Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Cfare te nevojitet

Kur keni ftohje ose alergji, zëri juaj mund të tingëllojë si Darth Vader. Njoftojeni atë me këto 5 truqe të thjeshta me zë!

Hapa

1. 1 Pini shumë ujë! Akumulimi i mukusit mund të zvogëlohet thjesht duke pirë ujë ose çaj të nxehtë.
2. 2 Zvogëloni bllokimet duke bërë një ose më shumë nga sa vijon:
   • Llak hundës. Ka shumë sprej të ndryshëm të hundës që mund të blini në farmacinë tuaj lokale. Këto do të zvogëlojnë kongjestionin e tepërt të sinuseve.
   • Avull. Uluni në banjë ndërsa përgatitni një banjë të nxehtë. Avulli është i mirë për pastrimin e pasazheve të hundës dhe sinuseve shtesë. Mos e bëni këtë nëse keni frikë të kapni një ftohje. Thjesht përdorni lagështues. Ju mund të blini lagështues në çdo shitore me pakicë.
   • Tenxhere Neti.Tenxhera Neti është ajo që përdorni për të kaluar ujë të kripur nëpër sinuset tuaja. Para së gjithash, ndihet pak e çuditshme, por PUNON. Mos kini frikë të provoni gjëra të reja.
3. 3 Flini në 2 ose 3 jastëkë. Kur shtriheni në një sipërfaqe horizontale, akumulimi i mukusit rritet.

Këshilla

• Kur e derdhni ujin në kanal (para një dushi ose vaske të nxehtë), në vend që ta humbni atë, mblidhni dhe derdhni në një lagështues.
• Flini shumë dhe pushoni.

Cfare te nevojitet

• Shumë ujë ose çaj
• Llak hundës
• Humidifikuesit
• Tenxhere Neti
• Shami letre
• Pushoni