Si të mos keni të meta

Video: Kemppi MasterTIG 235 AC/DC Setup and Menu - VLOG

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Shmangni Papërshtatshmërinë
Pjesa 2 nga 3: Jini më të sigurt
Pjesa 3 nga 3: Shikoni më shumë besim
Këshilla

Je i mërzitshëm? Shugazer? Ohlamon? Ne të gjithë ndonjëherë bëjmë gjëra me të meta, por të mësosh të njohësh dhe shmangësh sjelljet tipike të një personi me të meta do të të shpëtojë nga të qenit një barrë e plotë për miqtë dhe familjen tënde. Mund të mësoni të dukeni më të sigurt në ndërveprimet shoqërore dhe të përshtateni me imazhin derisa të bëheni kështu.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Shmangni Papërshtatshmërinë

1 Ndaloni të ankoheni. Askujt nuk i pëlqen të jetë pranë dikujt që ankohet për gjithçka gjatë gjithë kohës. Pitshtë për të ardhur keq dhe egoiste të tërheqësh vëmendjen e të gjithëve në një darkë në grup, për shembull duke u ankuar me zë të lartë për ushqimin tuaj. Nëse keni nevojë të shprehni pakënaqësinë për diçka, bëjeni atë privatisht. Në përgjithësi, përpiquni të kërkoni pozitivitetin në çdo situatë dhe përqendrohuni në argëtimin, jo në atë që ju pengon të argëtoheni.
- Nëse nuk po kënaqeni me atë që po bëni, ndaloni para se të ndjeni dëshirën për të shprehur pakënaqësinë. Pse nuk argëtohesh? A do të ndryshojë shprehja e pakënaqësisë situatën pa lënduar ndjenjat e askujt apo prishur humorin e të gjithëve? Nëse përgjigja nuk është po, mbajeni gojën mbyllur.
- Shmangni zakonin e keq të ankoheni dhe të jeni të mëshirshëm. Mos përdorni ankesa si një mënyrë për të punuar fshehurazi në detaje që do t'ju paraqesin në një dritë të favorshme. Në vend që të thuash, "Jam shumë i trishtuar që ata në fakt bënë një gabim dhe unë nuk arrita në Harvard", thjesht tregohu i sinqertë. Thuaj, "Unë mendoj se jam vërtet me fat. Prettyshtë shumë e pabesueshme të hysh në një shkollë si Harvardi."
2 Ndaloni së bërë një elefant nga një mizë. Mos harroni se sa i emocionuar ishit për lodrën që morët kur ishit 5 vjeç? Sa kujdeset ajo për ty tani? Njerëzit me të meta trajtojnë gjithçka si atë lodër. Mundohuni të tërhiqeni dhe shikoni tablonë e madhe në mënyrë që të mos dukeni të shkëputur nga pjesa tjetër.
- Greatshtë mirë kur emocionohesh për gjëra të caktuara, dhe është në rregull kur gjërat e tjera të bëjnë të ndihesh në depresion. Dallimi në njerëzit që thonë gjëra të meta është se ata e teprojnë me eksitimin ose negativitetin. Mundohuni t'i shihni gjërat në dritën e tyre të vërtetë.
- Deklarata e gabuar: "Unë fjalë për fjalë do të vdes nëse nuk mund të shkoj në mbrëmje me dikë këtë vit. Ndjej se jeta ime do të përfundojë në mbrëmjen e maturës nëse nuk jam atje". Deklaratë normale: "Shpresoj se mund të shkoj në maturë. Do të ishte mirë të shkoja."
3 Bëni atë që premtuat se do ta bëni. Nuk ka asgjë më të metë se sjellja e çrregullt. Nëse i thoni një shoku se jeni duke shkuar për drekë së bashku, atëherë anuloni drekën në minutën e fundit, kjo është sjellje me të meta. Nëse i premtoni vëllait tuaj që të shoqërohen së bashku të Premten në mbrëmje dhe pastaj të injoroni mesazhet e tij dhe të shkoni në një takim, kjo është sjellje e gabuar. Nëse doni të shmangni sjelljen e gabuar, bëni fjalët tuaja kuptimplota duke i përforcuar ato me veprime.
- Disa njerëz e kanë të vështirë të thonë jo dhe të angazhohen. Nëse tashmë keni plane me një mik dhe ju kanë kërkuar takim, nuk do të jetë fundi i botës nëse e planifikoni datën. Jini të sinqertë dhe kini guximin të thoni të vërtetën.
4 Ndaloni së kërkuari ngushëllim. Ajo që ne e quajmë "inferioritet" është shpesh rezultat i vetëvlerësimit të ulët. Njerëzit të cilët kanë nevojë për ngushëllim të vazhdueshëm nga të tjerët, ose që kanë nevojë për komplimente të rregullta për të ruajtur vetëvlerësimin e tyre, mund të bëhen të pafavorizuar rreth njerëzve më të sigurt. Edhe nëse nuk jeni të sigurt për veten, ndaloni së shikuari të tjerët për ngushëllim dhe shikoni veten.
- Ju nuk keni pse të jeni personi më i sigurt në dhomë për të ndaluar së qeni një mik në nevojë. Askush nuk ndihet i sigurt dhe i sigurt gjatë gjithë kohës, por është e metë të kërkosh vazhdimisht nga njerëzit që të të bindin se po bën mirë.
- Lexoni se si të kultivoni besimin në pjesën tjetër.
5 Jini të sinqertë me njerëzit. Easyshtë e lehtë të thuash të vërtetën kur ke të drejtë, por çfarë nëse e vërteta nuk është në anën tënde? Po sikur të jeni të dehur në punë dhe shefi juaj po kërkon dikë për të fajësuar? Po sikur prindërit tuaj të presin një përgjigje pse makina është gërvishtur? Gënjeshtra për të shmangur problemet është me të meta.
- Ndonjëherë adoleshentët priren të veshin sheqer të vërtetën ose të shpikin histori për ta bërë veten të duket më mirë. Në vend që të shkruani atë që keni bërë fundjavën e kaluar, mendoni ta bëni fundjavën tuaj të ardhshme argëtuese në mënyrë që të keni një histori më të mirë herën tjetër.
6 Thuajini po më shumë gjërave, por gjithashtu mos kini frikë të thoni jo. Nëse jeni të mërzitur, do të jetë e vështirë për të tjerët të mendojnë për ju si të dështuar. Njerëzit me të meta kanë më shumë gjasa të gjejnë justifikime pse nuk e bëjnë këtë, sesa të gjejnë arsye për të vepruar, arsye për t'u argëtuar dhe arsye për të marrë rreziqe. Në vend që të jepni arsye pse nuk mund të bëni diçka, gjeni arsye pse mundeni.
- Të jesh më i bindur nuk do të thotë të jesh i pamatur. Bërja e kompromiseve, komprometimi i parimeve tuaja kryesore dhe bërja e dikujt që nuk jeni për të bërë përshtypje te të tjerët është e metë. Mos eksperimentoni me alkool ose drogë vetëm sepse fëmijët e tjerë në shkollën tuaj po e bëjnë këtë dhe mos lejoni që të tjerët t'ju flasin për të bërë diçka që ju nuk dëshironi të bëni. Kjo është inferioritet.
7 Empatizo. Mësoni të dëgjoni të tjerët dhe t'i respektoni ata ashtu siç janë. Mundohuni të jeni vërtet të interesuar për atë që njerëzit e tjerë po kalojnë në jetën e tyre. Bëni pyetje atyre dhe kushtojini vëmendje përgjigjeve. Kur jeni duke dëgjuar, mos prisni vetëm radhën tuaj për të folur. Vërtet dëgjoni njerëzit e tjerë dhe mësoni gjithçka që mundeni prej tyre.
- Njerëzit e metë shpesh janë të përqendruar te vetja dhe të përqendruar te vetja. Nëse doni të shmangni këtë sjellje, mësoni të ndjesh.

Pjesa 2 nga 3: Jini më të sigurt

1 Ndaloni së kërkuari justifikime. Nëse e vidhosni atë, mund të gjeni një milion justifikime pse e keni gabuar, pse keni dështuar ose çfarë nuk keni pasur që mund t'ju ndihmojnë të keni sukses. Por ky është një mendim i gabuar. Edhe nëse bota është kundër jush, edhe nëse kartat përzihen në favor të të tjerëve, ju duhet të merrni përgjegjësinë për veten tuaj dhe të jeni përgjegjës për veprimet tuaja dhe të bëni gjithçka në fuqinë tuaj.
- Mos kërkoni justifikime pasi të keni bërë diçka dhe patjetër mos i kërkoni ato paraprakisht. Nëse mendoni se do të dështoni në provim sepse nuk e dini shumë mirë matematikën, mund të dështoni në provim para se të filloni. It’sshtë e zakonshme që humbësit as të mos provojnë.
2 Flisni qartë dhe me zë të lartë. Ju mund të tregoni besim, edhe nëse ndiheni me të meta dhe veçanërisht të pasigurt, vetëm nga mënyra se si flisni. Përdorni volumin e duhur të dhomës dhe flisni mjaft me zë të lartë që të gjithë të dëgjojnë atë që keni për të thënë. Jini sa më të qartë dhe konciz.
- Mos e formuloni fjalimin tuaj në mënyrë negative. Asnjëherë mos filloni me "Dua të them, nuk e di shumë mirë se çfarë po them, por ..." ose "Kjo është marrëzi, por ...", ose "Më fal, por ..."
- Fjalimi i sigurt ka dy efekte. Kjo ju bën të ndiheni mirë - edhe nëse pretendoni të shprehni këndvështrimin tuaj dhe ta bëni zërin tuaj të dëgjohet. Gjithashtu, njerëzit e tjerë do të respektojnë personin që i mbështet, që do të thotë se ata do të kenë më shumë respekt për ju në të ardhmen, gjë që nga ana tjetër do t’ju bëjë më të sigurt. Përfitim reciprok.
3 Flisni vetëm kur keni diçka për të thënë. Secili prej nesh ka qenë në një takim, në klasë, ose në një bisedë në grup me dikë që nuk e di kur të mbyllë gojën dhe ndjen nevojën për pjesëmarrje të vazhdueshme kurdo që të jetë e mundur. Infshtë inferiore të flasësh kur nuk ke asgjë për të thënë. Mësoni të heshtni kur nuk keni asgjë për të shtuar në bisedë dhe për të dëgjuar.
- Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm se kur është koha e duhur për t'u lidhur. Biseda duhet të jetë si një rrugë e dyanshme dhe të gjithë ata që nuk mund të njohin se kur të flasin dhe kur të dëgjojnë janë disi me të meta.
4 Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Përveç të qenit një argëtim jo i shëndetshëm, pozicionimi i vazhdueshëm i vetes kundër të tjerëve do t’ju japë efektin e shtyrjes së anijes në ujërat e dëmtuara. Nëse nuk keni një instinkt të brendshëm dhe botëkuptimin tuaj, por keni zgjedhur të krahasoni veten dhe arritjet dhe aftësitë tuaja me njerëzit e tjerë, atëherë gjithçka që bëni, do ta bëni për arsye të gabuara. Dhe kjo është inferioritet.
- "Ata kishin më shumë mundësi se unë" është mantra e një humbësi. Në vend që të përqendroheni në atë që nuk keni dhe atë që kanë të tjerët, përqendrohuni në kapërcimin e pengesave në rrugën tuaj. Poziciononi veten si një histori suksesi, jo një dështim. Vish madhështinë.
5 Bëhuni sa më të aftë. Të gjithë kanë nevojë për ndihmë ndonjëherë, por nëse vazhdimisht keni nevojë të kërkoni ndihmë nga njerëzit e tjerë, atëherë mund të ndiheni të paaftë dhe me të meta. Bëjeni një qëllim për veten tuaj të mësoni sa më shumë nga ajo që duhet të dini në mënyrë që të përballoni vetë. Nëse doni të dini se si të bëni diçka, mësojeni dhe pastaj bëjeni vetë.
- Kjo është veçanërisht e vërtetë për prindërit tuaj. A keni nevojë që ata të paguajnë faturat e telefonit tuaj, apo mund të gjeni një punë gjysmë ditore dhe të merrni atë përgjegjësi? Nëse jeni në gjendje të bëni diçka, bëjeni atë.
- Alsoshtë gjithashtu e metë të provosh ose të bësh diçka për të cilën nuk e ke idenë sepse je shumë krenar për të kërkuar ndihmë. Në vend që të nxitoni për të rregulluar makinat pa kuptuar asgjë për këtë, vetëm për shkak të krenarisë së tepërt, për të mos pranuar se nuk e kuptoni këtë, jini mjaft të guximshëm për të përdorur ndihmën që ju nevojitet dhe të dini se si bëhet herën tjetër. ...
6 Përdorni trupin tuaj në një mënyrë që ju bën të dukeni krenarë. Nëse doni të jeni krenarë për trupin tuaj, filloni ta përdorni trupin tuaj në këtë mënyrë. Nga ajo që vishni tek ajo që zgjidhni, ju duhet ta trajtoni trupin tuaj si diçka që ju e kontrolloni, jo diçka që ju dekurajon dhe ju zhgënjen.
- Nëse e përdorni trupin tuaj në një mënyrë që nuk ju bën të lumtur ose krenarë, keni guximin ta ndryshoni atë. Nëse doni të jeni aktiv, gjeni ndonjë aktivitet fizik që ju pëlqen dhe filloni. Nëse pini shumë ose abuzoni me substanca të tjera, bëni një hap të madh drejt tejkalimit të varësisë. Ju jeni më shumë se gabimet tuaja.

Pjesa 3 nga 3: Shikoni më shumë besim

1 Vishuni në një mënyrë që ju bën të ndiheni mirë. Trendet dhe modelet ndryshojnë aq shpejt saqë nuk ka mënyrë të vetme për t'u veshur në mënyrë që të mos ndiheni kurrë me të meta. Stilet mund të jenë të ftohta një sezon dhe të mërzitshme në tjetrën. Por a nuk është e metë të ndiqni gjërat e vogla? Rrethoni qendrat tregtare çdo javë për t'u siguruar që jeni "në krye" nëse është e mundur? Bestshtë mirë që të qëndroni mbi të gjitha këto lloje ankthi dhe të vishni rroba që ju bëjnë të ndiheni mirë.
- Nëse ndiheni mirë duke veshur atë që është në modë, bëjeni atë. Nëse nuk e kuptoni se sa pantallona me bel të lartë ose kapele me vizë të sheshtë mund të jenë të ftohta, atëherë mos i vishni.
2 Ngrihuni drejt. Njerëzit me vetëbesim hyjnë në salla sikur ndihen rehat me atë që janë dhe ku bëjnë pjesë.Njerëzit me të meta hyjnë sikur do të preferonin të ishin kudo, përveç këtu. Edhe nëse nuk ndiheni shumë të sigurt, stërvituni që të ecni drejt, ashtu siç supozohet të ecin njerëzit. Kthejeni shpatullat tuaja dhe mbajeni mjekrën tuaj më lart. Ecja sikur gjithçka do të jetë mirë do të ndihmojë për të siguruar që gjithçka ndryshon për mirë.
3 Jini fizikisht në gjendje të bëni gjërat që dëshironi të bëni. Të gjithë njerëzit kanë trupa të ndryshëm, dhe secili është i aftë të bëjë gjëra të ndryshme, por ju duhet të njihni mirë kufijtë e aftësive tuaja dhe t’i zhvendosni aty ku duhet. Nëse dëshironi të jetoni një jetë të gjatë duke luajtur video lojëra dhe duke punuar në kompjuterin tuaj, mund të mos keni nevojë të zotëroni 475, por duhet të shikoni dietën tuaj, sigurohuni që të bëni ushtrime të mjaftueshme për të jetuar aq gjatë sa të shihni 50 vjetorin e Sony tastierë
- Nëse doni të merrni pjesë në sporte, por nuk doni të vraponi, do të keni mjaft të meta (fjalë për fjalë) kur të vijë sezoni sportiv. Merrni formën fizike që ju duhet të bëni atë që dëshironi të bëni.
- Mos kini turp të shmangni pishinën nëse ndiheni të pakëndshëm në kostumin tuaj të banjës. Por nëse vërtet dëshironi të shkoni në pishinë, keni guximin të shkoni ashtu siç jeni dhe ndiheni rehat ose bëni ndryshimet që dëshironi të shihni.
4 Ulni shpejtësinë tuaj. Sa herë që jeni nervozë, keni tendencë të nxitoni. Nga të folurit publik tek marrëdhëniet ndërnjerëzore, njerëzit që ndihen të pasigurt duan të testohen sa më shpejt të jetë e mundur. Pra, nëse doni të ndërtoni besim dhe t'i bëni të tjerët t'ju shohin si një person të sigurt dhe të ftohtë, pretendoni derisa të bëheni i tillë.
- Flisni ngadalë dhe qartë, duke u përpjekur t'i shqiptoni të gjitha fjalët mirë dhe duke i bashkuar fjalët tuaja sa më mirë që të jetë e mundur.
- Merr frymë. Ndërsa flisni, merrni një moment për të marrë frymë, treteni atë që është thënë dhe mendoni.
5 Bëni kontakt me sy. Kur ishte hera e fundit që takuat sytë e dikujt dhe personi tjetër shikoi së pari larg? Ndërsa mund të duket dytësore, duke e stërvitur veten për të mbajtur më shumë kontakt me sy, ju mund të ndryshoni mënyrën se si njerëzit ndiejnë për ju dhe ta bëni veten të dukeni më të sigurt në komunikimin një-në-një. Mos jini ai që "shikon këpucët". Shikoni njerëzit në sy dhe keni besim për të mbajtur shikimin tuaj me vëmendje. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni më të sigurt dhe t'u jepni të tjerëve përshtypjen e besimit.
- Kjo, natyrisht, mund të arrijë përmasa qesharake. Ajo që do të duket e metë. Nuk ka nevojë të ngul sytë.
6 Shtoni vetëvlerësim në pamjen tuaj. Përsëri, nuk ka asnjë mënyrë për t'u dukur i ftohtë ose me të meta. Zakonisht është qesharake të shpenzosh shumë ose shumë pak kohë për të ruajtur pamjen tënde, por është e rëndësishme të futësh vetëvlerësim në pamjen tënde dhe ta përdorësh atë si një mjet për ndërtimin e besimit, jo masën me të cilën lufton vazhdimisht.
- Ndërsa zotëroni veshjet, trupin dhe rregullimin tuaj të përditshëm, mund t'ju duhet të bëni një hap prapa dhe të krijoni besimin tuaj në aspekte të tjera të jetës tuaj. Pamja nuk është gjithçka.
- Nëse nuk jeni një grackë dhe nuk mbani mend herën e fundit që keni qenë në parukeri, kjo është në rregull, por rregullimi dhe kujdesi bazë për veten është i rëndësishëm. Ju duhet të kujdeseni për veten çdo ditë, të kujdeseni për trupin tuaj dhe ta mbani veten të pastër. Lani dhëmbët dy herë në ditë, lani rrobat dhe bëni dush disa herë në javë dhe duhet të jeni mirë.