Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Kurthet e Obsesionit
• Metoda 2 nga 3: Marrja e kohës së duhur
• Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Obsesionin
• Këshilla
• Paralajmërimet

Obsesioni mund të vrasë një marrëdhënie. Dëshira për të qenë me një person 7 ditë në javë, 24 orë në ditë, për ta lënë atë jashtë shikimit, për të mos ndaluar së menduari për të - e gjithë kjo mund të shuajë shkëndijën e dashurisë. Ironia është se kjo sjellje do të kthehet kundër - ju do të humbni marrëdhënien me të cilën jeni aq të fiksuar. Mësoni si të hiqni qafe tendencat tuaja detyruese dhe të gjeni dashurinë e vërtetë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Kurthet e Obsesionit

1. 1 Njihni rreziqet e fiksimit me një person tjetër. Obsesioni ju pengon të zhvilloni dhe përmbushni veten. Itshtë e pamundur të kënaqësh nevojat e tua përmes një personi tjetër - kjo do ta mbyt atë dhe do të të bëjë të ndihesh i varur dhe i pafuqishëm. Kjo do të ndikojë negativisht si tek ju ashtu edhe tek personi me të cilin jeni në një lidhje.
2. 2 Kuptoni se çfarë është dashuria e vërtetë. Në dashurinë e vërtetë, ju doni dikë bazuar në atë që jeni, jo atë që janë. Ky person nuk mund të plotësojë mungesën tuaj të asgjëje - vetëm ju mund ta bëni atë.Dashuria është një zgjedhje e lirë, jo shpëtim nga të gjitha problemet. Dashuria nuk është një justifikim për të shmangur vështirësitë me të cilat ballafaqohet jeta. Dashuria nuk është një mënyrë për të shpëtuar nga detyrat e vështira të rritjes, pjekjes dhe gjetjes së rrugës suaj në jetë.
3. 3 Mbani në mend se obsesioni mbyll shumë mundësi për ju. Kur jeni të fiksuar pas partnerit tuaj, ju anashkaloni kufizimet dhe dështimet e mundshme të marrëdhënies tuaj. Ndërsa jeni të zhytur në objektin e obsesionit tuaj, një person me të cilin keni një shans shumë më të mirë për lumturi mund të kalojë pranë. Duke mos e lejuar veten ta shndërroni dashurinë në një obsesion, ju i jepni vetes lirinë për të vlerësuar objektivisht nëse marrëdhënia është e përshtatshme për ju, dhe nëse jo, kërkoni një mënyrë për t'i dhënë fund asaj dhe për të gjetur një lidhje më të shëndetshme.

Metoda 2 nga 3: Marrja e kohës së duhur

1. 1 Në marrëdhënie, çështja e ndarjes së kohës është një pikë shumë e rëndësishme, dhe për të gjithë zgjidhet ndryshe. Një person mund të ketë përparësitë e jetës që ju thjesht nuk mund t'i kuptoni. Kur një person bëhet i fiksuar me partnerin e tij dhe, si një i çmendur, shpreson që vetë fakti i ekzistencës së tij do të jetë i mjaftueshëm për të ndryshuar vlerat dhe përparësitë e jetës së dikujt, lind një keqkuptim në marrëdhënie dhe e gjithë situata sugjeron që ai ka nevojë për të kontrolluar idenë e tij për botën me realitetin. Një person që i detyron të tjerët të ndryshojnë planet e tyre do të marrë refuzim në këmbim. Mund të mos jetë e dukshme menjëherë, por me kalimin e kohës, do të dalë në sipërfaqe; shumë shpesh kjo ndodh kur thith një person aq shumë sa largimi i tij nga ty përjetohet si humbje e një pjese të vetes. Bettershtë më mirë të sillesh me mençuri që në fillim, sesa të fantazosh, të kënaqësh dhe të detyrosh një person të të dojë.
2. 2 Relaksohuni. Edhe nëse ju duket se ky është personi i duhur për ju, mos harroni se mund të jeni me të në faza të ndryshme të marrëdhënies. Relaksohuni, mos nxitoni gjërat. Përshtatuni me ritmin e tij. Jo e gjithë dashuria zhvillohet me të njëjtën ritëm; Nëse ngadalësoni pak, do të ndiheni më mirë, dhe personi tjetër do të ketë mundësinë të ju mungojë dhe do të dëshirojë ta bëjë marrëdhënien tuaj më të ngushtë.

Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Obsesionin

1. 1 Nëse jeni të fiksuar pas partnerit tuaj, pranojeni vetes. Në atë mënyrë, ju do të identifikoni një problem në të cilin mund të punoni.
2. 2 Duajeni veten së pari. Mos e ngatërroni këtë me narcizëm dhe egoizëm, kjo është krejtësisht e ndryshme. Të duash veten do të thotë ta trajtosh veten me respekt dhe mbështetje, të njohësh dhe inkurajosh talentet e tua dhe të kujdesesh për nevojat dhe dëshirat e tua. Të kuptosh se kush je është gjithashtu e dobishme këtu; dikush e arrin këtë më herët, dikush më vonë.
3. 3 Paralajmëroni të dashurit se jeni ende duke punuar për veten tuaj. Sa më i fortë të jetë ndjenja juaj e konfuzionit për atë që jeni, aq më e vështirë duhet të jeni për të luftuar obsesionin me njerëzit e tjerë dhe për të tërhequr një vijë të qartë në çdo marrëdhënie duke treguar se jeni ende "duke kërkuar veten". Kjo nuk ka të bëjë me shmangien e përgjegjësisë, është gjithashtu një formë ikjeje nga realiteti. Këtu po flasim për këtë: ju duhet t'i tregoni personit që jeni ende duke kërkuar rrugën tuaj dhe duke u përpjekur të kuptoni atë që dëshironi nga jeta, se ndonjëherë ju humbni ndikimin tuaj dhe filloni të turbulloni kufijtë, duke u mbështetur shumë në mbështetjen, dashuria dhe vëmendja e këtij personi, në vend që të qëndroni fort në këmbët tuaja. Ndershmëria do t'ju ndihmojë të dy të përballeni me fatkeqësitë pa mbyllur sytë nga asgjë.
4. 4 Përkushtojuni aktiviteteve, aspiratave dhe qëllimeve që ju përshtaten. Një nga shenjat e fiksimit me një person tjetër është heqja dorë nga ndjekjet dhe qëndrimet tuaja. Një person fillon të bëjë vetëm atë që bën objekti i obsesionit të tij, të dojë vetëm atë që do, të përqëndrohet vetëm në atë në të cilën është përqendruar.Në një farë mase, kjo ndodh kur fillimisht ndiheni të dashuruar me një person të ri, por kjo nuk duhet të shkojë aq larg sa interesat tuaja të zëvendësohen plotësisht nga ato të partnerit tuaj. Gjeni një ekuilibër të mirë midis përfshirjes në interesat dhe përparësitë e partnerit tuaj dhe hobi tuaj.
   • Mos hiqni dorë nga hobet dhe sportet tuaja. Ndonjëherë ftoni partnerin tuaj të vijë dhe të shohë se çfarë po bëni, por mos prisni që partneri juaj të jetojë vazhdimisht në interesat tuaja.
   • Shikoni për hobi të reja ndërsa plakeni. Mos e shtypni pjekurinë dhe pjekurinë tuaj vetëm nga frika se partneri juaj nuk do të pëlqejë ndryshimin ose interesat tuaja të reja. Nëse partneri juaj reagon ndaj tij në këtë mënyrë, atëherë është keq për ju të jeni pranë tij; të gjithë njerëzit rriten dhe ndryshojnë, kjo është e pritshme.
   • Mos hiqni dorë nga hobet dhe hobet tuaja. Marrëdhëniet janë vetëm një pasion i juaji, nuk duhet të zëvendësojë të gjitha gëzimet e jetës për ju.
5. 5 Vazhdoni të shihni miqtë tuaj, familjen dhe komunitetin në përgjithësi. Partneri juaj nuk duhet të bëhet qendra e gjithë jetës tuaj, ju nuk duhet të kaloni gjithë kohën tuaj me të me koston e komunikimit me njerëzit e tjerë. Edhe pse muajt e parë të marrëdhënies, të dashuruarit praktikisht bashkohen në një tërësi, ajo nuk duhet të zgjasë shumë. Bëni një përpjekje të qëllimshme për t'u kthyer tek miqtë dhe familja juaj dhe për të rikthyer aktivitetin tuaj shoqëror në rrugën e duhur. Do të jetë edhe më mirë nëse nuk e humbni kontaktin me shoqërinë edhe në fillim të marrëdhënies; partneri i duhur do të pranojë detyrimet tuaja shoqërore si pjesë të personalitetit tuaj dhe do ta respektojë atë.
   • Nëse partneri juaj ju kërkon të mos shoqëroheni me të tjerët ose të bëni ndonjë gjë tjetër përveçse të shoqëroheni së bashku, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm. Këto janë të gjitha shenja të një personi kontrollues, dominues i cili mund t'ju manipulojë në atë mënyrë që të bëheni të fiksuar pas saj dhe të mos lejoni askënd tjetër në jetën tuaj. E gjithë kjo mund të përkeqësohet deri në atë pikë sa ju duket se jeni duke bërë zgjedhjen tuaj, ndërsa në fakt jeni nën ndikimin e manipulimit.
6. 6 Mundohuni të shijoni më shumë marrëdhënien tuaj. Obsesioni me partnerin tuaj i heq marrëdhëniet nga të gjitha gëzimet, duke i kthyer gjithçka në punë të vështirë - shqetësoheni për çdo fjalë dhe vepër, ndiheni xheloz për gjithçka dhe këdo që heq vëmendjen e partnerit tuaj nga ju. Mos harroni se ky person mund ose nuk mund të jetë dashuria juaj për jetën. Gjithashtu mbani në mend se "dashuria për jetën" është një ideal, respektimi i të cilit ju bën më të prirur ndaj obsesionit, sepse do të përpiqeni të gjeni mishërimin e tij tek një person. Nëse të dy jeni të apasionuar pas një marrëdhënieje, atëherë kjo ndodh sepse ju pëlqen të kaloni kohë me njëri -tjetrin, është e lehtë dhe e këndshme për ju kur jeni bashkë dhe marrëdhënia nuk prishet kur jeni të ndarë. Nëse nuk është kështu, atëherë asnjë obsesion nuk do të ngjisë atë që nuk është krijuar për njëri -tjetrin.
7. 7 Mbani bisedat tuaja në mediat sociale të këndshme dhe të shkurtra. Mundohuni të mos e humbni kohën e partnerit tuaj, mos e humbni kohën tuaj duke parë murin e profilit të tij ose përditësimet. Në veçanti, nuk duhet të lini komente të mprehta ose sfiduese, se ku është, me kë komunikon dhe për ndjenjat tuaja për atë që po ndodh dhe marrëdhënien në përgjithësi. Çdo gjë që shkruani dhe nuk e dërgoni do të përfitojë nga marrëdhënia juaj, dhe sa më shumë të lëshoni obsesionin tuaj online, aq më shpejt do të bëhet e qartë për të gjithë (jo vetëm partnerin tuaj) se keni probleme të pashëndetshme kufitare. Në vend të kësaj, jepini njëri-tjetrit më shumë hapësirë ​​të lirë në internet, mbani bisedat tuaja në internet të shkurtra dhe të lehta, duke lënë biseda serioze për biseda ballë për ballë.
   • Ndaloni ta ndiqni atë në VK / Facebook / Twitter. A keni vërtet nevojë të mbani krah për krah të gjitha përditësimet e partnerit tuaj? Lexoni diçka tjetër, si një libër të mirë!
8. 8 Ndaloni së uluri dhe pritur që ky person të lidhet dhe ju mund të vazhdoni. Si ndiheni kur partneri juaj nuk ju telefonon ose ju shkruan mesazhe? Nëse në përgjigje ju kujtoni zemërimin ose trishtimin, nëse zakonisht hiqni dorë nga të gjitha punët tuaja dhe filloni të gjeni justifikime për këtë heshtje, atëherë jeni të fiksuar me këtë person dhe keni harruar të jetoni jetën tuaj. Asnjëherë mos e ngushëlloni veten me mendimin se partneri juaj është ulur dhe është mërzitur duke menduar për ju. Realiteti është se edhe nëse jeni thjesht një person tepër i bukur, partneri juaj ka shumë të ngjarë të jetë i zënë me jetën e tij. Nëse ai është i interesuar për ju, ai do të marrë iniciativën dhe do t'ju kontaktojë. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë ai është i zënë me shqetësimet e tij, ose i duket se keni folur mjaft herën e fundit, ose ai ka gjëra që nuk përfshijnë kapjen e duarve. Asnjë nga sa më sipër nuk parasheh ndarjen - gjithçka pasqyron vetëm mënyrën normale të jetës njerëzore.
   • Nëse partneri juaj nuk bën kontakte sepse nuk kujdeset shumë për ju, ose bën diçka që ju bën të dyshoni se tradhtoni, kjo nuk është një arsye për t’u fiksuar. Ky është një justifikim për të gjetur një partner tjetër!
9. 9 Merreni me pjesët që mungojnë në personalitetin tuaj. Nëse ju mungon besimi, respekti për veten, keni frikë nga e ardhmja ose jeni ende duke luftuar me rezultatet e një edukimi jofunksional, kërkoni ndihmën e duhur. Nëse nuk gjeni një mënyrë të shëndetshme për të dalë nga situata dhe gjeni mënyra për t'u marrë me gjithë këtë rrëmujë në kokën tuaj, rreziku është i lartë që ju të përdorni partnerin tuaj si një mjet për të lehtësuar gjendjen tuaj dhe zgjidhur problemet e brendshme. Punoni për vetëvlerësimin, mësoni të përballeni me ndjenjat e vetmisë dhe filloni të gjeni lidhje shoqërore jashtë marrëdhënieve romantike. Në këtë rast, ju po zhvilloni vetëvlerësim, në vend që të përpiqeni ta kapni atë nga njerëzit e tjerë (e cila, natyrisht, nuk do të funksionojë!).
   • Nëse mendoni se "keni nevojë" për një partner, merrni atë si një sinjal paralajmërues dhe shikoni nga brenda. Askush nuk "ka nevojë" për një partner; ne të gjithë kemi nevojë për marrëdhënie të shëndetshme shoqërore, mbështetje dhe dashuri, por një partner është vetëm një nga shumë mënyra për ta arritur atë. Padyshim, shumë duan që ata të kenë një të dashur, por një nevojë urgjente për të nuk duhet të bëhet një arsye që ju shtyn të komunikoni me këdo. Dashuria është një zgjedhje, jo një detyrim. Mos harroni këtë dhe zgjidhni me mençuri.
   • Ironia është se sa më shumë të kujdeseni për veten dhe të tjerët, aq më të mëdha janë shanset tuaja për të tërhequr dikë që do t'ju dojë me dashuri të thellë dhe të vërtetë. Përpjekja për të qenë një person i mirë dhe kujdesi për njerëzit në përgjithësi e bën këdo më tërheqës.
10. 10 Lëreni lidhjen nëse nuk ndjeni dashuri. Asnjë obsesion dhe obsesion nuk do ta bëjë një person të të dojë. Një klishe e zakonshme “Nëse e doni, lëreni të shkojë; nëse ai do, ai do të kthehet "pasi askund tjetër nuk është më i përshtatshëm në një situatë ku fati i marrëdhënies nuk është përcaktuar ende. Bëjeni të qartë partnerit tuaj se e doni atë, por prapëseprapë, mos e duroni dashurinë nga përçmimi, qëndrimi i keq ose i vrazhdë dhe vetë-trajtimi. Thuaji personit që ai nuk duhet të presë që ju të jeni tolerant ndaj kësaj sjelljeje. Nëse obsesioni juaj është për shkak të sjelljes së keqe ose trajtimit të partnerit tuaj, mund të jetë vërtet e vështirë për ju që të jepni një ultimatum të tillë dhe të vazhdoni; në këtë situatë, rezulton se po mbani diçka që është thjesht e dëmshme për ju. Ju nuk meritoni dashuri inferiore ose një aluzion dashurie - ju vlen përkushtimi dhe simpatia e vërtetë. Kështu që qetësohuni dhe shikoni se çfarë do të ndodhë. Nëse dashuria e vërtetë nuk parashikohet, konsiderojeni veten një person të lirë.

Këshilla

• Vlen të kujtohet se pavarësisht se çfarë bëni, disa njerëz nuk do t'ju kushtojnë vëmendjen që dëshironi.Merrni këtë si një shenjë të sigurt se marrëdhënia juaj nuk ka të ardhme, ose se ju të dy keni nivele të ndryshme nevojash. Në rastin e fundit, ju keni të drejtë të merrni parasysh të gjitha rrethanat e përpjekjeve të mëtejshme për të ruajtur marrëdhënien dhe përshtatshmërinë e këtyre përpjekjeve.
• "Po sikur ..." është një truk që ju ngadalëson. Lësho. Disa gjëra thjesht mund të mos funksionojnë në mënyrë perfekte, nëse jo fare. Te pakten ti u perpoqe; është më mirë sesa të pendohesh që nuk e provove.
• Vetmia është shpesh shkaku kryesor i obsesionit. Në përgjigje të kësaj, ju duhet ta mbushni jetën tuaj me komunikim me njerëz - vullnetarizmi do t'ju ndihmojë këtu (nëse vërtet nuk keni të njohur dhe miq).
• Punoni për të ndërtuar një grup miqsh që mund t'ju mbështesin në kohë nevoje. Ju gjithmonë duhet të keni një kompani njerëzish të cilëve mund t'u drejtoheni për ndihmë nëse është e nevojshme.
• Mbani një fletore në dorë. Shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja. Pas një kohe, kthehuni në atë që keni shkruar dhe rilexoni për të parë se cilat modele të sjelljes janë të natyrshme për ju. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni zakonet e përsëritura të marrëdhënieve jo të shëndetshme.
• A nuk keni një shok të vetëm? Dilni nga shtëpia dhe bëni diçka që ju jep mundësinë të takoni njerëz të rinj që as nuk kanë miq. Ju keni nevojë për njëri -tjetrin dhe mund të ofroni mbështetje reciproke.
• Flisni me dikë nëse obsesioni juaj po ju dëmton. Të merresh vetëm me këtë është e vështirë dhe aspak e nevojshme!
• Kërkoni miqësinë së pari. Mund t'ju sjellë më shumë argëtim dhe eksitim sesa një marrëdhënie e keqe. Miqësia zakonisht zgjat më shumë sesa të biesh në dashuri!

Paralajmërimet

• Nëse jeni në depresion dhe jeni larguar nga jeta juaj e përditshme si pasojë e obsesionit tuaj, kërkoni ndihmë profesionale. Nëse keni mendime për vetëvrasje, telefononi linjën e ndihmës, duke zgjedhur një numër në përputhje me rrethin dhe qytetin e vendbanimit - për shembull, në faqen në internet http://ratepp.ru/load/ ose në një burim tjetër në internet.
• Obsesioni mund të jetë një zakon i keq - një reagim refleks që ju bën të harroni veten. Kujdes nga këto tendenca.