të veproni në një mënyrë më kreative dhe praktike. Punoni në hapat e mësipërm dhe jeta juaj do të ndryshojë për mirë.
• Gjumi vetëm, të cilit shumë nuk i kushtojnë vëmendje, mund të bëjë ndryshimin. Bëni gjumë cilësor!
• Asgjë nuk ndryshon derisa diçka të ndryshojë. Ju duhet të bëheni krijues me hapat e mësipërm. Do të merrni saktësisht aq sa investoni në këtë proces vetë.
• Ndër metodat e pazakonta dhe në të njëjtën kohë mjaft efektive të zhvillimit të përqendrimit, mund të vërehen të tilla si joga, tai chi dhe, në përgjithësi, të gjitha format e meditimit. Përveç kësaj, hipnoza dhe programimi neuro-gjuhësor konsiderohen efektive. Terapia me vitamina ose minerale dhe pushimi adekuat gjithashtu do të ndihmojnë.

Paralajmërimet

• Mos u mbështetni në ndikimet e jashtme të tilla si kafeina ose pijet energjike pasi efektet e tyre janë jetëshkurtra. Të gjithë ata kanë një efekt anësor në formën e një rënie të përgjithshme të energjisë, prandaj, ato ndikojnë negativisht në aftësinë për t'u përqendruar!
• Mos jini të bllokuar dhe të varur nga vendosmëria. Çelësi i suksesit afatgjatë qëndron në ekuilibrin e përsosur personal.