Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me ndjenjat tuaja
• Metoda 2 nga 3: Gjetja e zgjidhjeve
• Metoda 3 nga 3: Rëndësia e Pritshmërive Realiste
• Këshilla
• Paralajmërimet

Nëse babai juaj u martua përsëri, do t'ju duhet të gjeni një gjuhë të përbashkët me njerkën tuaj. Ardhja e njerkës tuaj do të ndryshojë jetën tuaj. Do të ndiheni të pasigurt, dhe kjo është në rregull, por dijeni se ka gjëra që mund t’ju ​​ndihmojnë të përmirësoni më shpejt marrëdhënien tuaj me njerkën tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me ndjenjat tuaja

1. 1 Bisedoni me një terapist. Biseda me specialistë ndihmon shumë njerëz. Psikoterapistët kanë përvojë duke punuar me situata që përfshijnë prindërit birësues. Me siguri ata do të jenë në gjendje t'ju japin këshilla praktike. Kërkoni një terapist që punon me fëmijë dhe adoleshentë.
   • Terapisti do të jetë në gjendje të vlerësojë në mënyrë objektive situatën tuaj. Psikoterapistët kanë përvojë shumë vjeçare në ndihmën e njerëzve për të kapërcyer vështirësitë.
   • Tekniku është një vëzhgues i jashtëm dhe mund t'ju ndihmojë të shikoni problemin në një mënyrë të re.
2. 2 Tregojuni miqve dhe familjes tuaj për problemin tuaj. Ka shumë mundësi, ju tashmë flisni me ta dhe kaloni kohë me ta, kështu që nuk keni pse të kërkoni një justifikim për të folur me ta. Miqtë dhe familja kanë një pjesë në mirëqenien tuaj.
   • Meqenëse miqtë dhe familja do të përfshihen në situatë, ndihma e tyre mund të mos jetë aq e dobishme sa ndihma e një të huaji. Shtë më mirë të dëgjoni këshillat e njerëzve që nuk kanë asnjë lidhje me situatën.
   • Shtë më mirë të kërkoni ndihmë nga disa njerëz, përfshirë miqtë, familjen dhe një terapist.
   • Nëse jeni fetar, kërkoni ndihmë nga njerëzit në komunitetin tuaj. Shpesh, klerikët dinë të ndihmojnë një person në një situatë të tillë.
3. 3 Flisni me babanë tuaj. Nëse nuk dini si të komunikoni me njerkën tuaj, kërkoni nga babai juaj që të flasë me ju për këtë. Bettershtë më mirë t'i shpjegosh gjithçka qartë dhe pa zemërim. Me shumë mundësi, babai juaj do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë me këshilla. Ju mund të dëshironi të flisni me terapistin ose miqtë tuaj se si mund ta filloni më së miri këtë bisedë. Provo të thuash këtë:
   • "Babi, jam i trishtuar dhe nuk i kuptoj ndjenjat e mia. Marrja e njerkës është më e vështirë nga sa mendoja. A ka ndonjë gjë që mund të më këshilloni? "
   • "Unë nuk e di se si duhet të ndihem për njerkën time. Ajo nuk është nëna ime, por ajo është gruaja jote tani. Cfare duhet te bej?"
   • “Doja të flisja me ju për ndryshimet në familjen tonë. Ndihem pakëndshëm me njerkën time dhe nuk di çfarë të bëj për këtë. ”
4. 4 Kujtoni veten për vlerën tuaj. Çdo gjë që thoni dhe bëni ka vlerë. Kur të kuptoni se jeni pjesë e rëndësishme e familjes, do të arrini në përfundimin se opinionet tuaja kanë rëndësi. Nëse mendoni se jeni nënvlerësuar ose nuk jeni vënë re, tregoni për këtë - tregoni babait dhe njerkës tuaj për ndjenjat tuaja.
   • Dëshira për siguri dhe siguri është krejt normale. Ato vijnë kur një person ka ndjenjën se shihet dhe vlerësohet.
   • Shumica e njerëzve duan të shohin që emocionet dhe opinionet e tyre vlerësohen në familje. Nëse mendoni se ky nuk është rasti në familjen tuaj, flisni me dikë për këtë.
5. 5 Analizoni qëndrimin tuaj. A po e përkeqësoni situatën duke e larguar njerkën tuaj? Një person është i prirur të mbrojë veten kur diçka ndryshon në mjedisin e tij të njohur. Nëse i lejoni vetes vërejtje të ashpra, sjellje mosrespektuese ndaj njerkës, do ta përkeqësoni problemin. Nëse jeni të trishtuar, të mërzitur ose të zemëruar, nuk është për t'u habitur që të kënaqeni me tallje. Grindjet dhe zemërimi ndaj njerkës suaj do t'ju pengojnë të përqendroheni në detyrat e shtëpisë dhe aktivitete të këndshme si takimi me familjen dhe miqtë.
   • Debati me njerkën nuk do t'ju afrojë. Me shumë mundësi, situata vetëm do të përkeqësohet.
   • Ju nuk duhet të pajtoheni gjithmonë me atë që thotë njerka juaj, por duhet ta trajtoni mendimin e saj ashtu siç dëshironi që ajo të trajtojë tuajin.
6. 6 Mundohuni të pranoni situatën. Do të jetë e vështirë për ju të pajtoheni me atë që ndodhi, por të menduarit për të kaluarën vetëm do të rrisë dhimbjen dhe do të zgjasë kohën për t'u përshtatur. Shtë më mirë të mos mendoni për atë që ka mbetur në të kaluarën, por të pranoni situatën që ekziston tani dhe të përshtateni me një të ardhme pozitive.
   • Një mënyrë për të pranuar situatën është të ktheni vëmendjen tuaj në diçka më pozitive. Mos reflektoni për problemet që keni me njerkën tuaj, por përpiquni t’i kushtoni më shumë kohë studimit dhe miqve, pavarësisht ndryshimeve në jetën tuaj.
   • Bëni diçka të re - regjistrohuni në një kurs gjuhe, provoni ngjitjen në shkëmb, bëhuni vullnetar.
   • Largimi nga shtëpia, takimi i njerëzve të rinj dhe provimi i gjërave të reja mund ta shpërqendrojë veten nga pakënaqësia e vazhdueshme e njerkës suaj.
7. 7 Provoni të shkruani ditar. Një ditar do t'ju ndihmojë të reflektoni mbi ngjarjet e ditës. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zbuluar veten, pasi ditarizimi ju lejon të mësoni gjëra të reja për veten tuaj. Nëse keni probleme me njerkën tuaj, lini 20 minuta çdo ditë për të shkruar në ditarin tuaj dhe do të jetë më e lehtë për ju të pranoni ndjenjat tuaja.
   • Mbajtja e një ditari mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë do të ndodhte nëse veproni ndryshe ose trajtoni situatën ndryshe.
   • Disa njerëzve u pëlqen të shkruajnë pak pasi kanë përshkruar ditën për atë që u mësoi dita. Ata analizojnë se si mund t'i jenë përgjigjur stresit, meditojnë për marrëdhëniet me të tjerët dhe mësojnë të vlerësojnë gjërat e vogla në jetë.
   • Rekomandohet që të shkruani të paktën tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës për një ditë. Kjo do t'ju lejojë të mendoni gjëra të mira më shpesh.
8. 8 Shkoni në sport. Studimet kanë treguar se ushtrimet për të paktën një orë në ditë promovojnë një humor të mirë dhe ndihmojnë në përshtatjen më të mirë me stresin. Ushtrimi i moderuar është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u marrë me stresin.
   • Stresi i moderuar është stresi në të cilin frymëmarrja bëhet më e shpeshtë.
   • Vrapimi, ecja e shpejtë, noti mund të praktikohen në mënyrë të pavarur. Sportet ekipore (basketboll, futboll, volejboll dhe të tjera) do t'ju ndihmojnë të komunikoni më shpesh me njerëzit e tjerë.
   • Mundohuni të bëni stërvitje me forcë disa herë në javë. Ngarkesat e fuqisë përfshijnë ngritjen e peshave, gjimnastikë, tërheqje dhe ushtrime të tjera të rezistencës.
9. 9 Zhvilloni një qëndrim pozitiv ndaj jetës. Nëse e gjeni veten duke u ankuar për diçka, përpiquni ta sfidoni veten me diçka pozitive. Jepini komplimente të vogla njerkës tuaj çdo ditë. Edhe nëse jeni nervozë ose të mërzitur, ka diçka të mirë për të gjetur në çdo situatë.
   • Shikoni mendimet tuaja për veten tuaj. Për shembull, nëse dialogu juaj i brendshëm (biseda me veten) përmban disa deklarata negative për veten dhe njerëzit e tjerë, përpiquni të ndryshoni situatën.
   • Veryshtë shumë e lehtë të biesh në kurthin e perceptimit negativ të vetes, por duhet ta heqësh qafe atë. Nëse jeni duke luftuar me mendimet negative, biseda me dikë që i besoni (për shembull, një baba, një terapist, një i rritur tjetër) do të jetë i dobishëm për ju.

Metoda 2 nga 3: Gjetja e zgjidhjeve

1. 1 Bisedoni me fëmijët e tjerë që kanë prindër birësues. Shumë fëmijë kanë njerka. Ju ndoshta keni një të dashur ose të dashur me një situatë të ngjashme familjare. Këshillat e kolegëve me siguri do t'ju ndihmojnë.
   • Nëse e kuptoni që nuk jeni vetëm në këtë situatë, do të jetë më e lehtë për ju të pranoni ndryshimet.
   • Mundohuni të gjeni diçka të përbashkët në situatën tuaj dhe atë të mikut tuaj, dhe mos kërkoni dallime në familjet tuaja. Edhe nëse situatat tuaja ndryshojnë nga njëra -tjetra, shoqëruesi juaj me siguri do të kuptojë se si ndiheni.
2. 2 Flisni me njerkën tuaj. Duke folur për shqetësimet tuaja do t'ju ndihmojë të njiheni më mirë me njëri -tjetrin. Ndonjëherë zgjidhja e një problemi së bashku i bashkon njerëzit. Kjo do t'ju lejojë të lehtësoni tensionin në marrëdhënie dhe të sqaroni çdo nënvlerësim.Tregoni njerkës tuaj për shqetësimet tuaja, sinqerisht dhe pa emocione. Mund të filloni një bisedë me frazat e mëposhtme:
   • “Jam i zemëruar për mënyrën se si po shkojnë gjërat. A mund të flasim për këtë? "
   • “Unë dua që marrëdhënia jonë të përmirësohet. A mund ta diskutojmë këtë? "
   • "Unë e di që ju nuk jeni si nëna ime, por me të vërtetë nuk më pëlqen kur ... A mund të ndryshojë kjo?"
   • "Unë nuk jam mësuar me mënyrën se si bëni gjithçka. A mund të flasim për cilat rregulla duhet të jenë në këtë shtëpi? "
3. 3 Ejani me një plan veprimi për situatat ku mendimi juaj nuk merret parasysh. Fatkeqësisht, jo të gjithë prindërit janë të gatshëm të pranojnë se fëmijët kanë mendime. Prindërit autoritarë i konsiderojnë të sakta vetëm bindjet e tyre dhe nuk u japin fëmijëve të tyre lirinë e zgjedhjes. Nëse nuk jeni dëgjuar dhe ju thuhet thjesht se duhet të përshtateni sepse njerka juaj e ka thënë këtë, me siguri do të ndiheni të mbingarkuar. Nëse babai ose njerka juaj nuk i kushton vëmendje fjalëve dhe ndjenjave tuaja, ju do të duhet ta zgjidhni problemin në mënyra të tjera.
   • Flisni me këshilltarin tuaj të shkollës për ndjenjat tuaja.
   • Kërkojini lehtësuesit të jetë i pranishëm gjatë bisedave tuaja me babanë dhe / ose njerkën tuaj. Një gjyshe ose gjysh, një xhaxhai ose teze, një psikolog ose një mik i familjes mund t'ju ndihmojë të gjeni një kompromis. Babai dhe njerka juaj do të jenë më të prirur t'ju dëgjojnë nëse një i rritur tjetër është i pranishëm gjatë bisedës.
4. 4 Zgjidhni fjalët tuaja me kujdes. Mundohuni të pajtoheni më shpesh dhe përpiquni për një zgjidhje që i përshtatet të gjithëve. Por nëse vërtet keni nevojë të merreni seriozisht, qëndroni në këmbë. Mendimi juaj ka rëndësi.
   • Me shumë mundësi, ju dëshironi që gjithçka të jetë e njëjtë si më parë, por situata në familjen tuaj ka ndryshuar ndjeshëm. Mos harroni se disa gjëra nuk do të jenë njësoj si në të kaluarën. Mundohuni të mos shprehni pakënaqësinë tuaj për çdo gjë të vogël.
   • Nëse mendoni se keni nevojë të thoni mendimin tuaj, bëjeni atë. Shprehni mendimet tuaja drejtpërdrejt dhe pa sarkazëm, dhe ka shumë të ngjarë, do të dëgjoheni.
5. 5 Filloje nga e para. Asnjëherë nuk është vonë për të filluar zgjidhjen e problemeve me njerkën tuaj. Thuaji asaj që nuk të pëlqen mënyra se si po shkojnë gjërat dhe se dëshiron të fillosh nga e para. Kërkoni falje sinqerisht nëse situata e kërkon atë. Ju mund të jeni në gjendje të ndryshoni rrënjësisht situatën.
   • “Kërkoj falje për sjelljen time. A mund të përpiqemi ta përmirësojmë marrëdhënien? "
   • “Nuk më pëlqen si po shkon marrëdhënia jonë. Ndoshta mund të përpiqemi ta rregullojmë? "
   • "Unë e di që ju nuk jeni nëna ime dhe nuk do të jeni kurrë, por ndonjëherë e gjithë kjo situatë më zemëron. A mund të gjejmë një zgjidhje së bashku? "
6. 6 Ofroni ndihmën tuaj. Ndonjëherë ajo që thoni është më e rëndësishme se ajo që bëni. Pyesni njerkën tuaj nëse ajo ka nevojë për ndihmë në punët e shtëpisë ose pazaret. Ofrimi i ndihmës suaj për njerkën tuaj do ta bëjë të ditur se jeni gati të punoni për të përmirësuar marrëdhënien tuaj.
   • Nëse shihni që njerka juaj po kalon një ditë të vështirë, ofroni ta ndihmoni që të pastrojë ose të vendosë rrobat në dollapët.
   • Nëse jeni duke vozitur tashmë, shkoni në dyqan për të blerë për të gjithë familjen.
   • Mblidhni të gjitha rrobat e pista dhe lajini ato. Hiqni plehrat kur vëreni se kova është e mbushur.
   • Ushqeni kafshët tuaja dhe pastroni kutinë e mbeturinave të maceve tuaj, edhe nëse nuk është radha juaj. Ofroni të gatuani darkë për të gjithë familjen një herë në javë.
7. 7 Kaloni kohë me njerkën tuaj. Shkuarja në kinema ose shëtitja për të folur me të mund t'ju ndihmojë të lidheni. Nëse ajo ju kërkon të ndihmoni me diçka, mos e refuzoni. Shumë shpesh, për të zbutur situatën dhe për ta parë situatën në një mënyrë të re, mjafton vetëm të dilni nga shtëpia dhe të shikoni përreth.
   • Mundohuni të qetësoheni dhe shikoni njerkën tuaj me sy të ndryshëm. Ka shumë mundësi që ju të keni diçka të përbashkët që mund t’ju ​​afrojë më shumë.
   • Edhe nëse thjesht shikoni TV së bashku ose luani një lojë kompjuterike, kjo do të ndihmojë në forcimin e marrëdhënies tuaj.
   • Nëse nuk dini nga filloni, provoni të kërkoni aktivitete në grup: shkoni në rafting ose regjistrohuni për një vallëzim.

Metoda 3 nga 3: Rëndësia e Pritshmërive Realiste

1. 1 Bëj durim. Familja juaj po ndryshon dhe të gjithëve u duhet kohë të mësohen me të. Në familjet ku jo të gjithë janë të lidhur me njëri -tjetrin, disa gjëra ndodhin ndryshe nga familjet e zakonshme. Isshtë e pamundur të mësoheni me njëri -tjetrin menjëherë. Gjithçka kërkon kohë, dhe rezultati jo gjithmonë korrespondon me pritjet. Të gjithë duhet të përshtaten, dhe marrëdhëniet në familje të tilla do të evoluojnë dhe ndryshojnë me kalimin e kohës. Komunikimi i hapur dhe i sinqertë është një parakusht për një marrëdhënie të tillë.
   • Me shumë mundësi, babai juaj dëshiron që ju të shoqëroheni me njerkën tuaj, ta pranoni atë dhe kështu që të gjithë të bëheni një familje e madhe, por gjasat që kjo të mos ndodhë është shumë e lartë.
   • Nëse mendoni se babai juaj po ju bën presion, thuajini atij që nuk e keni problem të rregulloni një marrëdhënie me njerkën tuaj, por keni nevojë për kohë.
2. 2 Supozoni mundësinë që kurrë nuk mund të keni ndjenja të ngrohta për njerkën tuaj. Ndonjëherë njerëzit janë aq të ndryshëm nga njëri -tjetri saqë është pothuajse e pamundur për ta të gjejnë një gjuhë të përbashkët. Kur ka një konflikt personazhesh, mund të jetë e vështirë të ndreqësh marrëdhëniet.
   • Përpjekja për të qenë korrekt dhe respektues gjatë gjithë kohës nuk do ta përkeqësojë problemin. Në të njëjtën kohë, ju duhet të vazhdoni të kërkoni interesa të përbashkëta që mund t'ju afrojnë me njerkën tuaj.
   • Nuk ka asgjë të keqe me dëshirën për të kaluar më shumë kohë me miqtë ose familjen tani. Nëse ju kërkohet të bëni diçka me njerkën tuaj, mos kini frikë të refuzoni nëse nuk dëshironi, por përpiquni ta bëni atë me edukatë.
3. 3 Mbani qetësinë. Nëse njerka juaj është e pasjellshme, shefe ose sfiduese dhe vazhdon ta bëjë këtë pavarësisht përpjekjeve tuaja për të ruajtur paqen, është mirë që të mos i kushtoni më vëmendje asaj. Mendoni për veten tuaj dhe çfarë mund të ndryshoni për veten tuaj për të përshtatur sjelljen e saj.
   • Nëse njerka juaj është e pasjellshme me ju, mos e merrni si fyerje personale. Konsideroni këtë problemin e saj, jo tuajin. Mos harroni se varet nga ju se si të reagoni.
   • Mos lejoni që humori i keq i njerkës suaj të prishë ditën tuaj. Mënyra më e mirë për të zbutur situatën është të jesh miqësor, jo i zemëruar.
   • Nëse vendosni të bëni një skandal, kjo vetëm do të përkeqësojë situatën.
4. 4 Mos u përpiqni të detyroni ndryshimin. Mos harroni se nuk është në fuqinë tuaj të ndikoni në sjelljen e një personi, dhe përpjekjet për ta ndryshuar atë sjellje shpesh çojnë në konflikte në rritje. Ndonjëherë thjesht duhet të pajtohesh me faktin se nuk je fajtor për faktin që një person sillet në këtë mënyrë ndaj teje.
   • Mundohuni të mos vini re njerkën tuaj dhe ta ktheni vëmendjen te diçka tjetër.
   • Nëse është e nevojshme, bëni diçka që do t'ju bëjë të dilni nga shtëpia, të tilla si ecja me qenin ose luajtja e një loje sportive në natyrë. Vizitoni miqtë për të kaluar më pak kohë në shtëpi.

Këshilla

• Jepini një mundësi njerkës suaj. Ndoshta me kalimin e kohës do t'ju pëlqejë dhe do të keni një person dhe mik tjetër të ngushtë.
• Nëse jeni të detyruar të jetoni me një njerkë që nuk ju pëlqen, kujtojini vetes se e gjithë kjo është e përkohshme. Ju do të jeni në gjendje të lëvizni dhe të jetoni vetë shumë shpejt.
• Mbani kontakte me anëtarët e familjes (gjyshërit) dhe miqtë për t'u ndjerë të mbështetur.
• Mundohuni të jeni gjithmonë në një humor të mirë dhe të mendoni më shpesh për gjërat e këndshme në familjen tuaj.

Paralajmërimet

• Nëse filloni të ndiheni sikur jeta juaj nuk ka kuptim, flisni me dikë të cilit i besoni sa më shpejt të jetë e mundur.
• Mos u përpiqni të heqni qafe njerkën tuaj ose ta bëni atë të grindet me babanë tuaj. Kjo do të dëmtojë vetëm veten tuaj.