Si të zotëroni stilin e lirë të futbollit

Video: The Great Gildersleeve: The Houseboat / Houseboat Vacation / Marjorie Is Expecting

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet

A keni parë ndonjëherë futbollistë të shquar të bëjnë truqe të jashtëzakonshme me top? Trajnimi i fortë dhe durimi do t'ju ndihmojnë të zotëroni artin e stilit të lirë të futbollit!

Hapa

1 Mësimi i stilit të lirë të futbollit kërkon punë të gjatë, të palodhur dhe durim të jashtëzakonshëm. Sigurohuni që jeni gati për këtë.
2 Yoga do t'ju ndihmojë të shtrini muskujt në krahët dhe shpatullat tuaja dhe të bëheni më fleksibël, gjë që do ta bëjë detyrën më të lehtë në përgjithësi.
3 Gjëja më themelore është praktika e rregullt. Nëse stërviteni rregullisht për një muaj të tërë, atëherë deri në fund të tij do të arrini rezultate të dukshme.
4 Merrni një top futbolli (jo shumë të pompuar) dhe filloni ta mbushni. Çelësi për goditjen e topit nuk është të ngrini topin në ajër mbi ijë dhe t'i jepni rrotullim të kundërt. Goditja me çekiç zhvillon kontrollin e topit dhe shpejtësinë e këmbës. Trajnoni të paktën 1 orë në ditë për një muaj, dhe ka shumë të ngjarë që të jeni në gjendje ta godisni topin 100 herë pa e rrëzuar atë në tokë ose duke u sforcuar (duke supozuar stërvitje të vazhdueshme).
5 Pasi të keni zotëruar goditjen e topit, kaloni në truket bazë të stilit të lirë, si mbajtja e topit në pjesën e poshtme. Vendoseni topin në pjesën e poshtme, siç keni bërë para mbushjes, por në vend të kësaj vazhdoni ta mbani atë në pjesën e poshtme. Kjo lëvizje është një lëvizje themelore e stilit të lirë që, pasi të zotëroni, do t'ju lejojë të bëni truket e tjera. Pasi të keni mësuar ta mbani topin në pjesën e poshtme, mund të kaloni në lëvizje më komplekse dhe interesante.
6 Një truk tjetër themelor quhet "në të gjithë botën". Ju duhet ta hidhni topin me këmbën tuaj në ajër dhe të keni kohë për të lëvizur këmbën tuaj rreth tij, dhe pastaj të filloni ta mbushni atë. Kjo nuk është aq e lehtë sa mund të duket në shikim të parë. Për të mësuar, keni nevojë për një shpejtësi të lartë të këmbëve dhe shumë durim. Filloni duke praktikuar lëvizjen me këmbën tuaj, pa top, dhe përpiquni ta bëni sa më shpejt të jetë e mundur. Kur të ndiheni gati, filloni të stërviteni me top. Trajnoni 1 orë në ditë për 2 muaj dhe do ta zotëroni këtë truk. Ju lutemi bëni durim pasi ky truk është shumë më i vështirë sesa thjesht goditja e topit. Truku "rreth botës" mund të fillohet nga një kalim nga një mbushje ose nga një pozicion statik, por në çdo rast, shmangni topin me këmbën tuaj vetëm pasi ta keni hedhur atë. Nëse jeni me dorën e djathtë, godisni topin me anën e djathtë të këmbës tuaj, dhe nëse jeni majtas, godisni topin me të majtën.
7 Një truk tjetër themelor që mund të kënaqë auditorin është mbajtja e topit në qafën tuaj. Ngjashëm me mbajtjen e topit në pjesën e pasme, ekuilibroni me të rreth qafës tuaj. Për ta bërë këtë truk të mbajtjes së këmbës, hidhni topin rreth 50 cm mbi kokën tuaj në ajër. Kapeni topin rreth qafës tuaj, duke zbutur uljen e tij. Mbajeni shpinën paralel me tokën, shtrini krahët anash dhe mbani bërrylat drejt. Lëvizja kryesore është të kapni butësisht topin rreth qafës tuaj, domethënë ju duhet të zvogëloni forcën e topit që bie duke u përkulur përpara në të njëjtën kohë me topin që bie, por pak më ngadalë se ai. Kjo do të zbusë ndikimin e topit në qafën tuaj. Trajnoni mashtrimin për gjysmë ore çdo ditë për 2 javë dhe do të keni sukses. Kjo teknikë është shumë më e thjeshtë se "në të gjithë botën".
8 Pasi të keni zotëruar tre truket e përshkruara në mënyrë perfekte, ndërmerrni hapin tjetër duke i lidhur ato së bashku. Për shembull, filloni duke goditur topin, pastaj mbajeni atë brenda, bëni "në të gjithë botën", mbajeni topin në këmbën tjetër dhe më në fund në qafë. Nëse jeni në gjendje të bëni të tre këto truke pa e rrëzuar topin në tokë, shikuesit tuaj do të impresionohen.

Këshilla

Ekzistojnë topa të veçantë profesionistë të stilit të lirë me të cilët merrni truket më të mira.
Kryeni truket e topit në këpucën më të lehtë që mund të gjeni.