Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Mundohuni të ruani qetësinë tuaj
• Metoda 2 nga 3: Mos harroni Pasionet tuaja
• Metoda 3 nga 3: Mundohuni të Vlerësoni Perspektivat e Marrëdhënies
• Paralajmërimet

A bie në dashuri shumë lehtë, dhe djemtë ju thyejnë zemrën po aq lehtë? Kur një person i veçantë shfaqet në jetën tuaj, është e natyrshme që emocionet tuaja të marrin kontrollin. Por nëse nuk doni t'i nxitoni gjërat, bëni çmos për të ruajtur qetësinë tuaj, mos ndaloni t'i kushtoni kohë dhe vëmendje fushave të tjera të jetës tuaj, dhe gjithashtu përpiquni të vlerësoni në mënyrë të arsyeshme perspektivat për këtë marrëdhënie.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Mundohuni të ruani qetësinë tuaj

1. 1 Kontrolloni emocionet tuaja. Me shumë mundësi, ju nuk do të jeni në gjendje të kontrolloni faktin se mendimet për këtë person lindin vazhdimisht në kokën tuaj, por ju jeni mjaft në gjendje të kontrolloni veprimet dhe fjalët tuaja. Së pari, nuk duhet t'u tregoni miqve dhe të dashurave tuaja për të çdo minutë. Mos e ngacmoni në rrjetet sociale. Këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të shmangni sjelljen e përndjekjes, e cila do t'ju mbajë të matur, të mendoni më me ndjeshmëri dhe të kontrolloni rrjedhën e pafund të mendimeve. K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Trajnerja e Marrëdhënieve Jessica Ingle është një trajner dhe psikoterapiste e marrëdhënieve me bazë në Zonën e Gjirit të San Franciskos. Themeloi Trajnerin e Takimeve në Bay Area në 2009 pasi përfundoi studimet Master në Psikologjinë e Këshillimit. Ajo është një psikoterapiste e licencuar e familjes dhe martesës dhe terapiste e regjistruar e lojërave me mbi 10 vjet përvojë.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Trajneri i marrëdhënieve

   Për të mos u fiksuar pas personit, përpiquni të përqendroheni në momentin e tanishëm. Jessica Ingle, drejtoreshë e trajnerit të takimit në Bay Area, këshillon: “Për të mos tërhequr tërheqjen nga obsesioni, provoni të bëni ushtrime për t’u përmirësuar ndërgjegjësimi - ata do t'ju ndihmojnë të ktheheni në momentin e tanishëm. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj, në atë që jeni duke bërë për momentin, në të pesë shqisat tuaja. Ju gjithashtu mund të kaloni kohë me miq dhe të dashurit ose kushtojini vëmendje arritjes së qëllimeve tuaja personale. "

   
   
2. 2 Kufizoni pak ndërveprimet tuaja me të dashurin tuaj. Sigurisht, kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, sepse komunikimi romantik dhe shfaqja e vëmendjes tërheq aq shumë secilin prej nesh, dhe ne jemi aq të kënaqur që dëgjojmë fjalë dashurie. Por do të jetë shumë më e lehtë për ju të kontrolloni situatën nëse nuk qëndroni me djalin gjatë gjithë ditës ose i shkruani mesazhe atij herë pas here. Do të jetë shumë më e lehtë të ruani ekuilibrin dhe të kontrolloni emocionet tuaja nëse nuk i nxitoni gjërat duke e lënë personin në jetën tuaj të përditshme shumë shpejt.
   • Mundohuni t'i premtoni vetes se do të takoheni me këtë djalë vetëm një herë në javë në fillim.
   • Nëse jeni duke kaluar kohë me familjen ose miqtë, provoni ta lini telefonin tuaj në çantë ose në një dhomë tjetër - kjo do t'ju ndihmojë të mbani veten nën kontroll dhe të mos i shkruani mesazhe çdo 5 minuta.
3. 3 Ndaloni së planifikuari të ardhmen tuaj së bashku. Sigurisht, është krejtësisht e natyrshme që një vajzë e dashuruar të mendojë se si do të jetë fustani i saj i nusërisë, si do t'i emërojë një ditë fëmijët e saj, por, më besoni, ju jeni përpara ngjarjeve duke i lidhur këto imazhe dhe mendime me modelin tuaj të ri i dashuri Ka gjithmonë një shans që marrëdhënia juaj një ditë të kthehet në diçka më shumë, dhe pikërisht me këtë person do të shoqërohen këto momente të lumtura, por tani është shumë herët për të menduar për këtë - thjesht shijoni kohën së bashku dhe përpiquni të arrini të njihen më mirë me njëri -tjetrin.
   • Mësoni për filmat e tij të preferuar, muzikën dhe sportin, dhe hobi të tjerë. Kuptoni që kjo është koha kur gjithçka sapo fillon, është e nevojshme vetëm për t'u njohur më mirë me njëri -tjetrin, përveç kësaj, do t'ju ndihmojë të kontrolloni mendimet e bezdisshme për një të ardhme të përbashkët.
   • Shijoni periudhën e buqetë me karamele kur gjithçka është "për herë të parë". Kuptoni që takimi i parë dhe puthja e parë janë, siç thonë ata, një "promovim i njëhershëm" që nuk do të ndodhë kurrë më. Mundohuni të kontrolloni mendimet tuaja për këtë person dhe përqendrohuni në ato momente domethënëse që do të ndodhin.

Metoda 2 nga 3: Mos harroni Pasionet tuaja

1. 1 Vazhdoni të gjeni kohë për hobi tuaj. Për shembull, vazhdoni të praktikoni në mënyrë aktive në studion e vallëzimit ose të shkruani histori nëse ky aktivitet do të thoshte shumë për ju para se të takoni të dashurin tuaj. Ndoshta këto hobi do t'ju duken jo aq domethënëse dhe të rëndësishme kur i dashuri juaj të kthejë kokën, por kjo nuk është kështu. Mundohuni të ruani hapësirën tuaj personale dhe mos harroni për disa gjëra që përbëjnë kjo hapësirë ​​personale. Në të ardhmen, do t'i jeni mirënjohës vetes që nuk keni hequr dorë nga hobet tuaja.
2. 2 Punoni për veten dhe zhvillimin tuaj. Për të mos u ndalur plotësisht tek i dashuri juaj, vendosni vetes qëllime të caktuara dhe filloni të punoni në zbatimin e tyre. Më besoni, do t'ju ndihmojë të mendoni pozitivisht, me maturi dhe në mënyrë progresive.
   • Nëse filloni të ndiheni dembelë dhe të lodhur shpejt, vendosni vetes një qëllim që të shkoni në palestër të paktën 3 herë në javë dhe të stërviteni.
3. 3 Kaloni kohë me të dashurit. Kur jeni të dashuruar, mund të jetë e vështirë të mendoni për dikë tjetër, por në fakt, është shumë e rëndësishme t'i kushtoni kohë dhe vëmendje atyre që ju besoni, të cilët ju mbështesin dhe ju duan. Kur një djalë shfaqet në jetën tuaj, është shumë e lehtë të harroni miqtë dhe të afërmit që janë gjithmonë atje. Kujtoni veten se këta ishin njerëzit që ishin atje në momentet më të vështira dhe më magjike të jetës tuaj, këta janë njerëzit që janë vërtet të afërt dhe të vlefshëm. Mos harroni herë pas here të ftoni në darkë ose në kinema ata njerëz që tashmë e kanë dëshmuar dashurinë e tyre më shumë se një herë.

Metoda 3 nga 3: Mundohuni të Vlerësoni Perspektivat e Marrëdhënies

1. 1 Asnjëherë mos e vendosni këtë djalë në një piedestal. Më shpesh, ne dashurohemi thellësisht dhe pa kujtesë me një person, sepse e shikojmë atë përmes syzeve me ngjyrë trëndafili, dhe ai na duket i patëmetë. Kujtoni veten se askush nuk është i përsosur. Në vend që të injoroni të metat e tij, përpiquni t'i kuptoni ato dhe mendoni nëse mund t'i pranoni ato. Nëse e shpërfillni këtë këshillë dhe vazhdoni të krijoni marrëdhënie, me kalimin e kohës do të kuptoni se sa ndryshon personi i vërtetë nga imazhi ideal që keni imagjinuar - dhe kjo do të prishë shumë marrëdhënien tuaj.
   • Mundohuni të bëni një bisedë konfidenciale për dobësitë e njëri -tjetrit. Me shumë mundësi, ai i di shumë më mirë të metat dhe dobësitë e tij. Ky informacion do t'ju ndihmojë të kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja. Mos kini frikë të flisni për dobësitë tuaja në mënyrë që personi të kuptojë që edhe ju jeni të papërsosur.
2. 2 Mos kini frikë të kujtoni veten se si marrëdhënia juaj e mëparshme është përkeqësuar. Në fillim të periudhës së miqësisë, për shkak të rritjes së hormoneve, ne shpesh bëhemi të verbër se si zhvillohet kjo marrëdhënie në realitet. Rishikoni përvojat e marrëdhënieve të së kaluarës që nuk dolën ashtu siç keni dashur. Konsideroni që disa momente të pakëndshme mund të ndodhin përsëri me të dashurin tuaj të ri. Pyesni veten nëse jeni gati të përballeni përsëri me dhimbjen dhe zemërimin. A jeni gati për faktin se ndonjë nga problemet mund të lindë përsëri midis jush dhe partnerit tuaj të ri.
3. 3 Nëse doni që marrëdhënia të vazhdojë dhe të zhvillohet, jini vetvetja. Kur ndjenjat fillojnë t'ju pushtojnë, mund të jetë e vështirë të qëndroni besnikë ndaj vetes. Në disa raste, ju mund të silleni shumë ndryshe, duke u përpjekur të kënaqni të dashurin tuaj, sepse do të ndjeni se kështu mund të ruani dhe forconi marrëdhënien. Trickshtë e mundur që ky truk të funksionojë në fillim, por në afat të gjatë, ky zakon do të pengojë zhvillimin e shëndetshëm të marrëdhënies. Jini vetvetja dhe jini të sinqertë: Mos kini turp për përdhunimin, edhe nëse e dini që partneri juaj preferon rock ose country. Mund të duhet më shumë që personi të kuptojë nëse jeni vërtet të pajtueshëm, por ngadalë dhe gradualisht zhvillimi i marrëdhënies konsiderohet më i natyrshëm dhe i dobishëm në planin afatgjatë. Nëse gjithçka funksionon për ju, patjetër që do të jeni të sigurt në ndjenjat e personit.

Paralajmërimet

• Mos u përpiqni të shpërqendroni veten duke shprehur interes për djalin tjetër. Në fund, këto truke mund të dëmtojnë ndjenjat e dikujt, dhe gjithashtu mund të zhvilloni simpati për një djalë tjetër.
• Mos u mundoni me gjithë forcën tuaj që të afroheni sa më shumë. Kjo sjellje mund të rrisë ndjenjat tuaja, dhe, përkundrazi, ndjenjat e partnerit tuaj bëhen më të dobëta.
• Nëse e kuptoni që personi nuk është i interesuar, thjesht vazhdoni. Mos u përpiqni ta bëni atë t'ju dojë ose të përpiqeni të ndryshoni plotësisht për t'u përshtatur me këtë djalë - kjo do të çojë në zhgënjim dhe dhimbje emocionale.