Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Kujdesi për fytyrën dhe mjekrën
• Metoda 2 nga 3: Zgjedhja e një diete dhe stili të jetesës për rritjen e mjekrës
• Metoda 3 nga 3: Trajtimi i mundshëm mjekësor
• Këshilla

Nëse vërtet dëshironi të rritni një mjekër luksoze, së pari, duhet të pranoni faktin se kjo do të marrë një kohë të caktuar. Në fakt, faktori më i rëndësishëm (dhe i pandryshueshëm) që përcakton shkallën me të cilën rritet mjekra është trashëgimia. Sidoqoftë, ka hapa që mund të ndërmerrni që mund të përshpejtojnë pak procesin. Kujdesuni për mjekrën tuaj në rritje, jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për masa shtesë. Dhe mbi të gjitha, jini të durueshëm!

Hapa

Metoda 1 nga 3: Kujdesi për fytyrën dhe mjekrën

1. 1 Jini të durueshëm dhe lërini flokët e fytyrës tuaj të rriten përsëri. Shkalla me të cilën mjekra rritet dhe trashësia e saj përcaktohet kryesisht nga trashëgimia, dhe pak mund të bëhet për të. Ndërsa ka hapa që mund të ndërmerrni për të mbajtur mjekrën tuaj në rritje dhe për ta shpejtuar atë pak, duhet të pranoni se do të duhet pak kohë që të rritet.
   • Disa njerëz besojnë se shkurtimi i mjekrave në mënyrë të rregullt do të përshpejtojë rritjen e mjekrës, edhe pse kjo nuk është vërtetuar.
   • Rruajtja shpesh para se të rritni mjekrën mund të ndihmojë në stimulimin e folikulave të flokëve dhe përshpejtimin e rritjes së flokëve, por nuk ka dëshmi shkencore për këtë.
   • Pra, nëse vendosni të rritni mjekër, thjesht lërini flokët tuaj të rriten lirshëm!
2. 2 Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë për të zhbllokuar folikulat e flokëve. Lyejeni fytyrën me ujë të ngrohtë. Nëse nuk keni filluar ende të rritni mjekrën, aplikoni një pastrues të butë të fytyrës në lëkurën tuaj. Nëse mjekra tashmë ka filluar të shpërthejë, lani flokët e fytyrës (dhe vetëm flokët) me një shampo të butë. Shpëlajeni pastruesin dhe / ose shampon me ujë të pastër të ftohtë, pastaj thajeni fytyrën me një peshqir të butë. Bëni këtë çdo ditë në mëngjes dhe në mbrëmje.
   • Larja e rregullt do të ndihmojë në heqjen e papastërtisë dhe yndyrës nga gjëndrat e flokëve tuaj, duke e bërë më të lehtë rritjen e flokëve.
   • Për të provuar nëse pastruesi është mjaft i butë për lëkurën tuaj, aplikoni pak në mjekër dhe lëreni atje për 10 minuta. Nëse nuk ka shenja të një reagimi (skuqje ose acarim), mund të provoni larjen me këtë produkt.
3. 3 Masazhoni fytyrën tuaj dy herë në ditë për të stimuluar folikulat. Shtypni fort, por pa dhimbje në fytyrë me majat e gishtave, dhe më pas masazhojeni lëkurën me lëvizje të vogla rrethore mbi zonën e mjekrës. Masazhoni për rreth 10 minuta dy herë në ditë.

   Këshilla: masazhi i rregullt i fytyrës ndihmon në stimulimin e folikulave të flokëve dhe përshpejtimin e rritjes së mjekrës. Plus, ai është thjesht i lezetshëm!

   
   
4. 4 Një herë në javë eksfolioni fytyrën tuaj. Kur e bëni këtë, lajeni si zakonisht me një pastrues të butë ose shampo, por shpëlajeni me ujë të vakët dhe lëreni lëkurën tuaj të lagur. Pastaj aplikoni butësisht pastrimin në të gjithë fytyrën tuaj (përfshirë zonat me flokë), shpëlajeni plotësisht me ujë të pastër dhe thajeni me një peshqir.
   • Eksfolimi do të ndihmojë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës që mund të parandalojnë folikulat e flokëve të arrijnë potencialin e tyre të plotë të rritjes.
   • Para se të përdorni një eksfolues për të gjithë fytyrën, kontrolloni nëse është i përshtatshëm për lëkurën tuaj.Aplikoni një sasi të vogël në mjekër dhe lëreni të veprojë për 5-10 minuta. Nëse nuk shkakton djegie ose acarim, mund ta përdorni në të gjithë fytyrën tuaj.
5. 5 Trajtoni flokët në rritje me një zbutës vaji ose mjekre. Ndërsa duhet të jeni të kujdesshëm ndaj çdo stimuluesi të mjekrës së reklamuar, vajrat dhe zbutësit e mjekrës në fakt mund të bëjnë mirë. Me ndihmën e tyre, ju mund të zbutni dhe hidratoni mjekrën tuaj, e cila mund të përshpejtojë rritjen e saj pak.
   • Shmangni përdorimin e vajit të mjekrës nëse lëkura juaj është e prirur ndaj akneve, pasi mund ta përkeqësojë atë.
   • Pavarësisht nëse produktet e mjekrës do të ndikojnë në shkallën e rritjes së flokëve, ato në çdo rast do ta bëjnë mjekrën më të bukur dhe të pastër.

   Këshilla: Kurdo që të jetë e mundur, zgjidhni produktet e mjekrës që përfshijnë eukalipt. Ka disa dëshmi se eukalipt mund të stimulojë rritjen e flokëve.

   
   
6. 6 Provoni ilaçet shtëpiake për të stimuluar rritjen e mjekrës. Ashtu si me shumicën e ilaçeve të tjera në shtëpi, efektiviteti i tyre është i diskutueshëm. Sidoqoftë, ata nuk do të bëjnë asnjë dëm, prandaj konsideroni të përdorni një (ose më shumë) nga sa vijon:
   • Bëni një paste të lëngshme me 1 lugë (15 ml) lëng limoni të freskët dhe 1 lugë (15 gram) kanellë të bluar. Aplikojeni në një shtresë të hollë në mjekrën tuaj, lëreni të veprojë për 20-30 minuta, pastaj shpëlajeni me pastruesin tuaj të zakonshëm të fytyrës. Përdorni pastën 1-2 herë në ditë, por ndaloni nëse vëreni acarim.
   • Përzieni 3 lugë (45 gram) gjethe mustarde të thata me 60 mililitra vaj amla për të bërë një pastë të lëmuar. Aplikoni pastën në një shtresë të hollë në mjekrën tuaj dhe lëreni të qëndrojë për 15-20 minuta, pastaj shpëlajeni dhe shpëlajeni me pastruesin tuaj të zakonshëm të fytyrës. Ftohni pastën e mbetur dhe përdorni atë një herë në ditë për 2-3 ditë.
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Marlon rivas

   
   
   Berberi profesionist Marlon Rivas është berber dhe pronar i MGX Professional Men's Grooming, një berber në zonën e Gjirit të San Franciskos. Ai është gjithashtu themeluesi i Busystyle.com, një shërbim planifikimi online për berberët dhe sallonet e bukurisë. Ka mbi 15 vjet eksperiencë si parukeri burrash dhe menaxhere biznesi për parukeri.

   Marlon rivas
   Parukeri profesionale për burra

   Lëreni mjekrën tuaj të rritet lirshëm për disa javë para se të provoni ndonjë metodë. Pas një rruajtje të ngushtë, do të keni kashtë të shkurtër në mbrëmje.Lërini flokët të rriten përsëri për një javë dhe do të shihni që rriten në arna të parregullta. Në dy javë, zonat boshe do të mbushen dhe e gjithë faza e rritjes do të zgjasë katër javë. Rritja e flokëve ka disa faza, dhe një cikël i plotë zakonisht zgjat katër javë, kështu që mos u dekurajoni para kohe.

Metoda 2 nga 3: Zgjedhja e një diete dhe stili të jetesës për rritjen e mjekrës

1. 1 Hani më shumë ushqime të pasura me vitamina B3, B5, B7 dhe B9. Disa vitamina B nxisin rritjen e flokëve, kështu që rrisni marrjen tuaj për të ndihmuar që mjekra juaj të rritet pak më shpejt dhe të jetë më e trashë. Biotina (vitamina B7) është veçanërisht e dobishme - ju gjithashtu mund të dëshironi të konsultoheni me mjekun tuaj për marrjen e shtojcave dietike që e përmbajnë atë.
   • Arrat janë një burim i shkëlqyer i biotinës (vitamina B7).
   • Vitaminat B3 dhe B5 gjenden në pulë, viçi, peshk, produkte të qumështit dhe avokado.
   • Vitamina B9 mund të merret nga drithërat, arrat dhe perimet me gjethe jeshile.
2. 2 Rritni marrjen tuaj të vitaminave A, C dhe E. Ashtu si vitaminat B, secila prej këtyre vitaminave kontribuon në rritjen e flokëve në një mënyrë ose në një tjetër. Përveç kësaj, ato janë thelbësore për shëndetin e përgjithshëm.
   • Hani karrota, brokoli dhe perime me gjethe jeshile për vitaminë A.
   • Zgjidhni speca jeshilë, domate dhe agrume për t’i siguruar trupit tuaj vitaminë C.
   • Hani fasule, arra dhe perime me gjethe jeshile për vitaminë E.
3. 3 Hani një dietë të ekuilibruar për të mbajtur mjekrën tuaj të shëndetshme. Beneficialshtë e dobishme jo vetëm për të marrë vitamina të rëndësishme nga ushqimi, por edhe për të ndjekur një dietë të shëndetshme për t'i siguruar trupit ushqyes të tjerë të dobishëm. Mendoni për këtë - ajo që është e mirë për shëndetin tuaj do të përfitojë edhe mjekrën tuaj!
   • Hani shumë perime, fruta, drithëra, burime të pasura me proteina dhe yndyrna të shëndetshme (të tilla si avokado dhe vaj ulliri).
   • Ulni marrjen tuaj të ushqimeve të përpunuara, kripës dhe sheqerit të tepërt dhe yndyrave jo të shëndetshme (këto përfshijnë yndyrna të ngopura dhe yndyrna trans që gjenden në ushqimet e përpunuara).
   • Pini ujë për të siguruar lëngje në trupin tuaj dhe gjëndrat e flokëve.
4. 4 Ndiqni këshillat e ekspertëve për stërvitjen dhe gjumin. Ashtu si ushqimi i duhur, edhe ushtrimet e mjaftueshme dhe gjumi i shëndetshëm është i mirë për shëndetin dhe shëndetin e përgjithshëm të mjekrës tuaj. Mundohuni t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:
   • Merrni të paktën 150 minuta në javë ushtrime aerobike të moderuara. Me ushtrime me intensitet të moderuar, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja rriten aq shumë saqë bëhet e vështirë të flasësh.
   • Bëni stërvitje me forcë për 30-60 minuta secila 2-3 herë në javë.
   • Lini mënjanë rreth 8 orë çdo natë për një gjumë të pandërprerë dhe të shëndetshëm.
5. 5 Ulni nivelet tuaja të stresitpër të nxitur rritjen e mjekrës. Ju mund të keni dëgjuar se stresi mund të shkaktojë humbjen e flokëve. Në këtë rast, nuk duhet të jetë befasi për ju që gjithashtu mund të ngadalësojë rritjen e tyre. Kështu, sa më pak të shqetësoheni për mjekrën tuaj, aq më mirë do të rritet!
   • Gjeni teknikat e lehtësimit të stresit që funksionojnë më mirë për ju. Provoni jogën, meditimin, frymëmarrjen e thellë, relaksimin progresiv të muskujve, ecjen në natyrë, dëgjimin e muzikës qetësuese, bisedën me miqtë ose leximin e një libri interesant.
   • Nëse e keni të vështirë të përballoni stresin, bisedoni me mjekun ose psikologun tuaj.
6. 6 Lënë duhaninpër të promovuar shëndetin e përgjithshëm (dhe ndoshta shëndetin e mjekrës). Nuk ka asnjë dëshmi të drejtpërdrejtë se pirja e duhanit ka një efekt negativ në mjekër. Sidoqoftë, është e pashëndetshme për shumë arsye, kështu që mund të pritet një rritje më e ngadaltë e mjekrës. Pavarësisht nëse jeni duke u përpjekur të rritni mjekrën apo jo, përpiquni të lini duhanin sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Aktualisht, ka shumë ndihma dhe metoda për t'ju ndihmuar të lini duhanin. Bisedoni me mjekun tuaj për metodën që funksionon më mirë për ju (ose një kombinim të disa metodave).
   • Ka disa dëshmi se pirja e duhanit çon në mjekra gri të hershme.

Metoda 3 nga 3: Trajtimi i mundshëm mjekësor

1. 1 Bisedoni me mjekun tuaj për nivelet e testosteronit dhe DHT. Testosteroni mund të ndahet në dy lloje, të cilat shpesh quhen edhe vetë testosteroni (T) dhe dihidrotestosteroni (DHT). Niveli DHT ndikon në trashësinë e mjekrës, dhe niveli T ndikon në trashësinë e flokëve të saj. Monitorimi i niveleve tuaja T dhe DHT me udhëzimin e mjekut mund t'ju ndihmojë të rritni mjekrën.
   • Mos përdorni pilula, kremra, injeksione ose produkte të tjera që rrisin testosteronin pa u konsultuar dhe miratuar paraprakisht me mjekun tuaj. Këto produkte mund të kenë shumë efekte anësore të padëshiruara dhe në fund të fundit ju pengojnë të rritni mjekrën.
   • Mjeku juaj mund të rekomandojë të kaloni më shumë kohë në stërvitje të rregullta të forcës për të rritur natyrshëm nivelet e testosteronit.
2. 2 Bisedoni me mjekun tuaj për aplikimin e minoksidilit (Alerana, Generolon) në fytyrën tuaj. Ky ilaç përdoret gjerësisht për të ngadalësuar tullacinë e modelit mashkullor. Me trajtimin e duhur të lëkurës së fytyrës, ajo duhet të stimulojë rritjen e mjekrës. Sidoqoftë, megjithëse produktet që përmbajnë minoxidil zakonisht shiten pa recetë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se t'i përdorni në fytyrë.
   • Kjo metodë ndoshta është më e përshtatshme nëse mjekra rritet dobët në disa vende, dhe jo për të arritur rritjen e saj më të shpejtë në të gjithë fytyrën.
   • Nëse ndaloni së përdoruri ilaçin, flokët e rritur mund të bien.
3. 3 Bisedoni me një profesionist për përdorimin e mikroneedling për të stimuluar rritjen e flokëve. Në mikroneedling, lëkura e fytyrës trajtohet me një pajisje që i ngjan një rul pastrimi, përveç që në vend të letrës ngjitëse, ka qindra gjilpëra të vogla mbi të. Disa njerëz besojnë se injeksionet me gjilpëra të vogla stimulojnë folikulat e flokëve dhe përshpejtojnë rritjen e mjekrës.
   • Disa dermatologë dhe kirurgë plastikë përdorin mikroneedling për probleme të ndryshme të lëkurës siç janë aknet. Kontrolloni me një profesionist të besuar para se të regjistroheni në një kurs mikroneedling ose të blini një pajisje të përshtatshme dhe ta përdorni atë në shtëpi.
   • Nëse bëhet siç duhet, kjo procedurë duhet të jetë e sigurt dhe relativisht pa dhimbje. Sidoqoftë, pajisja duhet të dezinfektohet siç duhet para çdo përdorimi sipas udhëzimeve të dhëna (zakonisht të ngjyhet në alkool).
4. 4 Konsideroni transplantin e flokëve si mjetin e fundit. Nëse thjesht nuk mund të rritni mjekër, transplanti i flokëve mund të jetë ilaçi juaj i vetëm. Ashtu si me transplantet e flokëve të kokës, mjeku merr folikula individuale nga disa zona të trupit (për shembull, shpinë ose qafë) dhe i transplanton tek të tjerët (për shembull, faqet).
   • Transplantimi i flokëve zakonisht kërkon disa seanca dhe është gjithashtu mjaft i shtrenjtë dhe kërkon shumë kohë. Mund të duhen deri në dy vjet para se të shihni rezultatin përfundimtar, dhe kjo metodë nuk funksionon gjithmonë.
   • Transplantimi i flokëve mund të korrigjojë boshllëqet në mjekër, por jo të përshpejtojë rritjen e tij.

Këshilla

• Mos harroni, durimi dhe këmbëngulja janë çelësi. Ju mund të jeni në gjendje të shpejtoni disi rritjen e mjekrës, por trashëgimia luan rolin kryesor në rritjen e qimeve të fytyrës. Shihni çfarë lloj mjekrash kanë të afërmit tuaj meshkuj dhe shikoni se çfarë mund të prisni.